關于少年、兒童武術訓練與教學淺析

□曹士化（衡水六中河北衡水053000）

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關于少年、兒童武術訓練與教學淺析

□曹士化（衡水六中河北衡水053000）

摘要：少年、兒童武術教學與訓練，除了遵循一般的武術教學與訓練的方法外，還要結合少年、兒童生理，心理和個性特點進行科學的教學與訓練。在實行新課程改革的今天，這對我們走在教育前線的老師不能不說是一種挑戰，它迫使我們要改變過時的傳統和常規，做出相應的反應，從被動轉化為主動。新課程改革的提出，對教學提出了一個新問題：要讓學生學有用的教學，要讓學生在輕松愉快的環境中學習，必須改進教育策略，提高教學效率，促進學生的學習收獲與增進教師、學生教學活動的力度，提高師生的互動，讓學生在輕松愉快的學習環境中學到有用的數學。本文采用文獻研究法，通過少年、兒童武術教學與訓練實踐，淺談一下在少年、兒童生理、心理、個性等方面進行分析。

關鍵詞：少年、兒童武術訓練與教學教學策略

1、前言

少年、兒童武術教學與訓練是一項長期的、艱巨的、科學性很強的工作。但長期以來我國的學校體育在傳統觀念的影響下，過分強調動作規格，運動負荷，聯系密度等生物學指標。使學校武術教學與訓練常有強制性。教學過程過于集體化，統一化，程序化，忽視了不少學生的生理，心理，個性的發展。很大程度上降低了學校體育的育人效果。通過少年、兒童武術教學與訓練實踐，不斷總結和發現新的規律，改進和充實教學與訓練的方法。在教學與訓練實踐中，除了遵循一般教學與訓練的原則外，還要根據少年，兒童的生理、心理特點來進行系統的、科學的訓練，才能取得好的效果。

2、研究方法與對象

2.1、研究對象

本文的研究對象是河北省少年、兒童生理、心理、個性等方面進行分析。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

文獻資料法主要指收集、鑒別、整理文獻，并通過文獻，研究形成對事實的科學認識的方法。本文采用了文獻研究方法收集、鑒別、整理文獻了有關于少年、兒童武術教學與訓練在心理、生理、個性方面的大量文獻，為論文的分析與討論尊定基礎。

（2）訪談法。

訪談法是指通過訪問相關從事少年、兒童武術教學與訓練的教師和教練員，得知在少年、兒童無數教學與訓練在心理、生理、個性方面應注意的問題及經驗心得，并對這些問題和經驗心得進行分析、歸納來進行研究。

3、分析與討論

3.1、根據少年、兒童生理特點，增強體力方面的分析

（1）在幼兒期取得多種經驗是必要的。

反復練習特別規定的運動，就會使少年、兒童的運動經驗減少。少年、兒童時期運動發展的特征，在于學習多種多樣的運動類型。在這個時期掌握了多種運動將有助于成人后進一步學習和掌握各種高級、復雜的運動技能，有助于協調性的發展。

（2）培養良好體態，控制力量訓練。

少年、兒童的骨骺比較柔軟，軟骨成分多，故彈性大而硬度小，不易折斷但易彎曲變形。少年、兒童的關節窩較淺，關節囊及關節周圍的韌帶較薄弱、松弛，因此少年、兒童的關節伸展性與活動范圍較大，靈活性與柔韌性易得到發展，但關節牢固性較差，故在外力作用下輕易脫位。少年，兒童肌肉中水分多，蛋白質、脂肪和無機鹽類較少，肌肉細嫩而富有彈性，能量儲備較少。收縮力量和耐力較差，易疲勞，但易恢復。少年、兒童身體各部分肌肉發育不平衡，大肌肉、上肢肌肉發育先于小肌肉、下肢肌肉，肌力增長不均勻。

3.2、根據少年、兒童心理特點，在武術教學與訓練進行分析

（1）加強思想教育，以鼓勵為主。

少年、兒童武術教學與訓練本身就是一種教育過程。教師或教練員要不失時機地加強對少年、兒童的思想教育和啟發。讓他們認識到“雙基”訓練的重要性和艱巨性。在武術教學與訓練中，應掌握少年、兒童的心理特點，以表揚鼓勵為主。教練員要及時發現少年、兒童優點給予表揚。教學訓練實踐表明，少年、兒童喜歡表揚，一經表揚，信心倍增，訓練積極性也進一步提高了。在教學與訓練中，可讓他們誰完成的好，誰出來示范。激發他們的好勝心理，提高訓練效果。

（2）使少年、兒童看到自己的成績和效果。

少年、兒童在武術教學與訓練中，都有迫切希望知道自己的成績和效果的欲望和要求。同時也希望自己的努力能夠得到教練員的肯定。因此，在教學與訓練中，教師或教練員如能使少年、兒童及時知道教學與訓練的效果，就能使錯誤的技術動作得以糾正，正確的動作技術得以鞏固，從而創造教學與訓練的良性循環。

（3）創設優良情緒體驗情景，激發競爭意識。

在少年、兒童武術教學與訓練中，要把已形成的潛在學習和訓練的需要充分調動起來，創設優良的情緒體驗情景，活躍少年、兒童的學習和訓練情緒，激發學習和訓練的積極性和競爭意識。在教學與訓練的內容、方法、手段的不斷更新和變化；環境的改變；形象生動的啟發語言；趣味性和活動性的游戲；變換教學與訓練的項目和形式等，都可以提高他們的學習興趣和訓練的積極性，因此調動身體各器官盡力完成教學與訓練任務。當然，教師或教練員在定教學與訓練的任務時，應注意要有一定的難度，但又是經過努力能夠克服的，這樣才能有效推動少年、兒童心理的適應性不斷發展，形成良好的心理素質。

3.3、新課標下的教學

（1）改革教學方法。

在少年、兒童武術教學中要重視教學方法藝術性的研究。既根據條件和需要，對教學方法進行藝術性的在造，在加工，靈活地用于教學實踐中，并使每個學生都能在“愉快的心境中”、“平衡的心態中”、“師生的情融中”去探索、去發現、去學知、體驗學習之快樂、成功之喜悅，培養學生的探索精神。

（2）更新評價方法。

根據學生的學習起點和學習過程的努力程度，并結合絕對評價的部分內容進行綜合評價法，即使那些體育能力相對較差的學生在學習中也有個奮斗目標和方向，又使我們的評價能看到結果，也能看到過程。

（3）改善教學環境。

在教學中做到運動場地井然有序，器材布置爽心悅目，因此能振奮學生的精神，激發學生的練習情緒，誘發學生的興趣，消除單調，厭煩情緒，使少年、兒童置身其中的學生感到輕松自然其樂融融。

3.4、在少年、兒童武術教學與訓練中，其他方面的分析

（1）掌握好全面身體訓練和專項身體訓練的比例。

少年、兒童武術全面身體訓練和專項身體訓練的比例，要有長遠規劃，合理搭配，力爭科學地控制教學與訓練全過程。在少年、兒童早期教學與訓練階段，以全面身體素質練習為主，以發展各種運動能力和機能能力為主。

（2）注意恢復，控制訓練。

不懂得恢復，就不懂得訓練。教師或教練員在教學與訓練結束后要采取適當的恢復措施。放松活動與有效的按摩對少年、兒童消除疲勞有相當作用，應引起重視。

4、結束語

（1）少年、兒童武術教學與訓練是一項系統的、科學的工作。

在少年、兒童武術教學與訓練中，要根據少年、兒童的生理、心理、個性特點，運用切合少年、兒童實際的教學手段和科學的訓練方法。要不斷加強身體、心理訓練、個性發展逐步提高運動技術水平。

（2）少年、兒童正處于武術打基礎和積極提高的有利時期。

在進行少年、兒童武術教學與訓練中，要不斷加強思想教育，樹立正確的訓練動機，培養他們高尚的武德、優良的作風和堅強的意志品質，促進少年、兒童身心全面發展，健康成長。教師需切實意識到少兒武術基本訓練是以人體為工具，通過人體動作的語匯，表達一定思想感情的動態藝術。與成人武術訓練不同，少兒武術的旋律更歡快明朗，是根據少兒身心發展的規律編排的。少兒武術訓練有利于發展少兒智力，促進少兒道德養成，培養少兒意志品質等特點。各初等學校和舞蹈學校必須要認識到少兒武術訓練的重要性，從而促進少兒武術教學的健康發展，讓少兒從小就重視武術基本功的訓練，培養少兒對武術的感情以及提高其舞蹈欣賞力。然而，少兒武術的自身屬性決定了要想獲得成功必須要進行系統的、艱苦的基本功訓練，方能實現更好的發展。

5、結語

綜上所述，了解了少兒武術訓練的重要性，那么普及少兒武術教育是培養少兒對情感、形體、動作的重要手段，是武術教育的重要任務。通過武術教育，不僅能使兒童熱愛武術表演，使其形體、行為、舉止、言談等方面得到良好規范，乃至會影響他們一生。我們作為新時代的武術教育工作者，可通過武術的具體形象來認識繽紛的世界，認識真善美，從而培養學生感受美、欣賞美、追求美的能力，在強調由應試教育向素質教育轉軌的今天，我們應發揮好少兒武術教育在培養健全的社會主義新一代接班人具有的獨特優勢。

參考文獻：

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［2］全國體育學院教材委員會.體育學院通用專修教材武術［M］.北京:人民體育出版社，1991.

［3］全國體育學院教材委員會.體育學院通用教材運動生理學［M］.北京:人民體育出版社，1990.

［4］全國體育教練員崗位培訓教材委員會.全國體育教練員崗位培訓教材武術［M］.北京:人民體育出版社，2000.

［5］朱道立.大系統優化理論和應用［N］.上海交通大學出版社，1987.