巧用沙包進(jìn)行前滾翻教學(xué)

吳瑞軍 闞方軍

（1.吉林省汪清縣第一實(shí)驗(yàn)小學(xué)，133200；2.吉林省汪清縣天橋嶺鎮(zhèn)第一實(shí)驗(yàn)小學(xué)，133200）

學(xué)習(xí)前滾翻，看似很容易的技巧，真要把動(dòng)作做規(guī)范、做優(yōu)美，還真是件不容易的事兒，例如，團(tuán)身不緊、用頭頂著墊子、滾翻時(shí)不并腿、滾翻方向不正等問(wèn)題。那么，怎樣解決這些問(wèn)題呢？在教學(xué)中，筆者巧用沙包輔助教學(xué)，取得了較好的教學(xué)效果。

一、利用沙包糾正學(xué)生前滾翻不并腿的問(wèn)題

前滾翻教學(xué)過(guò)程中，由于小學(xué)生初學(xué)，不并腿的問(wèn)題十分普遍，前滾翻翻過(guò)去一屁股坐在墊子上，兩腿分開，怎么也起不來(lái)。為解決這一問(wèn)題，可以借助沙包輔助教學(xué)，讓學(xué)生將沙包夾在兩膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，要求學(xué)生在做前滾翻時(shí)兩膝夾住沙包不得掉落（見圖1），如果掉落則動(dòng)作不規(guī)范。由

圖1-2

圖1-1 前滾翻開始，到滾翻結(jié)束直立起，沙包不掉落為準(zhǔn)。開始學(xué)生有掉落的現(xiàn)象，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，學(xué)生自己刻意地控制，沙包掉落的現(xiàn)象已不多見了，這樣很好地解決了學(xué)生前滾翻不并腿的問(wèn)題。

二、巧用沙包糾正學(xué)生前滾翻不團(tuán)身的問(wèn)題

前滾翻教學(xué)時(shí)，學(xué)生不團(tuán)身的現(xiàn)象也十分普遍。為解決這一問(wèn)題，沙包恰好派上用場(chǎng)。

前滾翻練習(xí)時(shí)，學(xué)生將沙包夾在小腹部與大腿處，雙手抱住小腿，前滾翻過(guò)程中不準(zhǔn)掉落沙包，而以前滾翻結(jié)束直立起時(shí)掉落為宜。經(jīng)過(guò)學(xué)生反復(fù)練習(xí)，利用沙包解決了學(xué)生前滾翻不團(tuán)身的問(wèn)題。

三、利用沙包糾正學(xué)生前滾翻頭頂墊子的問(wèn)題

前滾翻學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生頭頂墊子的現(xiàn)象不在少數(shù)。為解決學(xué)生頭頂墊子，改為用頭后部著墊，同樣可以使用沙包。前滾翻練習(xí)時(shí)，要求學(xué)生將沙包夾在下頜和鎖骨間，眼睛看胸前上數(shù)第二個(gè)紐扣，練習(xí)過(guò)程中將沙包夾好，不準(zhǔn)掉落，直至結(jié)束，這樣有效地解決了學(xué)生用頭頂墊子的現(xiàn)象。

為鞏固前滾翻教學(xué)成果，可讓學(xué)生進(jìn)行連續(xù)（二次）前滾翻競(jìng)賽。讓學(xué)生將沙包夾在膝部，或夾在腹部與大腿處，或夾在下頜與鎖骨處，看哪組學(xué)生動(dòng)作規(guī)范、優(yōu)美。或夾沙包進(jìn)行小組前滾翻接力賽（用一個(gè)沙包前滾翻接力），看哪組沙包不掉落，并且動(dòng)作規(guī)范，先完成接力的小組為冠軍組，次之為亞軍組……

總之，利用沙包進(jìn)行前滾翻教學(xué)，是針對(duì)初學(xué)者而論，目的是讓學(xué)生在較短的時(shí)間內(nèi)掌握前滾翻的技能，增強(qiáng)身體的柔韌、靈巧、協(xié)調(diào)素質(zhì)和平衡能力，學(xué)生動(dòng)作定型后，就可以不再借助沙包進(jìn)行前滾翻學(xué)習(xí)了。