教師心理健康問題與預防措施

何燕媚

摘 要：教師心理素質的提高從外部條件看可通過如加強職前職后培訓、為教師創造寬松愉快的工作環境、社會給予更多的關注等加以改善。但我認為，歸根到底，教師通過自我學習、自我心理調節、塑造健康心理品質等，是教師提高自身素質的根本途徑。

關鍵詞：教師；心理健康；問題；預防措施

中圖分類號：G622 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2016）07-107-01

教師需要健康的心理，教育更需要健康的教師，只有心理健康、素質良好的教師才能擔當“解惑”的重任。影響中小學教師心理健康的原因是多方面的。

其中最主要的是：工作繁重，心理壓力大。缺乏心理健康的保健知識，自我調節能力差。教師雖學過普通心理學與教育心理學，但只憑那點知識遠遠不夠用。身體健康是心理健康的基礎和載體，心理健康又是身體健康的條件和保證。

能影響教師最重要的是心理因素和生活方式。要讓自己健康、快樂、幸福、長壽，很重要的一條就是及時調節心態，保持情緒穩定，愉快地面對學生，自覺維護心理健康，運用正確的思維方式，學會快樂地生活，應該做到以下幾點：

1、“干一行，愛一行”。對于教師來說，要調整好自己的心理狀態，首先一定要接受“自己”是教師，也就是心理學常說的進入角色，并且能夠在教學、輔導學生中獲得樂趣。

2、放下權威身份，能和學生積極地溝通交流。“現在的學生比過去難教”，這是許多老師的切身體會，可在我們天天面對學生時，如果無法和學生溝通交流，就難免會出現學生不尊重你，你拿學生沒辦法的狀況。作為一種職業，在教學工作中我們與學生相處的時間甚至超過了家人，要在教育活動和日常生活中真實地感受情緒并恰如其分地控制情緒，保持樂觀積極的心態；

3、學會彈性工作。一個會休息的人才能更好地工作，為此，在安排工作時，千萬別忘了安排自己的休息時間。不管工作多忙，嘗試著去戶外運動一下，爬爬山、朋友聚會、喝喝茶等，能夠讓自己的身心很好地放松，就會更有利于精神抖擻地去應付繁重的教學工作。

4、保持充實、和睦的家庭生活。工作上盡心盡責，但在家里卻時常沖突不斷，這種狀況的教師總有自己的說法，但其實家庭問題常常是引起教師心理壓力的一大根源。

教師的工作是個性和創造性極強的工作，它需要旺盛的體力，良好的心態。密切關注教師的身心健康，其著眼點還應該放在作息時間、工作量、工作狀態等一些具體實在的內容上。

一、熱愛學生，是教師提高自身心理素質的“情感”因素

熱愛是最好的老師。對學生真誠的愛，既是教師良好心理素質的一種表現，也是一種重要的教育力量，親其師，方能信其道。要深入了解學生，是愛學生的起點，真心實意地關心學生，是愛學生的主要內容。關心學生要從生活上、學習上、思想上各個方面無微不至地去關心他們，愛護他們。要充分尊重、信任學生，尊重和信任是溝通情感的橋梁。尊重學生就是容許學生有獨立性，給他們提供更大的獨立活動的余地。信任學生就是相信學生都有要成為“好人”的愿望，即使他們有這樣那樣的缺點錯誤，也是可以教育好的。嚴格要求學生是愛學生的尺度和表現。教師愛學生主要是從學生全面發展、健康成長著眼，愛學生不等于遷就學生、放任學生，也不是溺愛學生。要有寬容的心態，特別是對待有過錯的學生，要克制自己，穩定情緒，不要說過頭話。要了解學生的痛苦、苦悶和孤獨，少抱怨、急躁，多寬容、耐心。用文明、規范的語言去說服他們，用真誠、執著的情感來打動他們，用呵護、引導、健康、包容的態度來幫助他們，從而創建一個相互尊重、相互關心的整體，讓師生都感受到在一起的幸福和快樂！因此，對教育工作、對學生、對所講授學科的熱愛以及深刻的道德感、強烈的理智感、正確的審美感，都是教師必須具備的情感素質。其中熱愛學生則是教師情感生活的核心。

二、磨礪意志，是教師提高自身心理素質的“意志”因素

教學是一種精神消耗，教師的勞動特點是周期長，見效慢，教師若沒有堅韌的意志和優良的性格是不可能取得成功的。教師的意志品質和性格還直接影響著學生的意志品質和性格的形成，學生在接受知識的過程中，也是其個性品質形成時期，教師通過一定的教育內容、教育方法以及教師本人的人格特征、言行舉止等對學生施加影響。教師的這種意志素質表現在工作上是持之以恒、善始善終。要充分認識到自己所肩負工作的偉大意義，堅信自己的工作是光榮而崇高的。要善于保持清醒的頭腦，能夠明辨是非，要有善于支配自我和節制自我的能力，以耐心說服的態度對待學生。應學會悅納學生，悅納教學工作，拋棄那種用顯微鏡尋找學生缺點、用有色眼鏡觀察學生優點的觀念，拋棄那種因工作不順而產生的煩惱和痛苦，善于控制自己的情感、行為、能夠約束自己的動作、語言、抑制無益的激情和沖動，這既是職業修養不可缺少的心理素質，也是教育技巧高度的尺度。因此，教師應該自覺地磨礪意志，矯正不良性格，提高自身心理素質。這樣在教學中，才能使學生獲得比較系統的知識和基本技能，并積極發展學生的思維能力和智力，培養他們學習的興趣、愛好和獨立吸取新知識的能力。

三、細心觀察，是教師提高自身心理素質的“觀察”因素

觀察是一種直接了解和研究學生的最有效的方法。觀察力是教師搞好教育工作不可缺少的心理素質，也是教師做好工作的基本功。教師在提高自身心理素質時要做到：一要細致而深入。見微知著，能體察反映學生內心變化的細微表現，并透過這些細微表現，了解學生知識掌握的情況和智力發展的水平，掌握他們的心理狀態和思想動向。能深入到學生的意識中去了解學生的自我觀念，這是教師良好的觀察力的基本品質。二要迅速而準確。能迅速地進行觀察，善于抓住最能表現內心活動的主要表現，又不為假象所迷惑，要善于在瞬間捕捉學生表現和行為的細微變化，迅速掌握學生的特點，真實地判斷所發生的情況或學生的心理活動，及時處理問題。三要全面而客觀。全面觀察，從時間和空間等各個方面進行觀察，要善于利用各種場合，對學生進行多方面的觀察和了解。

四、善于表達，是教師提高自身心理素質的“表達”因素

教師的表達能力是教師勞動的重要性工具，是教師傳授知識和教育學生的主要手段，無論是教學能力還是教育內容，主要是通過語言和行為表情傳入學生頭腦中。所以，教育和教學的效果，在很大程度上取決于教師的表達能力。

總之，教師心理素質的提高從外部條件看可通過如加強職前職后培訓、為教師創造寬松愉快的工作環境、社會給予更多的關注等加以改善。但我認為，歸根到底，教師通過自我學習、自我心理調節、塑造健康心理品質等，是教師提高自身素質的根本途徑。