警察院校學生體能訓練一體化策略與方法研究

羅麗俊

（內蒙古警察職業學院警體教學部，內蒙古 呼和浩特 010051）

警察院校學生體能訓練一體化策略與方法研究

羅麗俊

（內蒙古警察職業學院警體教學部，內蒙古 呼和浩特 010051）

警察院校學生的體質健康不僅關系到他們在學校中的學習效率，而且關系到他們入職后的工作質量。近年來，體能訓練作為提高警察院校學生體質健康的重要手段，已經受到眾多警察院校領導與體育教師的重視。本文首先闡述了警察院校學生體能訓練的必要性，然后從思想、師生和課程3方面分析了警察院校學生體能訓練一體化的策略與方法。

警察院校；體能；一體化；策略

1　警察院校學生體能訓練的必要性

1.1警察院校教育發展對學生體能訓練提出了要求

從培養目標來講，警察院校培養出的人才不僅要具有扎實的理論知識與專業技能，而且還需要具有健康的體魄，因為身體是“革命的本錢”，是學生成長、成才的重要保障。而體能訓練能夠對學生的力量素質、速度素質、耐力速速與靈敏性進行培養，進而提高學生的體質。為此，警察院校必須要重視學生的體能訓練。

1.2警察院校體育教學改革的重要任務之一

就目前來看，我國一些警察院校在體育教學過程中暴露出了一些問題，如教學目標不明確、教學內容過舊、教學方法太單一、教學與實踐應用脫節等。還有一些警察院校過分強調學生的理論教育與專業技能訓練，使學生在學習過程中時常發生一些運動損傷。而體能訓練能夠很好地提高學生的身體素質，避免運動損傷。為此，在警察院校體育教學中滲透體能訓練，是警察院校體育教學改革的重要任務之一。

2　思想一體化：校領導、體育教師與學生對待體能訓練的看法一致

這里的“思想”就是警察院校對于學生體能訓的一種教育理念。思想一體化是保證警察院校順利開展學生體能訓練的重要前提，沒有思想一體化，即使體育教師對學生體能訓練的目標、內容與方法等制訂得多么好，訓練活動也無法順利實現。

2.1警察院校的領導要高度重視學生的體能訓練

警察院校的領導是學校整體教育規劃的制定者，他們直接決定著學校當前的發展重點與今后的發展方向。同時，他們也能站在全校發展的高度，將國家出臺的相關政策、法規應用于學校具體的教學實踐。為此，對學生體能訓練而言，學校領導應當看到它對學生全面發展的重要意義，從多方面給予支持。例如，為方便學生體能訓練，建設相關場地（場館）、購買相關器材。校領導的支持是體育教師與學生開展體能訓練的思想保障，只有校領導對學生體能訓練高度重視，體育教師與才能放手開發與設計體育訓練計劃、訓練內容與訓練方法。

2.2警察院校的體育教師要高度重視學生的體能訓練

體育教師是學生體能訓練的直接執行者。學校領導對學生體能訓練高度重視，但體育教師不重視，也無法順利實現學生體能訓練的目標。因此，體育教師對學生體能訓練的態度非常重要。體育教師要深刻理解體能訓練對于學生的重要性，在教育過程過程中或通過設置專門的體能訓練課，或通過在在日常體育教學（如散打教學、格斗教學）中安排一些體能訓練內容，提高學生的力量素質、耐力素質、靈敏素質與速度素質，從而以更加強健的體魄學習各種體育運動項目。

2.3學生要高度重視體能訓練

無論是學校領導，還是體育教師，他們對學生開展的一切體能訓練活動，終究會歸結到學生這里。學生能否正確認識體能訓練對自身體質以及體育技能學習帶來的推動作用，直接關系到他們能否以積極、飽滿的熱情投入體能訓練中。通常情況下，體能訓練的內容難度較大，且重復性較高，同時訓練時間也較長。面對高強度、高重復性、高時長的體能訓練，很多學生無法應對。因此，學生僅僅在思想上重視體能訓練是遠遠不夠的，還需要具有強大的自信心與意志力。

2.4學校領導、體育教師與學生思想一體化

警察院校領導、體育教師與學生是三個獨立的的主體，他們三者由于所處的地位不同，因此思想觀念必定有很大差異。面對體能訓練這個問題，警察院校領導、體育教師與學生要做到思想一體化，做到上通下達、互通有無。只有這樣，才能為警察院校學生體能訓練建立穩固的思想保障。

3　師生一體化：體育教師與學生構建和諧的師生關系，營造良好的體能訓練環境

3.1體育教師不僅要有良好的職業素養，而且要掌握豐富的體能訓練知識與教育技巧

體能訓練重在通過提高學生的力量素質、耐力素質、靈敏素質與速度素質，最終實現增強學生體質的目的。從內容上來看，無論是力量素質訓練、耐力訓練、靈敏素質訓練還是速度素質訓練，都對體育教師的“教”與學生的“學”有很高的要求。單從體育教師層面來講，具有以下幾個要求。首先，體育教師要有良好的職業素養。由于體能訓練強調度大、重復性高、周期長，因此很多學生在體育訓練過程中容易暴露出很多問題，如放棄訓練、偷懶、情緒暴躁等。當發生上述問題時，體育教師一定要用文明的用語以及舒緩的語氣對待學生的不良問題（包括不良用語與不良行為）。體育教師切忌以暴制暴，不能傷害學生的自尊心，更不能體罰學生。尤其是對于那些在體能訓練方面表現差的學生，體育教師更要對他們多多照顧，讓他們真正感受到體能訓練能夠帶來的好處。其次，體育教師要掌握豐富的體能訓練知識。體育教師需要掌握豐富的體能訓練知識，這是他們組織、開展學生體能訓練活動的重要基礎。另外，就目前來講，我國警察院校的體育教材中涉及體能訓練的知識也有很多，但仔細研究會發現，這些知識都是大同小異，不僅體育教師對這些知識已經“司空見慣”，而且學生對此也已很“膩煩”。為此，體育教師有必要創新更加適合警察院校學生的體能訓練知識。例如，將學生體能訓練與戶外拓展相結合，通過登山、攀巖、越野、定向等活動提高學生的力量素質、耐力素質、靈敏素質與速度素質。最后，體育教師要有一定的教育技巧。體育教師在指導學生體能訓練的過程中，要在訓練理念上堅持“以學生為本”“以促進學生形成‘終身體育’意識為本”；在訓練過程中堅持“因材施教”；在訓練方法上堅持與學生的日常生活接軌。

3.2學生要在體能訓練中遵從體育教師指導，嚴格按照體育教師的教學計劃進行訓練

首先，學生要尊重體育教師。強度高、重復性強、周期長是體能訓練的基本特征，學生不能因為體能訓練累、難、苦，就對體育教師心生抱怨，認為體育教師是刻意為難自己，這是非常錯誤的想法。另外，當學生在體能訓練過程中出現錯誤時，面對體育教師的職責，不能表現出冷淡、漠然視之的態度，而是要謙虛、恭敬。對體育教師的尊重是學生個人素質的彰顯，它對學生畢業入職后的社會發展具有很大的影響。其次，學生要嚴格按照體育教師的教學計劃進行訓練。有些學生體質較好，當體育教師給他安排訓練內容后，他能用很短的時間完成體育教師的既定目標。完成目標后，這些學生就會不顧體育教師既定的教學計劃，隨意增加的訓練量或訓練時間，進而導致自己出現骨折、肌肉拉傷等運動損傷。還有些學生體質不好，他們就會隨意刪減自己的訓練量或訓練時間，導致自己長期得不到進步。因此，體育教師要因人而宜，因材施教，滿足不同體育學生的訓練需求。

4　課程一體化：體育教育課程要包含體能訓練的內容，并堅持與時俱進

警察院校領導與體育教師要把學生體能訓練的具體目標、主要內容與基本要求加入到體育教學課程中，為警察院校體育教學滲透學生體能訓練提供依據。具體而言，體育教學課程包含學生體能訓練的方法有以下幾種。

4.1設立專門的體能訓練教材

就目前來說，我國很多警察院校所用的體育教材，涉及學生體能訓練的內容非常少。學生體能訓練相關理論的欠缺，導致體育教師無法順利開展學生體能訓練教學。針對此情況，警察院校領導有必要組織體育教師對學生體能訓練教材進行開發設計。在這一過程中，需要注意3個問題：一是注意體育教材中學生體育訓練內容的科學性、系統性與創新性；二是注意“對外開放”，即不同的警察院校之間對學生體能訓練教材的開發工作要做到互通有無，取長補短；三是注意考慮院校自身的軟硬件條件以及學生的切身實際（如學習能力、興趣愛好以及心理素質發展水平等）。另外，院校領導還可以根據本校的體育教師素質以及學生素質狀況，安排學生與體育教師共同參與體能訓練教材的開發設計，以確保開發設計出的體能訓練教材更加有針對性。4.2 將學生體能訓練的成效作為學生體育成績考核的內容

警察院校在制定學生體育成績考核標準與內容時，通常將學生在某項體育運動中的成績作為考核內容。以散打為例，體育教師通常通過考核學生是否在模擬實戰中發揮出了正確的技戰術，是否贏得了比賽的勝利來判斷學生學習散打的質量。但是，散打學習與訓練是一個長期的過程，學生在這個過程中不僅要學習各種散打技戰術，還要進行各種體能訓練以增強自身的體質。但是，在散打考核中，體育教師卻經常忽視對學生體能訓練成效的考核。因此，警察院校領導與體育教師應當將學生體能訓練成效列為學生體育成績考核的重要內容，從體育考試層面確定學生體能訓練的地位。

4.3體能訓練內容要與學生的網絡生活接軌

時代在發展，科技在進步，網絡信息技術的高速發展已經將我們帶入了一個網絡時代。在這個時代，基于互聯網技術的各種教育方法層出不窮，為學校教育注入了新的活力。就目前來講，學生利用網絡學習、娛樂與購物已經非常普遍。為了提高學生參與體能訓練的興趣，體育教師有必要將體能訓練與學生的網絡生活接軌。在實際操作中，體育教師可以與學生建立QQ群或微信群，若學生在課堂外遇到一些體能訓練問題可以隨時將問題發到QQ群或微信群里，體育教師看到信息會第一時間給予回應，回應方式可以是文字信息，也可以是語音信息，還可以是視頻連線指導等。

［ 1 ］ 丁一平.對警察院校學生加強體能訓練的思考［ J ］.北京人民警察學院學報，2000（2）.

［ 2 ］ 劉富順.警察院校學生自主體能訓練現狀與對策研究［ J ］.當代體育科技，2013（33）.

［ 3 ］ 歐陽紅.淺議警察院校學生的體能訓練［J］.江西青年職業學院學報，2010（2）.

［ 4 ］ 高良.對提高軍事（警察）院校學生基礎體能訓練的幾點思考［ J ］.中國校外教育·A，2011（1）.

［ 5 ］ 李迎鴻.新形勢下警察院校體能訓練法則［ J ］.科教新報·教育科研，2011（30）.

G807.4

A

1674-151X（2016）07-096-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.13.049

投稿日期：2016-05-07

羅麗俊（1973—），副教授，碩士。研究方向：警察體育。