從“消極”走向“積極”

隨著大學生心理健康教育在高校越發受到重視，高校的心理工作推進取得了較大進展。然后，由于當下的高校心理健康工作還是基本沿襲了傳統主流消極心理教育模式，注重預防矯正大學生的異常心理問題，而忽視開發學生的積極心理體驗和積極心理潛能。如此模式指導下的高校心理健康教育在一定程度上被限制了發展，因此對于新形勢背景下全面推進素質教育的要求難以被滿足。為此，在高校心理健康教育工作需轉換視角，更新觀念，將重視積極心理體驗的焦點解決短期心理咨詢的理念和技術注入高校心理日常教育中，使心理健康教育從“消極”走向“積極”。

一、焦點解決短期心理咨詢的基本理念

焦點解決短期心理咨詢（Solution-focused Brief Therapy，以下簡稱SFBT）于20世紀80年代早期逐漸開始興起，由美國史蒂夫·德·沙澤爾（Steve De Shazer）及其夫人因蘇·金·伯格（Insoo Kim Berg）嘗試將焦點解決治療運用于短期心理咨詢而發展起來。SFBT強調如果不發生問題的時候會有什么“好”的不同，更重視平時不發生問題時的認知和行為，而不是用傳統病理學的眼光來看待人類行為，傳統心理治療重視因果論，強調消除發生問題的“因”來緩解異常行為的“果”。SFBT“強調構建解決的方法而不是解決問題，治療的核心任務是幫助受助者想象其希望事情變得如何不同以及為了達成這一目標什么是必須的”。SFBT深受后現代建構主義和系統觀的影響，該技術特別重視受助者自身的力量，以及個體每一次小的成功所帶來的更大的改變。

SFBT 的基本理念

1.從正向意義出發

人的兩面性決定每個人必定都有其積極的一面，而SFBT就特別重視人性的積極面。人們在面對問題時，可以利用個體過去成功的經驗，以及強大的自我恢復和改變能力，以建設性的視角來看待所需面對的問題，進而朝著積極的方向作出改變。

2.每個人都是自身問題的專家

傳統心理咨詢比較依賴咨詢師來幫助來訪者找出心理問題的癥結并協助其解決問題。然而，在實際情況下并沒有人比個體本人更了解自己。個體構建事物意義的經驗具有獨特性，這些經驗的差異形成了每個人在處理問題時所形成的獨特心理資源。旁人不可能比當事人更加了解本人對某一事物的看法，即由自己賦予事物的意義。因此，對于自己所面臨的問題，沒有其他人能代替自己去解決。

3.事出并非有定因

相較之傳統心理咨詢理論的刨根問底，SFBT不探究造成個人困擾的深層次原因，因為分析關系不那么確定的原因和結果費時費力且成效甚微。SFBT更看重“怎么做”可以使當下的問題變得更好，而不是找出“為什么”會造成現在的局面。

4.語言溝通是解決問題的基石

個體可以賦予事物意義，而語言是創造意義的工具，因此SFBT重視語言的意義。所謂事實是建立于人與人之間溝通之上的，通過語言溝通人與人之間才能達成一致。SFBT特別強調語言認知重新建構，“‘語言—談話’變成一個治療工具，治療過程即是協助來訪者對問題產生新的詮釋，進而改變舊的行為并導向新的解決方式。”

5.小改變可以帶動大改變

SFBT看重小的改變，開始小的改變是成功的一半，持續不斷的小改變會越積越大，引發個體所處環境、系統和狀態的不同，帶動當事人的大改變。這便如同是“雪球效應”，山上一小塊雪塊從山頂向山下滾落，一路越滾越大，到達山下就可形成山崩的氣勢了。因此，讓個體看到自身小改變的存在，使其意識到小改變得價值，盡可能地促成小改變的持續發生，最終發展成整體的改變。

6.解決在“例外”中

無論問題多復雜嚴重，個體不可能一直總處在問題所帶來的煩惱當中。總有某個時刻、某個場景下，問題有所緩解或者問題不再發生，例如極度憂郁的人也會有一些舒緩的時刻。這些成功緩解問題的經驗便是“例外”。使個體找到“例外”并追究“例外”產生的細節—何時、何地、如何會發生，從“例外”中提取成功要素，然后擴大這些細節，讓“例外”更具普遍性。最終，個體會意識到原來問題并沒有想象中難以克服，從而找回自信。

二、傳統“消極”理念下高校心理健康教育存在的缺陷

我國有關心理方面的思想源遠流長，但真正意義上的心理健康教育卻歷史短暫。自20世紀80年代中期開始的國內高校心理健康教育至今經歷三十多年的發展，從無到有，從小到大。毫無疑問其在減緩心理病患發生、增強學生心理素質、優化心理健康水平發揮了不可磨滅正向的作用。但與此同時，我們也可以看到，大學生跳樓自殺、殘害同學等惡性心理事件仍不絕于耳。事實上，大學生整體心理健康水平并未顯著提升。究其原因，以消極心理學為理論基礎的高校心理健康教育難辭其咎。在這種傳統心理理論指導下，學生的正向意義不易被開發，從而使得心理健康教育出現了不良的狀況。具體缺陷如下：

1.傳統“消極”心理健康教育的目標具有狹隘性

傳統“消極”理念下高校心理健康教育工作的出發點是學生在成長發展中的問題和障礙，而忽視培養學生正向積極的心理素質。在具體實踐中，心理工作者也主要為那些心理自覺不適而主動尋求幫助的學生提供咨詢和幫助，或者是對個別情況嚴重但不愿主動求助的學生進行危機干預，亦或者開一些心理普及宣傳的講座。這些活動都是以防止各種心理問題的發生為目的，如此一來使得高校心理健康教育的目標具有一定的狹隘性。除此之外，心理工作者以上種種的努力相反可能會對某些學生產生一種反向的心理暗示，使一些原本沒有關注到自己心理消極方面的學生也逐漸重視自身心理上的負面情況，這樣便嚴重偏離了心理健康的最終目的了。

2.傳統“消極”心理健康教育的對象存在局限性

由于高校心理健康教育最初將著重點放在少數有心理問題的學生身上，花大量精力對他們進行心理咨詢或治療，好似只有存在問題才給予援助，問題學生成為心理健康教育的焦點，很少將關注點放在廣大普通學生身上。這嚴重簡化了高校心理健康教育的對象，并使得“心理”這個中性詞變為具有異常、不健康意味的代名詞。

3.傳統“消極”心理健康教育的原則顯示偏差性

傳統心理健康教育將教師設立為專家、學生為患者，假定學生是存在心理疾病的，因此在心理健康教育過程中強調醫學化的工作原則。判斷學生的心理健康狀況用診斷病人的工具，建立學生心理檔案用記錄病史的方法。如此做法會無意識地帶給學生以消極的心理暗示，損害學生心理健康于無形。

4. 傳統“消極”心理健康教育的重心出現失衡性

目前學生的心理問題大致分為兩類： 一是障礙性問題，二是發展性問題。第一類問題屬于心理疾病范疇，情況較嚴重，但人數相當少；第二類問題屬于心理問題困惑，多由適應不良引起，并非心理疾病。學生所面臨的心理問題多來自于第二類問題，但是傳統心理健康教育卻只將視線放在少數有心理疾病的問題學生身上，一方面將學生心理疾病的發作歸結于自身內在原因，另一方面又試圖給學生找帶來困擾的外在原因，比如人際交往的壓力、學業的壓力、新環境適應的壓力等等。高校心理健康教育不應該僅僅是以解決問題為工作重心，挖掘學生內在的正向力量以及提升心理素質也是非常重要的一環。

5.傳統“消極”心理健康教育的途徑突顯單一性

由于傳統心理健康教育理解上的局限，本該途徑多樣的學校心理教育大多就采用單一的心理基礎課程加個別心理咨詢為教育模式。大一新生入校接受系統的心理學基礎知識和理論，無形中將心理健康教育與其他學科教育刻意割裂開來，而不是將心理教育滲透到各育當中去。事實上，心理健康教育不是一個封閉的單一系統，需通過各式教育教學活動來發展學生良好的心理品質，高校的所有教師也應均了解學生心理發展規律，在課上課下不斷發掘學生們的正向成功因素。

6. 傳統“消極”心理健康教育的評價顯現偏頗性

傳統心理健康教育的工作原則是偏醫學化的，因此在判斷一個人是否心理健康時，強調用病理學的評估標準來衡量，評判工具大多為與消極心理指標相關的量表。癥狀自評量表、焦慮量表、抑郁量表、兒童孤獨量表為傳統心理教育者常常使用到的評價手段。從這些量表的名稱也可看出一些諸如焦慮、抑郁、孤獨等消極指標是傳統心理教育者最為關注的。健康教育的目的便是減少這些負面指標。

三、焦點解決短期心理咨詢理念下的高校心理健康教育從“消極”走向“積極”

為了盡可能跳出傳統“消極”心理健康教育的缺陷泥潭，高校心理健康教育需引進新視角新技術。焦點解決短期心理咨詢可使學生從“消極”走向“積極”，使學生的心理發展更全面更科學，讓全體學生都關注到自身正向成功的力量，陽光面對每一天的生活。

1.從“消極”走向“積極”，學生正向心理體驗至關重要

倡導積極觀的SFBT注重學生的正向心理體驗，不關注會引發學生心理困擾的負性事件，只強調帶給學生積極能量的正性生活事件。SFBT堅信學生在遭受心理困擾的時候總會存在“例外”情況，幫助學生尋找“例外”的正向心理體驗，相信學生可以通過擴大“例外”事件中成功的要素來進行改變，小改變帶動大改變，持續小改變最終帶來學生整體的變化。期間心理教育者給予其充分鼓勵和贊美，從而使學生逐漸從當前的問題情境中脫離出來， 從“消極”走向“積極”。

2. 從“消極”走向“積極”，主體積極性的激發必不可少

SFBT認為每個人都是自身問題的專家，推崇重新建構和人性化的角度來考慮學生的心理問題，一方面增加了學生的自我效能感，另一方面也提升了學生的自我發展。以往的高校心理健康教育活動大多為自上而下的推行，上級部門發起，學生參與配合，忽視了主體積極能動性，缺少了學生的自我教育。也正是由于現行心理健康教育的被動性，學生易出現消極態度應對。SFBT的理念中提倡要找到學生自身希望達到的目標， 而不是教師或家長所強加的期望目標，。如此一來，學生便能更有效積極地學習和生活，因為他們對于自我設定的發展要求是充滿自發性和積極性的。Franklin等研究發現，SFBC對于一些處于心理危機狀態的學生同樣適用，這類學生可能不太自愿接受心理輔導，但是在對其進行SFBT適當發展后，仍可以起到較好的效果。

3. 從“消極”走向“積極”，全體與個體的整合不可或缺

高校大學生的心理問題多為發展性問題，SFBT的正向心理導向特別適合解決發展性心理問題，受眾面更廣，突破了傳統心理健康教育集中服務有心理疾病的少數學生群體。

此外，學生心理問題的緩解需要更廣泛的社會支持。SFBT強調社會系統支持，其中包括家庭支持系統和學校環境支持系統等。因此，如問題的產生源于家庭或校園，可以將家庭咨詢或朋友圈咨詢納入心理輔導中去，提升心理教育的有效性。

焦點解決短期心理咨詢帶給高校心理健康教育的新視角、新技術已成為心理健康教育研究的新方向與新熱點，使高校心理健康教育從傳統“消極”的教育模式中逐漸走出，向更“積極”更“陽光”的心理方向成長，最終促進大學生的心靈得以健康發展。

（作者單位：上海杉達學院）