關于青少年田徑基礎訓練中的幾個問題淺析

摘 要：對于青少年田徑運動員未來的發展，最重要的是其基礎訓練。目前，在我國青少年田徑訓練中存在許多問題，嚴重影響著我國田徑運動的發展，如專項化訓練過早、忽視基本技術的教學、過于急功近利等。為了解決青少年田徑基礎訓練弊端，必須實現思想觀念的轉變，并深入開展教學，運用科學的訓練方式實現訓練的有效性。

關鍵詞：青少年； 田徑； 基礎訓練； 問題

中圖分類號：G82 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2016）01-178-001

在競技體育運動中，青少年田徑基礎訓練是一項極其重要的內容。在科學合理的運動訓練下，不但可以挖掘出運動員的潛能，有效地提高專業技能，而且還可以提升其運動成績。對于田徑運動員來說，青少年田徑基礎訓練是最為基礎的訓練，在專業成長方面起著至關重要的作用，因此，對青少年田徑基礎訓練中的問題進一步探討和研究，可以對我國青少年田徑基礎訓練工作的開展起到更好的推動作用。

1.當前青少年基礎訓練中存在的問題

1.1缺乏整體培養觀念與方法

目前，在青少年基礎訓練方面，部分教練員在訓練時的指導思想上不明了，對訓練目的和任務缺乏策略及見解，缺少系統化訓練。在我國青少年田徑教學中，由于訓練大綱在實際的訓練中沒有發揮其最基本的指導作用，導致出現了急功近利、拔苗助長等問題。生搬硬套成年人訓練的方式方法，違背了青少年生長發育規律。

1.2以出成績為中心

在青少年田徑項目的設置上、獎勵制度的制定上不完善且缺乏合理性。部分教練員在自身利益的驅使下，為了讓運動員出成績、得獎牌，急于訓練，導致那些有潛力的運動員出成績年齡提前，出現曇花一現、早熟早衰的現象。

1.3教學培養技術單一

對基本技術教學的忽視，對全面發展身體素質方面的手段單一，從事專項訓練方面過早，不僅影響了全面身體素質和機能的協調發展，還導致運動員身體素質出現了問題，基本技術不熟練，成為了未來掌握現代田徑技術的絆腳石。

2.青少年田徑基礎訓練的完善措施

2.1運用多種訓練方法

針對青少年田徑運動員，我們專門開展了青少年田徑基礎訓練，因此，開展的訓練是基于青少年的身心發展特點及規律的。對訓練內容、訓練方法及訓練負荷進行合理的設置和適當的安排，使得青少年的身心得到健康發展。在青少年田徑基礎訓練過程中，應該重視青少年身體的訓練，在掌握好基本技術要領的前提下，注重運動動作的規范性和正確性，不應該只是一味的追求專項成績而忽略了訓練本身的意義所在。因此，在青少年田徑基礎訓練中，為了達到訓練的多樣化，應充分利用多種訓練方法和手段，對運動疲勞和運動損傷進行積極的引導，進一步提高運動訓練的效果，提升青少年對田徑運動的興趣。

2.2注重心理素質的訓練

在田徑運動比賽中，比的不僅只是技術、體力和體能，還有在比賽中參賽者的心理素質。青少年正處于一個身體和心理都不斷發生變化的階段，往往不能夠長時間的集中注意力，非常容易受外界環境的干擾；情緒波動幅度較大，他人的舉動很可能對他們造成很大的影響；沒有堅定的意志力，自信心不足；緊張、害怕、壓抑等心理狀態很容易產生。所以，在日常訓練中，教練員應該對運動員的心理素質訓練加大力度，使青少年運動員的心理擁有積極健康的狀態，培養他們在應對比賽時能夠沉著、冷靜的面對，在比賽中更勝一籌。

2.3注重技能訓練的規范性與科學性

第一，對技能教學和訓練科學性的重視。在進行技能教學和訓練時，青少年田徑運動員的主要任務是掌握正確的技術，并且針對自身實際情況能夠不斷進行完善和合理的改進。所以，技能教學和訓練工作的開展過程中，需要注意教學訓練的方式方法，盡可能的在多樣化、趣味化、有競爭性、有針對性以及可接受性等方面設立。并且還需要重視教學訓練的基本原則，嚴格執行教學方法和教學流程，使教學訓練工作達到科學性和規范性的要求。第二，對技術動作的示范要正確規范。在青少年田徑運動員的技能教學和訓練中，示范動作的規范性和正確性是非常重要的，對教學和訓練的結果起著至關重要的作用。示范動作的展示可以更直觀的、規范的、正確的展現出動作要領，使得青少年運動員更為容易的接受并模仿。所以，教練員可以通過技術動作錄像、圖片、視頻以及自身示范等方式來進行教學活動，培養青少年田徑運動員對技術動作的正確認識。

2.4注重訓練與學習的協調發展

在訓練與學習的協調發展中，運動訓練與文化課的學習一直存在著矛盾和非議。由于孩子們參加的訓練過度占據學習時間，許多家長都不愿意讓孩子加入到體育運動訓練中，為孩子的前程擔憂。所以，在青少年運動訓練中，國家應該構建并完善相應的保障政策，用來消除家長的困擾，讓更多的青少年加入到田徑運動中。讓運動訓練和文化課之間的關系有所改善，能夠協調發展。促進青少年的全面發展與進步，不但可以提高運動員的綜合素質，還有利于社會培養復合型人才，從而使社會得到進步和發展。

2.5注重培養的系統性

青少年基礎訓練是培養優秀運動員整個系統中的關鍵環節。對于青少年的訓練來說，基礎訓練是主要任務，不應該以提高運動成績來影響青少年的基礎訓練。首先，我們應該確立新的考核標準，不以單一的運動成績是否優異來衡量訓練的成敗。應該針對考核內容的教學大綱的完成情況，學生對基本技術的掌握情況，學生的身體發育情況，運動素質達到的水平等了解后進行培養，為運動隊提供更優秀的人才。只有把每一項內容都落實了，形成新的訓練體制，才能使青少年的基礎訓練完成預定的任務，以達到預定的訓練目標。

3.結語

在運動員的訓練中，青少年田徑基礎訓練是關鍵環節，也是最基礎的環節，更是競技體育中的重要部分之一，因此做好青少年田徑基礎訓練的工作是非常重要的。為了做好該部分基礎訓練工作，不僅需要得到社會、國家以及相關組織和教練員的支持，還應根據青少年自身發展規律，研究并探索出一套合理而科學的專門針對青少年田徑基礎訓練的方式和方法，全面促進我國體育事業的進一步發展。

參考文獻：

[1]劉永勝.青少年業余田徑訓練存在的若干問題[J]江西社會科學，2011，（12）

[2]李斌，汪瑋琳.青少年田徑運動員訓練規律探析[J]哈爾濱體育學院學報，2011，（01）