糖友過冬須『六防』

冬季是糖尿病病情加重和發生并發癥較多的季節.此時血糖也會比其他季節偏高。糖友要想安然過冬，須做好“六防”。

一防心腦血管病突襲。寒冷會刺激交感神經，使之興奮，導致體內兒茶酚胺類物質分泌增加，這易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓。有冠心病的糖友要經常測量血糖和血壓，將其控制在安全范圍。

二防呼吸道感染。季節轉換，氣溫下降，糖友抵抗力相對較弱，更易發生呼吸道感染。應堅持適當的有氧運動以增強呼吸道功能：注意保暖，加強個人防護，盡量少去人流密集的場所。

三防糖尿病足加重。糖友多有血管功能不全和神經病變.造成足部局部感覺遲鈍、皮膚破損或癬感染等，這些均可發展成經久不愈的慢性潰瘍，甚至成為難以控制的嚴重感染或壞疽。糖友要注意每天檢查足部，看足底皮膚有無紅腫、皸裂、水泡、擠壓傷、腳癬、抓傷及足趾變形；其次要注意保暖，襪子要吸水性好、透氣性強、柔軟寬松，最好是純棉制品：每晚用40C左右的熱水泡腳15分鐘，有助于防寒保暖及改善局部血液循環。

四防低血糖。冬季是低血糖的高發期。因為寒冷的天氣使身體能量需求增加，糖友在飲食受到控制、降糖藥未能相應調整的情況下，如果能量得不到及時補充，容易發生低血糖，甚至造成昏迷。為預防夜間低血糖，糖友睡前可選擇飲用一杯酸奶或低脂牛奶。吃一份水果或3-5塊餅干等；另外，身邊須常備含糖零食，勿空腹運動。

五防洗澡昏厥。糖友常常合并心腦血管疾病，血液黏度偏高，血糖波動也較大，冬天洗澡時，常發生昏倒，甚至猝死。因此，糖友不宜在密閉的浴室里沖澡，空氣不流通會造成缺氧：空腹或剛打完胰島素時不可洗澡。

六防跌倒骨折。糖友常存在糖、蛋白質及脂肪代謝紊亂，引起鈣質流失和骨代謝異常，易并發骨質疏松癥，輕微的外力作用就可能導致骨折。堅持曬太陽是預防骨質疏松一個極為重要的措施。飲食上，要適量補充鈣質，牛奶是糖友補鈣的最好選擇。運動上，盡量選擇不太劇烈的運動項目。遇到雨雪天氣，盡量少出門，避免跌倒。（本刊資料室）