籃球運動中投籃技術的運用探討

張 明

(黑龍江省體育運動學校，哈爾濱 150000)

籃球運動中投籃技術的運用探討

張 明

(黑龍江省體育運動學校，哈爾濱 150000)

體育賽事帶給人的感覺是熱血沸騰的，人們對體育運動的欣賞從某種意義上說，也是在激勵自己。在眾多的體育愛好者所關注的運動中，籃球運動一直都是極具觀賞性的賽事。從籃球運動的發展現狀著手，對籃球運動進行了闡述，對籃球運動中的投籃技術運用進行技術上的探討。

籃球運動；投籃技術；急停；跳投

自從有了體育運動之后，人們對運動的熱情就從來沒有衰退過，像運動量最大的足球，觀賞度極高的籃球等球類運動。籃球運動愛好者對籃球的熱情不僅僅體現在關注籃球賽事上，對籃球技術的渴求也非常大，所以很多的籃球愛好者都或多或少的知曉一些專業的籃球術語和技術動作。

1 籃球運動發展現狀分析

籃球這項運動最早起源于美國，是由美國的一位國際訓練學習的體育教師發明的。一提到美國，在籃球迷的心中，喬丹是籃球之神，他徹底詮釋了籃球的美。最開始的籃球運動其實是沒有球的，當時都是用足球代替籃球，后來才有了籃球。而在1892年的時候，籃球又制定了13條比賽的規則，使得籃球這項運動變得更加規范化，后來在1908年美國又制定了全球統一的籃球規則，并且用文字的形式表現出來，從這時起，籃球開始走向全世界。

2 籃球運動的意義

相比較其他的運動來說，籃球運動的人文意義是非常明顯的。每一位都在用自己的行為詮釋著籃球這項偉大運動的美，用自身的人格魅力影響著籃球迷們。而且籃球運動的發展還能夠進一步增強人們對體育的愛好程度，進而達到促進一部分體育愛好者進行體育健身的目的。

3 籃球運動中的基本技術分析

3.1 運球技術

運球是籃球運動員的基本功，運球涉及比賽中的進攻、防守等多個關鍵環節?；@球運球還分為單手和雙手運球、胯下運球、轉身運球等非常復雜的運球技術，不 管是哪種運球技術，都需要籃球運動員在實際的比賽中根據實際情況來判斷選擇運用不同的運球技術。如果運球技術使用不當，很容易出現被對方搶斷的現象，從而造成丟球。運球技術主要是運用靈活的身手以及熟練的運球技術將球傳給隊友。缺少運球技術，籃球比賽想要取得勝利基本上是不現實的。

3.2 投球技術

投球技術是與籃球比賽的成績直接掛鉤的，可以說籃球運動中的核心技術就是投球技術，一名優秀的籃球運動員，他的投球技術一定是非常好的，在各個籃球球隊中，很多籃球運動員都會因為精彩的投球技術而成為籃球明星。而投球技術也是籃球愛好者非常重視的技術手段之一?；@球投球技術的分類也比較多，但是最終的目的就是將籃球投入對方的籃筐中。一般來說，投球技術對運動員的要求相對來講要高一些，不僅需要運動員有充足的體力，而且還要有速度和精準的判斷力，還需要隊員與隊員之間的意識配合。只有具備了以上所有條件之后，投球技術還需要運動員勤加練習，才能夠真正的訓練出來，在籃球運動中如果運用好投球技術，對比賽的分數是有直接影響的。

3.3 籃球運動中投籃技術的應用

3.3.1 單手肩上投籃

這一技術主要是以投籃動作的姿態命名的。也就是籃球運動員是以單手由肩部上方將球投出并進入籃筐的技術。這種技術在籃球比賽中的使用頻率是最廣泛的，這一技術能夠在不同的距離和位置進行無準備投籃?；@球出手高，不容易被對方隊員蓋帽，而且還有利于及時轉變為其他的技術動作。

單手肩上投籃技術在運用的時候主要有以下幾點需要注意。首先，抓球的時候一定是五指分開的，如果手指有在一起，投籃時的受力點就會受到很大的影響，投出去的籃球也會失去平衡而偏離投球的軌道，失去了籃球投籃的精準度。而且還要求手心不能觸碰到籃球，要在籃球的球面和手心之間形成一個空隙。這樣投出去的球，自己心中才會有數，籃球的精準度也會有一定的提升。其次，運動員手與肩的動作要保持協調，這樣投籃的時候會更加有力氣。投籃時還要注意肩與身體角度，上體自然向前傾斜，將目光都集中在籃筐中，開始投籃。在做投籃動作的時候，要以雙腳為主要的發力點，腰部發力，讓整個力量由下到上傳到手臂手腕，向前伸出手臂，手腕和手指向籃筐方向用力。一般來說投球之后，手臂的狀態是自然伸直的，但是在肩上投球技術中，并不要求運動員跳得有多高，或者在上個籃，只是非常單純的用手臂去投球。只要經常練習，投球的精準度一定會有所提升，投籃技術在實際的比賽中，能夠為運動員取得非常好的成績。但是需要運動員長期的進行訓練，才能夠達到熟練的地步，由于單手肩上投籃技術比較容易掌握，雖然精準度需要長時間的訓練和練習，但是一開始掌握的時候還是比較容易，因此受到了廣大籃球愛好者的一致好評，成為第一個學習的籃球技術。

3.3.2 急停跳投技術應用

急停跳投是籃球運動中進攻隊員的主要投籃技術手段，主要是運用時間差來進行投籃。急停跳投技術增加了急停和起跳兩個技術手段，急停跳投可以在運球和接球的過程中使用，正因為急停跳投的特殊性，使得急停跳投成為職業籃球運動員比較常用的投球技術手段。急停跳投對運動員的速度以及體力要求都非常高，只有具備上述的所有條件，才能夠完成一次完美的急停跳投動作。但是運用動作的最終目的是為了進球，所以最終的進球才是最重要的。

急停跳投是籃球技術手段中難度系數較高的投籃技術，在實際的比賽中如果可以做到靈活運用，能夠為球隊取得非常好的成績，而且常常給對手一個措手不及。一般來說，急停跳投的運用需要掌握好投籃的時機，抓住投籃的時間差，利用空切等方式躲掉對方的防守之后進行急停跳投就是非常好的一個投籃時機。

4 投籃技術應用總結

單手肩上投籃技術一般用于業余籃球愛好者在進行籃球運動練習的時候使用最為廣泛，因為單手肩上投籃比較適用于基礎性的籃球運動，對一些剛剛接觸籃球或者是接觸時間不長的籃球愛好者來說，單手肩上投籃是一項非常好學的籃球技術。但是要想把這一技術學精，需要花費大量的時間和精力，才能夠得到運動員的那種準確度。而急停跳投技術則是當前籃球運動比賽中應用最靈活也是最容易得分的投籃技術。很多籃球明星都是利用這一技術讓籃球愛好者記住他，比如科比·布萊恩特。

5 結語

籃球運動與其他體育運動一樣都能夠促進人與人之間的交流，投籃技術是直接決定籃球比賽成績的技術，需要進行多次的練習才能夠掌握。但是單手肩上投籃技術對于籃球初學者來說，掌握起來也是最容易的，而急停跳投就屬于比較難的投籃技術?；@球運動員可以對急停跳投運動進行針對性的練習，這樣在實際的籃球比賽中，取得勝利的可能性才會更大。

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Discussion on the application of shooting technique in basketball

ZHANG Ming

(Heilongjiang Athletic School, Harbin 150000, China)

Sports events bring people the feeling of blood boiling, the appreciation of sports in a sense the motivation for themselves. Basketball has always been the highly ornamental event in many sports. Starting from the present situation of basketball development, this paper elaborates and makes a technical discussion on the shooting technique in basketball.

Basketball; Shooting technique; Emergency stop; Jump shot

2016-09-12

張明(1977-)，男，學士，教練員。

G841

B

1674-8646(2016)23-0132-02