中學生體質健康水平與鍛煉情況調查

林龍義

摘 要：中學時期的學生處于身體發育時期，此時的身體素質增長速度與幅度達到一個最高值。改革開放以來，人民的生活水平不斷提高，生活質量也得到很大的改善，但是，作為中國的青少年，體質健康水平的不斷下降，卻成為一個不爭的事實，受到社會各界的廣泛關注。歷年的中國學生體質與健康調研結果顯示，學生在身高等形態指標上增長迅速，而50m跑、立定跳遠、引體向上、中長跑等指標的水平卻在下降[1]。由于現在中學生健康狀況不容樂觀，參加體育鍛煉的意識不夠，許多人忽視體育鍛煉的重要性，體育教育事業過程中的輕技術重理論等諸多的問題，時時影響著青少年體質健康水平。借此之際，我以福州一中高一學生為研究對象，通過文獻法、問卷調查法，訪談法、實地考察法、實驗法等研究方法，研究當前中學生的體質健康水平。從中發現一些問題，以期為改善中學生體質提供借鑒與參考。

關鍵詞：體育教育學；中學生；體質健康現狀；對策與建議

1 研究目的與意義

首先，研究青少年體質健康水平，是國家是社會更是家庭的需要。改革開放以來，我國的綜合國力得到了很好的發展，而隨著國力的昌盛，人們生活水平不斷提高，生活質量不斷改善；另一方面，近幾年，社會上“營養過?！薄ⅰ胺逝中『ⅰ薄安粩嗌仙慕暵省钡让~不斷出現在我們身邊。為何如此好的條件卻似乎有著適得其反的效果呢？這些問題急需解答，所以，研究青少年體質健康水平刻不容緩。

另外，研究青少年體質健康水平，也是中國對于實現建設體育強國的這個目標的重要途徑。體育深入人心，使多數的中國人意識到，建設一個體育強國也是一個讓中國成為真正的綜合強國必不可少的一個先決條件。經濟固然重要，但是體育有時卻顯視出了超越經濟的未來前景。乒乓外交就是很好的例子。我國是體育大國，并非體育強國，但我國正在由體育大國向體育強國邁進。但是在短時間內是不可能實現體育強國的目標的，因為體育強國需要體育事業各方面的綜合發展，更需要群眾體育的發展，青少年的體育若是得不到很好的發展，那何談群眾體育或體育強國呢？

最后，對青少年體質健康水平的研究，可以為我國青少年的體質健康水平的研究，不同區域青少年的體質健康研究提供實驗參考數據以及理論參考依據，為青少年的健康成長貢獻綿薄之力。

2 研究對象

福州一中高一的學生（2013級入學的學生）

3 研究方法

3.1 文獻法

收集相關文獻，作為課題的理論依據。

3.2 走訪調查法

制定相關的問題大綱，并對三類人進行訪談：學生、家長以及福州一中的體育教師。

3.3 問卷調查法

在前期大量文獻資料以及訪談后的所得的基礎上，設計了一套“中學生體育鍛煉習慣的調查問卷”。

3.4 實地考察法

深入福州一中體育鍛煉場所，觀察學生的體育鍛煉的基本情況，包括鍛煉的持續時間、強度、方式等。

3.5 實驗法

選取福州一中高一學生為研究對象測量的項目包括身高、體重，肺活量。測量對象為高一學生，數量多且隨機，保證了數據的科學性以及真實性。

4 調查結果的分析

研究方法主要有訪談、觀察以及問卷法。訪談通過與體育教師、學生以及學生家長之間的談話，獲取課題有用的信息。問卷調查過程中，總共發放問卷100份，回收問卷100份，其中有效問卷95份，少填或者漏填等無效問卷5份，回收問卷率達95%，問卷發過程中，對高一同一年齡的學生進行隨機的發放，題目無標準答案以及不記名，充分保證了問卷的結果的科學性與可靠性。

4.1 身高與體重的標準比值

中學生身高、體重、胸圍等身體形態指標呈增長趨勢，但三者之間發展不平衡；機能和身體素質呈下降趨勢[2]。身高與體重的比值更能在一定程度上反映身體素質以及身體的健康情況。數據可以告訴我們一切，它真實而客觀的反映了當代青少年在身高與體重這兩項指標上的問題。本次對福州一中高一的802名同學進行測量。測量所得數據，其中營養不良的同學共有69人，較低體重321人，正常體重268人，超重36人，肥胖108 人。其中正常的總比值占總人數的33.416%，不正常的總比值占總人數的66.584%。

4.2 肺活量

肺活量反映人體生長發育水平的重要機能指標之一。肺活量與人的呼吸密切相關，肺時時都在為我們人體的器官輸送氧氣，以維持機體正常運轉，所以從肺活量的數值可以看出一個人的心肺功能的好壞，身體素質的好壞。肺活量下降，直接加速人體老化，器官老化也會隨之加速。 本次對福州一中高一的597位同學進行了肺活量的測量，其中，發現優秀的比例只占到14.053%。說明當代青少年的心肺功能還存在一定的問題，這也從側面說明這些同學們缺少體育鍛煉，因為體育鍛煉是提高肺活量增強心肺功能的最重要也是最有效的途徑。

4.3 學生體育鍛煉現狀分析

4.3.1時間

量的積累才會有質的飛躍。對于體育鍛煉而言，亦是如此。體育鍛煉需要達到一定的時間，才會有運動效果，對人體才會產生積極的生理影響。對一中的學生的調查中發現，除了體育課之外，一周體育鍛煉時間實在太少。數據如表一。時間在一小時以下的竟然有45人，青少年的體育鍛煉時間需要提高，教育部在前幾年就提出了“每天鍛煉一小時”的號召，但是現在一周一小時都沒有了，主要原因原因因為學業繁重?，F階段學業繁重對于體育鍛煉時間的沖擊力相當巨大。社會、學校、家庭不斷的對學生施加課業壓力，使大部分學生不自覺被迫的投入學習中去，在學習中，時間被大量消耗，隨之運動興趣也逐之磨滅，身體素質也漸漸在下降，從而更加不喜歡運動，逐漸形成這個惡性循環。所以，希望社會、學校、家庭，減輕學生的學業壓力，給他們充足的體育鍛煉時間，畢竟，身體是革命之本。

4.3.2項目

問卷調查中發現，在選擇喜愛運動項目這道題目中，在其中一欄中，許多學生填上了排球。研究表明，學校上課的內容，在一定程度上影響學生的運動興趣愛好。福州一中積極開展排球課的情況下，使學生對排球這個項目有了更好更深入的了解，慢慢的發展為興趣愛好。課余時間，也會發現有同學進行排球練習，這在一定程度上潛移默化的引導學生進行體育鍛煉。興趣也需要培養，學校進行體育教學的時候，遵循新課標的宗旨，積極培養學生的學習興趣，逐漸養成終身鍛煉的體育習慣。

（1跑步，2籃球，3乒乓球，4羽毛球，5網球，6足球，7武術，8健美操，9其他）

4.3.3地點

場地設備器材是保障體育鍛煉的一個非常重要的因素。研究調查中發現，學生的鍛煉場所多集中在田徑場。田徑場空間大而開闊，給人一種暢快的感覺，這也是大多數學生選擇田徑場進行體育鍛煉的主要原因。但是研究中也發現，學生對于學校與社區中的體育設施使用情況不容樂觀。使用情況中，有63.2%的同學對體育設施的使用情況只是有時，且多在體育課上使用。這說明學生對于器材的使用率有待提高。學校、社區應加強對于體育設施的宣傳與維護，宣傳其使用方法與健身功能，并積極動員大家使用。對有安全隱患以及損壞的設施積極進行維護，以充分保障學生青少年的使用。

4.4 影響青少年體育鍛煉的分析

青少年體質下降的原因中，最主要的就是沒有保證充足體育鍛煉時間。而時間卻受許多因素的制約。有學業壓力、網絡沖擊、社會工作、缺乏興趣以及生理缺陷等等。其中首當其沖的就是學業的問題。調查中，有70.5%的學生認為學業的繁重是影響其進行體育鍛煉的第一因素。網絡的流行也對體育鍛煉時間造成一定的沖擊。在課余時間調查中發現，學生對于網絡的選擇也逐漸上升。網絡具有優于體育鍛煉的許多因素，不受空間、條件等約束，新穎富有吸引力等等。所以，學生在課余時間，更多的選擇網絡而不是進行體育鍛煉。個別學校的領導對學校開展體育課教學工作認識不足，雖然上級部門作出了相應規定，但在執行過程中監督力度不夠，部分學校的領導受應試教育的影響，片面追求升學率的現象還沒有徹底消除。場地設施設備跟不上，沒有進行及時的建設與維護，嚴重影響學生的鍛煉。

5 總結

造成青少年體質下降的原因多種多樣，有社會原因、經濟原因，也有觀念和意識的原因，提升青少年身體素質任重而道遠，需要社會學校家庭等多方面的共同努力。

5.1 加強社會的影響力

奧運會之后，雖然在社會上刮起一場全民健身的熱潮，但是在一定程度上，這些都是口頭上，并未付諸實踐與普及。在此，希望社會普及全民健身，切實將全面健身落到實處。首先完善群眾體育基礎設施，加大社區體育設施的建設力度，為青少年體育鍛煉提供場地設施保障。其次加強對全民健身的宣傳，努力營造重視青少年體育的輿論環境，大力宣傳與普及科學的教育觀、人才觀、健康觀。最后，克服急功近利、智育第一的思想，把增強學生體質，提高身體素質和生活質量與提高運動成績，培養高水平運動員和一大批體育骨干以及培養學生終身體育的觀念和習慣，為學生終身體育打好基礎。

5.2 創新學校體育，積極開展校園體育活動

首先，加強硬實力的建設即硬件設施的建設，學校應當加強體育設施建設，不斷完善體育設施，加大對體育場館、設施和器材等方面的建設投入，不斷加大場館的綜合利用率，積極開拓體育鍛煉空間，努力為學生創造良好的健身條件與健身氛圍；其次，軟實力的建設，加強健身的宣傳，動員學生參與到全民健身的熱潮中來。體育教師要注重對學生參與體育鍛煉的興趣培養， 注重學生體育鍛煉的情感體驗， 注重學生鍛煉項目的培養[5]。

5.3 積極發揮家庭引導體育鍛煉的作用

家庭對青少年的健康起著至關重要的作用。青少年時期是身心發展的高速期，作為家長，要充分關心子女的成長，要像關心孩子學習一樣的關心孩子的身心成長。認真學習營養知識，合理搭配膳食，促進孩子生長發育。引導與幫助孩子養成健康的生活習慣，充足的睡眠時間，正確的坐姿坐態，用眼健康等。支持、督促他們進行體育鍛煉，并能夠經常地陪同他們進行體育鍛煉，讓社會、學校、家庭組成一股強大的力量幫助孩子健康快樂的成長。

5.4 提升自我體育鍛煉的觀念與意識

身體對于每個人來說都是至關重要的，沒有健康身體的保證，別說學習，基本的生活都難以保障。所以，對于青少年來講，必須樹立積極健身，鍛煉身體的終身體育意識，積極參加體育鍛煉，加強體育鍛煉，認真上好每一節體育課，認真學習體育課上的每一項體育技能。體育運動也是一項具有一定危險性的行為，青少年在進行體育鍛煉，時刻保持精神集中，明確鍛煉目標，合理選擇鍛煉內容以及合理安排鍛煉時間與自己的運動負荷。

參考文獻

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