體育素質課對本科生生活方式影響的實證研究

王合霞，唐 亮，朱 靜

（中國石油大學（北京）體育教學部，北京 102249）

體育素質課對本科生生活方式影響的實證研究

王合霞，唐 亮，朱 靜

（中國石油大學（北京）體育教學部，北京 102249）

采用問卷調查法、實驗研究法，以中國石油大學（北京）的196名在校本科大學生為研究對象，對當前大學生的課余體育素質課對本科生生活方式的影響進行了調查研究。中國石油大學針對學生的體質健康狀況下滑現象，開設了體育素質課，旨在提高學生的體育素質。結果表明：1）在生活習慣方面，體育素質課對學生參加體育活動及社團活動的情況、睡眠時間都有明顯改善。2）在體育鍛煉行為方面，開設體育鍛煉素質課后學生鍛煉的頻度、時間都明顯增加。3）在學生身體健康狀況方面，學生的心肺功能、本體感覺都有大幅度的提高。

體育素質課；本科生；生活方式

生活方式是指人們在衣、食、住、行、愛好、嗜好、文化活動、民俗風氣等方面的方式和行為習慣。大學生生活方式是指在校大學生的飲食起居能夠嚴格地按照學校規定的作息時間進行的一種生活方式[1]。針對中國石油大學（北京）（以下簡稱“石油大學”）本科生身體素質普遍較弱、生活方式常年不規律的現狀，體育教學部特開設了體育素質課。本文主要對石油大學2011級本科生進行追蹤調查，針對體育素質課開設前后的生活方式的變化，研究體育素質課對改善學生不良的生活方式的影響，進而提高學生的身體素質，改善不良的生活學習習慣。

1 研究方法

1.1 文獻資料法查閱中國知網近10年來所有關于學生體育素質課方面的文章及國內外生活方式方面相關的書籍20部。通過圖書館及互聯網查閱有關學校體育學、體育心理學、體育行為學等方面的書籍30余部，收集有關大眾體育、體育運動、體育參與、體育鍛煉等方面的學術論文30余篇。通過篩選、歸類、綜合分析，了解以往研究現狀，基本確立研究方向，為研究對象的確立、研究方法的選取、問卷調查的設計以及整體框架的擬定奠定牢固基礎。

1.2 問卷調查法設計本科生生活方式調查問卷和體育鍛煉現狀調查問卷，向石油大學石油工程、地球物理與科學、工商管理等8大院系2011級發放調查問卷共計2 000份，對學生的生活方式、鍛煉習慣等進行調查，回收有效問卷1924份，有效回收率96.2%。對所受調查的學生中，又隨機抽取196名學生跟蹤調查，學生覆蓋石油大學所有專業及隨機比例的男女生。對196名學生的健康儲備、參與體育活動和社團活動及生活規律等方面進行調查（表1）。

表1 調查對象的基本情況

1.2.1 問卷的效度檢驗 為確保問卷的有效性和可操作性，在問卷發放前，分別從內容效度、結構效度和整體效度3方面進行檢驗，請本專業20位專家對問卷進行有效性評價，并對問卷作出“非常合理、比較合理、合理、較不合理、不合理”5個等級的評價。檢驗結果顯示，調查問卷的整體效度較高，問卷中的問題設計合理、結構清晰，能夠比較準確地反映出本研究的需要，具備進行研究調查的有效性。

1.2.2 問卷的信度檢驗 本研究采用重測法進行信度檢驗，抽取25名調查對象作為重測對象，間隔兩周進行問卷的發放與回收，回收問卷25份，有效率100%，統計得出兩份問卷的重測信度相關系數為r =0.877， P＜0.01，滿足信度的要求，表明此調查問卷具有較高的可信度。

1.3 實驗研究法對2011級本科生進行1學期的體育素質課教學，同時灌輸學生健康的生活方式和體育行為習慣，前后對比相同196名學生的生活方式提高和改善的狀況，以此檢驗體育素質課的成效及實施情況。

1.4 數理統計法應用SPSS11.5統計軟件對所得數據進行統計處理。對調查數據采用交互分析方法進行統計分析，對統計結果進行的獨立性檢驗采用卡方檢驗與列聯系數檢驗及定序回歸。

2 結果與分析

2.1 開設體育素質課前后學生生活習慣的對比分析生活方式的良好與否將決定著人們的生命質量，關注當代大學生的健康生活方式對未來工作者的生存質量有著極為重要的影響[2]。質課的教學目標側重于增強學生的各項身體素質，一般體育課程更加傾向于專項技能的教學，相比較而言，體育素質課在增強學生體質、改善大學生生活方式方面的效果更加明顯（表2）。

表2 實驗班體育素質課內容與方法

2.1.1 個人的健康儲備 學生個人良好的健康儲備是為將來良好的工作和生活打下牢固的基礎。目前大學生的身體素質都比較弱，難以擔負起將來激烈的社會競爭和高強度、快節奏的生活。但是大學生們卻很少有人意識到良好的健康儲備對其生活和工作的重要性 。由表3看出，學生的健康儲備意識較強，在體育素質課前，有63.3%的學生意識到健康儲備的重要性，但是也看出大部分學生雖然意識到健康儲備的重要性，卻無法儲備自己的健康，即科學的鍛煉、有規律的生活、健康的飲食等。在體育素質課后的調查數據顯示，學生個人健康貯備的意識改善并不明顯，因此體育工作者急需發揮出應有的指導和監督作用，給學生的健康儲備做好必要保障。

2.1.2 參與體育活動和社團活動 體育社團是高校學生課外團體的組成部分，它是以參與體育運動作活動目的或內容的學生團體，也是體育活動的重要的組織形式之一[3]。對體育活動和社團活動的參與度，從側面體現學生的健康意識和生活方式是否積極向上（見表4）。

表3 個人健康儲備調查

表4顯示，經過體育素質課后，經常參加體育活動及社團活動的學生明顯增多，由40.8%增長至48.5%，學生參與體育活動的積極性明顯提升。體育素質的開設，對大學生體育鍛煉的觀念進行正確的引導，使其形成正確的體育意識，增強了學生體育活動興趣，培養了學生積極向上、堅韌不拔的意志品質，實現了學生強身健體、促進身心健康的教學目標，使學生更加樂于參與到體育活動中去。

海外中餐館作為媒介的情境傳播，與大眾媒體的文字或影像傳播的差異在于：通過大眾媒介表現的世界，放棄了世界的某些維度，如屏幕里的物體失去體積，丟失了氣味和觸感；而在餐館里，人所接觸的食物及其表征的文化內涵，調動了身體的視覺、聽覺、嗅覺、觸覺和味覺。置身其中，海外中餐館的文化空間既是由器物構成的客觀秩序，又是人認知確認的主觀秩序。在中餐館里，人們所確認的文化是食客與餐館的物質環境密切互動的結果，由人細微的身體知覺項目結合而成。

2.1.3 生活及飲食規律 規律的生活與飲食是大學生健康儲備的基礎，也是參與一切體育鍛煉和提高身體素質的基礎。通過對大學生生活規律調查和飲食規律調查來了解學生是否生活的健康、身體素質是否有足夠的健康儲備[4]（表5、表6）。

從表5、表6可見，大學生的生活、飲食規律均存在一定問題，飲食規律相對較好。在體育素質課前，經常不能保持、完全不能保持良好生活規律的學生占到69.3%，說明50%以上的學生作息不規律、生活習慣不良。無規律的飲食是消化系統疾病的根源所在，無規律的生活習慣也是造成頭痛、失眠等疾病的原因之一。體育素質課可以增強學生體質，督促學生進行體育鍛煉，對改善學生作息時間、飲食規律有很大的幫助。在進行素質課后，不良生活、飲食習慣的學生分別減少至55.1%和12.8%，說明體育素質課在一定程度上對學生生活和飲食不良狀況的改善產生了一定的影響。

2.1.4 個人生活習慣 通過對學生個人生活習慣的調查，包括是否抽煙、喝酒以及睡眠時間和睡眠質量等，來了解學生個人的生活習慣是否健康(表7、表8)。

表4 學生參與學校體育活動及社團活動情況

表5 大學生生活規律調查

表6 大學生飲食規律調查

表8 大學生個人喝酒情況調查

對于個人生活健康狀況的調查顯示，學生大部分還是不抽煙、喝酒的，而且有88.3%的學生從來不抽煙，62.7%的學生偶爾喝酒，說明學生的生活狀態比較健康。世界衛生組織告誡：吸煙是嚴重威脅人類生命的“瘟疫”，吸煙的同時危及周圍不吸煙者，而且污染環境嚴重，是社會的一大公害，吸煙被認為是目前最主要的可導致疾病和死亡的因素，雖然因煙草而致疾病者大多數為成年人，但吸煙通常開始于青年時期。吸煙對肺功能有較大損害。體育素質課耐力跑步時吸煙者易出現肺活量下降，最大通氣量下降，導致健康狀況下降的情況，不僅對運動成績造成影響，更傷害身體健康，對吸煙同學起到一定的警示作用。表8數據顯示，體育素質課對學生個人吸煙、喝酒狀況的改善并不明顯。學生的睡眠狀況基本良好，78.6%的學生睡眠時間能保證在6～8h，但仍有21.4%的學生睡眠時間過長或過短，這都是不健康的睡眠方式。體育素質課后，學生的睡眠整體質量有所改善，睡眠6～8h學生的人數增至86.7%(表9)。

2.2 開設體育素質課前后學生鍛煉行為的對比分析

2.2.1 學生課外鍛煉的頻度調查 鍛煉頻度是在進行鍛煉時，在一定時間內重復完成身體練習的次數[5]。一般采用每周鍛煉次數表示。鍛煉頻度過高或過低，都不能達到預期的鍛煉效果，因此鍛煉頻度是決定鍛煉效果的關鍵因素之一。由表10可知，學生的鍛煉頻度較高，34.2%的學生會經常參與鍛煉，39.8%的學生偶爾參與體育鍛煉，在進行體育素質課后，學生們參與體育鍛煉的積極性明顯提高，很少、幾乎沒有參加體育鍛煉的學生比例由26%減少至18.4%，說明體育素質課增強了學生體育鍛煉的信心，更加積極踴躍地投入到強身健體活動中。

2.2.2 學生課外堅持鍛煉的時間調查 由表11可以看出，學生堅持鍛煉的時間持續得不是很長，僅有2%的學生能堅持3年以上的規律鍛煉，而有43.3%的學生堅持鍛煉的時間少于6個月，看來貴在堅持是一件需要體育工作者和體育參與者們長期面臨的挑戰。由于體育素質課持續時間的緣故，1年以上的人數增長基本不變，改變幅度較大的是6～12個月以及少于6個月的學生人數，說明體育素質課對于學生堅持鍛煉的時間有一定影響。

2.3 體育素質課對本科生身體健康狀況的影響

通過表12和表13可以看出，中長跑成績增長的人數和幅度遠遠多于成績倒退的人數和幅度。這是對比學生入校時的摸底考試成績來進行的分析。經過一個學期的體育素質課學習，在課堂上致力于提高學生的柔韌素質、力量素質、有氧耐力和心肺功能，特別是中長跑學生毅力的磨練，因此在期末測試時學生的中長跑成績都有大幅度的提升，有6.12%的同學成績提高了31～40秒，這不能不說是一個大的飛躍。經過統計有87.76%的學生中長跑成績都不同程度的提高了，而僅有12.24%的學生成績有所退步。這不排除考試時的天氣因素以及個人的身體狀況例如生病、感冒以及女孩子的生理期等等。因此總的來說通過身體素質課的學習，學生的身體素質有了大幅度的提高。

表9 大學生個人睡眠時間調查

表10 學生課外鍛煉頻度調查

表11 學生堅持鍛煉時間調查

2.3.2 學生鍛煉后的本體感覺 通過規律的體育鍛煉，調查學生的本體感覺，了解學生是否真的從體育鍛煉中獲得良好的狀態，體育鍛煉是否真的給學生的身體狀態和精神狀態帶來積極地影響。由表14所知，學生參與體育鍛煉后，有62.8%的學生“感覺很好，做事很有狀態”。看來規律良好的體育鍛煉改善了學生的身體素質，并從心理上也使學生的心理狀態變得更積極而健康。

表12 長跑成績提高幅度（成績倒退）

表13 長跑成績提高幅度（成績增長）

表14 學生體育鍛煉本體感覺調查

3 結論與建議

3.1 結論

1）在生活習慣方面，體育素質課前后學生參加體育活動及社團活動的情況明顯改善，經常參加人數由原來的40.8%增長至48.5%；睡眠質量明顯提高，睡眠6～8h學生的人數由78.6%增至86.7%；體育素質課在健康貯備、吸煙喝酒等生活習慣方面的影響并不明顯。

2）在體育鍛煉行為方面，開課前后體育鍛煉的頻度明顯增加，很少、幾乎沒有參加體育鍛煉的同學比例由原來的26%減少至18.4%；體育鍛煉的時間也明顯增加，說明體育素質課對于體育鍛煉行為方面的改善作用較大。

3）在學生身體健康狀況方面，學生的心肺功能有大幅度提高，有6.12%的學生成績提高顯著；本體感覺方面，有62.8%的學生感覺良好，規律良好的體育鍛煉改善了學生的身體素質，并從心理上也使學生的心理狀態變得更積極而健康。

3.2 建議

3.2.1 轉變體育態度 體育鍛煉態度對改善大學生體育行為有積極的促進作用，研究顯示，男、女生對體育鍛煉均有較高的目標態度，學生只有充分認識到積極體育鍛煉態度的重要性和行動統一的基礎上，才能達到促進健康的發展。所以，在培養學生發展興趣的同時，高校應關注學生體育鍛煉態度的形成。

3.2.2 擴寬鍛煉渠道 學校應該把現有的單一的競賽性的運動會擴展成體育文化節。體育文化節的內容應該是系列的活動，應具有貫串性、系統性。系統中應該包括身體基本活動素質的培養與提高；體育運動比賽水平的提高；自我鍛煉身體素質方面的培養；體育保健與養生知識講座；體育知識競賽；體育賞析教育；體育風采展示；體育攝影；體育主持人大賽等元素。體育文化節應該成為體育課堂和課外體育活動的補充，成為宣傳、普及與提升體育素質的主要手段。

3.2.3 鼓勵堅持鍛煉 加強學生終身體育思想的培養，通過體育課、體育比賽、體育文化節使學生掌握1～2個體育項目的技能，掌握其規則和組織比賽的方法，使每個學生都能喜歡上1～2個項目的體育運動，為形成終身鍛煉的習慣打基礎。

[1] 培.論體育生活方式[M].北京：北京體育大學出版社,2004,90.

[2] 李文川,肖煥禹.體育生活方式的概念界定及其范疇結構[J].上海體育學院學報,2003,34(3):33-36.

[3] 丑麗萍,孫偉東.東北大學學生健康生活方式的現狀調查與分析[J].遼寧體育科技,2005,27(6):19-20.

[4] 姜麗萍,吳殷.上海市大學生生活方式與心理健康關系研究[J].天津體育學院學報,2009,24(4):366-368.

[5] 孫飆,戴劍松,王正倫.大學生心理健康、生活方式、體力活動與體質概論[J].南京體育學院學報,2006,20(2):1-3.

[6] 蔣健保,李廣宇,霍磊.浙江省大學生體質與生活方式相干研究[J].寧波大學學報,2011,33(2):92-95.

Empirical research on the influence of physical quality course on undergraduates lifestyle

WANG He-xia, TANG Liang, ZHU Jing
Department of Physical Education，China University of Petroleum（Beijing）,Beijing 102249,China

By applying the methods of questionnaire survey and experimental approachs, 196 undergraduate college students in school as the research objects, this paper investigated and studied the effects on undergraduates’ lifestyle by attending physical quality courses after school. In viewing the situation that students’ physical health are declining, China University of Petroleum had opened physical quality courses in order to improve the students’ physical quality. The results are as follows: 1) in terms of living habits and customs, after taking part in physical quality courses, students’ participation rate in sports activities and community activities has been rised, and sleep time has been improved significantly. 2) in the aspect of physical exercise behavior, the exercise frequentness and time were significantly increased. 3) in terms of students’ physical health, students' cardiopulmonary function and proprioception has been greatly improved.

Physical quality course; Undergraduates; Lifestyle

G807.0

：A

：1004 - 7662(2015)05- 0048- 05

2015-04-13

中國石油大學重點教改項目（項目編號：JG20091010）。

王合霞，副教授，碩士，研究方向：體育教育訓練學