普通高校籃球運動員籃球意識的培養與訓練

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）04-000-01

摘 要 隨著高校籃球運動的發展，其籃球意識的培養始終被作為訓練中的主要工作，這是培養高水平運動員最有效的途徑。本文遵循籃球運動發展的規律，試圖從理論方面能夠指導對學生籃球意識培養的實踐工作，進一步達到提高高校籃球運動員籃球意識的目的，使籃球運動員的質量不斷提高。

關鍵詞 高校籃球運動員 籃球意識 培養與訓練

所謂籃球意識，是在復雜困難的環境中，大腦積極思維而產生的能夠隨機應變地反映籃球運動的規律性，爭取主動并正確地實施自己的行動和策略的一種即興發揮能力[1]。

一、研究方法

（一）文獻法

本文大量查閱相關文獻，對收集積累的資料進行整理加工，形成本文觀點素材。

（二）訪談法

通過對有關專家進行咨詢和調查，并對結果進行整合，得出本文觀點。

（三）數理統計法

對調查數據進行歸類統計，并對結果檢驗，從而得出相關研究數據。

二、研究結果

（一）籃球意識的分類

1.傳、接球意識。傳、接球意識是指比賽中隨時準備接同伴傳來的球，接球后傳給有機會的同伴，在其過程中尋找有利時機，最終達到進攻得分的目的[7]。然而在傳球和接球的兩個過程中，對接球的力量的把握、時機的掌控，都構成了一次成功的傳接球配合的重要因素。

2.投籃意識。投籃意識是投籃意識則是指接同伴傳球后，要根據對方防守的情況，及時把握好投籃時機，要善于運用跑動中的節奏變化，擺脫防守，尋找投籃機會[7]。它主要包括果斷出手的意識、假動作掩護投籃意識、接球前的預見意識、跑動意識等一系列的組合。

3.防守意識。防守意識是運動員技術水平的表現，主要表現為運動員在緊張激烈的比賽中，迅速選擇技術和合理運用技術的瞬時決斷能力，是他們在籃球實踐中，在面對復雜多變的情況下，自身無意識的產生自覺的行為動作的特殊技能。

4.沖搶籃板球意識。在激烈的籃球比賽中，搶得籃板球是控制球權的重要手段，不僅是攻守轉化的關鍵，也是轉化二次進攻的機會，而這些都需要長期的訓練和比賽的積累。

（二）籃球意識的培養方法

1.理論上的意識培養

（1）加強籃球專業理論知識的學習。隨著當代籃球運動的發展，科學化高度明顯，所以自身的知識儲備和專業理論技術的高低已成為形成良好籃球意識的不可或缺的因素[8]。

（2）提高籃球意識內涵的理解。籃球意識主要根據籃球運動的特點有不同的表現形式，只有在全面理解籃球意識的基礎上，才能根據其不同的表現形式和要求，針對性地進行訓練提高。

2.技術運用的意識培養與訓練

（1）在練基本技術的同時，滲透意識的培養在籃球的技術訓練中對最基本的動作要領要反復多練，使運動員形成正確的運力定型，并注意及時過渡到與其它技術相結合的訓練，要按照比賽時技術運用的基本規律加以訓練[8]。

（2）加強余光的觀察能力訓練。培養觀察能力是培養正確籃球意識的首要，是形成正確籃球意識的重要條件。為此在技術訓練中的初期就必須重視觀察能力的培養，加強擴大運動員的視野的訓練[8]。

（3）培養分析判斷能力。提高運動員的分析判斷力，在訓練中啟發運動員積極思考，提高他們分析跑位的時機和方向的能力。

（4）基本技術訓練與籃球意識訓練相結合。在基本技術訓練中，要貫穿籃球意識的內容，把二者有機地結合起來，加快籃球意識的培養[10]。

三、結論與建議

（一）結論

1.籃球意識是運動員對籃球發展規律的一種認識，是在訓練、實戰、觀摩中，通過思維活動表現出來的一種行為方式。2.融合籃球知識、技戰術等多方面，才能切實有效地培養起籃球意識。3.籃球意識的培養是一個循序漸進的復雜過程，必須高度重視，做到從訓練和比賽中進行培養，進一步提高籃球運動水平。4.培養高校籃球運動員的籃球意識是遵循籃球運動規律的表現。

（二）建議

1.擺脫舊意識在訓練比賽實踐中形成和發展的思想束縛，應重視探索和創造。2.多觀看并參加比賽，增長實際經驗，及時總結分析。3.改革校園籃球文化，改革考核制度，重視籃球意識在籃球考試中的重要作用。4.高校籃球教練員應積極轉變思想觀念，加強自身建設、專業理論的學習與訓練方法的研究，不斷總結積累經驗[2]。

參考文獻：

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[10] 吳建春.淺析籃球意識的要素及培養途徑[J].中國學校體育.2004.06：36-37.