淺談初中生中長跑教學

李慎樓

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1672-1578（2016）02-0361-01

中長跑教學是中學體育課的一項重要教學內容，同時也可用作衡量學生體質健康的一項重要生理指標。長期以來，中長跑教學一直是教師和學生共同頭痛的難題。究其原因有中長跑練習動作單一，缺少趣味性，學生易感枯燥、單調。練習過程中運動負荷大，易疲勞，比較辛苦。學生練習過程中怕"極點"的出現，故常常"談跑色變"加上練習的速度感差，不會合理地分配體力，無計劃亂跑，成績提高緩慢，因而學習缺少激情。上述存在的問題，嚴重地影響著中長跑教學質量的提高。如何解決上述矛盾，提高學生中長跑的成績呢？

1.提高思想認識，注重培養學生不怕苦，敢于克服困難的意志品質，培養學生自我鍛煉能力以及終生從事體育鍛煉的良好習慣是我們教學的出發點

所以教學中必須改革傳統的教育思想，注重理論與實踐相結合。育人是教育的根本，學生對疲勞的心理承受能力是決定學生耐力素質的重要因素之一，因此必須把育人貫穿于教學的始終。在中長跑教學中要特別注重培養學生不怕苦，勇于克服困難的意志品質，以提高學生心理調控能力，改進學生在疲勞狀態下充分調動機體潛能，樹立敢于取勝的信心。教學中向學生講授中長跑的重要性及對人體組織、系統的良好促進作用，使學生理解中長跑鍛煉的益處。介紹一些優秀運動員的成才之路和艱苦訓練為國爭光的感人事跡，提高學生的思想認識。……