羽毛球運動對青少年身心發展的影響研究

□璩曉沛（上海師范大學體育學院上海200234）

?

羽毛球運動對青少年身心發展的影響研究

□璩曉沛（上海師范大學體育學院上海200234）

摘要：羽毛球運動是一項大眾性運動，能根據不同人群的要求對運動強度進行調整，同時羽毛球運動對運動場地沒有很高的要求，深受各個年齡段人群的喜愛。作為國家未來發展的主力，青少年的身心健康深受社會各界的關注，為詳細了解羽毛球運動對青少年身心發展的影響，本文通過實驗測試了青少年在經過羽毛球運動后的身心發展情況。下面對此進行詳細分析。

關鍵詞：羽毛球青少年身心發展影響

前言

在新環境下，隨著社會經濟水平的快速提高，人們的物質生活越來越豐富，使得人們的生活水平得到了極大的提高，與此同時人們的身體健康也受到一定影響，特別是青少年，近年來青少年肥胖過度、身體協調能力失衡、眼睛近似等問題越來越嚴重，因此，如何有效地改善青少年身體健康狀況，成為當前社會各界關注的重要問題。羽毛球運動是一項積極、健康、方便、簡單的運動，通過羽毛球運動能培養青少年良好的鍛煉意識，這對改善青少年身體現狀有極大的幫助，因此，深入分析羽毛球運動對青少年身心發展的影響具有十分重要的意義。

1、青少年體質現狀

對于青少年，其體質呈現以下幾方面特征：（1）身體形態方面：青少年的肌肉、骨骼生長十分迅速，因此青少年的體重、身高增加都很快，但這也為肥胖現象的增加提供了相應的契機，從而對青少年的身體健康造成很大的影響；（2）生理功能方面：從當前青少年身體生理功能上看，存在最嚴重的問題就是青少年的近視率逐年提高，并且呈現持續增長的發展趨勢；（3）心理狀態方面：對于青少年的心理，存在著十分矛盾的情結，青少年的情緒極不穩定，很容易躁動、發脾氣，對自身和外界都存在不信任的現象。

2、羽毛球運動特點

對于羽毛球，是一項集娛樂、競技、健身等為一體的運動項目，在羽毛球運動中，不管是有規則的比賽，還是娛樂健身的休閑活動，都需要選擇在場地上不斷的移動、轉變，并集中注意力對球的著落進行判斷，同時還需要通過相應的技巧將球回擊給對方，因此，在進行羽毛球運動時，能全面促進青少年身體生長，提高青少年身體各個方面的能力，并培養青少年吃苦耐勞、不服輸、不怕困難、頑強拼搏的精神。對于羽毛球運動，其主要特點有：（1）運動器材比較簡單，整個運動只需要兩個羽毛球拍、一個羽毛球即可，至于活動場地在室內、室外均可，有網無網也都能進行，能適用于大部分青少年開展；（2）羽毛球的運動量可以自主調節，青少年完全可以根據自身的性別、年齡、身體素質來調整運動量；（3）羽毛球運動具有一定的競技性，在運動過程中，運動者需要在短時間內將對方打過來的球回擊過去，并盡可能的擊敗對方，這對于青少年競爭意識的培養有一定的幫助；（4）羽毛球運動具有一定的娛樂性，在打羽毛球過程中，運動者可以根據自己愛好選擇打快球或者慢球，這就極大的豐富了羽毛球運動的樂趣，提高了羽毛球運動的欣賞價值。

3、羽毛球運動對青少年身心發展的影響

3.1、研究對象及方法

（1）研究對象。

為深入了解羽毛球運動對青少年身心發展的影響，本文通過實驗的方法，選取某小學三年級的學生為實驗對象，參與實驗的學生共有30人，其中男生15人、女生15人，這些學生的身體素質都比較良好，并且在此之前，都沒有接受過專業的羽毛球運動訓練，對學生進行羽毛球訓練的時間為4個月，每周訓練3次，并且每次訓練1.5個小時。在訓練前對學生的身體素質、心理素質進行測試，在訓練結束后，再次對學生的身體素質和心理素質進行測試。

（2）研究方法。

在本次研究中，共采用了兩種研究方法，一種是文獻資料法，另一種是實驗法，文獻資料法主要是利用相關文獻，從理論上分析羽毛球運動對青少年身心發展的影響。實驗法是通過具體的實驗，從實踐中分析羽毛球運動對青少年身心發展的影響。在實驗中，所需要的設備主要有身高計、體重計、反應時測量器、秒表、米尺等，實驗測量的指標主要有身高、體重、反應時、1min跳繩、仰臥起坐、立定跳遠等。測試的方法為將參與實驗的學生分成兩組，每組學生均在下午3點進行測試，測試時所有學生都不能佩戴任何金屬類物品，測量過程中由專業的人員進行，并嚴格的按照相關標準進行。

3.2、羽毛球運動對青少年身心的影響

（1）羽毛球對青少年身體素質的影響。

經過羽毛球運動訓練后，可以發現，與實驗之前相比較，不管是男生還是女生，其身高、體重都有了明顯的增加，經過測試，發現羽毛球訓練結束后，所有參與訓練學生的反應時、1min跳繩、仰臥起坐、立定跳遠都有了很明顯的提高。實驗研究表明，羽毛球運動對于提高學生身體素質有極大的幫助。因此，在日常生活中，青少年應該抽出更多的時間進行羽毛球運動，同時對于中小學校，也應該結合實際情況，制定相應的羽毛球運動教學方案，對學生進行羽毛球教學，從而不斷提高學生對羽毛球的興趣，讓學生積極主動的參與到羽毛球運動中。經過4個月的羽毛球運動訓練，參與訓練的學生身體素質都有了明顯的提高，學生身體機能指標都有了極大的改善，這說明羽毛球運動在改善學生體制上有很大的作用。對于青少年，在長期讀書、伏案作業過程中，會對頸椎造成一定的影響，而羽毛球運動則可以有效地改善青少年頸椎不適問題，這對提高青少年身體抵抗力有很大的幫助。

（2）羽毛球對青少年心理的影響。

在4個月的羽毛球運動訓練中，參與實驗的學生的競爭意識得到了極大的提高，其主要原因是，在打羽毛球過程中，每一個參與者都想贏球，要想做到贏球，就需要在日常學習中認真學習每一個動作、技術標準，在練習過程中，要全身心投入其中，并且要不厭其煩的鍛煉，這就培養了學生不怕苦、不怕累、不畏困難、努力拼搏的精神。對于羽毛球運動，不僅能提高青少年的身體素質，還能培養青少年良好的競爭意識、合作意識，不管是在單打比賽中，還是在團隊比賽中，青少年都需要樹立永爭第一的精神，同時還要有勝不驕、敗不餒的思想，這對青少年今后的學習、工作都有很大的幫助。此外，經過羽毛球運動訓練后，參與實驗的學生在上課過程中，

注意力比以往有了很大的提高，在課堂中認真聽講，積極的回答問題，并且能跟上教師的教學思路，做作業的速度也比之前有所提高，由此可見，羽毛球運動對于緩解青少年心理壓力，提高青少年心理健康程度有十分重要的作用。

4、總結

羽毛球運動是一項大眾性運動，通過羽毛球運動能讓參與者的反應更加快，四肢更加靈活，同時還能讓參與者保持愉悅的心情，豐富參與者的想象力，對于青少年，通過羽毛球運動還能緩解其長期近距離讀書引起的視覺壓力，有利于青少年的視力改善，因此，要充分重視羽毛球運動對青少年身心發展的積極影響，注重培養青少年的羽毛球運動興趣，在日常生活中，鼓勵青少年多與同學打羽毛球，并與同學共同觀看羽毛球比賽，分享交流經驗，這樣一方面能有效地緩解青少年的學習壓力，另一方面還能提高青少年的身體、心理素質，幫助青少年養成良好的習慣，這對青少年今后的健康發展有極大的幫助。

參考文獻：

［1］趙亞瓊.羽毛球運動對青少年身心發展的影響研究［J］.才智，2014（27）.

［2］李志明，呂志剛.羽毛球運動對提高青少年體質的作用［J］.文體用品與科技，2014（06）.

［3］李本源.青少年羽毛球運動員的身體素質訓練研究［J］.科技信息，2011（36）.

［4］黃海燕，劉海瑩.提高青少年羽毛球運動員身體素質訓練的相關思考［J］.文體用品與科技，2013（08）.

［5］姜雨彤.淺析青少年羽毛球運動員專項身體素質訓練［J］.體育時空，2014（06）.

［6］楊萬立.青少年羽毛球運動員專項身體素質訓練研究［J］.文體用品與科技，2012（12）.