精神分析理論下大學生拖延癥的成因及表現淺析

（浙江大學外國語言與國際交流學院，浙江 杭州 310058）

[摘 要] 拖延行為在大學生群體中非常普遍，是一種消極應對任務的方式，對學生的身體、學業和生活都可能產生不利影響。在弗洛伊德精神分析理論的框架下，從人格結構和自我防御機制層面，對大學生不同種類的拖延癥進行了淺要的心理分析。

[關 鍵 詞] 拖延癥；精神分析理論；心理健康

[中圖分類號] G642 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2016）30-0056-01

一、前言

拖延癥是指“不必要地延遲或耽擱進行某項活動時間的行為”。統計表明，至少有一半的大學生存在拖延現象，且這種行為正變得愈加普遍。拖延的表現形式多樣，典型有：（1）最后關頭才行動：如考試周前刷夜復習、趕論文；（2）做事拖沓：如做決定時優柔寡斷，完成任務總是超時；（3）經常遲到。這些行為通常是大學生為逃避困難任務，或抗拒規定期限而采取的消極應對方式，對自身的健康、學業和發展，甚至他人的生活都可能產生不利影響。例如，不規律的作息可能引發身體機能的紊亂；因拖延完不成學業可能面臨掛科，甚至延遲畢業；頻繁遲到會留下散漫、無禮的印象，可能破壞人際關系，影響成功幾率；團隊中的拖延者可能影響團隊進程。那么，大學生為什么會拖延呢？我們需要對拖延心理有所認識。

二、不同種類拖延癥成因和表現的心理

本文以奧地利心理學家弗洛伊德（Sigmund Freud）創立的精神分析理論為框架，主要依據其中的人格結構與自我防御機制來詮釋拖延癥。

（一）拖延癥的成因與人格結構

弗洛伊德在1923年的《自我與本我》（The Ego and the Id）一書中對人格結構進行了詳細闡述，認為人格可劃分為本我（id）、自我（ego）和超我（super-ego）三個部分。本我代表著原始本能，是生存的內在驅動力；自我是個人與環境的協調，即內驅力在環境限制中的執行；而超我指的是內化的道德規范和價值觀念，是良知對原始沖動的約束。三者是相互作用、相互聯系的，從而構成了完整的人格。

從人格結構分析，拖延首先由本我引發。拖延是一種無理性的、故意推遲行動的做法，且即使因拖延感到焦慮和煩躁，拖延者往往還是會繼續這種行為。可見，拖延包含著沖動的成分，是由人們及時行樂的欲望驅動的。

從拖延癥的各種誘因來看，回避型拖延者因懼怕困難而不想行動，想一直停留在舒適區內；喚醒型拖延者在最后關頭才行動，認為高壓力下效果更好，追求刺激；完美主義型拖延者希望保持良好的形象，以追求完美為借口而推遲行動。不同類型的拖延癥都是個體為滿足自身欲望，而采取的應對環境的行為。

此外，拖延不可避免地與超我有關聯，突出表現為，當拖延者意識到自己錯失機會或浪費時間后感到懊悔內疚，截止日期臨近會感到焦慮、煩躁等。這些負面情緒的產生都是拖延者被自身的超我“否定與懲罰”的表現。

上述分析表明，拖延癥是本我、自我和超我相互作用的過程，先由本我引發拖延行為，再通過自我不斷地實現拖延與行動的協調，而這一過程也離不開超我的自我監督與控制。

（二）拖延癥表現與自我防御機制

弗洛伊德認為，當本我和超我或本我和現實之間發生矛盾時，人們會隨之產生焦慮、憤怒甚至報復心理，這時自我會采取一系列的防御機制以平衡這些沖突，緩和負面情緒，主要包括合理化、壓抑、升華、補償等方式。例如，逆反型拖延表現為經常性的遲到，根據自我防御機制，這類人采取的是“合理化”的方式，他們認為其他的事情更重要，而不是遵守時間規定，通過歪曲現實來證明自己的行為是合理的，以消除內心的自責和不安，從而延續他們的遲到行為。

拖延者慣用的另一方式是“壓抑”，比如回避型拖延者對不愿完成的任務選擇性地忽視；完美主義型拖延者將自己的拖延沖動“升華”為希望做到最好；還有結構型拖延者則是通過做其他不那么重要的事來避免做更重要的事，體現出“補償”的特征等。由此可見，自我防御機制緩和了拖延者的負面情緒，進而促使他們維持拖延惡習。

三、總結

自我防御機制不能真正解決問題，只能說是一種自我欺騙的手段，只有克服拖延才能從根本上緩解負面情緒。大學生拖延者可以根據上述關于拖延癥成因和表現的分析，認清自己為什么會拖延，從而有針對性地做出改變。比如，回避型拖延者需端正態度，挖掘任務過程中的興趣點；喚醒型拖延者需合理安排時間，避開干擾源，專注工作；完美主義型拖延者正確對待可能的不足，可以制定階段目標并適當地激勵自己。總之，大學生要警惕自我防御機制的影響，努力形成不拖延的良性循環。

參考文獻：

查爾斯·布倫納.精神分析入門[M].楊華渝，譯.北京：北京出版社，2000：38-41.