淺談在教學中閉合性運動損傷的征象原因及處理

（保山中醫藥高等專科學校，云南 保山 678000）

[摘 要] 體育鍛煉在增進健康、防止疾病和延年益壽的同時，也常常伴有運動損傷和運動性疾病的發生。了解運動性損傷和運動疾病的成因和處理方法有助于我們避免受到更大的傷害。

[關 鍵 詞] 閉合性；運動損傷；征象原因

[中圖分類號] G712 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2016）30-0098-01

閉合性運動損傷是運動損傷中的一種，也是在體育鍛煉和體育教學訓練中常見的一種運動損傷，加大對閉合性運動損傷發病原因、規律、防范對策、治療方法及康復手段的研究力度，是非常必要的。

一、閉合性運動損傷的分類

閉合性運動損傷就是局部皮膚或者粘膜未出現裂口，只是存在出血聚集情況，主要包括挫傷、關節脫臼、關節韌帶拉傷等。

二、閉合性運動損傷的征象原因分析及處理

（一）挫傷

1.挫傷征象

挫傷多發生在頭部、胸部、四肢。在受傷之后，經常伴有局部紅腫、疼痛等癥狀，如果皮膚未破裂，就會出現青紫淤血，如果皮膚破裂，就會出血。

2.挫傷原因

導致挫傷原因主要有運動前準備活動不足、活動用力過猛、技術動作錯誤、身體功能和心理狀態不良，場地設備沒有做好保護工作也可能導致挫傷。

3.挫傷的處理

如果有皮膚出血，應立即停止運動，用碘酒或酒精進行消毒，然后用紗布包扎。倘若受傷部位出現腫痛，可先進行冰敷，之后抬高受傷部位，必要的情況下，可進行加壓包扎，24小時后可外敷藥物進行消腫、止痛、和減輕炎癥處理。48小時后可以熱敷、按摩、理療、外敷活血藥物痛點藥物注射、外貼、化瘀等治療。……