高職院校體育教學貫徹心理健康教育初探

曹 衛 金 博

（江西司法警官職業學院 江西南昌 330013）

高職院校體育教學貫徹心理健康教育初探

曹 衛 金 博

（江西司法警官職業學院 江西南昌 330013）

高速信息化時代，信息傳播媒介的迅猛發展給高職院校學生的心理健康帶來了巨大的沖擊，如依賴電子產品沉迷于網絡暴力游戲、瀏覽不健康視頻等，這極大地影響了學生的身心健康發展。心理健康教育刻不容緩。科學合理的體育鍛煉可以提高認知能力，促進良好情緒的建立，提高人的社會適應能力，為此在體育教學中貫徹心理健康教育也成為發展學生心理健康的有效途徑。

高職院校 體育教學 心理健康

隨著電子產品的普及化，其強大的傳播功能給當前大學生的思想觀念、行為方式和心理狀態產生了重要影響。當今激烈的社會競爭使廣大高職院校學生不僅飽受學習、生活、就業、人際關系等方面的巨大壓力，還承受著不良網絡信息的沖擊。相當一部分學生在心理上存在不良反應和適應障礙，從而導致患有心理障礙的人數呈逐年上升的趨勢，心理健康教育已越來越受到教育界和心理學界專家們的高度重視。

心理健康是一種生活適應良好的狀態，心理健康的含義可以合并為三個維度，即：認知、情緒和社會適應。體育教學過程具有開放性、及時性等特征，可以在教學中貫穿心理健康教育的三個維度，因此，在體育教學貫徹心理健康教育已成為發展學生心理健康的重要途徑。

一、體育教學與認知水平的提高

認知有廣義和狹義兩種含義。[1]廣義的認知與認識是同一概念，是人腦反映客觀事物的特性與聯系并揭露事物對人的意義與作用的心理活動。狹義的認知是指記憶過程中的一個環節，也可以被稱為再認識，指過去感知過的事物在當前出現時仍能認識。認知亦指人們看待事物的方式，它包括一個人的思想觀念、闡釋事物的思維方式，評價是非的標準，對人對事的基本信念等。[2]認知也是情緒、情感的基礎。認知能力高的學生就能對體育活動過程中所遇到的困難，比賽或游戲中出現的勝負，以及體育活動中所出現的人際關系緊張等做出合理的歸因，并加以正確的調節。而認知能力低的學生，由于認知的缺陷，對體育活動中所出現的問題不能作出合理的歸因與疏導，因而持消極情緒者居多。[3]學生體育認知能力是以豐富的體育知識和對體育鍛煉目的、意義及功能的認識和對體育鍛煉的良好的體驗為基礎的。[4]Fordyce的研究發現，自主跑輪運動可以改善大鼠海馬和大腦皮層膽堿能神經元功能，還可以阻止衰老引起的M型受體密度的下降，同時觀察到實驗動物空間學習記憶能力增強[5]。Singh-manoux等對中年被試者進行了體育活動水平和認知功能的相關分析，顯示缺乏體育鍛煉是認知功能下降，尤其是智力減退的一個危險因素[6]。所以適宜的體育運動有益于腦的認知功能。

高職院校的體育教學是實現學校體育任務的基本途徑。它的顯著特點是需要體育教師和學生的共同參與才能進行的一種有計劃、有組織的教育過程。因此，通過合理的體育教學過程和科學的體育鍛煉過程，使學生增強體育意識，提高體育能力，養成體育鍛煉的習慣，受到良好的思想品德教育，成為體魄強健的社會主義事業的建設者和接班人。增強體育意識，是提高學生體育能力，養成體育鍛煉習慣的基本前提。意識作為人腦的機能，是人所特有的對客觀現實的反映。了解和掌握大學生對體育活動的認知水平，在此基礎之上進行有針對性的體育教學，是提高高等院校體育教學質量的基本途徑。

人們對體育活動的認知水平，形成于教育過程和社會實踐過程。對于高職院校大學生這個群體而言，他們對體育活動的認知，始于小學時期，隨著身體和智力的發育，在初中就達到了一定的水平。按照一般規律，這種認知活動在教育過程中應該是由興趣而逐漸轉向理智。體育教學中設置合理的課程目標，可提高學生自我效能感，促使學生在活動中，獲得更多的樂趣和成功體驗，從而提高學生的能力感，增強學生的自信心，在享受成功的情緒體驗的同時，學生也感受到自我價值的體現。在體育教學過程中，傳授體育技術和技能，培養體育能力，突出了學生對體育健身強體的生物功能的認知。

二、體育教學與情緒

情緒，是外界刺激經由聽覺、視覺、觸覺、嗅覺等感官器官及內分泌系統作用，通過認知系統整理而呈現出屬于個人的特殊情感。心理學家把情緒活動分為兩大類：愉快或積極的情緒和不愉快或消極的情緒。當需求得到滿足時，其積極的情緒就會升起，如高興、愉快、得意、興奮等。相反，當需求得不到滿足時，其消極的情緒就會取而代之，如過度焦慮、過度緊張、膽怯與恐懼、逆反與對抗等。

健康幸福感是心理自我良好感覺或感覺良好的現象，它與積極參與體育鍛煉有一定的聯系，研究表明，健康幸福感與體育鍛煉有正向相關關系，積極參與體育鍛煉可以感到興奮、自信和自尊的情緒，較少有消極的情緒。[7]然而在體育教學過程中，學生的情緒表現是復雜多樣的。積極的情緒使學生求知欲增強，產生積極向上的力量；不良的情緒會干擾心理活動的內穩定，影響個體運動技術和技能的學習與掌握。體育教師在進行教學的同時，要勇于激發、保持、深化學生積極健康的情緒，使學生在體育教學所特有的鮮明、強烈、復雜、多樣的情緒體驗中受到熏陶和教育，讓學生的思維在極為活躍的狀態下，來支配與調節自己的體育知識、技術學習和鍛煉身體行為，自覺地發展個性與體育能力。

由于體育課層次多，項目廣，從體育課的教學法來講，包括講解、示范、練習、比賽、測驗等，教學中教師要根據教材的性質，場地器材和學生的實際情況，科學、合理地選擇教學的手段和方法，教師采用的教學方法和手段可激發學生的學習情趣，調動學生學習的主動性和積極性，教師可以變換教學內容和手段，教學比賽等方法來調動學生學習的主動性和積極性。因此，體育教學中貫徹情緒相關內容的教學，對提高學生的自信心和自尊感有積極地作用。

三、體育教學與社會適應

人的社會化就是人主動學習社會交往發展的過程，是人們透過觀察、互相交往、進而建立在群體中的地位，并培養合乎社會規范行為的過程。通常經過社會化后，人的思想、行為都會更加切合所屬群體或將要加入的群體的期望或要求。人由自然的人 （或者生物的人） 向社會的人 （即人的社會化） 的轉化及其必然性，人必須具有一定的社會適應能力，社會適應能力的差異直接影響人的健康等問題。人的社會化過程和體育在促進人的社會化 （即提高人的社會適應性）方面有著很多共同的特點，提示體育可以促進人的社會化，即體育可以提高人的社會適應能力。

1．體育教學過程中人與人交往功能的實現

參加體育活動能滿足人的交往需要，并使人的性格得到改善。

因此，體育教學中可以運用體育的手段來實現人的交往，體育活動具有交往性特點的同時，這種交往活動還具有娛人性、有助于建立人的友誼、滿足人的交往需要、消除孤獨感、改善人的性格等特點，在教學過程中貫徹這些內容可以促進學生的社會性發展和娛心、健心。體育學習過程的集體適應是社會適應與體育教學情景的交匯點，集體是個人和社會之間的紐帶，而集體教育又是學生社會化的媒介。培養學生的社會適應能力，應該著眼于集體教育的環節。因此，體育教學過程中合作學習可以成為學生在體育課程學習互相交往的手段。合作學習是以現代社會心理學、教育社會學、教育學等為理論基礎，以開始和利用課堂中人的關系為基點，以目標設計為先導，以全員互動合作為基本動力，以小組活動為基本教學形式，以團體成績為評價標準，以全面提高學生成績和改善班級內的社會心理氣氛，形成良好的心理和社會技能為根本目標的教學活動。在學習過程中它強調的是榮辱與共，同舟共濟；優勢互補，各盡其材；既愿合作，又會合作；師生協力，教學相長。體育運動本身就具有合作的特性，無論集體項目還是個人項目，學生在體育學習的過程中都需要合作。因此，在體育教學過程中教師只要將學習目標細化成具體的、可觀察的、看得見摸得著的目標，積極創設合作學習的情景，更多地采用游戲活動、集體性的運動學習，就能使學生順利地達成人與人交往的目標，同時實現學生的社會適應能力。

2．體育教學過程中社會規則與道德規范的教育

體育活動的角色扮演和規則與現實社會生活中的角色、法規具有一定的相似性，而這種相似性有利于提高人的社會適應性。因此，體育教學中應注意通過具體的例證分析，引導學生更好地理解參加體育活動時的角色扮演和規范行為與現實社會生活中的角色扮演、遵紀守法的關系，啟發學生在參加體育活動時，要在規則允許的范圍內更加積極主動地扮演好的角色，遵守體育道德規范，提高學生的社會適應性。

由于體育教學中的身體活動是一種非日常性的身體活動，因此，安全問題和過激的行為都比較突出。體育鍛煉或比賽伴隨著一定的危險性和沖突，有些運動的危險性還比較大，如器械體操、障礙跑、攀爬、游泳、跨欄、球類比賽等。所以，在體育教學中必須要有一份特殊的行為規范來規范學生任性、不適當的自由性傾向和散漫的行為。這些規范有些是限制自由活動，有些則是合法不合理的。如在比賽和游戲中必須遵守規則，不能隨意離開練習場地，在練習和活動中不得打鬧嬉戲，比賽中裁判誤判也必須服從等，這些要求與約束，有利于學生進興奮與抑制的轉換，抑制不良的行為，提高自律能力。因此，可以說體育教學對規范行為的要求與約束，是促進學生達成心理健康和社會適應領域目標不可缺少的途徑。

3．體育教學與社會意志的實現

體育教學過程中的運動參與是促進學生增強體能、增進健康、掌握體育知識和運動技能、緩解緊張的學習壓力、形成樂觀開朗的生活態度的重要途徑。因此，要使學生充分認識到經常參加體育鍛煉的必要性和重要性，引導學生樹立自覺參加體育活動的態度；同時，還應引導學生注意掌握科學地參加體育鍛煉的知識和方法，學會合理地參加各種體育活動，并養成良好的鍛煉習慣，形成堅定的信念。

體育教學是以身體活動為其基本表現形式，教學評價具有即時性和直接性。這種評價幾乎是體育課獨有的評價，因為它讓一些運動能力強、技能好的學生有了展示的機會體驗到了成功的愉悅，同時也會讓一些運動能力弱、技能差的學生當眾出丑，感受到失敗的痛苦與沮喪，這也許是一些學生對體育課喜歡或懼怕的原因之一。因此，正確運用“即時評價”，有利于學生的心理鍛煉，引導學生正確評價自己學習與正確評價他人，也有助于建立自信心和克服那種只顧自己表現不顧他人感受的不良行為。

體育教學中采用定量與定性相結合的評價方法，能夠全面的評定學生的體能、運動技能，學習態度、習慣養成、意志品質、自信心和自尊心、合作精神等。這種評價方法為體育與健康課程教學學生達成心理健康和社會適應領域目標找到了連接點。在評價過程中教師要讓學生參與制定評價方案和內容，通過改變評價方法和內容，使其掌握和理解評價的目的與意義，引導、鼓勵學生進行積極的自我評價。在這樣的評價過程中學生的可以及時地了解自己的體育學習情況，改進學習中的不足，從而使自尊心、自信心得到不斷的提高。

因此，體育教學中在運用社會學關于人的社會化的知識說明問題的同時，應注意引用有關具體實驗范例，說明人的發展離不開社會、社會適應能力直接影響人的健康的道理，引導高職院校學生樹立主動適應社會、自覺提高社會適應能力的意識。

結語

高職院校在開展體育教學時，可按照“有利于激發學生的運動興趣，養成堅持體育鍛煉的習慣，形成勇敢頑強和堅韌不拔的意志品質，促進學生在認知、情緒和社會適應等方面健康、和諧的發展”這一要求來進行，組織學生參加健康向上的體育活動，在體育教育中貫徹心理健康教育，提高學生認知水平，實現良好的情緒，實現良好的社會適應，通過這種教育模式來提高高職院校學生的心理健康，以推動高職院校學生的全面發展。

[1] 張力為，毛志雄.運動心理學[M].上海：華東師范大學出版社，2003:360-363.

[2]張玲等.學生心理健康研究指導[M]. 北京: 教育科學出版社, 2001.

[3]肖建忠, 饒紀樂, 莊弼, 等. 學生的體育認知水平與身體健康、心理品質的關系[J]. 中國學校體育, 2006, 10: 33-35.

[4]趙潔, 趙青. 培養學生終身體育意識和能力的基本思路[J]. 中國學校體育, 2004, 6(1): 28.

[5] 彭聃齡. 普通心理學[M]. 北京: 北京師范大學出版社, 1988.

[6] Singh-Manoux A, Hillsdom M, Brunner E, et al. Effects of physical activity on cognitive functioning in middle age: Evidence from the Whitehall II prospective cohort study [J]. Am J Public Health, 2005, 94 (12): 2252-2258.