體育運動對大學生心理健康的促進作用探討

隨著社會經濟的發展，人才市場的就業競爭也顯得日趨激烈，我國當代的大學生為了適應社會發展的需求，在學校中不斷給自己施加各種壓力通過考取各類型的證書來加大自己的市場競爭力。而這些繁重的學業以及壓力也給大學生帶來了在心里健康方面的問題，如何解決這些問題促進大學生的心理健康發展成為了各高校素質教育實施的最新課題。體育運用作為大學課程中重要的一項，對促進大學生的全面發展起到了非常重要的作用，文章將通過分析影響當今大學生心理健康的因素，探討體育運動對大學生心理健康發展的促進作用。

一、影響大學生心理健康的因素

1.大學生不適應新的生活環境

很多大學生受之前傳統教學模式和家庭生活環境的影響，在進入大學學習后很難適應大學與中學之間不同的學習方式，也不能適應需要靠自己獨立的生活方式，因此，是他們在心理上或多或少的產生了一些焦慮不安的不良情緒。在進入大學之前，學生的學習方式幾乎都依靠教師的督促，而生活方式幾乎是衣來伸手飯來張口，而進入大學之后，教師幾乎不會直接對學生的學習進行管理，需要靠學生自己分配和安排學習的時間，而在生活方面沒有父母的幫助很多事也需要學生自己獨立解決，使得那些適應能力較低的學生在學習和生活方面會遭遇明顯的困難，從而產生一笑消極的不良情緒。

2.學業和生活方面帶來的壓力

受到就業形勢的影響有很大一部分大學生在選擇專業的時候并沒有選擇自己心儀的專業，這在很大程度上使得他們的學習無法提高積極性，因此受到沉重課業和成績平庸的影響，精神往往會處在高度緊張的狀態。除此之外，為了提高自己的市場競爭力，在大學期間學生都會選擇考取各類型的證書或是通過考研是自己得到進一步的深造，這也在無形中給大學生的學業帶來了沉重的壓力。在大學生中還存在一些貧困生和特困生，經濟方面的困難給他們的心理造成了非常大的壓力，與其他學生相比他們明顯會存在一定的自卑心理，這往往導致他們在受到一些打擊后會產生對其他學生的敵視心理，更有甚者會對生活感到無所適從，從而失去生活與學習的目標，引起自閉、抑郁等心理疾病的產生。

3.戀愛情感方面帶來的困惑

大學生年紀所處的階段使他們對異性充滿了好奇，爾大學校園的開放也使很多男女生之間建立起了戀愛的關系。但由于大學生關于愛情方面的思想還比較單純，他們往往會忽略的實際而過于追求愛情的浪漫，這種不成熟的戀愛觀念也使得戀愛雙方之間在感情的處理方式上產生一些矛盾，其中不免會有吵架甚至分手的情況出現而使這些學生在情緒上受到一定的影響，甚至會有一些承受能力較差的學生會對感情喪失信心，更有甚者會選擇借酒消愁長時間的頹廢。

二、體育運動對大學生心理健康的促進作用

體育運動是學校通過組織不同類型的實踐活動對學生進行的體育教育，從而使學生得到各方面的全面發展。同時，體育運動也可以使大學生通過自身的運用來滿足自己的精神需求。體育運動對促進大學生的心理健康發展所起到的作用主要表現在以下的幾方面：

1.體育運動能幫助大學生養成堅強的意志品質和良好的環境適應能力

體育運動可以給大學生帶來豐富的情緒體驗，并且幫助大學生培養克服困難的堅強的意志力，從而使他們獲得奮發向上的精神。體育運動的進行往往都會有成功或者失敗兩種不同的結果，長期的進行體育運動也會增強大學生的抗壓能力，使他們能經受起挫折的考驗。并且，針對體育運動尤其是體育競賽所制定的規則和紀律通常都十分的嚴格，這也有利于大學生培養對自身情趣的調控能力以及自律能力和紀律性。同時，讓大學生在室外進行體育運動的鍛煉所受到一些艱苦環境的影響如夏天的炎熱、冬天的寒冷都可以是培養他們克服困難的精神以及使他們能擁有頑強的毅力，并且培養他們對不同環境的適應能力，從而加強自身的心理承受能力。

2.體育運動能幫助大學生形成團隊意識和良好的人際關系

體育運動的項目具有一定的趣味性且種類多種多樣，其中不乏需要依靠大學生之間的相互協作來完成的項目如：籃球、足球、排球等等，大學生在參與這些運動時，需要相互之間培養良好的默契和協作能力，并且為了整個團隊的勝利會付出更多的努力，因此經常參與這些團隊型的體育運動會使大學生養成良好的團隊意識，并且同過相互之間的交流與默契的養成也能促進大學生之間良好人際關系的發展。

3.體育運動能幫助大學生樹立起自信心促進他們的心理健康發展

自信心對于大學生來說是一種極為珍貴的品質，他能幫助大學生抵御挫折所帶來的壓力。不難發現，大多數的成功人士之所以能取得成功多是因為他們自身擁有超強的自信心，因此，對大學生來說，自信心不僅是幫助他們自我超越的內在動力，也是引領他們走向成功的奠基石。體育運動除了是比賽雙方之間體能、技巧的較量之外，同時還是對比賽雙方之間心理素質的一種考驗，獲得比賽的勝利會使大學生形成一種情感上的體驗，也正是因為這種體驗而促使了他們自信心的養成，使他們就算在比賽中失利也能學會從中發現自己的不足，并通過自身不斷地努力進而取得成功，這樣的方式也能促使他們的自信心更加的堅定，從而有效地幫助他們獲得身心的健康發展。

（作者單位：陜西中醫藥大學公共衛生學院）