男子1500米全程速度節奏特征研究

李立博

1 男子1500m跑比賽速度奏的趨勢及變化特征

在計時類項目的比賽中，運動員運動全程的速度并非始終保持恒定，而是會根據外部環境、生理及心理狀態等的變化進行適當的調整，從而表現出一定的節奏特征。種種證據表明，速度節奏與計時類項目的運動成績密切相關。對計時類項目速度節奏的系統研究始于上世紀50年代[5]。經過半個多世紀的發展，學者們己經明確了計時類項目常用的6種速度節奏類型，并對比賽持續時間在30s-lmin的短距離項目，以及比賽持續時間在6-8min以上的長距離項目的速度節奏類型歸屬也基本達成了共識。比較而言，由于中距離/中等持續時間項目的類型繁多，且代謝更為復雜，因此，現有研究對該類項目所適宜采用的速度節奏的觀點還存在著較大的分歧。

男子1500m跑也是一項對有氧和無氧代謝能力都有很高要求的中距離項目，但相對于1500-4000m自行車200-400m游泳、賽艇等其他中距離項目，學術界對1500m跑速度節奏的關注并不是很多。Tucker等曾調查了 1500m跑及其他中長跑項目世界紀錄的速度節奏特點，但僅是指出男子1500m跑的速度節奏更接近于長跑，而與另外一個中跑項目——800m跑的速度節奏存在明顯區別。Hanon等雖然對成績在3niin45s以內以及3min35s以內的男子1500m跑運動員的速度節奏進行了比較，但遺憾的是，由于其研究的重點在于考察運動過程中的生理反應，因此并沒有對不同水平運動員速度節奏方面的差異進行討論。中國一些學者也曾對男子1500m的速度節奏特點進行了研究，但這些研究多是結合生理學、生物力學等學科理論，甚至是依賴主觀經驗對1500m跑的速度節奏特點進行了較為定性的描述和分析，明顯缺乏相關數據的支撐。

研究表明，相同的計時類項目，其速度節奏的總體趨勢有很強的相似性，但依運動員的運動水平，參賽目的等的不同，其速度節奏發生變化的時間和幅度也存在著一定的差異。這就提示我們，對國際優秀男子1500m跑運動員比賽速度節奏進行分析，總結其趨勢及變化特點，可能會對長期以來都是中國田徑運動中的弱勢項目一一男子1500m跑的發展找到突破路徑。

2 男子1500rn跑全程速度節奏的能量代謝特征及影響男子1500tn跑成績的生理因素

速度節奏的變化源于運動能量輸出的改變[7]，因此對速度節奏研究的關鍵即是明確其能量代謝的動態變化過程。對運動狀態下，機體能量代謝的過程進行實時監測是相對困難的。在實踐中，有氧供能的變化一般可通過攝氧量來間接地反映，而無氧供能的評定受技術條件的制約，長期以來，一直缺乏一種能被公認的測試方法。1988年，Medbo等在”氧虧”概念的基礎上，通過一系列復雜的測試，確立了量化無氧代謝供能的累積氧虧（AOD）測試法。在接下來20多年的時間里，AOD法以其較高的實用性和有效性，被認為是一種“黃金標準”，廣泛地應用于無氧代謝能力的評定及其他無氧代謝能力測評方法有效性的判別。在Medbo]等的基礎上，一些學者也相繼對1500m跑的無氧代謝特點展開了研究。如Spencer等測量得到澳大利亞高水平男子1500m跑運動員專項測試有氧和無氧供能的比例為84：16。則證明了一般水平男子1500m跑運動員專項測試無氧功率為1.13ml/02/kg/s，有氧和無氧供能比例為80：20。不過，遺憾的是，受跑類項目做功方式的限制，目前的這些研究多為跑臺模擬測試，而缺乏更為符合專項特征的場地測試結果；相關研究也僅關注了對供能總量的計算，而忽略了不同途徑代謝供能在運動全程的動態變化，更沒有將能量代謝與速度節奏的變化聯系起來。另外，由于Medbo等最初確立的AOD測試法，要求進行不低于10次、強度在30-100%V02max、每次運動lOmin的測試。但后人在應用AOD測試法時，往往只考慮了測試的簡便性而忽略了嚴謹性，在未經驗證的情況下，就對AOD測試法進行了相應地簡化，影響了測試結果的可靠性。另外，不同代謝途徑的供能水平由相應的生理機能所決定，所以也可由不同的生理指標來反映，因此尋找一種能有效評定運動員訓練狀態以及區分運動員水平差異的生理指標有很強的現實意義。不過，隨受試對象、測試方案等的不同，有關研究對不同生理指標與男子1500m跑成績關系的看法還存在著很大的分歧。大量研究己證實，最大攝氧量、無氧閾（AT）和跑步經濟（RE）是有氧能力的主要評價指標，解釋了耐力項目成績70%的差異來源；

而Wingate30s無氧功以及最大無氧跑速（MART）、累積氧虧（AOD）則是評價無氧供能水平的重要指標。然而，男子1500m跑要求運動員在有氧和無氧兩種供能途徑，碟酸原、糖酵解和糖氧化三個供能系統上都具備較強的能力。因此，造成上述研究產生分歧的原因，很大程度上也與男子1500m跑能量代謝的復雜性有關。以上研究表明，對男子1500m跑全程能量代謝進行實時監測對于明確其代謝屬性，發現其速度節奏變化與能量代謝的關系，進而蹄選能有效評定運動員專項水平的敏感指標有重要的意義。但進行上述研究的一個前提是要對場地條件下，動態評定男子1500m跑無氧供能能力的測試方案進行有效性和可靠性的論證。

3 速度節奏干預條件下男子1500m跑全程的能量代謝特征

研究速度節奏最重要的目的是為了探索一種既能保證生理系統不受損害，又能獲得優異比賽成績的最佳節奏（optimal pacing）模式。然而，影響比賽的外部因素眾多，而運動的人體又極其復雜，因此目前對比賽最佳節奏的探索還處于起步階段，主要是從能量代謝的角度出發，比較以何種速度節奏的變化方式才能更為有效地發揮生理機能。對速度節奏的探索往往需要借助于干預節奏測試，因此干預節奏的設計是體現該類研究價值的重要因素。現階段有關中距離計時類項目速度節奏研究的干預節奏設置主要可分為三類：進行先快后慢的快起式干預節奏、先慢后快的慢起式干預節奏以及從始至終速度保持不變的勾速干預節奏。Bailley等對于普通受試者的功率自行車測試證明，強度變化20%的快起節奏較勻速或慢起節奏的運動，提高了 3min全力運動有氧供能的總量，但對6min全力運動的有氧代謝無明顯影響。而Jones等對于普通受試者的2min全力功率自行車測試，雖然也證明了強度變化20%的快起節奏能較慢起或勾速節奏運動更能促進有氧供能總量的提高，但同時還指出了慢起節奏（強度變化20%）比快起節奏運動更為顯著地引起了無氧供能總量的提高。另外，Fukuba等利用相似的干預方法對受試者進行測試后發現，在強度變化為17%的力竭性干預節奏測試中，快起或慢起節奏對受試者無氧供能總量的影響并無顯著差別。

以中外男子1500m跑比賽的速度節奏為研究對象，著重考察相對速度的變化情況，目的是發現不同名次、不同賽次、不同水平男子1500m跑運動員速度節奏的總體趨勢及變化特征。以不同專項成績男子1500m跑運動員為受試對象，借助便攜式生理儀器設計并實施與專項相關的場地測試，目的是：在保證測試有效性和可靠性的前提下，簡化AOD的測試程序；利用場地1500rn跑測試，觀察不同成績受試者以獲得最快成績為目的運動時，速度節奏的特點和機體有氧、無氧供能動態變化的情況，并從速度節奏的角度，分析不同成績受試者能量代謝的特點及差異；結合1500m跑的能量代謝特征，探尋能有效反映男子1500m跑專項運動水平的敏感生理指標。上述三份較有代表性的報道，基本上反映了目前中距離計時類項目干預節奏測試研究的現狀：1.受試者多為健康男性，缺乏具有一定訓練水平的運動員的相關測試結果；2.強度控制多利用測功儀器完成，缺乏場地測試研究；3.干預強度的設置多以生理模型為依據，強度變化往往遠大于現實比賽中速度節奏變化的幅度；4.研究一般僅關注于干預節奏對有氧和無氧總量的影響，而忽視了對干預過程中能量代謝動態變化情況的考察。5.研究間尚存在較大分歧。選擇男子1500m跑運動員作為受試對象，參照國際優秀運動員比賽速度節奏變化模式特點，設計、實施場地干預節奏測試，并著重關注節奏模式的變化對能量代謝的影響，對進一步理解男子1500m運動員生理機能、能量代謝與速度節奏之間的關系，以及提高研究的應用價值有重要的意義。