智能運(yùn)動(dòng)手表環(huán)在體育教學(xué)中的應(yīng)用

王 超 張 浩

智能運(yùn)動(dòng)手表環(huán)在體育教學(xué)中的應(yīng)用

王 超 張 浩

科學(xué)技術(shù)是第一生產(chǎn)力，是推動(dòng)人類文明進(jìn)步的重要力量，是支撐和引領(lǐng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)跨越式發(fā)展的必然選擇和實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展的根本保證。“建設(shè)創(chuàng)新型國家，加快轉(zhuǎn)變經(jīng)濟(jì)發(fā)展方式，實(shí)現(xiàn)我國發(fā)展的戰(zhàn)略目標(biāo)，最根本的是要靠科技的力量，最關(guān)鍵的是要大幅提高自主創(chuàng)新能力”。遺憾的是新中國成立以來，盡管我們的體育課進(jìn)行了多次課程改革，不同時(shí)期也出現(xiàn)過不同的教育理念、教學(xué)思想的變革，但我們不得不面對(duì)的現(xiàn)實(shí)是：我們的體育課堂并沒有出現(xiàn)太多本質(zhì)上的變化。造成這一局面的因素眾多，其中體育器械的限制也是影響體育課堂改革一個(gè)非常重要的因素，多年來體育器材在學(xué)校體育中一直沒有本質(zhì)的變化，尤其是對(duì)新科學(xué)、新技術(shù)的運(yùn)用更是幾乎沒有。所以，要想使我們的體育課能夠跟得上社會(huì)發(fā)展的步伐，我們就要在體育課上創(chuàng)新，使體育課能夠和日新月異的信息化設(shè)備相結(jié)合，例如近幾年社會(huì)開始流行的智能化穿戴設(shè)備之一—智能運(yùn)動(dòng)手環(huán)，如果我們運(yùn)用得當(dāng)，智能運(yùn)動(dòng)手表環(huán)就有望給我們的體育課堂帶來改變。

什么是智能運(yùn)動(dòng)手表環(huán)呢？智能運(yùn)動(dòng)手表環(huán)是近幾年流行的智能化穿戴設(shè)備之一。它會(huì)全方位測量人體的運(yùn)動(dòng)情況，這是它的本質(zhì)屬性和功能。其中運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、體表溫度、心率活動(dòng)規(guī)律為體育課走向科學(xué)化奠定了基礎(chǔ)。同時(shí)它還有很多附屬功能，這一切都為體育課堂的變革帶來了便利。

一、智能運(yùn)動(dòng)手表環(huán)的功能

1.健身記錄

通過簡潔的圖表，健身記錄可以展現(xiàn)人體的日常運(yùn)動(dòng)量，3個(gè)圓環(huán)就能明確顯示所需知道的數(shù)據(jù)。站立圓環(huán)顯示起身頻率，提醒適時(shí)站起身走動(dòng)一下；活動(dòng)圓環(huán)顯示主動(dòng)消耗了多少卡路里；鍛煉圓環(huán)則能顯示完成了多少分鐘的健身。

2.適時(shí)數(shù)據(jù)記錄

無論在室內(nèi)或戶外，當(dāng)進(jìn)行常見的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，體能訓(xùn)練都可以顯示耗時(shí)、距離、卡路里消耗、配速、速度等實(shí)時(shí)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。此外，鍛煉結(jié)束后它還會(huì)對(duì)身體活動(dòng)情況進(jìn)行詳細(xì)的總結(jié)，個(gè)體當(dāng)天的鍛煉情況會(huì)同時(shí)計(jì)入健身記錄圓環(huán)的測量數(shù)據(jù)中。

3.幫助制定運(yùn)動(dòng)目標(biāo)

智能運(yùn)動(dòng)手表環(huán)會(huì)根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)類別顯示最近和最佳的表現(xiàn)，并為設(shè)定目標(biāo)。可以重復(fù)這個(gè)目標(biāo)，也可酌情增減運(yùn)動(dòng)量，甚至還能根據(jù)距離、時(shí)間或者打算消耗的卡路里，來選擇不同的目標(biāo)。

4.運(yùn)動(dòng)進(jìn)度提示

在鍛煉過程中，智能運(yùn)動(dòng)手表環(huán)會(huì)及時(shí)給予鼓勵(lì)，讓佩戴者知道自己又征服了一公里，或剛刷完了半程，讓人動(dòng)力十足直達(dá)目標(biāo)。

5.追蹤進(jìn)度為下一步練習(xí)奠定基礎(chǔ)

鍛煉結(jié)束后，可以看到完成的距離、時(shí)間以及卡路里消耗量等各種所需的數(shù)據(jù)，幫助追蹤進(jìn)度，進(jìn)而取得更好的成績。

二、智能運(yùn)動(dòng)手表環(huán)在體育教學(xué)中的應(yīng)用方式

智能運(yùn)動(dòng)手表環(huán)在體育課中如何運(yùn)用呢？根據(jù)智能運(yùn)動(dòng)手表環(huán)的基本特點(diǎn)，可以進(jìn)行以下分析。

（1）智能運(yùn)動(dòng)手表環(huán)可以監(jiān)測學(xué)生的運(yùn)動(dòng)距離和活動(dòng)頻率，可以有效幫助體育教師掌握學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量的狀況。課前體育教師可以統(tǒng)一學(xué)生手表環(huán)的數(shù)據(jù)，課后體育教師根據(jù)學(xué)生的智能手表環(huán)的數(shù)據(jù)就可以準(zhǔn)確掌握本節(jié)課學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)，在體育課堂的中間階段，體育教師也可以隨時(shí)隨機(jī)抽測學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，一來可以監(jiān)測學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情況，二來也可以準(zhǔn)確了解學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，及時(shí)調(diào)整練習(xí)內(nèi)容，從而安排更有利于學(xué)生身心健康發(fā)展的練習(xí)任務(wù)。一直以來，對(duì)于學(xué)生運(yùn)動(dòng)量的安排，體育教師都是根據(jù)運(yùn)動(dòng)的距離或時(shí)間進(jìn)行估計(jì)，并不準(zhǔn)確，智能運(yùn)動(dòng)手表環(huán)的應(yīng)用，則可以使得體育教師對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量情況進(jìn)行準(zhǔn)確地設(shè)計(jì)和安排，甚至可以根據(jù)學(xué)生的不同情況，因人而異地去安排練習(xí)任務(wù)。

（2）智能運(yùn)動(dòng)手表環(huán)可以監(jiān)測學(xué)生的脈搏，這可以幫助體育教師更好地掌握體育課堂的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。體育課堂的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度主要依據(jù)教師觀察學(xué)生的活動(dòng)情況，如：呼吸、氣色等，極不準(zhǔn)確，偶爾有教師通過檢測學(xué)生的脈搏也誤差較大，且操作十分不方便。智能運(yùn)動(dòng)手表環(huán)則可以準(zhǔn)確記錄學(xué)生的脈搏情況，體育教師可以隨時(shí)便利地查看學(xué)生的脈搏情況，從而更準(zhǔn)確地掌握學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，做出有效改進(jìn)。

（3）智能運(yùn)動(dòng)手表環(huán)對(duì)體表溫度的監(jiān)測，可以幫助體育教師了解學(xué)生的機(jī)體狀態(tài)，例如在準(zhǔn)備活動(dòng)中的應(yīng)用。準(zhǔn)備活動(dòng)都是教師固定安排練習(xí)內(nèi)容，但由于學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力有差異，不能準(zhǔn)確地了解學(xué)生的情況，會(huì)出現(xiàn)有的學(xué)生已經(jīng)運(yùn)動(dòng)過量，而有的學(xué)生可能機(jī)體還沒完全進(jìn)入工作狀態(tài)，智能運(yùn)動(dòng)手表環(huán)通過對(duì)皮膚表面體溫的監(jiān)測，準(zhǔn)確判斷學(xué)生機(jī)體處于什么狀態(tài)，準(zhǔn)備活動(dòng)是否充分。

二、如何用智能運(yùn)動(dòng)手表環(huán)改善體育課教學(xué)現(xiàn)狀

1.運(yùn)動(dòng)參與

眾多研究表明：學(xué)生喜歡參加體育運(yùn)動(dòng)，卻不喜歡體育課。造成這一現(xiàn)象的原因有很多，但最重要的原因還在于學(xué)生參與體育活動(dòng)的驅(qū)動(dòng)力。不論體育課堂如何改革，一個(gè)始終沒有徹底得以改善的環(huán)節(jié)是教學(xué)任務(wù)的選擇和制定都是由教師完成的，學(xué)生只能被動(dòng)地按教師的安排去做，學(xué)生參與體育活動(dòng)的驅(qū)動(dòng)力主要是來自教師的外部驅(qū)動(dòng)力。優(yōu)秀的體育教師可以通過豐富的教學(xué)方法、手段調(diào)動(dòng)學(xué)生的活動(dòng)積極性，但畢竟絕大多數(shù)體育教師屬于普通人，所以在安排體育任務(wù)時(shí)，尤其是耐力性、力量性強(qiáng)的活動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生抵觸情緒。另外，學(xué)生在活動(dòng)中自身沒有明確目標(biāo)，只能依靠與身邊學(xué)生的比較衡量自身的活動(dòng)情況，而這樣一來越是身體素質(zhì)差的學(xué)生就越難體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)中成功的快樂，從而失去參與活動(dòng)的興趣。智能運(yùn)動(dòng)手環(huán)一個(gè)最顯著的特點(diǎn)是能明確地顯示學(xué)生活動(dòng)的情況，讓學(xué)生在活動(dòng)時(shí)有自己明確的目標(biāo)，這樣一來，學(xué)生參與活動(dòng)就變成了學(xué)生自身對(duì)自身的需要，學(xué)生參與活動(dòng)時(shí)就變成了來自學(xué)生內(nèi)部的驅(qū)動(dòng)力。同時(shí)，學(xué)生活動(dòng)目標(biāo)更為明確，自然就會(huì)提高學(xué)生在體育課中的活動(dòng)積極性。

2.負(fù)荷控制

學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是體育課的靈魂，一直以來我們并沒有有效的監(jiān)測手段，主要依靠教師的觀察，但這很不科學(xué)。盡管從理論上講，體育課也有體育課密度、運(yùn)動(dòng)密度等概念，在體育課堂中依靠摸學(xué)生脈搏等方法監(jiān)測學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情況，但在實(shí)際體育課堂中，極少運(yùn)用，即使偶爾使用也不能保證其監(jiān)測的準(zhǔn)確性。智能運(yùn)動(dòng)手表環(huán)的出現(xiàn)，則可有效克服這一難題，讓體育教師能更準(zhǔn)確、科學(xué)地把握體育課堂的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，從而使體育課堂真正走上科學(xué)化道路。

3.改進(jìn)體育課堂結(jié)構(gòu)

體育課堂一直以來沒有太大的改變，主要是沒有改革的依據(jù)。目前體育課課堂結(jié)構(gòu)基本還是按照開始準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分三大段進(jìn)行。其理論依據(jù)是人體生理的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，即：機(jī)體準(zhǔn)備進(jìn)入工作狀態(tài)——機(jī)體進(jìn)入工作狀態(tài)——機(jī)體放松3個(gè)階段。其安排的過程也主要是依靠教師的經(jīng)驗(yàn)或者按照課堂時(shí)間固定分配，所以相對(duì)不夠科學(xué)，以準(zhǔn)備活動(dòng)來說，由于學(xué)生個(gè)體存在差異，甚至有些年級(jí)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的差異還很大，同樣的活動(dòng)內(nèi)容，是否能滿足所有學(xué)生的需求？實(shí)際上是很難實(shí)現(xiàn)的。智能運(yùn)動(dòng)手表環(huán)則能較好地解決這一問題，通過監(jiān)測學(xué)生的體溫、心率就可以準(zhǔn)確判斷學(xué)生的身體狀態(tài)，從而做出活動(dòng)任務(wù)的合理安排。所以運(yùn)用智能運(yùn)動(dòng)手表環(huán)可以打破傳統(tǒng)的體育課堂結(jié)構(gòu)，根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況科學(xué)、靈活地安排活動(dòng)任務(wù)，既能夠滿足學(xué)生的需求也能真正做到提高課堂效率。

4.改進(jìn)體育課堂評(píng)價(jià)

體育課程改革以來，一直強(qiáng)調(diào)的一個(gè)重點(diǎn)內(nèi)容是豐富體育課堂評(píng)價(jià)體系，尤其是要注重定性評(píng)價(jià)與定量評(píng)價(jià)相結(jié)合。但實(shí)際上定量評(píng)價(jià)一直沒有科學(xué)依據(jù)，主要依靠教師的觀察，但由于學(xué)生人數(shù)較多，很難公正、準(zhǔn)確地給予學(xué)生以評(píng)價(jià)，而不公正的評(píng)價(jià)不但不能提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，還可能導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生逆反心理，從而降低教師在學(xué)生心目中的威信，從而降低課堂效率。智能運(yùn)動(dòng)手表環(huán)則能明確、準(zhǔn)確地反應(yīng)學(xué)生的活動(dòng)情況，從而給學(xué)生一個(gè)公正、信服的評(píng)價(jià)，提高學(xué)生的活動(dòng)積極性。

5.幫助提升體育教學(xué)設(shè)計(jì)

由于智能運(yùn)動(dòng)手表環(huán)可以有效記錄學(xué)生的活動(dòng)情況，教師可以結(jié)合學(xué)生的活動(dòng)情況，給學(xué)生制定更科學(xué)、合理的活動(dòng)計(jì)劃。從而改變過去體育教學(xué)設(shè)計(jì)的理念，使得教學(xué)設(shè)計(jì)不再僅僅依靠教師死板的制定，而是可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際需要靈活制定。

四、結(jié)束語

智能運(yùn)動(dòng)手表環(huán)目前還處于應(yīng)用的初級(jí)階段，目前還沒有特別針對(duì)的人群，還屬于時(shí)尚產(chǎn)品。但其強(qiáng)大的功能一定會(huì)逐步走進(jìn)人們的生活，尤其是學(xué)生群體，畢竟人們的健康意識(shí)已經(jīng)越來越強(qiáng)，讓孩子從小有一個(gè)健康的體魄是每一位學(xué)生家長的夙愿。從目前的市場價(jià)格來看，經(jīng)濟(jì)狀況稍微好一點(diǎn)的地方，基本都能夠接受。可以預(yù)見，在不久的將來，智能運(yùn)動(dòng)手表環(huán)將首先進(jìn)入大中城市的學(xué)校，進(jìn)而走進(jìn)各級(jí)各類學(xué)校，從而為人們的健康帶來幫助。

［1］ 高宗貴.新課程背景下信息技術(shù)與體育教學(xué)的整合實(shí)踐［J］.中國現(xiàn)代教育裝備，2010（4）：51-52.

作者信息

王超，本科，中教一級(jí)。山東省淄博市高青縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)，256300

張浩，本科，中教一級(jí)。山東省淄博市高青縣第二中學(xué)，256300