高校運動員體能訓練問題及對策研究

中圖分類號：G808 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）04-000-02

摘 要 隨著我國體育事業的蓬勃發展，我國高校體育運動也獲得了一個重要的發展機遇期。作為各項體育運動的基礎和重要保障，高校運動員的體能訓練工作也受到了社會各界的高度關注。本文綜合運用了文獻資料法、訪談法和分析法，對我國高校運動員體能訓練中存在的問題進行分析，并提出了幾個針對性的對策，能夠為我國高校加快推進運動員體能水平提供一些新的思路和方法。

關鍵詞 高校 運動員 體能訓練

當前，我國高校運動員體能訓練的重要性日益凸顯，并在提升運動員的身體素質、技能水平和心理抗壓能力方面均發揮著非常重要的作用。從目前的訓練和競賽現狀來看，一個運動員只有擁有一個健康的體魄和較強的體能，才能在激烈的對抗性競賽中取得較好的成績。因此，對我國高校運動員體能訓練開展工作進行分析就顯得尤其重要。

一、運動員體能訓練理論概述

所謂體能，指的是人體的基本運動能力，一般依托力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等運動素質體現出來，是構成運動員技能的一個關鍵性因素[1]。運動員體能訓練，指的就是專門針對運動員體能的訓練，其目的在于改善運動員的身體技能狀況、提高運動員的綜合體能素質，使得運動員能夠更加適應各項競技體育的要求。從分類上看，運動員體能訓練可以分為一般體能訓練和專項體能訓練，其中一般體能訓練可全面地提升運動員的綜合素質，并進一步加快專項體能的提升，使得運動員的競技成績得到較大的提升。

二、我國高校運動員體能訓練存在問題

（一）重視程度不足

當前，在我國高校運動員的體能訓練中，一個首要的問題就是重視程度不足，導致高校在體能訓練中的資金、師資等支撐不足。例如，在我國高校的運動隊中，很多用于設備維護、添購的資金被挪作他用，使得高校運動員的體能訓練因場地有限、設備不足而受到一定的影響。從原因上看，這和我國高校體育部門的管理者對體能訓練的重要性認識不清是有很大關聯的，也和當前我國高校運動員重技能訓練輕體能訓練的現狀是密不可分的[2]?；诖?，高校領導對于運動員體能訓練重視程度不足，是制約我國高校運動員體能訓練工作健康、有序發展的重要問題，必須對其高度重視。

（二）訓練創新不足

從體能訓練的整體進程上看，我國高校運動員體能訓練中普遍存在著訓練方式方法過于傳統、創新性不足的問題。從具體表現上看，主要體現在三個方面：一是，目前的訓練主要以傳統的力量訓練提升為主，例如采取簡單的杠鈴、跑步等方法，對于體能訓練中的具體進度、時間間隔、器械輔助、食品和醫療保障等均沒有統一的規劃和設置。這就導致廣大運動員體能訓練效率的低下，嚴重時甚至影響運動員的職業發展；二是，在日常的體能訓練中，還存在著盲目增加運動負荷，以出汗量多少、跑步距離長短作為衡量標準，缺乏科學的衡量標準，對運動員體能訓練的效率提升造成了一定的阻礙；三是，對于運動員的個體差異考慮較少，不能根據運動員的自身身體素質開展針對性訓練，在很大程度上影響了運動員綜合素質的提升。

（三）師資力量不足

良好的是師資力量是我國高校體能訓練中一個必不可少的因素，也是我國體育事業健康發展的重要支撐。但是，當前我國高校的教練員隊伍中，普遍存在著重技戰術訓練輕體能訓練的情況。這直接導致了高校在運動員體能訓練方面的師資得不到足夠的重視，運動員的體能訓練一般由其他擅長技術訓練的教練員兼任。此外，我國高校的教練員在授課時，對于體能訓練的理論知識掌握并不高，直接導致了運動員體能訓練效率較低?；诖耍覈咝Ｔ隗w能訓練方面的師資力量是相當薄弱的，不僅很少配備專業體能教練員，而且在體能訓練的理論和實踐方面的課時分配也非常少，直接導致了我國高校運動員體能訓練工作成效不佳，這已經在很大程度上影響了我國高校運動員專業技能的提高，這也是今后需要重點改進的方面之一。

三、我國高校運動員體能訓練對策分析

（一）提升對體能訓練的重視程度

從整體上分析，體能訓練是一個系統性的整體工程，不能簡單的歸納為專業訓練前的熱身運動。因此，一個經過系統訓練的運動員，身體素質將會得到很大程度的提升，也能夠適應激烈的競技比賽。因此，在我國高校今后的體能訓練工作中，要轉變思想觀念，進一步提高對體能訓練工作的重視，使得體能訓練工作能夠有一個政策性的保障。例如，高校管理部門要將體能訓練工作的科學發展擺在學校發展規劃中去，開展系統性的體能訓練工作規劃，為該項工作提供必要的資金、人才、物質上的支持，杜絕出現挪用專項資金、抽調專業教師的現象。實踐證明，只有不斷提高體能訓練的重視程度，才能正確把握今后體育運動的發展規律，才能將運動員的潛力深入挖掘出來，將運動員的專業技能充分發揮出來，從而進一步提高運動員的專業成績。

（二）加快訓練方式方法創新

創新是任何一線工作適應日益發展的經濟社會形式的一劑良藥，體能訓練工作也不例外。在體育運動中，為了適應各項長期性、高強度性、激烈對抗性的比賽，高校運動員必須保持充沛的體力，才能在競賽中脫穎而出，這就對日常的體能訓練方式方法創新提出了更高的要求。一方面，要增加體能訓練的多樣化。體能訓練不應該局限于目前的單一形式訓練，要將戰術訓練、體能訓練和技術訓練結合起來，既提高了訓練的靈活性和趣味性，又增強了戰術理論和體能訓練理論的融合，在很大程度上提升了體能訓練的效率；另一方面，還要提高訓練的科學性。要逐漸引入更加科學的評判標準，不能簡單以運動員的出汗量、運動量多寡作為量化標準。可以根據運動的類別制定科學的體能訓練負荷，對訓練的組數、次數、密度、輔助器械進行嚴格的規定，并根據運動員體能的變化來定期修正。只有這樣，才能完全加強體能訓練對運動員機體的刺激，促進運動員運動成績的提高。

（三）多途徑增強師資力量

高校應當將體能訓練的師資力量增強放在重要位置，積極打造專業的體能教練員隊伍。首先，要努力提高現有教練員的綜合素質。要通過培訓、集體學習和鼓勵進修等方式，提升教練員在體能訓練理論和實踐指導方面的能力。要確保教練員能夠在執教體能訓練中可以獨立制定科學、有效的訓練計劃，并能夠為每個運動員提供針對性的體能訓練輔導。其次，要提升醫務監督人員和后勤保障人員的專業素質?？梢圆扇⊙杏憰?、經驗交流會等方式，將各項師資力量統一起來，共同為體能訓練工作提供優質服務。最后，要在新招錄的高校體育教師中，向具備專業體能訓練能力的人員傾斜，逐步打造一支專業化、高學歷、高素質的體能教練員隊伍，為運動員的體能訓練工作提供必要的人才保障。

總之，隨著我國高校運動員訓練工作全面發展步伐的不斷加快，各項體育運動對運動員綜合素質的要求越來越高。優良的體能基礎能夠為運動員開展訓練和競賽提供必要的身體保障，有利于運動員技戰術水平的發揮。鑒于當前我國高校運動員體能訓練中存在的問題，今后要緊緊抓住問題導向，從提升重視程度、加快方法創新、增強師資力量等方面著手，多措并舉，共同提升我國高校運動員綜合素質，為我國體育事業的發展提供一批優秀的運動人才。

參考文獻：

[1] 王勇勇，馬杰華.論我國高校男子籃球運動員的體能訓練[J].四川體育科學.2015（03）.

[2] 張晉.青少年足球運動體能訓練方法的研究[J].當代體育科技.2015（32）.