網(wǎng)球發(fā)球的技戰(zhàn)術(shù)分析與訓練

中圖分類號：G845 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）04-000-02

摘 要 發(fā)球作為網(wǎng)球這項高雅的運動項目中最重要的技術(shù)之一，是每個網(wǎng)球愛好者都可望而不可即的技術(shù)。由于它的高度觀賞性和美感，越來越受到人們的歡迎。隨著網(wǎng)球技術(shù)的日益發(fā)展，發(fā)球成了運動員提高技術(shù)水平的標志技術(shù)。日常練習、比賽時，要注意發(fā)球的技戰(zhàn)術(shù)訓練，從而養(yǎng)成正確的技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)意識。

關(guān)鍵詞 網(wǎng)球發(fā)球 發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)分析 訓練

一、網(wǎng)球發(fā)球的技戰(zhàn)術(shù)環(huán)節(jié)分析

（一）網(wǎng)球發(fā)球的技術(shù)環(huán)節(jié)分析

網(wǎng)球發(fā)球的技術(shù)環(huán)節(jié)包含以下五個環(huán)節(jié)：

1.握拍

網(wǎng)球發(fā)球的技術(shù)環(huán)節(jié)的第一環(huán)節(jié)就是從握拍開始。握拍方法有很多種：大陸式、西方式、超西方式。在發(fā)球中最常用的是大陸式握拍方法。大多數(shù)人采用這種握拍方法是因為它能使手腕有向內(nèi)回旋的動作，這會使球產(chǎn)生大量旋轉(zhuǎn)。

2.準備動作

準備動作可以根據(jù)自身的習慣雙腳自然開立，兩腳的連線可與底線垂直或者是適合的角度。球拍和球最好能靠在一起，例如可以將球拍擱置球上或者靠近球等等。在做準備動作時，切記要保持身體整體的放松，才能使球拍流暢地揮動，在擊球點獲得最快的速度。

3.拋球

網(wǎng)球發(fā)球的技術(shù)環(huán)節(jié)的第三環(huán)節(jié)，也是比較重要的部分——拋球。拋球的好壞直接影響著擊球的質(zhì)量。為保證拋球的穩(wěn)定，應(yīng)該采取手指而非手心持球。切記不要用手掌向上握球，會引起手腕肌肉的緊張，使拋球不穩(wěn)，應(yīng)該像端水杯一樣輕輕地握球，向上拋球。拋球時，手臂應(yīng)保持垂直向上拋起，這樣有利于拋出穩(wěn)定的球，而且拋球不宜過高，增加拋球難度。

4.揮拍擊球

（1）后擺球拍

要使球拍從下向上揮拍，很多業(yè)余運動員認為發(fā)球揮動是從上向下?lián)舸虻模@種想法是萬萬不可取的，因為就算你身高很有優(yōu)勢，也不能保證你的球不會下網(wǎng)，而且從下向上的揮動，可以使身體蓄力。運動員最好掌握弧形揮拍，這樣動作做出來既優(yōu)美流暢又有利于擊球時產(chǎn)生反弓的動作。

（2）背弓動作

背弓動作亦稱鞭打動作，此動作會決定球的飛行速度。要充分利用全身的協(xié)調(diào)用力才能發(fā)出高質(zhì)量的球。球拍后擺時，肘關(guān)節(jié)一定要抬高，保持90度的姿勢才能充分展臂。

（3）擊球

擊球是發(fā)球中最關(guān)鍵的部分。擊球的部位以及速度都直接影響著發(fā)球的質(zhì)量，擊球的中間是平擊球，擊球的左下方是上旋球，而擊球的右上方是切削球。擊球需要注意的是不要只用手臂去擊打球，要全身協(xié)調(diào)用力，從腳下的力依次經(jīng)過下肢傳到上肢再到小臂、手、球拍的發(fā)力順序才能得到想要的速度及力量。擊球時，要合理使用對側(cè)手臂，這樣可以達到球拍加速的目的。有意識地將非利手置放于身體前部，能夠使球拍有效地加速。

（4）鞭打動作

鞭打動作的目的是為了持拍手能獲得充分擺動速度的過程，在做鞭打動作時，要將持拍手的大臂立起，貼近自己的耳部，擊球時要盯緊球，充分展臂向前揮拍，在做向上的動作時同時還要有向外的動作才能完全包住球。

（5）擊球點的位置

擊球點的位置不同導致球的路線不一樣，發(fā)出的效果也不同。距離身體最近的是上旋球發(fā)球，略比上旋球里身體遠些的是平發(fā)球，再遠些的是削發(fā)球。

5.隨揮

發(fā)球技術(shù)環(huán)節(jié)中的隨揮動作容易讓人忽略或者遺忘，因為大多數(shù)初學者認為擊球就是發(fā)球的結(jié)束動作，但我們觀看錄像視頻時，發(fā)現(xiàn)頂尖運動員在擊球完有很完整的隨揮動作，因為隨揮動作直接影響到對球的控制。

（二）網(wǎng)球發(fā)球的戰(zhàn)術(shù)環(huán)節(jié)分析

網(wǎng)球發(fā)球的戰(zhàn)術(shù)環(huán)節(jié)由速度、落點以及旋轉(zhuǎn)構(gòu)成。運動員擁有良好的發(fā)球技術(shù)才能滿足上述戰(zhàn)術(shù)。

1.發(fā)球的站位

單打發(fā)球的站位一般都選擇離中點較近的地方，以便于下一次的擊球。也可以根據(jù)運動員個人的情況而定，比如一發(fā)選擇站在距離中點較近的地方選擇發(fā)平擊球，發(fā)在對方場區(qū)的內(nèi)角；而二發(fā)選擇站在距中點較遠的地方發(fā)側(cè)旋，發(fā)在對方場區(qū)的外角。這樣使得對方的接發(fā)球跑動范圍又擴大的不少，利用自己的發(fā)球上網(wǎng)或者下一球改變線路做一定準備。

2.發(fā)球落點

球拍的角度決定球的旋轉(zhuǎn)和方向，球的旋轉(zhuǎn)類型和飛行線路決定了發(fā)球的落點。運動員通常情況下，習慣于在右區(qū)用平擊球發(fā)內(nèi)角，在左區(qū)用切削球發(fā)外角，發(fā)球的類型與場區(qū)相反。

3.發(fā)球上網(wǎng)

發(fā)球上網(wǎng)需要在發(fā)球之前就做好準備，而且需要擁有良好的外角球技術(shù)。發(fā)球上網(wǎng)需要注意不要前沖太快，防止對手挑高球或者自己上網(wǎng)截擊、高壓球失誤。選擇適當?shù)臅r機，當你把球發(fā)到外角時，對手接球的另一側(cè)是空場，這時就要利用此空當截擊或者放小球到對方的空場區(qū)輕松得分。

二、網(wǎng)球發(fā)球的技戰(zhàn)術(shù)訓練

（一）網(wǎng)球發(fā)球的技術(shù)訓練

1.拋球練習

網(wǎng)球發(fā)球的技術(shù)訓練也是從拋球開始的。拋球的練習分為兩種：穩(wěn)定性練習和技巧練習。

（1）穩(wěn)定性練習

首先，要求拋球要手臂像電梯一樣升起，可以找適當參照物練習，例如：網(wǎng)球的擋網(wǎng)或者樹葉等等。利用擋網(wǎng)預(yù)先設(shè)定好的正確拋球位置，向這個位置上練習拋球。尋找樹葉作為向上拋球的目標反復練習。

（2）技巧練習

拋球的位置不同，會造成不同的旋轉(zhuǎn)類型及飛行路線。平擊發(fā)球是拋出的球在自己身體的前上方，擊打球的后上部；相對于平擊球再靠身體外側(cè)的是側(cè)旋發(fā)球；而上旋發(fā)球較平擊球就稍偏后一些。技巧練習需要多球練習，在穩(wěn)定性練習的基礎(chǔ)上的加強練習，練習時要注意球的落點，熟練掌握后要多控制球的落點，多發(fā)定點球，如：在外角、內(nèi)角等定點擺上標志物，以擊中標志物為準。

2.徒手揮拍練習

可以將完整的發(fā)球技術(shù)動作做順進式分解練習：準備動作——后擺引拍——搔背動作（抬肘、拍頭向下）——揮拍擊球——隨揮五個分解動作。每個動作做正確后串聯(lián)起來再做完整練習。在做后擺引拍時要注意引拍幅度不易過大，可以沿墻面練習，左肩緊靠墻面，右手后擺引拍如果擊打到墻面就要注意自己的引拍幅度了。

3.擊固定球練習

發(fā)球的擊球點固然是很重要的，所以在日常訓練中特別要重視起來。初學者對于正確的擊球點沒有概念，需要給予適當?shù)暮喕毩暎热缦葥舸蚬潭ㄇ颍尵毩曊咦约赫腋杏X。可以懸掛固定球在身體右前上方，練習者從后擺引拍——鞭打擊球——隨揮動作這樣的順序進行反復練習，直到熟練掌握動作為止。

4.左右手協(xié)調(diào)配合練習

從網(wǎng)球運動員李娜發(fā)球技術(shù)動作改成“同上同下”后，我們就能發(fā)現(xiàn)使左右手協(xié)調(diào)的重要性。在做發(fā)球的揮臂動作時，左手和右手協(xié)調(diào)不好就會影響發(fā)球的好壞。在平時的訓練當中，可以選擇左右手各持一只球，左右像發(fā)球時一樣正常拋球，待瞄準后右手將球像遠投一樣投出去，盡可能的使兩球擊中，達到這種效果是很困難的，但的確是一種很好的練習方法，有助于掌握發(fā)球揮臂的節(jié)奏。

（二）網(wǎng)球發(fā)球的戰(zhàn)術(shù)訓練

一般來講，戰(zhàn)術(shù)就是技術(shù)的組合。技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，二者的關(guān)系就好比經(jīng)濟基礎(chǔ)和上層建筑的關(guān)系，只有擁有全面的技術(shù)，才能具備靈活多變的戰(zhàn)術(shù)，才能在場上游刃有余、揮灑自如。同樣，為了合理利用以下戰(zhàn)術(shù)，練習者必須具備運用這些戰(zhàn)術(shù)所需的技術(shù)，這必須要求在運用戰(zhàn)術(shù)前做進一步的技術(shù)訓練。網(wǎng)球發(fā)球的戰(zhàn)術(shù)訓練分為以下四點：

1.一般戰(zhàn)術(shù)

網(wǎng)球發(fā)球的技巧有三種：強力外角球、內(nèi)角球占優(yōu)和讓對手倉促的追身球。從戰(zhàn)術(shù)策略上說，發(fā)出的球要讓對手盡可能的接不到或者是最難接的地方。要想達到這種程度，首先要具備對自己的發(fā)球有十足的信心，在保證成功率下，使自己的發(fā)球具有隱蔽性，讓對手難以覺察到自己的目的；其次，必須考慮對手技術(shù)上的弱點和站位上的空當。

2.一、二發(fā)戰(zhàn)術(shù)

在比賽場上，一、二發(fā)的戰(zhàn)術(shù)要根據(jù)場上的形式以及對手的變化采取不同的策略。在訓練中，要多與模擬比賽相結(jié)合，多跟不同球路的對手相切磋，逐漸使自己的戰(zhàn)術(shù)靈活多變。在練習時，可以采用多點對定點練習：球員從發(fā)球線、底線、發(fā)球點與底線的中點三點，左右兩區(qū)各設(shè)置三點，沿順時針依次發(fā)內(nèi)角球或外角球，如有失誤則重新開始。

3.球路、旋轉(zhuǎn)

發(fā)球要兼?zhèn)渌俣群妥兓瘍牲c方可把握場上暫時占優(yōu)的局面。在訓練時，可以采用一點對多點練習，在發(fā)球區(qū)設(shè)置外角淺區(qū)、外角、中路、內(nèi)角、八個點，球員分別用一發(fā)和二發(fā)向目標八個點發(fā)球，連續(xù)四個球為一組，每擊中一個點為一分，得到十分為止。

4.上網(wǎng)截擊

很多情況下，球員利用好的發(fā)球上網(wǎng)截擊輕松得分，這不失為出奇制勝的一招。在日常訓練中，應(yīng)兩人一組分組練習，發(fā)球方發(fā)大角度的外角球或大力平擊球，使接球方回擊淺球，發(fā)球方上網(wǎng)截擊接球方空當?shù)梅帧Ｉ暇W(wǎng)可選擇高壓球、放小球等，依場上情況而定。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.網(wǎng)球發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)的重要性

通過上述對網(wǎng)球發(fā)球的技術(shù)闡述，網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)在網(wǎng)球各項技術(shù)中所占的比重已是不言而喻的。網(wǎng)球的優(yōu)美性正是其動作復雜性的體現(xiàn)。網(wǎng)球的拋球是發(fā)出高質(zhì)量球的基礎(chǔ)，擊球動作是發(fā)出高質(zhì)量球的關(guān)鍵，發(fā)球動作的穩(wěn)定性和連貫性是發(fā)出高質(zhì)量球的保證。要重視發(fā)球技術(shù)在網(wǎng)球技術(shù)中所占的重要地位，就要抓住發(fā)球技術(shù)動作的各個重要環(huán)節(jié)做具體分析，對錯誤動作要及時發(fā)現(xiàn)、及時改正。

2.網(wǎng)球發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)訓練的要點及注意事項

要注意發(fā)球技術(shù)動作的科學性，每個動作環(huán)節(jié)的合理性，將發(fā)球技術(shù)動作自動化。注重對發(fā)球各個技術(shù)環(huán)節(jié)的練習，制定科學、合理的訓練方案。可以制定相關(guān)的體能練習，擁有良好的身體素質(zhì)才能發(fā)揮好的技術(shù)。

發(fā)球戰(zhàn)術(shù)的訓練可以利用模擬比賽、比賽等方式練習。也可以通過改變環(huán)境（風向、場地、陽光），讓發(fā)球者不斷適應(yīng)各種情況，更好的發(fā)揮和利用戰(zhàn)術(shù)。在訓練時，要多制造一些新的打法及線路，讓對手捉摸不定。要積極培養(yǎng)自己在發(fā)球中的角度、力度等，使自己的發(fā)球多樣化、靈活化。

（二）建議

1.在日后的網(wǎng)球發(fā)展中，要注意加強對網(wǎng)球的場地、制度等的管理和改革。

2.科學選材，選擇各項身體素質(zhì)更符合標準網(wǎng)球運動員地進行長期系統(tǒng)的訓練，在日常訓練中加強身體力量訓練，尤其是核心爆發(fā)力的訓練。提高發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)訓練，訓練中加大發(fā)球訓練的比重。提高發(fā)球的成功率的關(guān)鍵是保持良好的情緒。

3.通過強大的心理素質(zhì)，提高發(fā)球技術(shù)效果，并進行專門的系統(tǒng)的心理訓練以及結(jié)合運動員的特點進行技戰(zhàn)術(shù)訓練，對提高發(fā)球的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平，具有非常重要作用。

參考文獻：

[1] 孫衛(wèi)星.現(xiàn)代網(wǎng)球技術(shù)教學法[M].北京：北京體育大學出版社.2007.

[2] 鐘振新.網(wǎng)球?qū)崙?zhàn)技巧[M].北京：北京體育大學出版社.2005.

[3] 楊沛.淺談網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)動作[J].學術(shù)論壇.2009（6）.

[4] 王寧.淺析網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)的教學與方法[J].體育世界.2013（2）.