大學(xué)生體育與心理健康

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）04-000-01

摘 要 大學(xué)時(shí)代在人的一生之中是一段美妙和特別的時(shí)期。如今整個(gè)社會(huì)給大學(xué)生們提供了充分展示自己能力的平臺(tái)和多方面的發(fā)展機(jī)遇，而他們可憑借的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)已不單單是智力和體力，更重要的是健康和健全的人格。加強(qiáng)心理健康教育，提升在校大學(xué)生的健康知識(shí)與行為習(xí)慣。自發(fā)、頻率較高、懷著一個(gè)積極的心態(tài)參加體育運(yùn)動(dòng)，是預(yù)防心理疾病、提升大學(xué)生身心健康的有效辦法。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 心理健康 體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

現(xiàn)在社會(huì)各界都十分重視和關(guān)心心理健康這一社會(huì)和諧因素，并且形成了統(tǒng)一的認(rèn)識(shí)，我國(guó)在1985年后逐步進(jìn)行社會(huì)心理學(xué)的研究并把心理健康作為社會(huì)安定的重要部分進(jìn)行分析。目前我，國(guó)教育系統(tǒng)正在研究大學(xué)生全面素質(zhì)培養(yǎng)的模式，在這個(gè)模式中大學(xué)生的心理健康培養(yǎng)放在重要位置，而心理健康培養(yǎng)與體育教育設(shè)置為緊密的直接作用關(guān)系。因此，大學(xué)生心理素質(zhì)和健康的培養(yǎng)是目前高校體育教育的重要任務(wù)之一。

一、現(xiàn)階段大學(xué)生心理健康剖析

目前，全社會(huì)都非常關(guān)心心理健康問題，其程度是社會(huì)安定和人類自身發(fā)展的必備條件。對(duì)當(dāng)代的在校大學(xué)生來講，社會(huì)為他們提供了更加廣闊的平臺(tái)和更多的發(fā)展空間，可是在得到這些有利條件的同時(shí)競(jìng)爭(zhēng)也更加激烈，挑戰(zhàn)也越來越多。新環(huán)境對(duì)大學(xué)生的要求也有了更高的標(biāo)準(zhǔn)。

人才的培養(yǎng)到一定程度就需要有過硬的心理素質(zhì)作為支撐，并且要有正確的價(jià)值觀和世界觀。當(dāng)今社會(huì)對(duì)人才的素質(zhì)要求更加高標(biāo)準(zhǔn)，因此在這樣的環(huán)境下當(dāng)代大學(xué)生的心理健康尤其重要，必須對(duì)這個(gè)群體進(jìn)行正確的引導(dǎo)。

近年來，教育部對(duì)大學(xué)生群體進(jìn)行不間斷的調(diào)查和測(cè)試，發(fā)現(xiàn)有心理健康問題的大學(xué)生人數(shù)所占整體大學(xué)生人數(shù)的比例在逐年增加。通過近年媒體對(duì)大學(xué)生心理健康問題而引發(fā)各類案件的報(bào)道，可以發(fā)現(xiàn)目前大學(xué)生的心理健康狀況存在不小的問題，也嚴(yán)重威脅到大學(xué)生的正常學(xué)習(xí)生活，影響這個(gè)群體進(jìn)入社會(huì)后的發(fā)展。所以說，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，已經(jīng)成為我國(guó)高等教育的重要內(nèi)容之一。

二、影響大學(xué)生心理健康的因素

（一）當(dāng)代大學(xué)生的特殊性

從1980年后中國(guó)大多數(shù)家庭按照計(jì)劃生育政策只能生一個(gè)孩子，一個(gè)孩子的家庭自然會(huì)得到來自家庭各方面的寵愛，久而久之孩子就形成了以自己為中心的思想，在遇到困難時(shí)不會(huì)自己想辦法解決而是要求家人處理。一旦進(jìn)入社會(huì)遇到情況就無法處理，會(huì)有一種很強(qiáng)烈的挫折感。

（二）處理人際關(guān)系方面

進(jìn)入大學(xué)后，就暫時(shí)離開了家長(zhǎng)的身邊，自己處理身邊的人際關(guān)系。大學(xué)就是一個(gè)小社會(huì)，各種各樣的人都有，有著不同的習(xí)慣和思想，人際關(guān)系變的比在家庭和中學(xué)要復(fù)雜許多。部分大學(xué)生進(jìn)入這個(gè)新的環(huán)境后不能擺脫過去以自己為中心的思想和行為習(xí)慣，完全不能融入集體之中。如果不能逐步改變自己適應(yīng)新環(huán)境，那么就會(huì)有挫折感進(jìn)而演變成心理障礙而越發(fā)不與身邊的人群交往。

（三）對(duì)就業(yè)情況預(yù)期而形成的壓力

2000年以來我國(guó)大學(xué)進(jìn)行了多次大規(guī)模擴(kuò)招，大學(xué)生數(shù)量激增，其結(jié)果是畢業(yè)大學(xué)生數(shù)量也井噴式增加，而我國(guó)每年的就業(yè)崗位增加數(shù)量沒有畢業(yè)大學(xué)生增加的數(shù)量多，可以說缺口很大。隨之而形成的狀況就是，很多大學(xué)生畢業(yè)后找不到合適的工作而待業(yè)。隨著這種情況的不斷延續(xù)，在校大學(xué)生在大學(xué)三年級(jí)后就開始感覺到就業(yè)壓力了，如果年年就業(yè)情況不理想，那么這個(gè)階段的大學(xué)生就會(huì)愈來愈緊張、憂慮，漸漸的就形成了心理障礙。

三、高校體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的幫助

（一）培養(yǎng)大學(xué)生良好的意志品質(zhì)，塑造健康的心理

體育作為一項(xiàng)競(jìng)技活動(dòng)項(xiàng)目，既需要個(gè)體的堅(jiān)定意志，身體素質(zhì)，拼搏精神，有的地方還需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。通過體育運(yùn)動(dòng)不僅以其艱苦性來歷練大學(xué)生的毅力，并且能使大學(xué)生們擁有一個(gè)強(qiáng)壯的體魄，最重要的是讓大學(xué)生們?cè)诰裆系玫椒潘桑娱_朗。

（二）提高大學(xué)生對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力

體育運(yùn)動(dòng)需要人與人的交流，這是人們相互溝通最好的方式之一，溝通的同時(shí)也加強(qiáng)了與社會(huì)的接觸。體育鍛煉會(huì)使個(gè)體通過體力上的宣泄在精神上得到滿足，從而愿意深入社會(huì)去體驗(yàn)。適量的體育運(yùn)動(dòng)也可以減少工作生活和學(xué)業(yè)上的壓力和困惑，讓人感覺很充實(shí)。

四、對(duì)于高校體育的若干建議

（一）體育課程中增設(shè)心理健康教育

在課程安排上增設(shè)心理健康教育，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行正面宣傳，讓他們了解心理健康的重要性，心理健康的參照指標(biāo)，如何正確對(duì)待自身心理上的一些異常反應(yīng)。在校內(nèi)應(yīng)該設(shè)立心理輔導(dǎo)中心，為有需要的學(xué)生提供心理輔導(dǎo)，幫助學(xué)生跨過心理方面的困惑。

（二）改變思路，聯(lián)系大學(xué)生自身特殊情況，制定高校體育教學(xué)方案

體育教育所涉及的學(xué)科比較多樣化，要把這些學(xué)科所涵蓋的內(nèi)容融入到一起，再傳授給學(xué)生才有比較理想的效果。所以需要體育教師改變以往的教學(xué)方法，按照生理和心理相互貫通融合的新思路來制定教學(xué)課程。

體育鍛煉不僅可以使身體更加強(qiáng)壯和健康，同時(shí)可以對(duì)人們的心理進(jìn)行調(diào)劑。所以，合理科學(xué)的體育鍛煉，對(duì)大學(xué)生的身體健康和心理健康起到非常理想的效果。通過這些合理的手段，才能培養(yǎng)出素質(zhì)全面的社會(huì)人才。

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