“大二病”的抗體
——“Y計劃”

田儒基

（北方工業大學土木工程學院 北京 100144）

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“大二病”的抗體
——“Y計劃”

田儒基

（北方工業大學土木工程學院 北京 100144）

摘 要：目前，“大二病” 現象在高校普遍存在，“大二病”簡單概括就是在學業、思想、感情、人際關系等方面出現各種問題的高潮期，這種現象普遍在大二時期出現，因此被稱為“大二病”。為預防和治愈“大二病”，學校制定“Y計劃”，以保證學生的學習和生活都健康有序地進行。

關鍵詞：大二病 Y計劃 大二病；

所謂“Y 計劃”就是學校學生工作部門針對當前大學生特點，為在校生量身定做的勵志、成才計劃。“Y計劃”的內容可以簡要地概括為“1.2.3.4”，具體為明確“一個定位”，展開“兩項修煉”，消滅“三個敵人”，完成“四個階段”。“Y”是一個樹杈形狀，寓意由于定位的不同而分岔為不同的路徑選擇，也有“Yes， we can”之意，具體來講，是旨在全面提升大學二年級學生學習動力而制定的行動計劃，目的是使其順利度過大二低潮期，促使其內力覺醒，從而掌握學習福利，在思想境界、學業規劃、人生理想方面為實現自己的目標打下良好基礎。如何把“Y計劃”實施下去，真正做到促使大二學生的內力覺醒是現在的重要任務，為此，必須按照成長的心理歷程嚴格有序地執行“Y計劃”。

一、明確一個定位，設立成長緯度

所謂“明確一個定位”就是基于對成長或者成功的渴望，自我激發生命學習的潛能，用階段性目標的實現，去為未來的自己做一個相對清晰的定義。

針對現在學生普遍的想法多、行動少的情況，學生的學習計劃多是在沒有全面認識自己的情況下制定的，這導致很多計劃無法實施下去，最終“夭折”。而在軍訓期間開展“深海行動”， 在酷日和嚴格的軍事訓練中，盡可能地用讓其認識到自己的意志和承受壓力的能力，通過每天的連隊交流，實現準確的自我定位，只有做到充分自知才能產生基于成長的渴望，進而制定符合自身需要的規劃，激發學習潛能，否則將原地踏步、一事無成。為此，學生可以按照以下三個緯度明確定位自己，制定階段目標，激發學習潛能。

成功的歷程總在最關鍵的第一步決定著人生的方向，在眾多的“Y計劃”討論會中不斷認識、反思自己，默默給自己本身定位，制定階段性目標，勇敢踏出第一步，助力飛翔未來夢。

第一個緯度——基于成長的渴望。每個人都是希望自己能成功，但是每個人都知道，成功之路艱難。追求卓越是人的優秀品質，但是現實中的困境，我們總是把注意力放在卓越上，但是卻忽視追求的那種刻苦，追求的那種艱難不懈和那種刻骨銘心的努力。所以，一定要清晰自己的定位，清楚自己的期望，并為這種成長和卓越的渴望而付出努力。

第二個維度——激發學習的潛能。激發學習的潛能，首先要認清自己，了解自己需要什么，通過階段性目標的不斷實現，逐步樹立自己的人生自信。站得越高，看得就越遠；知識掌握得越多，獲得的智慧就越多，人生的能量就越大！成功或許是一種可能性，為了這種可能性，我們要讓時間成為我們腳下的臺階，一步一步地提高。

第三個維度——階段性目標。階段性目標中的階段可長可短，目標可大可小，關鍵是目標要有價值。成功總不是一蹴而就，目標的制定要根據現有階段的學習狀況和努力程度而定。階段性目標的實現為學生不斷向前奮斗也提供動力和自信，也會使學生更能一步一步輕松地接近自己的目標，而不是終日煩惱抱怨目標的不可行性。成功的實現從來都是由小到大的過程，每個階段目標的實現正是對自己能力的最大肯定，也為成功提供最大可能。

二、展開兩項修煉，促使內力覺醒

所謂“展開兩項修煉”，具體包括改善心智模式和實現系統思考兩項修煉任務。作為開展兩項修煉的重要部分——改善心智模式和系統思考，成為治愈“大二病”的關鍵環節。

心智模式是固化了的思維模式。人們常說態度決定一切，這里的態度實際上指的就是心智模式。改善心智模式要求我們首先要開闊眼界，善于在對比中換個角度、多個角度看問題，在對比中去改善；其次，要求我們提高境界，善于“站在偉人”的肩上看問題，在吸收借鑒中去改善。比如在學習上，總是為失利、失敗找借口，就是有害的心智模式；而總是為成功不斷創造條件，就是有益的心智模式。當同學們步入大學二年級，明確目標定位后，需要將我們的心智認認真真地“清掃”一下，把不科學、有害的那一部分堅決地扔進“垃圾桶”，用先進的理念支撐我們的實際行動。

“系統思考”就是以整體的觀點對復雜的構成組件之間的連接進行研究。事情的復雜性要求我們考慮問題時要整體而非局部、動態而非靜止、本質而非現象地思考。為了能讓知識和智慧更好地匯集起來為自己所用，就需要我們不斷地進行系統思考，以形成更深厚的知識體系。

在我們的專業、學業和事業中，在很大程度上并不總是一一對應的關系，必須用系統思考來把握、去認知。目前，學校開展“攻科營”、“相約晨光”等計劃，提供最大福利保障學生的學習順利進行，通過“攻科營”讓學生體會到學習的福利，改變學習的態度，清掃不及格科目，丟棄學習不自信的心理陰影；通過“相約晨光”活動，鍛煉其意志，改善心智模式，培養其良好的學習習慣，實現對事物的整體性系統思考。

三、消滅三個敵人，鑄就健康心態

學生所處的班級、宿舍，往往就是學生接觸最多的社會，而影響學生社會健康發展的主要就是“三個敵人”，分別是“嫉妒”、“猜忌”和“依賴”。這里強調的是同學們作為集體成員，一定要避免的三個個人問題。消滅敵人首先要發現敵人，要了解敵人的特點和特征。

“嫉妒”的英文表達為envy，在英文中envy還有“羨慕”的意思，所以很多嫉妒是與羨慕相伴隨的。嫉妒具有指向性，即將不好的情緒和行為指向了被嫉妒的對象，認為是別人不好導致自己不快；嫉妒具有狹隘性，即對他人的評價有失客觀，通常從自己畸形的、偏狹的視角去看待別人；嫉妒還具有傷害性，對他人的嫉妒會激發出非理性的情緒和行為，甚至會直接傷害被嫉妒者，導致不良后果，甚至形成惡性循環。嫉妒給我們的啟示有以下三點：第一點，如果你一旦開始嫉妒了，趕緊調整，你要意識到那可能是自卑的開始。第二點，過度的比較是嫉妒的催化劑，不要過度去比較。第三點，學會欣賞。學會欣賞是治療嫉妒的良方，要學會欣賞，欣賞別人，互相欣賞，欣賞自己，要懂得自己的善良是最美的，懂得自己的堅強是最有力量的。

猜忌是信任堡壘崩“揮鍬人”。大家認為彼此之間的猜忌可能是最痛苦的。猜忌的后果就是失去自信，把自己對自己的否定和擔心解釋在別人對自己的態度語言和行為上，這無非就是自己與自己的心理斗爭，自己對自己的不自信，彼此間的信任基礎也會土崩瓦解。因此，第一，要客觀地認識自己，提高自信。第二，要理性地交往，了解外在的世界，就像齒輪似的，你可以比我大，我可以比你小一點，但是你有你的軌道，你可以轉動，我同樣可以轉動，看起來我比你小，但是只要我們吻合了，我們能把這個齒輪咬合住，不一定是大齒輪帶小齒輪，也有可能是小齒輪帶大齒輪，我們彼此尊重。

進入大二階段，“Y計劃”開始進入實施階段，經過“深海行動”中，學員之間的同吃同住、同訓練、同奮斗，學生之間消磨部分不平感，逐漸開始敞開心扉接受更多朋友；在相約晨光、攻科營等活動中，同學間互幫互助，消除猜忌和嫉妒。 “抱團”現象開始不斷瓦解，取而代之的是理解、寬容以及比、學、趕、幫、超的融洽氛圍。

“Y計劃”的四個階段分布在大學四年的各個時期，具體而言分為動員部署階段、深刻暑期實踐階段、大二上學期實施階段、大二下半學期沖刺階段。四個階段承上啟下，在整個計劃的實施過程中起到很好的銜接作用。

第一個階段——動員部署階段。每個人的思想猶如海上的冰川一般，展露在外的只是內心很小的一方面，有很多消怠的思想則像沉寂在海平面以下的冰川，體量和規模遠超前者。利用軍訓期間開展的“深海行動”， 在酷日和嚴格的軍事訓練中，盡可能地用頑強的意志去清除像藏在深海的冰山一樣藏在你們內心深處的那些思想垃圾和負能量。讓自己變得積極起來，找到自己的目標。

第二個階段——深刻暑期實踐階段。學生應該利用暑假做與未來有關的社會實踐活動，沉淀思考，假期結束回來后要與大家分享。暑假時間相對較長，一定要找一項特別有意義的事情錘煉自己。比如說，能不能做一次義工？能不能去掃掃大街？能不能約訪一位成功的企業家，聊聊他成功過程中的最艱難的困惑？能不能找一所比較困難地區的學校去支教，看看那里的孩子需不需要“Y計劃”？同學之間共同激勵，行動起來。

第三個階段——大二上學期實施階段。學校組織相約晨光活動，包括晨讀、晨練等活動。同學們每天多練一小時，多學一小時，少打一小時，打什么？或者打牌，或者打DOTA，現在都不能打，所以一定要給自己有一個相約晨光的機會。還有利用好“21天理論”，所謂“21天理論”就是通過21天的重復動作可以形成一個穩定的習慣。21天能形成一個初步的習慣，然后90天里再把這個模式給它加固，如果再用2個90天，或者說是3個90天，你可能一定能把好習慣保持得很好。所以在大二上學期大家一定記住：你們一定要“相約晨光”，堅持每天多練一小時，多學一小時，少打一小時；用“21天理論”證明自己的價值和夢想的力量，養成新的好習慣。

第四個階段——大二下半學期沖刺階段。在大二下學期，同學要用具體的成果來支撐人生自信和未來發展，不應該像“大二病”描述的那樣，到了大二結束時，發現同學之間的差距真的越來越大，那不是應該看到的結果。到那時應該看到，大家依然自信地走在這樣一條路上，度過了這樣一個分岔口，以后人生無論是怎樣的分岔，無論是怎樣的發展態勢，都沒有關系。

總之，“Y計劃”就是“大二病”的一個抗體，是學生自信人生的一個支點。現在我們要改變的是“大二病”現象，它的支點是“Y計劃”，那么杠桿是什么呢？就是堅持，要學會堅持，世界上最容易的事情最難，因為少了堅持，世界上最難的事情最容易，因為有了堅持，堅持是一種品質，一種智慧，一種能力。我們衷心地希望大家能深刻理解 “Y 計劃”的內涵，盡快設計一個屬于自己的“Y計劃”，并且落地實施。