高校健美操教學中女生產生心理障礙的原因及對策

張華

中圖分類號：G831.3 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）12-000-02

摘 要 筆者主要采用文獻資料法、綜述法等體育科研方法針對高校健美操教學中女生產生的一些心理障礙地原因進行分析，分別從教師角度和學生角度對女生產生心理障礙的原因進行總結，對諸多原因提出了一些解決措施，努力幫助學生消除這些心理障礙。同時鼓勵教師改變原有的教學模式，真正地使健美操教學落到實處，發揮出它應有地魅力，使學生真正喜歡上健美操運動并積極投身其中。

關鍵詞 高校 健美操 心理障礙

一、引言

當今世界，越來越多的人們開始追求健康、崇尚健美。隨著生活方式的改變和生活節奏的加快，人們逐步意識到健康的重要性，與此同時，他們還渴望通過體育鍛煉塑造自己健美的外形，充實自己的生活。健美操是一項集體育與音樂為一體的體育運動項目，其在歡快地音樂伴奏下，把身體練習作為最基本的練習手段，以有氧練習作為基礎，是集舞蹈、音樂甚至體操為一體具有較為獨特地一種鍛煉方式。其內容多樣，不僅包括有氧健身操、拉丁健身操，還包括瑜伽和街舞等。健美操是一項新興時尚的體育運動，是當前高校體育教學中最受女大學生喜愛的主干課程之一。眾所周知，健美操運動不僅能培養高校女生良好的身姿，還能夠塑造她們的形體美與動作美，正是因為該項目具備這些獨特的優勢，愈加受到女大學生地青睞和追捧。即便這樣，還是有相當一部分的女生在健美操學習的過程中存在著這樣那樣的心理障礙，諸如：緊張、焦慮、不夠自信等，這些障礙極大地影響了健美操課堂的教學效果。

二、高校女生在健美操教學中形成心理障礙的原因

在健美操教學的過程中，高校女生在體育課上所表現的諸多心理障礙嚴重地制約著她們學習健美操的自信心與整個健美操教學效果。本人從事該教學十余年，結合本人多年的教學實踐我發現和總結了出現這些心理障礙的原因，主要來自兩個方面，即學生因素和教師因素。

（一）學生自身因素

針對學生自身原因，可以歸納為三點。1.由于小學、中學階段受到升學的壓力，學生對健美操接觸較少，接觸更多的是與高考考試相關的科目，幾乎沒時間和機會去觸碰到音樂與舞蹈等相關地課程，這樣就使得多數女生進入大學之后缺乏音樂和舞蹈等素養，往往是動作與音樂節奏不合拍，在健美操教學的過程中僅僅是機械性地跟隨著模仿老師地動作，根本體會不到健美操運動本應該帶給她們的美感與享受。2.越來越多的高校女大學生因為平時過于缺乏體育鍛煉以致于體型較胖或肥胖。往往這些體型較胖的學生自信心不足，她們一貫地會認為她們自己在做動作地時候會受到別人取笑或嘲笑。這就導致出現許多女生在學習動作的時候不敢做或放不開，經常帶著一定的心理壓力去做，在本應該體現出健康、力量、美等的健美操運動中，她們時常產生一些緊張的心理問題。3.女大學生正處于青春期，其心理正處于不穩定與不成熟階段，她們往往在情感方面表現的比較含蓄、敏感，對新鮮的事物會產生好奇同時還有膽怯；在意志方面，常常表現的害怕困難，遇到挫折就承受不了，遇事態度悲觀，沒有勇氣面對困難，也易低估自己。例如：有的女生在課堂上學習稍微復雜的動作時，做了幾次還未到位或掌握，任課老師稍微多說幾句就會覺得面子上過不去，出現消極學習甚至放棄，這極大地影響和阻礙著健美操學習的效果。

（二）教師因素

當前，幾乎所有的高校都設置的有健美操課程，但是在健美操任課教師中很少有非常專業的健美操專業教師，多數都是非健美操專業的女體育教師任課。這就直接影響著健美操教師的業務能力，有很大程度的局限性。另外，還有一部分任課教師教學態度不夠端正，甚至有的不專業的教師自身都缺乏自信心，以上這些不利因素都會影響高校女生學習健美操的積極性和熱情，甚至還影響她們的自信心，更容易出現緊張、不自信等心理障礙。甚至在有的高校，健美操課很多都是教師先讓學生觀摩視頻，然后教師再結合視頻逐個動作進行分析講解，隨后學生對這些套路進行自由練習。而在教學的內容方面，大都選擇較為簡單的一些大眾健美操中的動作，絲毫沒有吸引力，更別說有挑戰性了。再加上教學內容單一，講課較為死板，導致越來越多的學生對健美操課喪失興趣。

三、解決高校女生在健美操教學中心理障礙的對策

為提升高校健美操整體教學效果，提高高校女生整體身體素質。本人通過多年的教學，自己總結了一些經驗，再加上吸取了優秀教師先進的教學方法，以減少或消除健美操課上女大學生出現的緊張和焦慮等心理障礙，具體方法如下：

（一）重視健美操理論的講授

公眾對體育課的普遍認識都比較片面甚至錯誤，他們認為“體育課就是帶著學生玩，帶著學生進行體育運動”，事實上，體育課不僅包括技術動作層面的東西，還包括體育理論的傳授。就健美操理論而言，在講課的過程中首先要向學生講授健美操的基本常識，如：健美操的特點、分類與功能等等，讓學生初步地對健美操有所了解。然后教師要向學生傳授一些和健美操有關的簡單的樂理知識，從而提高高校女生地音樂素養。學習一些基礎的樂理知識既可以增加學生的節奏感，還可以使學生具備簡單樂曲地初步分析能力，以便能充分地去感知音樂的節奏和內涵。

（二）提高學生身體素質

2012年8月，教育部頒布了《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》，明確了體育課程的基本目標和發展目標，全面發展學生身體素質是重中之重。身體素質主要包括速度、力量、耐力、柔韌、靈敏、協調等六大因素。本人在教學的過程中增了一些提高身體素質的練習，如：連續蛙跳、俯臥撐、仰臥起坐、單足跳、深蹲跳等。假如單一的素質練習勢必會使學生感覺枯燥甚至厭倦，本人為了調節課堂練習氣氛，一般采用兩種形式進行教學，即：1.在進行高強度的大負荷運動時結合優美而富有節奏的音樂伴奏。2.利用游戲法進行教學，使學生的各種能力在快樂的游戲教學過程中得到提升。

（三）教師在教學時要講究語言藝術，重視學生的心理狀態

教師在教學的過程中要多給予學生鼓勵性語言去調動學生學習或練習的積極性，激發她們學習的主動意識和動機，同時要對提高較快的學生鼓勵與表揚；對于動作做的不到位或不夠好的學生，教師要對其進行個別指導，糾正錯誤的同時給予鼓勵和關懷，提高她的自信心。

另外，教師在課堂上可以進行分組教學，在班級中選出一名身體素質好和節奏感強的學生作為學習骨干，協助自己進行課堂教學。教師首先要對技術動作進行詳細講解并示范，然后對學生進行分組并安排練習，最后巡回指導，個別輔導與小組指導相結合。這樣的教學和練習形式既可以讓小組學生之間相互學習和交流，同時也調動了課堂的學習氣氛，教學效果自然而然就會提高。

（四）靈活運用多樣化的授課方式

教師要盡可能做到言傳身教，教師的言行舉止直接會影響到學生的成長。教師要注重加強自己專業技能的學習，在課堂上盡可能做到大大方方的、優雅的進行示范，從而激發學生的學習欲望，保持著滿腔熱情、自信滿滿、活力四射的良好精神面貌去感染學生，使他們在學習和成長當中形成自己活潑、開朗、自信的個性與魅力。

傳統的健美操教學內容比較單調，教法較為單一，教學模式相對呆板，教師對每個學生的個體差異不夠重視。因此，教師只有做到有的放矢，確保教學針對性更強，才能取得好的教學效果。對于那些具有特殊能力的個體，既要加快進度、加大強度，又要確保讓他們以最快的速度掌握技術動作，從而滿足她們內心的心理需求。對于能力一般的學生來講，就必須降低要求和運動強度，逐步使她們掌握這些技術動作、鍛煉手段與方法。

四、結論

健美操課程在高校體育課中深受女大學生的喜愛，它將體育與音樂高度融合，不僅能幫助學生塑造形體美，而且能培養她們的樂感。而在現實的課堂教學當中，因為有的學生自身的原因或者教師的問題，很多女生在課堂上會出現一些緊張、膽怯、不自信等心理障礙，這就要求我們的健美操教師要結合學生的具體個性特點充分正確認識和妥善對待不同的心理障礙，采用一些行之有效的措施去幫助學生改善或消除這些心理障礙，同時要不斷地努力學習，提高自身的業務水平與能力，上好每一節健美操課，使學生充分的感受到健美操帶給她們的快感與享受。

參考文獻：

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