我國高校中長跑開展現(xiàn)狀及教學(xué)創(chuàng)新的幾點(diǎn)思考

□盧文杰（衢州學(xué)院 浙江 衢州 324000）

我國高校中長跑開展現(xiàn)狀及教學(xué)創(chuàng)新的幾點(diǎn)思考

□盧文杰（衢州學(xué)院 浙江 衢州 324000）

本文論述了高校中長跑的開展現(xiàn)狀，分析現(xiàn)階段我國中長跑開展過程主要存在問題以及原因，并提出提高高校學(xué)生中長跑參與的幾點(diǎn)思考。

高校 中長跑 教學(xué)

1、前言

中長跑運(yùn)動作為一項(xiàng)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，具有其他項(xiàng)目不可取代的價(jià)值和作用。現(xiàn)代人心血管疾病是影響人類健康的一大殺手，中長跑是改善和提高心血管系統(tǒng)功能的最有效的方法之一。目前，我國大學(xué)生的體質(zhì)健康水平25年來持續(xù)下降，最主要的原因就是心肺耐力功能的減弱，較1985年，學(xué)生肺活量下降近10%。因此，越來越多的學(xué)校開始認(rèn)識到開展中長跑活動的重要性和緊迫性。

2、我國高校中長跑開展的現(xiàn)狀

現(xiàn)今中長跑在學(xué)校的開展正面臨諸多問題和困境，尤以在高校更為突出和典型。中長跑測試事故頻發(fā)，高校學(xué)生參與體質(zhì)測試出現(xiàn)受傷、猝死等情況不勝枚舉；高校運(yùn)動會中長跑項(xiàng)目人氣不高，報(bào)名人數(shù)持續(xù)下降，多地高校甚至取消了5000米和10000米等長跑項(xiàng)目，轉(zhuǎn)而開展一些運(yùn)動量小、趣味性高的活動項(xiàng)目；學(xué)生自主進(jìn)行中長跑的積極性不高，很多學(xué)生始終認(rèn)為中長跑是為了應(yīng)付體質(zhì)測試，這種對待中長跑過于功利的認(rèn)知造成了大部分學(xué)生都是考試前集中突擊訓(xùn)練，考試后就再也不碰中長跑的現(xiàn)象，更有甚至，有些學(xué)生考試前連訓(xùn)練不都練，以為只要咬咬牙堅(jiān)持一下就能結(jié)束考試，而因?yàn)閷τ谥虚L跑的厭惡心理使得學(xué)生對每次體育課練習(xí)都是表現(xiàn)出能不跑就不跑，能慢跑就慢跑的惰性心理，而考試又出現(xiàn)抽筋、乏力、嘔吐，甚至?xí)灥沟炔涣忌矸磻?yīng)，這些負(fù)面體驗(yàn)更是加重了學(xué)生中長跑的畏懼心理。

而高校中長跑教學(xué)也出現(xiàn)了一些過分縱容的現(xiàn)象，由于害怕出現(xiàn)教學(xué)安全事故，以及過于的追求趣味性，教師往往會對學(xué)生參與中長跑的運(yùn)動強(qiáng)度有所妥協(xié)，而這種妥協(xié)讓學(xué)生產(chǎn)生中長跑不重要的錯(cuò)誤認(rèn)識，間接導(dǎo)致了對上課訓(xùn)練的惰性和忽視。另外，由于很少專攻中長跑項(xiàng)目的高校教師，教師自身中長跑理論知識不足與中長跑訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的欠缺，導(dǎo)致在教學(xué)過程中方法單一或運(yùn)用不合理，學(xué)生參與的積極性不高，甚至無法獲得正確的訓(xùn)練方法。這些方面的現(xiàn)象也是導(dǎo)致高校中長跑開展不容樂觀的重要因素，高校中長跑正逐漸演變?yōu)橐粋€(gè)大家都是知道很重要，卻很少有人愿意參與的雞肋項(xiàng)目，情況令人堪憂。

3、我國高校出現(xiàn)中長跑問題的原因

關(guān)于影響高校中長跑開展因素的研究是提升高校學(xué)生對中長跑運(yùn)動的認(rèn)知與參與度，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平的當(dāng)務(wù)之急。首先，高校難以大范圍開展中長跑活動的原因與其項(xiàng)目本身特點(diǎn)有一定的關(guān)系，按照項(xiàng)群理論，中長跑屬于體能主導(dǎo)類耐力性項(xiàng)群，其技能單一，枯燥乏味，體能消耗相對其他項(xiàng)目要大很多，因此學(xué)生很難在短時(shí)間內(nèi)獲得成功體驗(yàn)，中長跑的這一特點(diǎn)本身就是制約學(xué)生積極參與的一大原因。

其次，高校作為全國素質(zhì)教育的領(lǐng)導(dǎo)者，在對體育教育理念的理解上有失偏頗。全面貫徹德、智、體全面發(fā)展一直是我國長期以來的教育戰(zhàn)略和方針，素質(zhì)教育要求高校學(xué)生的德、智、體全面發(fā)展，但是目前我國對學(xué)生“體”的重視程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于對“德、智”的要求。中長跑運(yùn)動的功能不僅僅體現(xiàn)于鍛煉心肺功能、提高免疫能力等生理價(jià)值，更在于中長跑對人的意志品質(zhì)的錘煉作用，這是素質(zhì)教育當(dāng)中的重要內(nèi)容。而目前出現(xiàn)了高校不但沒有鼓勵(lì)開展，反而取消運(yùn)動會中長跑項(xiàng)目的現(xiàn)象，這與我國最初對體育的教育理念是有出入的。學(xué)生體質(zhì)健康的培養(yǎng)本是個(gè)長期的工作，短時(shí)期內(nèi)學(xué)生的體質(zhì)健康不會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，所以很多學(xué)校為保自身利益，消極的對待高校中長跑的開展，這也是為什么國家努力試圖改變學(xué)生體質(zhì)不斷下降的情況，卻始終收效甚微的重要原因。體育教育得不到相應(yīng)的重視，導(dǎo)致體育教育的執(zhí)行者往往會出現(xiàn)被人忽視的感覺，相應(yīng)的也就會出現(xiàn)在教育過程中動力慢慢枯竭的現(xiàn)象。沒有被重視的感覺，沒有動力的支撐，導(dǎo)致教育的執(zhí)行者對目前高校中長跑所處的困境變得越來越麻木，隨即在中長跑開展過程中就出現(xiàn)“凈一只眼閉一只眼”的現(xiàn)象。另外，有調(diào)查顯示，大部分體育工作開展比較好的高校，在介紹原因的時(shí)候，首先談到的都是“學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視”，反之體育工作開展不太好的學(xué)校，其原因大都是“學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的不重視”，這也從側(cè)面反映了我國對體育教育的重視程度沒有一個(gè)全面統(tǒng)一的認(rèn)識。

高校對中長跑項(xiàng)目的教學(xué)方式、方法也對中長跑項(xiàng)目的開展也起到一定的制約作用。由于多數(shù)教師都不是專業(yè)中長跑項(xiàng)目出身，中長跑理論基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)不足，導(dǎo)致在教學(xué)過程中教學(xué)方法單一或運(yùn)用不得當(dāng)，不能正確教授學(xué)生正確科學(xué)的鍛煉方式和方法，無法提前避免學(xué)生在中長跑過程會出現(xiàn)的不良生理反應(yīng)，挫傷學(xué)生參與中長跑的積極性。另外，由于在教學(xué)中只重視運(yùn)動技能的傳授，忽視中長跑對學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，無法正確引導(dǎo)學(xué)生形成正確的中長跑價(jià)值的認(rèn)知，也不能幫助學(xué)生在中長跑過程體會到樂趣。體育教育的根本是運(yùn)動興趣的培養(yǎng)，高校體育教師體育教育的執(zhí)行者，培養(yǎng)學(xué)生中長跑的興趣不但是社會和學(xué)校責(zé)任，更是作為一個(gè)教師的責(zé)任和義務(wù)，然而，由于體育教師的日常教學(xué)工作繁忙、緊張，很多教師沒有時(shí)間考慮如何改善和創(chuàng)新教學(xué)方法，提高中長跑練習(xí)的教學(xué)質(zhì)量。

4、提高高校學(xué)生中長跑參與的思考

4.1、突出中長跑項(xiàng)目的作用和價(jià)值

中長跑運(yùn)動對學(xué)生的心肺耐力的提高最為顯著，目前我國大學(xué)生體質(zhì)測試的成績不理想很大程度上表現(xiàn)為學(xué)生心肺耐力的下降，不能說大學(xué)生體質(zhì)的下降全都是高校的問題，但是至少也反應(yīng)了高校缺乏開展中長跑活動的現(xiàn)狀。大學(xué)生在校期間未能得到一定強(qiáng)度的心肺耐力訓(xùn)練，忽略了中長跑對體質(zhì)健康的作用，就是我國高校需要提高對中長跑運(yùn)動認(rèn)識的關(guān)鍵。另外，中長跑運(yùn)動對場地器材要求最小，參與范圍廣，可同時(shí)允許參與的數(shù)量大，相對于游泳等其他必須要求學(xué)校具備相應(yīng)場館設(shè)施、無法滿足大部分學(xué)生同一時(shí)間參與的項(xiàng)目，中長跑運(yùn)動具有極易可操作和開展的特點(diǎn)，也符合全國高校廣泛推廣的要求。另一方面，我們不能僅僅滿足于中長跑對學(xué)生心肺耐力的提高，更要意識到中長跑對學(xué)生的意志品質(zhì)及身心的磨練也是其他項(xiàng)目很難替代的，必須認(rèn)識這一層次的價(jià)值才會讓中長跑運(yùn)動在眾多其他體育項(xiàng)目當(dāng)中脫穎而出。

4.2、明確教育部門在中長跑項(xiàng)目開展中的領(lǐng)導(dǎo)作用

當(dāng)前中長跑項(xiàng)目淪為 “雞肋”，教育職能部門具有不可推卸的責(zé)任，現(xiàn)今的教育部門在政策制定方面缺乏科學(xué)合理的調(diào)研，對中長跑缺乏前瞻式的見解，出臺的政策不具備預(yù)見性和針對性，在面對諸多問題卻并沒有在本質(zhì)上改善高校中長跑的現(xiàn)狀。本文認(rèn)為教育部門乃至高校領(lǐng)導(dǎo)對中長跑運(yùn)動開展的作用至關(guān)重要。一方面是宏觀的體育教育理念的問題，多數(shù)教育職能部門重文輕體的價(jià)值觀嚴(yán)重，所有的事情都是文化成績優(yōu)先，體育文藝靠邊站的理念直接導(dǎo)致了沒有對體育工作引起足夠的重視。另一方面教育職能部門以及高校領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)任感問題。多數(shù)高校領(lǐng)導(dǎo)拍板決定取消中長跑項(xiàng)目的做法看著是無奈之舉，其實(shí)是校領(lǐng)導(dǎo)對學(xué)生的妥協(xié)、遷就，是對自身職責(zé)的不擔(dān)當(dāng)，學(xué)生的體質(zhì)問題和學(xué)生的安全問題應(yīng)該是同樣重要的，為了學(xué)生的安全犧牲學(xué)生的體質(zhì)是為飲鴆止渴的做法，清華大學(xué)體育部主任劉波說，“體育教學(xué)中從小學(xué)就開始讓學(xué)生跑，一直跑到大學(xué)，出現(xiàn)猝死事故的可能性就會大大減少”事實(shí)上很多問題在源頭的做法就是錯(cuò)的，而不是中長跑項(xiàng)目本身的問題。同時(shí)完善體育相關(guān)的政策法規(guī)，完善法律界定，避免高校在合理開展體育活動當(dāng)中瞻前顧后。解決這些問題需要職能部門以及高校領(lǐng)導(dǎo)具有擔(dān)當(dāng)精神，制定科學(xué)合理的政策和機(jī)制積極地引導(dǎo)高校中長跑的開展。

4.3、創(chuàng)新中長跑活動的開展形式，引導(dǎo)學(xué)生中長跑興趣

教學(xué)未見樂處，必不我學(xué)，“讓學(xué)生提高參與熱情，培養(yǎng)興趣，養(yǎng)成習(xí)慣，需要體育教師必須多思考，多創(chuàng)新，小到一個(gè)動作的講解和安排，大到整個(gè)學(xué)期、學(xué)年的課堂教學(xué)、競賽組織都要以滿足學(xué)生不斷變換的體育需求去改造舊的教學(xué)方法和手段，提高課堂的趣味性和人文情懷?！笨v觀研究我們發(fā)現(xiàn)，無論從教師教學(xué)方式和訓(xùn)練方法還是學(xué)生自身角度來分析我們不難發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在主觀認(rèn)識上的錯(cuò)誤才是導(dǎo)致中長跑參與度下降的根本原因。因此如何引導(dǎo)學(xué)生改變對中長跑的主觀認(rèn)識，激發(fā)學(xué)生中長跑興趣成為重中之重。適時(shí)地結(jié)合實(shí)際對學(xué)生進(jìn)行中長跑鍛煉的引導(dǎo)，在教學(xué)中教師應(yīng)充分利用時(shí)間給學(xué)生講述中長跑鍛煉的原理、原則與方法，同時(shí)在練習(xí)階段多釆用富有競賽性、娛樂性的方式，通過教學(xué)方式方法的創(chuàng)新，激發(fā)學(xué)生的興趣。另一方面中長跑不僅僅局限于課內(nèi)教學(xué)，應(yīng)充分融入到體育課內(nèi)外一體化體系當(dāng)中，融入到大學(xué)生的日常生活當(dāng)中，通過半強(qiáng)制的方法開展陽光長跑，讓學(xué)生由最初的強(qiáng)制跑步變?yōu)榱?xí)慣跑步，進(jìn)而達(dá)到喜歡跑到的目的。

4.4、合理考核制度及評價(jià)體系

不合理不科學(xué)的考核方式方法是對開展中長跑運(yùn)動的重要制約因素，學(xué)生的體質(zhì)健康存在差異，一刀切的考核方式對于大部分學(xué)生來說并不有效，有些學(xué)生剛好夠得著這根線就不積極主動的練習(xí)，有些學(xué)生為了達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)努力練習(xí)仍然沒有合格，嚴(yán)重打擊自信心和積極性。同時(shí)，中長跑教學(xué)的過程既是學(xué)生運(yùn)動技術(shù)學(xué)習(xí)的過程，也是表現(xiàn)學(xué)生的意志情感和體育態(tài)度的過程，還有學(xué)生的道德表現(xiàn)的過程。因此，在考核的過程中不僅要注重學(xué)生技能的掌握以及身體素質(zhì)的變化，更要重視學(xué)生社會適應(yīng)能力以及心理健康和道德素養(yǎng)的評價(jià)，這種多元化的中長跑考核，更加有利于激發(fā)學(xué)生的潛能及促進(jìn)其各個(gè)領(lǐng)域的能力。

5、結(jié)語

中長跑項(xiàng)目已在高校淪為雞肋項(xiàng)目，如何積極有效開展中長跑運(yùn)動，是提高高校學(xué)生心肺耐力功能，增強(qiáng)體質(zhì)健康的核心內(nèi)容，為了廣泛推廣和開展中長跑運(yùn)動，首先，突出中長跑項(xiàng)目的作用和價(jià)值；其次，明確教育部門在中長跑項(xiàng)目開展中的領(lǐng)導(dǎo)作用；其三，創(chuàng)新中長跑活動的開展形式，引導(dǎo)學(xué)生中長跑興趣；其四，合理考核制度及評價(jià)體系。

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