吳瑞軍 闞方軍
(1.吉林省汪清縣第一實(shí)驗(yàn)小學(xué),133200;2.吉林省汪清縣天橋嶺鎮(zhèn)第一實(shí)驗(yàn)小學(xué),133200)
學(xué)習(xí)前滾翻,看似很容易的技巧,真要把動(dòng)作做規(guī)范、做優(yōu)美,還真是件不容易的事兒,例如,團(tuán)身不緊、用頭頂著墊子、滾翻時(shí)不并腿、滾翻方向不正等問(wèn)題。那么,怎樣解決這些問(wèn)題呢?在教學(xué)中,筆者巧用沙包輔助教學(xué),取得了較好的教學(xué)效果。
前滾翻教學(xué)過(guò)程中,由于小學(xué)生初學(xué),不并腿的問(wèn)題十分普遍,前滾翻翻過(guò)去一屁股坐在墊子上,兩腿分開,怎么也起不來(lái)。為解決這一問(wèn)題,可以借助沙包輔助教學(xué),讓學(xué)生將沙包夾在兩膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),要求學(xué)生在做前滾翻時(shí)兩膝夾住沙包不得掉落(見圖1),如果掉落則動(dòng)作不規(guī)范。由

圖1-2
圖1-1 前滾翻開始,到滾翻結(jié)束直立起,沙包不掉落為準(zhǔn)。開始學(xué)生有掉落的現(xiàn)象,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí),學(xué)生自己刻意地控制,沙包掉落的現(xiàn)象已不多見了,這樣很好地解決了學(xué)生前滾翻不并腿的問(wèn)題。
前滾翻教學(xué)時(shí),學(xué)生不團(tuán)身的現(xiàn)象也十分普遍。為解決這一問(wèn)題,沙包恰好派上用場(chǎng)。
前滾翻練習(xí)時(shí),學(xué)生將沙包夾在小腹部與大腿處,雙手抱住小腿,前滾翻過(guò)程中不準(zhǔn)掉落沙包,而以前滾翻結(jié)束直立起時(shí)掉落為宜。經(jīng)過(guò)學(xué)生反復(fù)練習(xí),利用沙包解決了學(xué)生前滾翻不團(tuán)身的問(wèn)題。
前滾翻學(xué)習(xí)過(guò)程中,學(xué)生頭頂墊子的現(xiàn)象不在少數(shù)。為解決學(xué)生頭頂墊子,改為用頭后部著墊,同樣可以使用沙包。前滾翻練習(xí)時(shí),要求學(xué)生將沙包夾在下頜和鎖骨間,眼睛看胸前上數(shù)第二個(gè)紐扣,練習(xí)過(guò)程中將沙包夾好,不準(zhǔn)掉落,直至結(jié)束,這樣有效地解決了學(xué)生用頭頂墊子的現(xiàn)象。
為鞏固前滾翻教學(xué)成果,可讓學(xué)生進(jìn)行連續(xù)(二次)前滾翻競(jìng)賽。讓學(xué)生將沙包夾在膝部,或夾在腹部與大腿處,或夾在下頜與鎖骨處,看哪組學(xué)生動(dòng)作規(guī)范、優(yōu)美。或夾沙包進(jìn)行小組前滾翻接力賽(用一個(gè)沙包前滾翻接力),看哪組沙包不掉落,并且動(dòng)作規(guī)范,先完成接力的小組為冠軍組,次之為亞軍組……
總之,利用沙包進(jìn)行前滾翻教學(xué),是針對(duì)初學(xué)者而論,目的是讓學(xué)生在較短的時(shí)間內(nèi)掌握前滾翻的技能,增強(qiáng)身體的柔韌、靈巧、協(xié)調(diào)素質(zhì)和平衡能力,學(xué)生動(dòng)作定型后,就可以不再借助沙包進(jìn)行前滾翻學(xué)習(xí)了。