高校網球教學中反手擊球技術常見錯誤及糾正方法的探討

中圖分類號：G845 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）04-000-01

摘 要 本文通過對高校網球教學中反手擊球技術中常見的錯誤動作進行分析，并提出相應的糾正方法。

關鍵詞 網球教學 反手擊球 糾正方法

一、高校網球教學中反手擊球技術常見的錯誤

（一）反手擊球技術動作不規范

很多學生在網球學習和訓練的過程中，往往會表現出急于求成的心態和驕傲自滿的情緒，自我認為網球反手擊球技術的掌握已經“到位”。對于反手擊球的技術動作沒有進行反復地練習，即使有老師口頭上的講解和動作中的示范，也無法熟練掌握基礎和連貫的反手擊球技術動作，在使用中很容易出現變形。比如說，有學生在反手揮拍中只有小臂的動作，沒有發揮大臂帶動小臂的作用，揮拍沒有后續的跟隨動作，導致反手擊球的效果不夠理想。

（二）引拍動作過晚、步伐調整不到位

引拍動作過晚是高校網球教學中學生反手擊球技術中非常常見的錯誤之一，很多學生是等到球在過球網之后到近身處才開始做引拍動作的，但網球在落地之后受到慣性和反作用力的影響會迅速的往后彈起，這時候開始引拍擊球，無疑會使得擊球點的位置靠后，反手回擊球的落點無法得到有效保證。引拍動作過晚將會打亂網球擊球的步伐，步伐調整的不到位使得擊球點的位置離球的位置過遠或者過近，影響后續擊球的節奏。

（三）反手擊球點的位置判斷不準確

由于很多學生對于網球的接觸時間較短，日常的網球教學訓練內容和場地受到限制，特別是反手擊球的技術動作使用，對網球的控制力不強，基礎動作還沒有成型，對于擊球的節奏掌握還有待進一步加強。比如說，對于來球的落點判斷、來球落點后彈起的路線判斷等還不準確，導致很多學生向前擊球的速度過快，很容易導致反手擊球出現回球下網的情況。

（四）反手擊球的心理障礙

相對來說，絕大部分的學生在面對來球時往往都會使用正手擊球，因為正手擊球更加安全、更加保險，這也直接反映出學生對于反手擊球所存在的巨大心理障礙。在網球比賽或者場地配合訓練中，本應該使用反手擊球技術的或者反手擊球效果更好的球都選擇使用正手擊球，大大加大了正手擊球的負擔和壓力，造成了正手和反手擊球的不平衡，甚至于需要強行側身導致回球出現失誤。而且，反手擊球的多變性和強大的攻擊性沒有得到充分發揮，在網球實戰中也無法取得好成績。

二、高校網球教學中反手擊球技術常見錯誤的糾正方法

（一）通過多媒體平臺予以示范指導

多媒體技術可以說在教學中扮演著越來越重要的角色，老師可以將一些世界頂級的網球運動員的比賽視頻進行剪輯，將優秀的、教科書式的反手擊球動作進行整理，在課堂上進行播放，并及時進行課堂指導。比如說，可以以當今世界上風格截然不同的兩位頂級反手擊球手費德勒和德約科維奇為例，費德勒素以瀟灑的單反著稱，老師可以將費德勒單反的多變性和精妙性進行重點解讀；德約科維奇則以穩重的雙反成名，老師可以將德約科維奇雙反的穩定性和力量性進行深入剖析。

（二）加強反手擊球的穩定性

一方面，要加強學生的引拍、揮拍、跟隨動作的訓練。引拍需要有向后的弧形動作，不能僅僅依靠胳膊的力量，而是要充分借助側身轉腰的慣性力量完成。老師在對學生進行反手擊球的訓練過程中，要引導學生要進行充分引拍，用側身面對來球，注意對來球落地路線的判斷。在進行揮拍動作訓練時，可以按照基本的引拍動作技術要領反復練習。比如說，學生可以拿球拍將揮拍技術環節進行分解訓練，不斷揮空拍，從向后引拍、側身轉腰到充分揮拍、后續的跟隨動作，直到能夠熟練自如地掌握反手擊球的技術動作。

另一方面，要加強學生的步伐訓練。網球運動中步伐可以說是網球的節奏、網球的“靈魂”，只有連貫流暢的步伐才能為擊球提供強有力的支撐和保證。因此，要想加強反手擊球的穩定性，必須要不斷對學生的步伐進行訓練，像跨步、連續墊步、分腿墊步、滑步、跳步等動作，從而有效調整身體和各個技術動作之間的銜接，從而起到快速啟動的作用。比如說，可以設置像足球中的“過桿訓練”、滑冰運動中的“過棋訓練”、20m短距離的折返跑、變速跑等方式，提高學生的腳步敏捷性。并且，可以將學生的步伐訓練和引拍、揮拍、跟隨動作進行結合，提高反手擊球的穩定性。

（三）采取對墻訓練和多球練習

通過對墻訓練能夠讓學生注意控制自身擊球的力量，提高自身反手擊球的敏捷性和準確性，避免出現反手擊球動作的變形。老師還可以讓學生進行多球練習，提高學生反手擊球的手感。比如說，老師可以將學生進行兩兩分組一起，其中的一名學生可以依次將球拋出，讓另一名學生進行反手擊球，老師在這一過程中要及時糾正學生的錯誤擊球動作。同時，可以多組織比賽，通過網球實戰提高學生對于反手擊球技術應用的自信心和使用能力。

（四）加強心理素質的輔導

在網球實戰過程中，會經常出現多拍的情況，反手擊球可以通過角度調換、拉開角度、以切削控制節奏，從而獲得網球攻防的主動權。可以說，反手擊球是必須要掌握的網球技術，而且必須要打出高質量的反手擊球。因此，老師要對于學生存在的“畏懼”心理進行指導，不僅讓學生扎實掌握反手擊球的接發球技術，更重要的是讓學生提高反手擊球的自信心，特別是學生打出反手擊球時，要予以語言上的鼓勵，排除學生的心理障礙。

三、結語

綜上所述，反手擊球技術在網球基本技術中發揮著不可替代的作用，高校作為網球運動推廣的重要平臺，必須要在網球教學過程中善于發現和指出學生在反手擊球技術中常見的錯誤，并及時進行糾正，從而提高學生反手擊球技術水平。

參考文獻：

[1] 李則芳.高校網球教學中錯誤技術動作的診斷與糾正[J].考試周刊.2013.99：110.