網絡時代背景下的大學生心理健康教育

[摘要]互聯網的廣泛使用促進了經濟、科技、政治、文化以及人們生活狀態的變革。大學生有著創造性強、接受新鮮事物快等特點，網絡不僅對大學生的生活方式、學習方式、交往方式、娛樂方式等有著深遠的影響，更對大學生的心理產生著強烈的沖擊。網絡時代背景下，高校需要改進心理健康教育教學內容，引導學生樹立正確的網絡道德觀念；展開網絡心理健康教育，克服學生網絡成癮可能伴隨的負面影響；加強校園網絡規范管理，幫助學生實現心理與環境、心理與行為的協調統一。

[關鍵詞]網絡時代 心理健康教育

[作者簡介]彭艷（1980- ），女，陜西漢中人，西安航空職業技術學院，講師，碩士，研究方向為馬克思主義基本原理。（陜西 西安 710089）

[中圖分類號]G444 [文獻標識碼]A [文章編號]1004-3985（2016）12-0095-02

最近幾年，心理健康的重要性引起了人們的極大關注，大學生則是心理問題的高發群體。互聯網對大學生來說是一把“雙刃劍”，對其心理健康既有積極的作用，也有消極的影響。因此，應對網絡環境中大學生的心理健康問題展開探討，因勢利導，揚長抑短，減少有害信息對大學生心理健康的侵害。

一、網絡對大學生心理健康的積極作用

1.促進大學生自我意識的發展。自我意識是主體對其自身存在的一種認識，是個性的一個組成部分，也是推動主體個性發展的內部動因。許多心理學的研究表明，大學生自我意識與其心理健康水平呈正相關。馬斯洛的需要層次理論表明：人的基本需要滿足以后就會產生一個更高級的需要即自我實現的需要。網絡環境意識觀念開放、氣氛輕松自由、內容雅俗共賞、功能設置齊全、傳遞方便快捷，為現實生活中不能得到自我認同和自我實現的人提供了一個認識自我、施展才華的良好平臺。相對于現實生活而言，在網絡環境中，大學生可以輕松地表達自己的思想，展示個人的才能，獲得全新的自我體驗。這種令人稱道的自由與包容性給參與者帶來了對自己的全新認識，提高了參與者的自我認同度和自我接受度，滿足了參與者自我發揮和完成任務的欲望。

2.為大學生提供不良情緒的宣泄空間。壓力是生活、學習、人際關系、環境等因素給人們造成的緊張感，壓力過大會使人產生焦慮、抑郁等心理問題，甚至導致嚴重的心理疾病。多數大學生在遇到煩惱和心理問題時不愿意向外宣泄，而網絡則成為他們釋放心理壓力的一種有效方式，網絡的虛擬性特點為大學生不良情緒的及時釋放提供了新渠道。通過瀏覽各種類型的網頁，了解世界各地的時事新聞、經濟動態、思想觀念、風土人情、文化藝術等可以使大學生放松心情；適當地在網絡中參加一些娛樂活動，如看電影電視、網絡聊天、網絡游戲有助于大學生轉移對壓力的注意力。可以說，網絡在一定程度上使大學生緊張壓抑的心理問題得到了緩解。

3.擴大大學生的人際交往范圍。網絡對大學生生活方式和溝通行為的影響越來越大。首先，網絡提供了更為方便且范圍更大的社會交往機會。傳統人際關系是以一對一的交流為基礎，而網絡溝通則是多對多的交流模式。其次，網絡環境所提供的虛擬交往空間滿足了大學生不良情緒及時釋放、相互傾訴煩惱或愿望、尋求他人的理解支持等心理需求。

二、網絡對大學生心理健康的消極影響

1.網絡成癮嚴重損壞大學生的心理健康。長時間沉迷于網絡，會對大學生的生理和心理產生很大的負面影響。新穎刺激甚至暴力血腥的網絡游戲對大學生充滿著強烈的誘惑力；虛擬空間中的聊天使大學生淡化了現實生活中的廣泛交際；網上交易平臺的泛濫使大學生患上網絡強迫行為。大學生花大量的時間在網絡中尋找視覺感官的滿足、心理空虛的滿足、消費欲望的滿足，網絡成癮導致他們出現頹廢消沉、興趣喪失、生物鐘紊亂、思維遲緩、智能減退等不良狀況。

2.感情冷漠致使大學生的人際交往出現障礙。交往障礙即現實生活中的社交障礙。人際交往的互動是青年時期完成個體社會化的基本環節。由于互聯網具有隱蔽性的特點，人們可以隨意改變自己的性別、身份、年齡，并且在網上不必遵守現實社會中人際關系和角色扮演的規則，因此很多大學生把大部分時間投入到網上交友聊天中，減少了與現實生活中朋友的聯系，導致人際關系淡化，無形中縮小了個人生活的圈子。久而久之，長期迷戀在網絡生活中的大學生就會與社會群體產生分離，雖然文本交流能力得到了提高，但是面對復雜的現實人際交往關系時，心理距離的不斷拉大使得他們往往缺乏勇氣，不善言辭，很難有效地與他人進行溝通，容易遭遇挫折。

3.道德弱化易導致大學生價值觀念的偏移。青年大學生正處于世界觀、價值觀尚不成熟的時期，社會經驗不足，意志薄弱，對是非、善惡的辨別能力不強。而網絡的匿名性和隱蔽性恰恰弱化了大學生的道德意識，許多現實社會中的規范、道德在虛擬世界中被凍結，部分大學生認為在網絡環境下無須對自己的言行承擔責任，從而恣意表現自我，放縱自我情感，甚至將自我凌駕于社會之上。有些大學生沉迷于網絡游戲和網絡聊天，忘記了自己的社會責任和社會地位，忘記了學校、社會、家庭的期望和要求，忘記了個人對國家和社會所承擔的義務，導致自我的迷失和自我同一性的喪失，偏執性人格、多重人格沖突等問題顯現，這嚴重阻礙了大學生使命感的形成和發展。

三、網絡時代背景下大學生心理健康教育的路徑探討

1.改進心理健康教育教學內容，引導大學生樹立正確的網絡道德觀念。首先，學校應對學生上網問題有客觀認識，把網絡心理健康教育納入大學生心理健康教育課中。端正學生的上網動機，讓學生充分了解網絡的功能與特點，明確網絡對心理健康的積極作用和消極作用，從而不依賴網絡，防止心理疾病的發生。其次，學校應集中力量開發一批為大學生喜聞樂見的宣傳教育軟件，將文字、圖片、聲像、動畫有機融合，旗幟鮮明地宣傳馬克思列寧主義，弘揚中華民族優秀文化，增強心理健康教育工作的科學性、生動性、實效性，幫助大學生樹立正確的世界觀、價值觀，堅決抵制網絡不良文化的滲透。

2.展開網絡心理健康教育，克服大學生網絡成癮可能伴隨的負面影響。（1）建立電子心理檔案，增強預警功能。大學生心理健康教育咨詢中心和各教學單位應利用校園網絡定期進行學生網絡心理和行為的調查，廣泛收集學生的心理行為資料，為學生建立電子心理檔案，從而把握學生的心理動態。通過建設網絡心理健康問題的檔案監督預警機制，及時發現一些傾向性問題的苗頭，提高大學生心理危機預防與干預的靈敏性、針對性、準確性。（2）建立健全心理健康教育網站。結合學生思想特點，精心設計主流板塊，設置一些思想性高、教育性強、趣味性好、適應性廣的信息資源，宣傳正確、積極、健康的思想文化；為學生提供專業心理知識援助，使學生可以隨時搜索、查詢任何需要的網絡心理健康資源。這極大地提高了心理健康教育工作的輻射力、吸引力、感染力，對后續的心理健康輔導起到鋪墊作用。（3）進行網絡心理咨詢。心理咨詢是擺脫網絡心理困境的有效方法，可分為面對面咨詢、電話咨詢、書信咨詢等多種形式。互聯網為心理健康教育開辟了一種高質量、高效率、高信息、高科技的嶄新手段。可以利用網絡隱秘性強、互動性強的優勢，建立校園心理咨詢中心，開展網上心理咨詢。例如，有心理困惑或心理求助愿望的大學生可以通過網絡專家信箱、即時通話軟件等直接而真實地表達自己，這樣不必擔心自己的心理健康問題暴露在眾目睽睽之下，避免了面對面交流帶來的諸多不便。

3.加強校園網絡規范管理，實現大學生心理與行為的協調統一。面對網絡中泥沙俱下的信息潮流，學校應對大學生進行正確引導，并加強校園網絡規范管理。一是加強對學生的選擇性教育。通過價值引導，告知學生在上網之前必須設定目標，有選擇地進入各類網站，教會學生對網絡所負載內容的價值進行合理判斷和選擇。二是建立網上監察機制。學校要建立網絡管理機構和網絡管理專業人才隊伍，利用各種電子傳輸過濾軟件技術對計算機信息網絡資源進行控制，限制不良信息的傳播，創造有利于大學生健康成長的良好有序的網絡環境。這樣，使大學生自覺地把網絡當作學習、工作的工具而不是游戲和聊天的工具，從而達到心理與環境、心理與行為的協調統一。

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