如何提升聲樂表演中的心理素質研究

趙 杰

（鄂州職業大學，湖北 鄂州 436000）

如何提升聲樂表演中的心理素質研究

趙 杰

（鄂州職業大學，湖北 鄂州 436000）

作為一種特殊的藝術表演形式，在聲樂表演過程中，歌唱本身的技法不僅需要得到相應的重視，同時，過硬的心理素質也應當得到表演者的有意識培養。只有同時具備這兩方面的素養，才能在聲樂表演中內外兼修地完成整個作品，呈現給觀眾最完美的表演。因此，如何提升聲樂表演中的心理素質值得探究，以期為表演者提供訓練的理論依據和實踐基礎。

聲樂表演；心理素質；提升方法

心理素質在聲樂表演中無聲無形，是存在于表演者內心的實際活動，但卻對整個表演的效果發揮著至關重要的作用。本文將從聲樂表演中心理素質不強的原因出發，分析心理素質在聲樂表演中所扮演的角色，并提出應當如何提升聲樂表演中的心理素質。

一、聲樂表演中心理素質較差的原因

心理因素在聲樂表演中占據著重要的地位，這從表演者在表演過程中的表現和演出效果可見一斑。有些學生往往在平時的練習和表演中非常出眾，而一旦到了正式演出，卻十分緊張，便產生了氣息不穩、聲音顫抖等情況，嚴重者甚至失聲。可以說，這樣不過硬的心理素質表現，完全可以決定一場重要比賽的結果，最終耽誤自己的前途。這類“怯場”的表現在心理學中，指因緊張而情緒失去控制的心理反常現象。首先，過度緊張使得大腦的正常運轉失靈，從而表演水準大失。其次，當精神高度緊張時，便會產生生理上的反應，這在聲樂表演中，則體現在發音器官的肌肉緊繃，從而出現破音等情況。而歸根結底，心理素質不強的原因還要歸咎于自身演奏的能力的不足造成的不自信以及很多外部因素等，具體原因如下。

（一）自身的主觀因素。心理素質不過關，最重要的便是因自身經驗或能力不足導致的缺乏自信，必須承認，部分人天生對在公共場合表演具有恐懼心理，但并不是不可矯正和鍛煉的，這種緊張完全可以通過后天的練習得以改變。而大部分人，往往是因為平時的練習不夠熟練、自身的學習不夠扎實抑或缺乏表演經驗而上場后心里緊張，這便容易出現表演的失誤，而一旦失誤一次，調整不好，往往會陷入惡性循環，導致最終的發揮失常。另外，對于專業知識學習的不夠深入，表演技巧掌握不充分，對樂理、曲式的分析不足，都會影響最終的場上表演效果。

（二）外在的客觀因素。可以說，表演者在演出中，能否適應演出環境對于最終的表演效果至關重要。當面對場下的觀眾抑或場上的評委時，能否發揮自如，都對表演者產生著決定作用。況且，現階段的觀眾欣賞水平與日俱增，這也給表演者造成了無形的壓力，當然也會影響情緒。而另外一種情況則較為極端，但也應當考慮到，即臨場的意外情況，例如中途斷電，這都會在一定程度上影響表演者的心理狀態。當然，能夠影響聲樂表演過程中表演者心理的因素多種多樣，也因人而異，對于如此復雜的各類因素，應當采取積極有效的辦法，改變較差的心理素質，提升自身在表演時的內心承受力，從而輔助表演，收到完美的演出效果。

二、提升聲樂表演中心理素質的途徑

（一）提高自身演唱技巧。演唱技巧的掌握可以說是聲樂表演者的基本功，沒有純熟的技巧，現場的表演便很難達到良好的效果，同時，表演者自身也會因技巧不夠嫻熟而產生心理壓力，造成臨場緊張。因此，為了避免表演中的心理問題，必須加強技巧的培訓，努力提高演唱技巧，充實自己的專業素養。同時，教師可以根據學生的不同情況，因材施教，指導其練習發聲技巧，學生積極配合，循序漸進地掌握各類演唱技巧，首先讓自己在專業水準上達到一定高度。

（二）勤學苦練，增加自信。在擁有了優秀的演唱技巧之后，演唱者還應當在平時有的放矢地對自己進行自信心的培養，只有自信，才能在上場后使身體進入一個放松的狀態，才能將以往的發聲技巧熟練地使用出來，展示給觀眾自己的水平。而自信往往是通過勤學苦練得來的，多為自己尋找上臺演出的機會，多參加各類實踐活動，包括小型音樂會等等，讓自己能夠多積累臺上經驗，同時鍛煉膽量，增加自信，達到面對不同的觀眾能收放自如的程度。

（三）加強應變能力，培養積極的心理暗示。上文提到，在臨場演出中，有時會遇到突發事件，因此，演唱者應當有意識地提高自己的應變能力，并加強積極的心理暗示，為自己做一個心理預期，未雨綢繆，才能在事件真正發生時處變不驚。首先，上場前給自己做心理暗示。告訴自己不要緊張，肯定自身的能力，對自己說“我叫不緊張”、“我是最棒的”、“我一定可以的”等等類似這樣的暗示語，反復告誡自己身心放松，保持良好的心理狀態。其次，在場上要集中心智。無論臺下多少觀眾，都要將注意力集中到當天當時的表演上，做到靈與肉的高度統一，克服不良情緒的影響，專心致志地完成表演。當精神集中于表演本身時，演唱者便會暫時忘卻緊張的情緒，甚至超常發揮。最后，允許失誤的存在。在任何表演中，表演者事先都不能保證演出百分之百的成功，因此，在上場之前，演唱者應當認識到，即使表演中出現了錯誤，也要正常表演下去，不能因為一次失誤而滿盤皆輸、連續犯錯，要積極地完成余下的部分，把損失降到最低。

三、結語

聲樂表演中，扎實的演唱技巧是基礎，而積極的心態則是保障，因此，心理素質的培養尤為重要。對于心理素質的加強，不僅要總外在的客觀環境入手，更主要的是從自身找原因，主觀上改變，才能真正擁有強大的內心。通過提高自身的表演技巧，向老師虛心請教，反復練習，并不斷加強訓練，為自己增加自信，克服怯場心理。同時多找實踐機會，加強場上應變能力，練就自己面對不同的觀眾時的從容心態，即使遇到失誤，也能真正從心理層面認識到其存在的客觀性，并正視失敗，淡定地完成后面的演出，降低損失，將演出效果發揮到最佳。

［1］ 馬曉娟.論聲樂表演中的心理素質［J］.大眾文藝，2009，09.

［2］ 張賀香.淺論聲樂表演中緊張心理的產生與克服［D］.南京：南京藝術學院，2008.

［3］ 汪洋.論聲樂表演中心理素質的調整［J］.音樂大觀，2012，05.

趙杰（1979-），男，湖北嘉魚人，鄂州職業大學服裝與藝術學院講師，本科，主要研究方向：聲樂。