中圖分類號:G845 文獻標識:A 文章編號:1009-9328(2016)04-000-01
摘 要 隨著我國經濟水平的增長,人們對于自身健康的關注程度增加,也對于運動等體育活動的變得熱衷起來,例如網球等。而對于這種技巧性極強的體育運動,在打網球過程中步法的運用變得十分重要,也是打好網球是必要基礎。本文主要對一些網球運動員的步法進行分析,得出一些這些步法的積極影響,為之后的更好進行網球教學和指導。
關鍵詞 移動步法 網球技術 戰術 作用
一、研究對象和方法
(一)研究對象:我們通過幾個網球班的學生進行隨機抽五十個人。
(二)研究方法:通過我們對他們做一些實驗,如移動的擊球效果和原地擊球效果進行實驗的測量和對比。得出數據如表1,可以看出不同距離對擊球失誤率的影響。
我們從表1可以看出,學生們在移動兩米時的擊球失誤率很低,而在原地高壓球的失誤率計較低,而在移動四米擊球的失誤率較高。因為在開放式的擊球中,需要做轉體和降低重心的位置,封閉式的擊球需要上步轉體和降低重心的位置。在實驗中我們可以發現無論是開放的擊球和封閉的擊球,有許多同學在這個過程中都沒有曲腿,所以沒有降低他們的重心,造成同學們擊球失誤。在移動兩米擊球時,學生們都比較適應,所以動作比較好,也就可以比較準確的集中設定的目標,失誤率較低。所以如果在打網球的時候步法不正確或者動作不準確,就會達不到我們想要的結果,造成擊球失誤率增大。
二、移動步法在網球技術戰術中的作用
我們在網球戰術中要注意移動步法,快速的步法是打網球的人所需要具備的最基本能力。一般好的網球選手會有快節奏和多技巧的優勢,當然在高質量,良好的預測能力和大強度方面等也很強。這樣,可以使通過仔細快速的觀察提早的移動步法,使移動步法的策略發揮更大的作用。
(一)壓底線
我們可以在打球的時候把球打向底線來增加對方的接球的難度系數,減小對手回擊的角度,使對手進攻的機會變小,而讓自己有足夠的時間為下一次的進攻做準備。當然,我們壓底線是一種穩打的戰術,可能對手在這樣的戰術下并不會失誤,但我們可以用這種戰術來減少對手對自己造成的威脅,增大我們進攻的機會,加大這場比賽的勝算。
(二)進攻短球
在網球比賽中我們可以進攻短球,對于才開始網球運動的初級人員的短球是落在發球線內的網球,對于高水平的網球人員來說是進入底線內打球。我們可以通過良好的步法使短球進攻達到最佳的位置,那么就可以做到從容不迫的進行進攻,來用這個大角度的擊打來致對方于死地,或者也可以通過隨后利用移動步法進行上網。
(三)發球和接受球

不同的運動有不同的步法和戰略,對于我們大家熟悉的乒乓球,可以在發球搶攻或者在接發球時搶攻,但在網球的戰略上,搶攻并不是重要的,重要的是命中率。因為網球每次發球都有兩次機會的規定,所以對于第一次發球和第二次發球的戰略是不一樣的。對于第一次發球,我們要在這之后做好步法移動和擊球的準備,如果對手的回球不強,則要抓住時機用好的移動步法進行,來占據優勢。對于第二次發球,則要盡量的避免失誤,一般用旋轉球,但要記住步法的良好是基礎,如果步法不好,則很容易被反擊。
三、網球移動步法方面的練習
對于網球移動步法方面,我們可以做以下的一些練習:可以在原地快速的進行高抬腿,或者前后的急速跑,左右的交叉跑,還可以結合各自跳繩進行跳躍的練習。可以持續的進行前后左右的揮拍練習,在網球場地上進行四點的跑動練習。還可以兩個人進行,教練用多球進行地滾球,讓學生快速的進行撿起。還可以向場地扔球,要求學生快速的抓住并扔回等練習。我們只有在這些網球的步伐上進行各種練習,才能在真正的實戰中更好的應對。
四、總結
在當代的各種網球比賽中,運動員的擊球速度變得愈來愈快,這就在移動能力上的要求變得愈來愈嚴格了,所以移動步法在網球技術戰術中占有很大的決定性成分,只有增強移動步法的掌握程度,才能為網球比賽中實現技術動作的有效發揮打好基礎。在網球的比賽中,教練常說三分靠手法,七分靠步法,足以見得移動步法的重要地位。所以我們要在網球訓練中加強對網球移動步法的訓練,讓我們的移動步法變得靈活快速,為網球比賽實戰中的有效發揮做準備。
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