淺析籃球比賽中徒手進攻隊員的腳步移動技術

北京信息職業技術學院 趙鑫源

淺析籃球比賽中徒手進攻隊員的腳步移動技術

北京信息職業技術學院 趙鑫源

隨著籃球運動的不斷發展，對腳步移動技術的要求越來越高。運動員正確、熟練地掌握好這一基本技術，不但是提高技、戰術質量的可靠保證，也是爭取比賽主動、奪取比賽勝利的重要條件之一。

籃球；腳步移動；徒手進攻

一、前言

在籃球比賽中，隊員會長時間處于無球狀態，但要不停的在場內移動，這樣就要求隊員有較好的腳步移動技術，因此必須重視隊員的徒手跑動能力，加強腳步移動訓練。然而不少教練員和運動員對腳步移動的教學訓練卻短見卓識，許多隊員認為腳步移動技術教學訓練又苦又累，枯燥乏味。殊不知腳步移動在比賽中的每個戰術，每個環節，每時每刻，每個隊員所表演的每個技術動作都離不開它。它是布局擺陣，戰術跑位，掩護策應，傳接運投，組織進攻的先行手段。

二、分析與討論

（一）不同位置的腳步移動技術特點與要求

1.后衛特點與要求。

后衛隊員大多身高較低，要想更好的適應現代籃球比賽的要求，對于后衛隊員來說就要有非常扎實的腳步移動能力，以此來彌補身高不足的劣勢。而針對后衛隊員的腳步移動特點對其的要求是要快速、靈活， 多利用假動作來制造機會，出其不意、攻其不備，并能夠審時度勢抓住時機，對防守進行更有效、更具威脅的攻擊。

2.前鋒特點與要求。

前鋒隊員在腳步移動技術上速度與靈活雖然要遜色一些，但前鋒隊員的腳步移動技術不僅要快、靈活，還要扎實、全面，更要將單個的移動技術組合在一起進行很好的運用。

3.中鋒特點與要求。

通常中鋒的腳步移動技術是最簡單，當然這與他的身體條件有關系。中鋒隊員身高、體重，在籃球隊員位置中都是最高的,重心自然也高，所以他的移動速度要慢，身體對抗常強，對于中鋒來說，主要的腳步移動特點是擠、靠、搶。就中鋒隊員的特點對其的要求是轉身快，搶、跨快。

（二）腳步移動技術分析。

1.后衛技術分析。

后衛腳步移動技術多以交叉步、順步、變速變向跑為主。完成這些移動技術的好壞，與掌握移動重心的能力有很大的關系，因此，在運用快速、靈活、突然、多變的腳步移動技術時，又要求隊員有很強的控制身體重心的能力。

2.前鋒技術分析。

前鋒腳步移動技術是起動、急停、交叉步、順步、變速變向跑這幾項技術用的較多。起動時一腳用突發力蹬地，頭兩三步是擺脫或超越對手的關鍵。而且隊員在球場上的動作速度也取決于起動的合理性。急停是隊員在快速的移動中突然制動速度的一種方法，要利用急停突然擺脫防守者并銜接其它腳步動作和進攻技術，掌握進攻與優勢。

3.中鋒技術分析。

中鋒的腳步移動技術主要是轉身、搶步、跨步、滑步技術。以轉身技術為例，隊員以一腳做中樞腳進行旋轉，另一腳蹬地向前向后跨出，改變原來身體方向的動作方法。轉身技術在中鋒隊員中運用非常廣泛，而轉身技術在大多數情況下是用來作為完成下一動作的過渡手段，是用來銜接其他技術動作的紐帶，要求轉身時要快速平穩，注意重心的移動，要避免身體重心上下起伏，影響轉身技術動作的質量，以及完成下一個技術動作的銜接。

（三）對抗中腳步移動技術的具體運用。

1.后衛隊員腳步移動技術的具體運用。

后衛隊員要根據自己的位置與時機，進行判斷，選擇方法和路線，要隨時與隊員保持一種默契。變向后及時加速，便于切入、接球、投籃等技術的銜接；也可以通過變向、擺脫進行傳切配合。

2.前鋒隊員腳步移動技術的具體運用。

與后衛隊員稍有不同的是利用壓靠變向的技術比較多。無論面向還是背向防守都可以運用。雖然對于進攻隊員選擇進攻方式的余地很大，但要求隊員合理運用的能力較高。

3.中鋒隊員腳步移動技術的具體運用。

中鋒隊員的身體對抗最多，要求隊員的基本功扎實，擋人搶位技術好。如果背向球籃接球，可以先轉身再進攻，也可以運用轉身技術直接進攻；如果面向球籃接球的時候則可以選擇直接進攻，也可以先背向球籃做吸引動作，再突然做轉身來超越對手。

三、結論與建議

（一）結論。

籃球運動是一項綜合性很強的運動項目，對于運動員的個人技術要求全面，要求運用技術動作要靈活，速度要快，應變能力要強。

（二）建議。

1.移動技術經常是由幾個腳步動作組合而成的，要與其他技術動作綜合在一起加以運用。

2.腳步移動技術運用應把意識、動作、心理因素結合起來，才能提高移動技術運用的及時性、主動性、靈活性。

3.腳步移動技術的運用，要快慢結合，動靜結合，真假結合，能根據比賽中的實際情況，把主動與應變很好地加以結合。

4.應當針對不同位置的腳步移動技術進行訓練。

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