按揉太沖穴、太溪穴助您平穩度過更年期

申 浩

更年期綜合征是指處于更年期的人因內分泌改變導致生理功能改變的一系列癥狀。女性可出現月經紊亂漸至絕經的現象，男性可出現性功能衰退的現象。不論男女均可伴有煩躁不安、焦慮易怒、失眠、易疲勞、記憶力減退等癥狀。每個人的更年期癥狀輕重不同、持續時間長短不一。穴位療法可減輕或消除更年期癥狀，減少其對人們日常工作和生活的影響。

◆穴療之道

更年期綜合征屬中醫“虛勞”“心悸”“眩暈”“腎虛”等范疇。中醫認為，更年期綜合征是由腎氣漸衰，沖脈、任脈虧虛，天癸（類似于現代醫學中所說的“性激素”）將竭，精血不足所致。刺激特定穴位可調補臟腑，補益氣血，緩解各種令人困擾的不適癥狀。

◆治病處方

◎特效穴位——太沖穴、太溪穴。

輔助穴位——百會穴、風池穴、大椎穴、肩中俞穴、腎俞穴、膻中穴、中脘穴、神闕穴、氣海穴、勞宮穴、神門穴、合谷穴、曲池穴、手三里穴。

◆特效穴解密

太溪穴、太沖穴：太溪穴是腎經原穴，有滋陰補腎的功效；太沖穴是肝經原穴，有疏肝理氣的功效。適當刺激二穴能調節人體內分泌，增強生殖器官功能，有效緩解心煩、急躁、失眠、盜汗等多種更年期癥狀。此二穴是中醫治療更年期綜合征的常用穴位。

◆穴位按摩

1.拇指按壓太沖穴、太溪穴各1分鐘左右。（圖①、圖②）

2.拇指按百會穴1分鐘左右。（圖③）

3.雙拇指按揉風池穴1分鐘左右。（圖④）

4.拇指按揉大椎穴1分鐘左右。（圖⑤）

5.中指按肩中俞穴1分鐘左右。（圖⑥）

6.雙掌擦腎俞穴，以透熱為度。（圖⑦）

7.食、中指摩膻中穴2分鐘左右。（圖⑧）

8.大魚際揉中脘穴1分鐘左右。（圖⑨）

9.手掌摩神闕穴2分鐘左右。（圖⑩）

10.大魚際揉氣海穴1分鐘左右。（圖11○）

11.拇指按揉勞宮穴1分鐘左右。（圖12○）

12.拇指按揉神門穴1分鐘左右。（圖13○）

13.拇指點按合谷穴2～3分鐘。（圖14○）

14.拇指點按曲池穴2～3分鐘。（圖15○）

15.拇指點按手三里穴2～3分鐘。（圖16○）