階段變化模型下大學(xué)生高級階段鍛煉行為調(diào)查與歸因

徐梓軒

（南京醫(yī)科大學(xué)體育部，江蘇南京210029）

階段變化模型下大學(xué)生高級階段鍛煉行為調(diào)查與歸因

徐梓軒

（南京醫(yī)科大學(xué)體育部，江蘇南京210029）

文章運用“階段變化模型”理論，對現(xiàn)處于鍛煉行為高級階段的大學(xué)生展開調(diào)查與研究。研究結(jié)果表明，大學(xué)生課余體育鍛煉行為階段符合正態(tài)分布的特點，其中達到鍛煉行為高級階段的學(xué)生占25%。高級階段中，不同性別與學(xué)科學(xué)生的鍛煉行為分布均存在顯著性差異。行動階段影響因素依據(jù)效應(yīng)相關(guān)性大小依次為：堅持性、鍛煉興趣和性別等。維持階段因素依據(jù)效應(yīng)相關(guān)性大小依次為：自我效能、堅持性以及鍛煉興趣。鍛煉行為高級階段的影響因素主要歸為內(nèi)部因素。

鍛煉行為階段變化模型大學(xué)生歸因分析

1 前言

大學(xué)階段是廣大青年學(xué)生系統(tǒng)接受體育教育、養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的關(guān)鍵時期，也是高校體育培養(yǎng)學(xué)生鍛煉意識與能力，從而形成終身體育觀念的重要階段。黨的十八屆三中全會中明確指出要“強化體育課和課外鍛煉，促進青少年身心健康、體魄強健”。為此，共青團中央、教育部、國家體育總局、全國學(xué)聯(lián)四部門聯(lián)合下發(fā)了《通知》，決定從2014年起，在全國高校范圍內(nèi)全面啟動和廣泛開展大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”的主題群眾性課外體育鍛煉活動。各地高校積極響應(yīng)通知要求，開展了形式多樣的課外體育鍛煉活動，在幫助和促進廣大學(xué)生積極參與體育鍛煉、提高體質(zhì)健康水平等方面營造了良好氛圍，取得了一定成效。但不可忽視的是由于學(xué)生學(xué)習(xí)就業(yè)壓力增大、對網(wǎng)絡(luò)和移動媒體等科技產(chǎn)品依賴程度加深、群眾性體育活動載體不足等原因，當代大學(xué)生群體對體育鍛煉的自主意識稍顯欠缺，身體素質(zhì)和健康狀況存在下降的趨勢。為此，廣大體育工作者更應(yīng)認真思索、深入探究大學(xué)生參與體育鍛煉的現(xiàn)狀、特點以及不同鍛煉階段的學(xué)生所呈現(xiàn)鍛煉狀況的因由等問題。本研究將視角集中于積極參與鍛煉的大學(xué)生中，運用階段變化模型理論（Stages of Changes Model），通過調(diào)查大學(xué)生的課余體育鍛煉行為，分析體育鍛煉行為處于高級階段學(xué)生的具體分布情況與特點。在此基礎(chǔ)上，以鍛煉心理學(xué)、行為學(xué)相關(guān)理論為指導(dǎo)，深入探討該階段人群持續(xù)鍛煉的因由，并對此進行歸因分析。通過尋求科學(xué)合理的途徑引導(dǎo)學(xué)生，促使更多的學(xué)生進行體育鍛煉，并由鍛煉的低級階段向高級階段過渡，為終身體育的實現(xiàn)打下堅實的基礎(chǔ)。

階段變化模型理論[1，2]，屬于跨理論模式（Transtheoretical Model）[3]的一部分，由Prochaska和Diclemente[4]于1983年首次提出。該理論是認識和預(yù)測人類行為變化的基礎(chǔ)理論，被廣泛運用在各類行為學(xué)的研究中。它綜合了行為發(fā)展過程中的認知、變化以及時間等因素，認為人的行為改變是一個動態(tài)變化的過程，可被分為五個階段。在鍛煉行為研究中，五個階段的概念界定如下：（1）無意圖階段（precontemplation），個體在未來6個月內(nèi)無鍛煉行為，且無實施體育鍛煉的意圖。（2）有意圖階段（contemplation），個體在未來6個月內(nèi)無鍛煉行為，但有實施體育鍛煉的意圖。（3）準備階段（preparation），個體制訂了行動計劃，參加了體育鍛煉，但沒有形成規(guī)律，不具有穩(wěn)定性。（4）行動階段（action），個體進行了有規(guī)律的體育鍛煉，但不足6個月。（5）維持階段（maintenance），個體進行有規(guī)律的體育鍛煉，并已保持了6個月以上[5]。本研究中有規(guī)律的體育鍛煉是指每周鍛煉三次以上，每次鍛煉超過20分鐘的鍛煉行為[6]。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本研究以南京大學(xué)、中國藥科大學(xué)、南京醫(yī)科大學(xué)、南京航空航天大學(xué)、南京工程學(xué)院和曉莊師范學(xué)院6所高校中一至四年級的學(xué)生為調(diào)查對象，研究大學(xué)生高級階段鍛煉行為的分布情況及其歸因。調(diào)查中學(xué)生問卷發(fā)放共計536份，回收485份，回收率90.49%。其中有效問卷468份，有效率96.49%，男生共213人，女生共255人。

2.2 研究方法

本研究主要采用了以下方法。文獻資料法：檢索查閱國內(nèi)外有關(guān)體育鍛煉與行為階段最新的文獻和報告；問卷調(diào)查法：鍛煉行為階段的測量參考Cardinal提出的鍛煉階段量表[7]，相關(guān)影響因素參考訪談與檢索文獻的結(jié)果設(shè)計開放式調(diào)查問卷一份，對南京市6所本科類院校的大學(xué)生進行問卷調(diào)查。問卷效度檢驗采用五級程度對內(nèi)容和結(jié)構(gòu)進行檢驗，信度檢驗運用重測法，結(jié)果均符合統(tǒng)計學(xué)要求；數(shù)理統(tǒng)計法：運用Microsoft Excel 、JmpData Table軟件對有效樣本數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計和分析；邏輯分析法；對統(tǒng)計結(jié)果進行邏輯分析推理，綜合運用了比較與類比、歸納與演繹、分析與綜合的邏輯方法，提出合理的建議和對策。

3 結(jié)果與分析

3.1 大學(xué)生鍛煉行為階段分布調(diào)查

依據(jù)本次調(diào)查的結(jié)果，經(jīng)數(shù)據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生課余體育鍛煉行為階段符合正態(tài)分布曲線的特點。處于中間階段，即準備階段的人數(shù)比例明顯較高，而兩端階段的人數(shù)比例逐漸下降，且都相對較少。統(tǒng)計結(jié)果見表1。

表1 大學(xué)生課余體育鍛煉行為階段人員分布比例

如表1所示，首先，9.19%的學(xué)生處于維持階段，進行規(guī)律鍛煉且已超過6個月。15.81%的學(xué)生處于行動階段，進行規(guī)律鍛煉但持續(xù)時間未超過6個月。以上兩個階段處于鍛煉行為發(fā)展的末端，學(xué)生的鍛煉行為都表現(xiàn)為規(guī)律鍛煉，僅在持續(xù)時間上稍有差異。因此，本研究將行動階段和維持階段歸為體育鍛煉行為的高級階段。在總調(diào)查樣本中，高級階段占比25%。在鍛煉人群中，占比30.23%。二者在比例分布上都相對較少。其次，處于準備階段的人數(shù)達到57.69%，在本次調(diào)查中所占比例最高。該階段的鍛煉情況為偶爾進行，鍛煉行為不具有規(guī)律性。本研究將準備階段歸為體育鍛煉行為的中級階段。再次，處于無意圖階段和有意圖階段的，分占總調(diào)查人數(shù)的7.69%和9.62%。兩個階段處于鍛煉行為發(fā)展的初期，均無鍛煉行為，僅在鍛煉意向上有所差異。因此，本研究將無意圖階段和有意圖階段歸為體育鍛煉行為的初級階段。總體而言，82.69%的學(xué)生日常正在進行不同程度的體育鍛煉，參與鍛煉的情況良好。

綜上所述，大學(xué)生課余體育鍛煉行為階段符合線性正態(tài)分布的特點。中間階段的人數(shù)最多，兩端階段人數(shù)較少。學(xué)生總體參與體育鍛煉的情況良好，人數(shù)超過八成。但學(xué)生體育鍛煉行為發(fā)展到高級階段的人數(shù)較少，絕大多數(shù)停留在中級階段，鍛煉行為不穩(wěn)定。

3.1.1 大學(xué)生高級階段鍛煉行為性別分布差異

性別差異區(qū)分兩性的基本特征。二者個體在形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機能、個性心理等方面都會存在明顯的差異，外在的社會環(huán)境也會對其產(chǎn)生影響。針對性別特征，現(xiàn)對大學(xué)生課余體育鍛煉行為高級階段的分布進行調(diào)查，具體分布情況見圖1。

圖1 大學(xué)生課余體育鍛煉行為高級階段性別分布比例

如圖1所示，高級階段中男生的占比遠高于女生。其中，行動階段男女生比例接近2：1，維持階段男女生比例達到3：1。經(jīng)卡方檢驗X2=27.801，P＜0.0001，表明不同性別在體育鍛煉行為高級階段分布上具有顯著性差異。對比處于中級階段的學(xué)生，男生占比51.64%，女生占比62.75%。由此可發(fā)現(xiàn)，就參與鍛煉的學(xué)生而言，男生的比例要高于女生，且男生中發(fā)展到高級階段的人數(shù)較多。女生則多停留在中級階段，沒有向高級階段過渡，具備鍛煉意識，但行為呈現(xiàn)偶然性的居多。

綜上可見，不同性別學(xué)生在高級階段的分布差異顯著，男生達到鍛煉行為高級階段的程度明顯優(yōu)于女生，并且越向鍛煉行為的高級階段發(fā)展，男生的占比越高。另一方面，男生在鍛煉行為的堅持性與規(guī)律性上要優(yōu)于女生。

3.1.2 大學(xué)生高級階段鍛煉行為年級分布差異

年級區(qū)分學(xué)生的修業(yè)年限，體現(xiàn)了學(xué)生接受高等教育的程度，以及大部分學(xué)生年齡上的差異。針對年級特征，現(xiàn)對大學(xué)生課余體育鍛煉行為高級階段的分布進行調(diào)查。具體分布情況見圖2。

圖2 大學(xué)生課余體育鍛煉行為高級階段年級分布比例

如圖2所示，高級階段中各年級的分布情況無明顯特征。經(jīng)卡方檢驗X2=18.892，P=0.0912，表明不同年級的學(xué)生在體育鍛煉行為高級階段的分布上無顯著性差異。通過分析各階段不同年級學(xué)生的人數(shù)分布情況，可以看出行動階段的人數(shù)分布主要呈遞減趨勢。一年級的人數(shù)分布明顯較高，在四個年級中參與鍛煉的情況最為積極，其余年級人數(shù)分布則相對較少。維持階段中，二年級的人數(shù)分布明顯較高，一年級次之，三、四年級人數(shù)分布情況相對較少，可見二年級學(xué)生在四個年級中參與鍛煉的堅持性最好。

體育鍛煉行為屬動態(tài)性的變化，存在向高級階段發(fā)展和向初級階段倒退兩種變化情況。本研究對各個年級學(xué)生進行了動態(tài)變化的調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)各年級都有學(xué)生呈現(xiàn)階段倒退的現(xiàn)象。此類學(xué)生曾經(jīng)處于鍛煉行為的高級階段，但目前偶爾進行鍛煉或是不鍛煉，退回到中級或初級階段。各年級的占比分別為：一年級44.6%；二年級37.6%；三年級50%；四年級48%。可見，高年級學(xué)生中出現(xiàn)倒退現(xiàn)象的較多，鍛煉的堅持性不及低年級學(xué)生。

綜上所述，不同年級學(xué)生在高級階段的分布無顯著性差異。低年級學(xué)生在高級階段中占比較多。其中一年級學(xué)生鍛煉積極性良好，但堅持性稍顯欠缺，二年級學(xué)生鍛煉的規(guī)律性與堅持性都相對較好。

3.1.3 大學(xué)生高級階段鍛煉行為生源地分布差異

生源地主要體現(xiàn)學(xué)生成長生活環(huán)境以及地域風俗等方面的特征差異。針對生源地特征，現(xiàn)對大學(xué)生課余體育鍛煉行為高級階段的分布進行調(diào)查。具體分布情況見圖3。

圖3 大學(xué)生課余體育鍛煉行為高級階段生源地分布比例

如圖3所示，高級階段中不同生源地的分布情況無明顯特征。經(jīng)卡方檢驗X2=4.884，P=0.2994，表明學(xué)生的生源地差異在體育鍛煉行為高級階段分布上無顯著性差異。從高級階段總體人數(shù)角度分析，農(nóng)村學(xué)生的占比略高于城市學(xué)生。從參與鍛煉總體人數(shù)角度分析，同樣是農(nóng)村學(xué)生占比較多，超出城市學(xué)生7.61%。城市學(xué)生僅在行動階段略高于農(nóng)村學(xué)生。

綜上可見，不同生源地學(xué)生在高級階段的分布上無顯著性差異。生活環(huán)境與風俗對學(xué)生鍛煉行為的影響不顯著。農(nóng)村學(xué)生的鍛煉情況略優(yōu)于城市學(xué)生，且農(nóng)村學(xué)生向鍛煉高級階段過渡的比例略高，城市學(xué)生的鍛煉行為停留在初級階段的相對較多。

3.1.4 大學(xué)生高級階段鍛煉行為學(xué)科分布差異

文理分科的教育形式，能夠更有針對性的從專業(yè)、思維模式、性格等方面培養(yǎng)各種類別的專業(yè)人才。針對這種學(xué)科培養(yǎng)上的差異，現(xiàn)對大學(xué)生課余體育鍛煉行為高級階段的分布情況進行調(diào)查。根據(jù)調(diào)查中學(xué)生填寫的學(xué)科專業(yè)，依據(jù)高等院校文理科專業(yè)的基本設(shè)置，將調(diào)查中涉及的文學(xué)、教育學(xué)、管理學(xué)、經(jīng)濟學(xué)、法學(xué)和藝術(shù)學(xué)歸為文科專業(yè)，將理學(xué)、工學(xué)、醫(yī)學(xué)和農(nóng)學(xué)歸為理科專業(yè)，具體數(shù)據(jù)見圖4。

圖4 大學(xué)生課余體育鍛煉行為高級階段學(xué)科分布比例

如圖4所示，高級階段中理科學(xué)生占比遠高于文科學(xué)生。經(jīng)卡方檢驗X2=13.640，P=0.0085＜0.01，表明文理科專業(yè)的大學(xué)生在體育鍛煉行為高級階段分布上具有非常顯著的差異。理科學(xué)生在行動階段比例超過文科學(xué)生2倍有余，在維持階段同樣高于文科學(xué)生2.89%。分析鍛煉行為的初級、中級階段，文科學(xué)生的比例都要高于理科學(xué)生。

綜上可見，不同學(xué)科學(xué)生在高級階段的分布差異顯著。理科學(xué)生的鍛煉行為達到高級階段的程度明顯優(yōu)于文科學(xué)生。且在鍛煉行為的規(guī)律性與堅持性上表現(xiàn)較為突出。文科學(xué)生的鍛煉行為發(fā)展較緩，多處初級中級階段。

3.2 高級階段影響因素歸因

高級階段處于鍛煉行為發(fā)展的末端，呈現(xiàn)出相對規(guī)律的鍛煉狀態(tài)。對處于該階段的學(xué)生而言，其日常生活、行為方式、鍛煉心理等方面都存在共通點，影響他們鍛煉行為的主要因素也具有相似之處。藉此我們對處于鍛煉行為高級階段的學(xué)生進行影響因素的歸因分析。綜合行為學(xué)、鍛煉心理學(xué)的相關(guān)資料，本研究預(yù)設(shè)人口統(tǒng)計特征、健康和體質(zhì)狀況、心理因素、運動經(jīng)歷、客觀環(huán)境以及人文環(huán)境6項影響因素維度，并對各因素進行效應(yīng)分析。依據(jù)高級階段效應(yīng)篩選的結(jié)果，對各階段因素進行歸因。

3.2.1 行動階段因素歸因

行動階段因素依據(jù)效應(yīng)相關(guān)性大小，歸因依次為：堅持性、鍛煉興趣、性別以及親友參與。統(tǒng)計結(jié)果見表2。4項因素中堅持性和鍛煉興趣都屬心理因素維度，性別屬人口統(tǒng)計特征維度，親友參與屬人文環(huán)境維度。心理因素維度和人口統(tǒng)計特征維度體現(xiàn)的都是個體內(nèi)部的特征，因此我們將該階段的主要影響因素歸為內(nèi)部因素。

表2 行動階段效應(yīng)篩選結(jié)果統(tǒng)計表

行動階段的鍛煉行為已具有規(guī)律性，即要達到每周進行3～5次，每次20～60分鐘。該階段的鍛煉強調(diào)每周的鍛煉強度具有規(guī)律性，需要良好的堅持性予以支撐。該階段人群的鍛煉行為剛剛由中級階段的不規(guī)律鍛煉發(fā)展為高級階段的規(guī)律鍛煉，個體一則需要適應(yīng)新的鍛煉強度，二則需克服自身的心理惰性。更可見堅持性對行動階段的重要影響。鍛煉行為需要堅持性，另一方面也是對堅持性的一種培養(yǎng)。兩者有一定的相互促進作用。鍛煉興趣能夠誘發(fā)人們對體育鍛煉的積極主動性，從而成為人們進行鍛煉的強大動力[8]。對于剛剛過渡到高級階段的學(xué)生而言，興趣強調(diào)的是對鍛煉的引導(dǎo)與激勵。作為體育工作者，在體育活動的組織與安排上應(yīng)注重活動的新穎性、趣味性與娛樂性。將直接興趣與間接興趣相結(jié)合，充分調(diào)動學(xué)生的主觀能動性，通過興趣的引導(dǎo)作用，使學(xué)生自發(fā)地參與其中，養(yǎng)成持續(xù)鍛煉的習(xí)慣。

性別因素較為穩(wěn)定，因其特有的生理學(xué)特征和社會習(xí)俗對鍛煉行為產(chǎn)生著重要的影響。性別差異在學(xué)生的鍛煉項目、鍛煉強度以及鍛煉頻率上都有所體現(xiàn)。因此，在組織體育活動中應(yīng)盡量減小性別差異對學(xué)生的影響。可針對不同性別開展各具特色的體育活動，以符合不同人群的興趣愛好。

行動階段的鍛煉行為雖已有規(guī)律性，但持續(xù)時間并未達到6個月，還沒有達到行為穩(wěn)定的狀態(tài)，鍛煉行為還是會受到一些諸如親友參與的外部環(huán)境因素的影響。所以，我們應(yīng)同樣關(guān)注家庭體育活動的開展，積極發(fā)動家人和學(xué)生一起進行體育鍛煉，使體育鍛煉融入到日常生活中去，成為家庭生活娛樂的一部分。

3.2.2 維持階段因素歸因

維持階段因素依據(jù)效應(yīng)相關(guān)性大小，歸因依次為：自我效能、堅持性以及鍛煉興趣。統(tǒng)計結(jié)果見表3。三項因素都屬心理因素維度，因此我們將該階段的主要影響因素歸為內(nèi)部因素。

表3 維持階段效應(yīng)篩選結(jié)果統(tǒng)計表

維持階段是5個階段中鍛煉行為最佳的階段。該階段中個體進行有規(guī)律的鍛煉，并且已保持了6個月以上。對維持階段的人群來說，長期的規(guī)律性鍛煉已使他們形成了較為穩(wěn)定的鍛煉習(xí)慣以及相對固定的鍛煉模式。因而，外部因素對該階段人群的影響相對較小，主要造成影響的是內(nèi)部因素。

效應(yīng)篩選中，我們發(fā)現(xiàn)自我效能的效應(yīng)要高于堅持性。可見對于維持階段的人群來說，長達6個月以上的鍛煉歷程要求人們對自己的行為擁有較強的控制力。思想上對完成預(yù)期行為的信念以及實際行為過程中的堅持性都是不可或缺的，而自我效能即思想上“我能行”、“我能完成鍛煉計劃”的信念則顯得尤為重要。積極的心理暗示能夠激勵人們堅定不移地按照自己的計劃、原則去采取行動[9，10]。本次調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)自我效能感高的人鍛煉行為更為積極。可見在促進學(xué)生參與體育鍛煉的過程中，自我效能的培養(yǎng)、樹立積極堅定的信念至關(guān)重要。無論是學(xué)生自身還是教師，都應(yīng)注重自信心的樹立。

再就鍛煉興趣來說，參與感興趣的體育活動，能夠更好的集中注意力，意識清晰，保持新鮮感。特別是對維持階段的人群，這里的興趣更強調(diào)的是行為的保持。長期性的鍛煉活動，需承受更大的生理負荷和疲勞感，而興趣能有力的緩解此類的消極因素[11]。心理學(xué)家巴普洛夫把興趣視為增強緊張度，促進大腦皮層活動的重要因素。認為符合興趣的活動容易實現(xiàn)且大有效果，而沒有興趣被迫進行的活動會扼殺活動的積極性[12]。因此，對于長期鍛煉的學(xué)生來說，首先應(yīng)當引導(dǎo)學(xué)生保持自己的鍛煉興趣，或是適時更換鍛煉項目，培養(yǎng)新的鍛煉興趣，以減少項目的疲勞感，保持鍛煉熱情。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

大學(xué)生課余體育鍛煉行為階段符合正態(tài)分布曲線的特點。中間階段的人數(shù)最多，兩端階段人數(shù)較少。絕大多數(shù)學(xué)生的鍛煉行為停留在中級階段，而鍛煉行為發(fā)展到高級階段的人數(shù)較少，僅占25%。不同性別與學(xué)科學(xué)生的體育鍛煉行為高級階段的分布均存在顯著性差異，男生整體鍛煉情況明顯優(yōu)于女生，并且越向鍛煉行為的高級階段發(fā)展，男生人數(shù)所占比例越高。理科學(xué)生在體育鍛煉行為高級階段所占比例高于文科學(xué)生。不同年級與生源地學(xué)生的體育鍛煉行為高級階段的分布均無顯著性差異。低年級學(xué)生在高級階段中所占比例較多，其中二年級學(xué)生在鍛煉規(guī)律性與堅持性方面的表現(xiàn)與其他三個年級的學(xué)生相比較為突出。行動階段影響因素依據(jù)效應(yīng)相關(guān)性大小依次為：堅持性、鍛煉興趣、性別以及親友參與。維持階段因素依據(jù)效應(yīng)相關(guān)性大小依次為：自我效能、堅持性以及鍛煉興趣。鍛煉行為高級階段的影響因素主要歸為內(nèi)部因素，鍛煉行為越向高級階段發(fā)展，學(xué)生心理因素對鍛煉行為的影響越大。

4.2 建議

（1）在大學(xué)階段，一、二年級是學(xué)生參與體育鍛煉最為積極的時期，更為適宜培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，從而形成終身體育的觀念。校方應(yīng)在這一時期，加強對學(xué)生的引導(dǎo)，對學(xué)生的體育鍛煉行為進行培養(yǎng)干預(yù)，形成良好的體育鍛煉氛圍。

（2）在體育活動中，鍛煉指導(dǎo)者應(yīng)注重對學(xué)生鍛煉的心理引導(dǎo)。適時的鼓勵學(xué)生，增強學(xué)生自信心，一方面能夠促進學(xué)生更好的完成鍛煉計劃，另一方面也可使學(xué)生始終保持積極的心態(tài)。對于學(xué)生自身而言，在鍛煉初始就應(yīng)樹立“我能行”的鍛煉心態(tài)，養(yǎng)成積極主動的鍛煉習(xí)慣，繼而由鍛煉行為的初級、中級階段順利過渡到高級階段。

（3）學(xué)校在體育活動的組織與安排上應(yīng)突出新穎性、趣味性和娛樂性，使學(xué)生主動參與，樂在其中。在活動的設(shè)計上應(yīng)盡量減小如性別、學(xué)科等因素對學(xué)生的影響，可針對不同人群開展各具特色的體育活動，以符合不同人群的興趣愛好，并通過鍛煉行為積極的學(xué)生帶動鍛煉行為較為消極的學(xué)生。在活動內(nèi)容的選擇上，應(yīng)適時的更換運動項目，改變活動形式，增強鍛煉的多樣性與趣味性，使學(xué)生對鍛煉內(nèi)容保持新鮮感，從而更好的過渡或是停留在鍛煉行為的高級階段。

（4）鍛煉氛圍的營造不僅是在校園中。應(yīng)鼓勵學(xué)生和家長開展家庭體育，積極發(fā)動家人和朋友共同進行體育鍛煉，使體育鍛煉成為家庭休閑娛樂的重要組成。

（5）已經(jīng)處于鍛煉行為高級階段的人群，其鍛煉行為更易受到內(nèi)部因素的影響。在對該類人群進行鍛煉干預(yù)的過程中，應(yīng)多從內(nèi)因的角度出發(fā)。鍛煉行為越向高級階段發(fā)展，心理因素發(fā)揮的效應(yīng)越大。

[1]Biddle S H，Nigg C R．Theories of exercise behavior [J]．Sport Psychology，2000 （31）：290-304．

[2]Ajzen I．The theory of planned behavior [J]．Organizational Behavior and Decision Processes，1991（2）：179-211．

[3]Simon J，Marshall M A，Stuart J H．Biddle Ph．D．The transtheoretical model of behavior change：a meta-analysis of applications to physical activity and exercise [J]．Annals of Behavioral Medicine，2001（4）：229-246．

[4]Prochaska J O，Diclemente C C．Stages and processes of self-change of smoking toward and integrative model of change [J]．Journal of Consulting and Clinical Psychology，1983（3）：390-395.

[5]張平，陳善平，潘秀剛，張中江．鍛煉行為與鍛煉動機的跨理論研究[J]．武漢體育學(xué)院學(xué)報，20093（4）：58-61．

[6]李京誠．鍛煉心理學(xué)[M]．北京：高等教育出版社，2009：68.

[7]Cardinal B J．The stages of exercise scale and stages of exercise behavior in adults [J]．The Journal of Medicine and Physical Fitness，1997（2）：87-92．

[8]王則珊．終身體育研究[M]．北京：中國大百科全書出版社，1982：308．

[9]Bandura A M．Self-efficacy：The exercise and control [M]．New York：W H．Freeman and Company，1997：94-102．

[10]王深，熊猛，周鳳秀．鍛煉團體領(lǐng)導(dǎo)行為對成員鍛煉堅持性的影響：鍛煉自我效能的中介作用[J]．武漢體育學(xué)院學(xué)報，2014（11）：67-73．

[11]張吾龍．體育行為根源的社會生物學(xué)探索[J]．體育文化導(dǎo)刊，2005（5）：24-26．

[12] 張煥庭．心理學(xué)[M]．南京：河海大學(xué)出版社，1988：45．

Investigation and Attribution Analysis on the Physical Exercise Behavior of College Students in the Advanced Stage Based on the Stages of Change Model

Xu Zixuan
（Sport Department, Nanjing Medical University, Nanjing Jiangsu 210029, China）

Based on the stages of change model, the physical exercise behavior of the college students in the advanced stage is investigated.The research results show that an apparent linear normal distribution on the physical exercise behavior of college students could be observed.The proportion of students in the advanced stage reached up to 25%.In the advanced stage,significant differences existed in the physical exercise behavior of the college students with different gender and discipline.On the basis of the correlation effect,the factors of action stage effect as follows:persistence, interest,gender,etc.Meanwhile,the factors of maintain stage effect as follows:self efficacy,persistence and interest.Thus, the influence of physical exercise behavior in the advanced stage could be mainly attributed to the internal factors.

Physical exercises behavior Stages of change model College students Attribution analysis

G812

A

1004—5643（2015）09—0101—05

徐梓軒（1989～），女，碩士，助教。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。