培養(yǎng)中專學(xué)生跨欄技術(shù)的自信心研究

王桂榮

摘 要：從學(xué)生產(chǎn)生跨欄心理障礙的原因；消除學(xué)生跨欄心理障礙的對策；科學(xué)進行跨欄教學(xué)，強化學(xué)生的自信心三方面進行研究，以培養(yǎng)中專學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄技術(shù)的自信心。

關(guān)鍵詞：中專學(xué)生； 跨欄跑；心理障礙；能力培養(yǎng)；自信心

中圖分類號：G421；G444 文獻標(biāo)志碼：A 文章編號：1008-3561（2016）03-0043-01

在學(xué)校體育教學(xué)中，教師應(yīng)該緊密結(jié)合學(xué)生的跨欄心理特點，切實加強心理健康訓(xùn)練，及時排除學(xué)生的心理障礙，有效培養(yǎng)學(xué)生跨欄自信心，這對于開展跨欄訓(xùn)練和提高體育教學(xué)質(zhì)量、健康學(xué)生身心、促進學(xué)生成長成才有著重要的現(xiàn)實意義。

一、中專學(xué)生產(chǎn)生跨欄心理障礙的原因

跨欄跑是在有障礙環(huán)境下的短跑運動，在具體訓(xùn)練中不難看出，一些學(xué)生看到欄高，怕碰欄，出自自我保護的本能反應(yīng)，他們一看到欄架往往就會產(chǎn)生心理障礙，導(dǎo)致手足無措而猶豫不決，歸根到底是心理壓力過重所致。跨欄跑是一項技術(shù)比較復(fù)雜、節(jié)奏性很強的項目，學(xué)生要想順利跨越，必須要有力量和速度做支撐，還要有高度的精神興奮狀態(tài)來積極應(yīng)對，才能達到理想的競技效果。在具體的體育訓(xùn)練中，有的學(xué)生過于自信，急于完成規(guī)定動作 ，結(jié)果往往把跨欄變成了跳欄；有的學(xué)生雖然跨過了欄，但動作產(chǎn)生了失誤。這些往往會導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生消極浮躁情緒，進而滋生恐懼心理。此外，在訓(xùn)練中，有的學(xué)生因身體素質(zhì)、要領(lǐng)掌握不到位等原因，出現(xiàn)碰欄、摔跤等經(jīng)歷，導(dǎo)致再做訓(xùn)練就恐懼，進而導(dǎo)致產(chǎn)生心理障礙。學(xué)生跨欄心理障礙的產(chǎn)生，往往會誘發(fā)學(xué)生消極鍛煉的情緒，這其中有主觀因素，還有客觀因素。教師在訓(xùn)練時，要給予積極引導(dǎo)，及時幫助學(xué)生消除不利因素，搞好跨欄訓(xùn)練。

二、消除中專學(xué)生跨欄心理障礙的對策

（1）教師經(jīng)常運用鼓勵策略。要想及時消除學(xué)生跨欄心理障礙，教師在指導(dǎo)學(xué)生進行跨欄練習(xí)中，要科學(xué)設(shè)計教學(xué)方法，及時對學(xué)生進行鼓勵，激發(fā)學(xué)生勇于跨越自我的勇氣、毅力、信心和決心，鼓勵學(xué)生堅決完成訓(xùn)練任務(wù)。作為一名合格的體育教師，要在指導(dǎo)學(xué)生進行體育鍛煉時，經(jīng)常融入心理學(xué)、教育學(xué)知識，要有不達目的不罷休的耐心和決心，經(jīng)常給予學(xué)生以鼓勵性、暗示性、贊揚性的語言，給予學(xué)生以足夠的信心，幫助學(xué)生克服心理障礙，順利完成訓(xùn)練任務(wù)。如“不用怕”“你一定行”“我相信你”……這些話語，往往會給予學(xué)生以極大的鼓舞，激勵他們奮勇向前。

（2）遵循循序漸進的教學(xué)規(guī)律。在具體指導(dǎo)學(xué)生進行跨欄訓(xùn)練時，教師要緊密依據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)特點，遵循循序漸進的教學(xué)原則，指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練要從易到難、從簡變繁，依據(jù)學(xué)生的個體差異進行因人施教、因材施教。

（3）正確地進行講解示范。在課改理念指導(dǎo)下，新形勢對于體育教師的素質(zhì)也提出了更高的要求。作為一名新形勢下的體育教師，必須要適應(yīng)新形勢的要求，積極加強自身訓(xùn)練，不斷提高自身素質(zhì)。在具體指導(dǎo)學(xué)生進行跨欄訓(xùn)練中，要想讓學(xué)生順利完成跨欄任務(wù)，教師首先要科學(xué)掌握跨欄的動作要領(lǐng)，依據(jù)技術(shù)動作、動作過程對學(xué)生進行正確的講解和示范。要緊密結(jié)合現(xiàn)代多媒體手段，組織學(xué)生觀看技術(shù)圖片、比賽錄像，加深學(xué)生對于跨欄技術(shù)的領(lǐng)會和理解。教師示范動作要力求舒展大方、優(yōu)美和到位，力求給予學(xué)生美的享受，這樣才會激發(fā)學(xué)生參與跨欄訓(xùn)練的廣泛興趣，進而及時消除畏懼心理，激勵學(xué)生積極參與練習(xí)。

三、科學(xué)進行跨欄教學(xué)，強化中專學(xué)生的自信心

（1）引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)動機。學(xué)習(xí)跨欄的動機是什么，這一點教師必須要給學(xué)生講清楚。加強體育鍛煉，不僅僅是為了活躍學(xué)校生活，強健自身素質(zhì)，更重要的是將來在社會主義現(xiàn)代化建設(shè)中承擔(dān)起應(yīng)負(fù)的重任。基于此，在指導(dǎo)學(xué)生進行跨欄訓(xùn)練時，教師首先要注重對學(xué)生進行學(xué)習(xí)動機的教育，幫助學(xué)生克服不穩(wěn)定情緒，激發(fā)學(xué)生的求知欲。僅僅是空洞匱乏的簡單說教，只能引起學(xué)生的反感，訓(xùn)練的結(jié)果也必然事倍功半。學(xué)生只有明確了學(xué)習(xí)動機，進而才會對于跨欄訓(xùn)練產(chǎn)生自信。

（2）選用科學(xué)的訓(xùn)練手段。眾所周知，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄技術(shù)有一定的危險性，有的學(xué)生不留心或技術(shù)不到位，可能會出現(xiàn)身體擦傷等情形，使他們對訓(xùn)練產(chǎn)生緊張畏懼的消極情感。基于此，在訓(xùn)練時，教師既要遵循循序漸進的原則，又要符合學(xué)生條件反射和心理學(xué)原理，多采用與正式練習(xí)特點相接近的專門練習(xí)，使學(xué)生感受在掌握動作過程中時間、空間上的正確動作信息，逐步建立正確的動作定型，減少惡性反應(yīng)刺激，消除不良心理反應(yīng)。

（3）運用科學(xué)的思維訓(xùn)練。借助于思維訓(xùn)練，有助于提高學(xué)習(xí)跨欄技能時的心理活動積極性。跨欄教學(xué)中的“擺動腿積極下壓”，難點是“起跨”，教師在對學(xué)生進行具體指導(dǎo)時，要突出跨欄訓(xùn)練的重點和難點，運用生動有趣的教法，引導(dǎo)學(xué)生以愉悅的情緒和積極的態(tài)度參加體育鍛煉。

四、結(jié)束語

總之，在中專學(xué)校體育教學(xué)工作中，教師要努力激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，經(jīng)常培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力，引導(dǎo)他們在完成跨欄動作后盡享成功的體驗。同時，教師還要經(jīng)常組織開展豐富多彩的體育活動，加強學(xué)生之間的溝通與合作，鍛煉學(xué)生的交往能力，用成功體驗增強學(xué)生參與跨欄訓(xùn)練的自信心，促進他們成長成才。

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