對速度輪滑中學生畏懼心理的成因及解決策略的探討

付秋南

摘 要： 由于速度輪滑技術動作難度較大，因此容易給初學者帶來身體上的損傷和精神上的畏懼，本文針對速滑運動中學生產生畏懼心理的原因進行細致分析，并提出相應的解決策略。

關鍵詞： 速度輪滑 畏懼心理 成因 解決策略

速度輪滑是一項綜合的體育運動，它要求學習者具備一定的身體素質和心理素質。初學速度輪滑的學生由于身體平衡能力弱及踝關節力量不足會造成站不穩、身體傾斜、摔跤甚至意外傷害的現象。這種運動的風險刺激著學生，使其產生巨大的心理壓力，形成膽怯、畏懼的心理。本文分析了速度輪滑中學生畏懼心理的成因，并提出了相應的解決策略。

一、速度輪滑學習者產生畏懼心理的原因

1.速滑基礎與自信心。速滑不僅具有較強的趣味性、健身性和競技性，而且具有一定的挑戰性，由于其迎合了當代青少年追求時尚運動的心理，因此，深受廣大學生的喜愛。然而，筆者從調查中發現，在參與這項體育運動的人群中，了解其運動特征的人并不多，絕大部分學生速滑基礎差。他們在學習速度輪滑課之前，缺乏必要的理論學習或培訓，只是盲目地模仿教師或教練的動作。由于輪滑鞋與地面的支撐點很小，因此學生穿上鞋后，會出現身體失控、站不穩、不能移動甚至摔倒現象。他們心里害怕、焦慮，認為這項運動“太危險”、“不好學”，甚至有學生產生“自己根本不適合這項運動”的想法，尤其是看到別的學生摔傷后更是心跳加快，神經高度緊張，產生疑惑、畏懼心理，繼而喪失繼續學習的信心。可見，理論知識的缺失，速滑基礎差及信心不足是學生學習速滑產生畏懼心理的因素之一。

2.身體素質與運動能力。速滑屬于非常狀態下的一種運動，對參與者的平衡能力、肌肉力量和靈敏性均有較高要求。學生穿上輪滑鞋后由于支撐面積減小，整個身體會形成不穩狀態，因此需要踝關節的力量支撐身體的平衡。而初學者普遍存在踝關節力量不足和平衡能力弱的事實。他們憑借自身的素質和運動能力很難維持這種平衡，很容易摔倒受傷。由此可見，良好的身體素質是完成速滑學習的基本條件。當學生的身體條件不能滿足或無法達到自己對安全運動的心理的需要時，便會產生一種不自信的心理狀態[1]，形成畏懼心理。

3.技術難度與危險性。速滑與其他的運動項目不同，它是依靠輪滑鞋的四個輪子作為支撐點在地面滑行的。滑行無法向日常人走路一樣，在身體后面找到有效支點，只能在體側找到穩固的支點，即只有通過向側蹬地，才能獲得身體前進的動力，這對于初學者來說是有一定難度的，有些同學開始還能完成基本動作，并且表現出果斷和熱情，一旦涉及復雜的、危險性的技術動作或某一技術環節出現問題時，便會有一種身處險境、無法自拔的畏懼心理。有研究表明：速滑運動的損傷大多數發生在初學者中。這說明運動損傷與參與者的運動技術水平及技術難度有較大關系。技術難度過大，學生難于掌控，摔倒受傷是難免的。因此，技術難度大且具有一定的危險性是導致學生產生畏懼心理的關鍵因素。

4.教學環境與教師專業技能。速滑場地及裝備在一定程度上會影響學生練習的效果。筆者通過走訪了解到，在我國，特別是北方城市，很少有專業的速滑場地，參與者只能選擇在一塊比較平整的空地或籃球場進行訓練。很多時候，由于受到高溫、雨雪、風沙天氣的影響，場地達不到要求，因此學生在這樣的場地練習很容易摔傷。另外，有的學生練習時不佩戴頭盔、護膝、護掌等護具或購買不符合安全標準的鞋。所有這些，都極大地提高了學生運動損傷的幾率，使學生產生畏懼感。

在高校輪滑教師中，半路出家或兼職教練多，師資力量薄弱。有的教師課上講解簡單，示范不規范，重點、難點不突出，導致學生無法掌握正確的技術動作，產生消極、厭學情緒。可見，教學環境的好壞與教師專業技能的高低是導致學生產生心理畏懼的因素之一。

二、速滑運動中學生畏懼心理的解決策略

1.重視理論學習，樹立頑強的意志品質。對于速度輪滑這項運動，初學者要想真正了解并掌握其動作技術，需要一個過程。在開課前，必須進行理論知識的學習，在正確理論的指導下進行實踐練習。在練習中，學生應從觀察教師的示范動作開始，通過觀察建立起動作的視覺表象。然后通過自己的練習形成動作視覺，最終形成視、動綜合表象[2]。

2.加強身體素質訓練，提高運動能力。所謂“身體素質”是指人體肌肉在活動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏度及柔韌性等基本能力。身體素質是掌握運動技能的基礎。初學速滑者從第一課開始，就應該有針對性地進行各種基本技術、技能及身體素質的綜合訓練。特別是腿部力量和踝關節力量的專項訓練，以提高身體的平衡性。在提高運動能力方面教師應遵循循序漸進的原則，由易到難，逐漸增加動作難度，直到學生完全掌握所要學的全部技術。身體的協調能力發展了，踝關節的支撐能力強了，學習者才能不感到吃力，才有興趣，才能消除畏懼感。

3.適當降低技術難度，強化技術指導。速滑運動看似簡單，練起來難，學習者穿上輪滑鞋后需要經歷輪上站立—輪上行走—滑行的過程。有些學生由于身體素質差，很難完成有一定難度的動作，還容易發生事故，這就要求教師或教練在不改變動作結構的前提下，適當降低技術動作的難度。可把較難的動作分成若干環節，然后逐一進行練習。利用分解教學法，有利于初學者感知和了解單個動作的細節，掌握各分解動作的要領。動作難度的降低，可以增強練習者的信心，克服其畏懼情緒，增加安全感。

4.創造良好的環境，提升教師的專項技能水平。擁有一個良好的場地、裝備及專業技術水平高的師資隊伍，不但可以誘發學生學習速滑的熱情，緩解緊張的心理，而且可以降低學生的畏懼心理。

速滑課對場地的要求是有一塊開闊平整的水泥地面，瀝青地面或是塑膠場地。這就要求學習者在每次練習之前，對場地進行認真檢查，及時清理場地里的土、沙、石、水或其他障礙物，同時要正確佩戴裝備。

輪滑課還要求教師或教練員在具有專業理論的同時，具有較高的輪滑專項技能，能用通俗、簡練、生動、形象的語言講清動作要領，用準確、熟練、優美的技術動作示范吸引學生的注意力。使學生明確動作的標準和規范，較準確地理解和掌握動作要領。

畏懼心理是一種客觀存在的心理特征，是影響學生學好速滑的關鍵，但畏懼心理的產生是可以克服的。只有針對學生的實際情況采取有效措施，才能穩定學生的不良情緒，減輕學生的膽怯、畏懼心理，最大限度地調動學生學習速滑的積極性。

參考文獻：

[1]段春梅，李愛軍.速度輪滑中女大學生產生畏懼心理的原因及對策研究[J].中國校外教育（下旬刊），2010（03）：152.

[2]邱云濤.速度滑冰教學中學生心理障礙的成因與對策[J].哈爾濱體育學院學報，2008，26（6）：152-154.