當今社會老年人心理的現狀分析及對策研究

【摘要】隨著社會經濟的發展，人類平均壽命持續增高。但由于角色、環境、習慣等因素的影響，心理障礙成了影響老年群體健康的重要因素，因此，如何疏導老年心理障礙、重視老年心理保健、提高老年群體健康水平，已經成為當今衛生保健領域研究的重要課題。該文通過對影響老年人心理因素的深入分析，提出了8項改善老年人心理障礙、加強老年人心理保健的措施。

【關鍵詞】老年群體 心理障礙 心理保健

【Abstract】With the development of social economy， human life expectancy continues to increase. But due to the influence of such factors as the character， environment， habit， psychological barriers have become the important factors that affect the elderly health， therefore， how to dredge the old psychological barriers， attaches great importance to the elderly mental health and improve the level of the elderly health， has become an important topic in todays health care research. In this paper， through the in？鄄depth analysis of the factors affecting the elderly mental， puts forward the eight improve psychological disorders in the elderly， strengthen the measures of psychological care in the elderly.

【Keywords】the elderly； psychological disorders； psychological care

【中圖分類號】G777 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）02-0035-02

隨著社會的不斷進步和經濟的快速發展，人類戰勝疾病的能力大大增強，平均壽命不斷提高，據有關資料顯示，中國人群1949年平均壽命為35歲，1957年為57歲，到2015年已經提高到72歲。從二十世紀后半葉起，老年人的絕對數和相對數史無前例地迅速增加，這是當前我國人口的一個顯著特點。[1]

老年群體的健康水平，直接影響著老年人自身的生活質量，同時，也影響著老年人衰老的速度，而心理障礙又是老年群體健康的重要威脅之一，因此，提高老年群體的心理健康水平，使億萬老年人身心愉快的安度晚年，已成為當今衛生保健領域研討的一個重要課題。[2]

1.老年群體心理障礙產生的因素

1.1 社會角色變化，心理形成反差

人進入老年后將面臨著一種全新的生活，曾經長期的生活習慣、生活環境與人際關系都發生了重大變化，心理形成巨大反差。不同社會經歷的老年人，心理反差的情形各不相同，但其共同特點是心理的不適應性。例如，農村老人，習慣于安心勞作、辛勤耕耘，雖然疲憊與忙碌，但樂在其中，而一旦進入老齡階段，往往體力不佳，不再從事體力勞動，反而身心無法適應。城市老人，習慣于按時上下班，作息規律，一旦退休，往往感到無所事事，產生了極強的失落感，心里的煩躁與苦悶不言而喻。[3]

1.2 家庭環境變化，心理遭遇刺激

家庭是每一個家庭成員生活的重要場所，又是影響心理的基本因素，良好與穩固的家庭環境，是身心健康的重要保證。家庭環境的變化，勢必導致心理問題的發生。家庭環境的變化情形較多，諸如天災人禍、夫妻離異或者喪偶、家庭成員非正常死亡、重大疾病等等，必然導致老年人心理受到刺激，影響健康。

1.3 生活習慣變化，心理難于適應

農村老人受傳統觀念的影響，非常看重“兒孫滿堂重重圍，老婆娃娃熱炕頭”那種熱鬧場景，曾經的日出勞作，日落而歸固然辛苦，但卻其樂融融。而隨著改革開放和市場經濟的不斷發展，農村剩余勞動力的轉移狀況非常顯著，“空巢”老人愈來愈多，心理的孤寂愈加嚴重；城鎮老人由于遠離子女工作單位，長期離多聚少，加之在職時段有規律的上下班時間已經養成了固有的習慣，一旦退休 ，突然無所事事，則頓覺精神無所適從。

1.4兒女忤逆不孝，心理飽受煎熬

黨和政府歷來關注民生，關注老年群體，先后出臺了一系列惠民、親民政策，對老年人安度晚年提供了良好的制度保障，但老有所養還沒有真正實現全覆蓋，一部分農村和城鎮困難家庭老人依然生活拮據，加之個別家庭的兒女對老人沒有盡到很好的贍養義務，甚至忤逆不孝，使老人精神受到極大的創傷。

1.5心態不夠穩定，承受能力較差

心態就是一個人對待事物的態度。大思想家詹姆斯說過：“我們這一代最偉大的發現，就是人類可以憑借改變態度而改變自己的命運”，一個人的閱歷不同、生活環境不同、思想觀念不同、綜合素質不同則有不同的心態。良好的心態可以幫助其克服各種困難而走出困境，而心態不夠穩定的人，情緒變化多端，鉆牛角，走死胡同，不能正確對待挫折，因而產生心理障礙。

1.6缺乏咨詢平臺，不能及時疏導

正確的心理和正常的心態重在個人通過各種手段進行自我調整、自我平衡的，但外部干預對一個人心理的影響也不容忽視。良好、耐心的心理輔導和語重心長的交流，會使發生心理障礙的人豁然開朗，茅塞頓開，可以起到良好的疏導作用，因而避免情緒的進一步惡化。

1.7制度不夠完善，措施不夠健全

中央制定的惠民、親民和養老政策，在基層執行過程中，由于各種因素的影響，老年人的各種養老補助不及時兌現，文化娛樂設施及制度遠沒有達到老年人的期望要求，一些基層政府服務老年人的主動性還很不到位，加之監管力度不夠，導致政策執行不力。另外社會公益事業，特別是養老公益事業發展不夠均衡，收費缺乏合理，也是影響老年人心理健康的因素。

2.加強老年心理保健的措施

2.1 調整良好心態，保持愉快情緒

老年人的心理狀態有積極和消極兩種途徑，積極的表現為樂觀處事，情緒愉快，有愛心等。相反，長期厭世，如抑郁、焦慮、恐怖、憤怒等消極的表現，不僅有害于心理健康，還會降低機體的免疫力，引發許多機體疾病；因此，老年人要善于調整自己的心態，保持愉快的心境，做到悅納他人、悅納自我、悅納環境，掘棄一切煩惱，即所謂“樂天安命、怡然自得”。此外，社會也應盡可能地多為老年人提供各種娛樂設施，為老有所樂提供必要的條件。

2.2 培養廣泛興趣，消除寂寞心理

老年人的生活方式發生了改變，呈現出慢節奏特別是人際關系網變窄，交流渠道不暢的情況更甚，日子長了，就會覺得空虛、寂寞、無聊，感到生活沒意思。因此，有關組織及子女要根據當地的實際，積極創造條件，使老年人能夠積極參加一些豐富多彩的社會活動，培養廣泛的興趣愛好，如垂釣、養花、種菜、閱讀、練書法、繪畫等。這些有益的愛好及豐富的社會活動能激發對生活的熱愛、驅除空虛之感，還可以疏導自己的心情，使精神有所寄托，又可協調平衡神經系統的功能活動，因此，它對老年人心理疾患有著積極的預防作用。

2.3 堅持適宜鍛煉，提高身體素質

老年人的健康鍛煉形式多種多樣，應根椐自己的年齡、性別、體質狀況等靈活安排，做到有目的、有計劃、科學地安排。如步行是老年人常選的鍛煉方法，其優點是心臟負擔小，安全性高；也可以在自己身體承受的情況下選擇游泳、登山、垂釣等，還可以選擇打高爾夫球、門球、保齡球等集體項目；總之，要根據自己的健康狀態，以不損傷自己，不超出自己的體力，不感到疲勞為原則，堅持適當的運動，這種不但能促進身體健康，增強機體的抵抗力，還有助于保持積極的生活態度，起到調節精神，陶冶情操，愉悅身心，豐富生活的作用。

2.4增加社會接觸，改善人際關系

很多老年人沒有生活規劃，整天呆在家里，不愿外出，這極不利于老年人的身心健康。因此，老年人應積極溶入到社會生活中，積極參加各種集體活動，廣交朋友，勤走親訪友。在人與人的交往中，可以交流思想，抒發感情，相互安慰鼓勵，學習交流生活經驗。這樣，使老年人會感到生活充實，相互認可，被人尊敬。另外，老年人還可以根據自己的實際情況，積極尋找適合自己的工作，干一些力所能及的事情，既可減輕無用感、孤獨空虛和消沉感，也可使老年人真正感到老有所用。

2.5 獨立掌握經濟，計劃生活開支

有無經濟收入或儲蓄的多少，一定程度上影響老年人的生活質量和心理感受，我國目前不少老年人沒有經濟收入或收入微薄，靠子女贍養，這些人依附感強只能順應子女安排。還有一些老年人，雖有足夠的經濟收入，但仗義疏財，隨意開支，造成手頭拮據，甚至引起家庭矛盾，生活質量下降缺乏自我保護意識，失去對自己收入的支配權，仍過著寄人籬下的生活。因此，我們應改善老年人的經濟條件，保障老年人的經濟自主權，使其要有籌劃未來，合理開支，不因經濟而困惑。

2.6保持生活規律，增強抗病能力

老年人要根據該年齡段的生理特點，重視養生之道，講究科學的生活規律，保持悠閑的生活節奏，戒除不良嗜好，切忌通宵達旦，暴飲暴食，飲酒無度，保證良好的身體素質，提高機體的抵抗力和免疫力。

2.7發揮社會支持，完善制度保障

社會支持是指個體通過家庭成員、朋友、同事、社會組織等社會網絡聯系，從而獲得被理解、尊重、支持的主觀體驗。這種支持雖不一定是物質的，但有時比物質上的支持顯得更為重要，更具有實際意義，對緩解老年人的孤獨無援、無望、無救等負性心理具有重要作用。因此，政府、社會、鄰里、家庭及親屬，都應對老年人給予關心、安慰和支持。要在政策的保障下，為老年人建立起完善的、廣泛的社會支持系統網，在全社會樹立尊老、敬老、助老的社會風氣。[4]

2.8 搭建服務平臺，構建和諧社會

老年人是我們國家的寶貴財富，各級人民政府要切實把老齡工作列入議事日程，要全方位為老年人制定切實可行的制度和政策，不斷完善老年人服務體系，諸如提供緊急呼援、居家養老、老年維權、醫療保健、精神慰藉等方面的服務，努力改善老年人生活和居住環境，使老年人真正融入到和諧的社會主義大家庭中來，使其老有所為，老有所養，真正體現和諧社會的優越性。

總之，老年人的心理衛生，不僅僅依賴于老年人自我心理調節，更需要整個社會尊老敬老風氣的不斷強化，需要家庭養老傳統的鞏固，需要公共福利事業的發展，需要老年心理衛生服務的擴大，需要社會文化的繁榮，只有齊心協力，共同關注，才能使老年人延緩衰老，健康長壽。

參考文獻：

[1]《中國新聞出版報》2001年1月15日

[2]孟凡偉，連溫林等，關注老年人心理健康的重要性[J].中國療養醫學 2006年第5期 （238-238）

[3]王彩云，李平，老年人的心理問題產生因素和心理保健[J].中國煤炭工業醫學雜志 2010.05（828-828 ）

[4]瞿群，澳門老年人生活滿意度 及其影響因素研究[J].《中國臨床心理學雜志》，2005，3（13）：285

作者簡介：

寇紅英（1969-）女，陜西商州人，講師，畢業于西安醫科大學 ，主要從事預防醫學教學與研究。