淺析高職院校十項全能運動員的選材及基礎訓練

中圖分類號：G825 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）04-000-01

摘 要 男子十項全能發展于歐美國家，是一項難度大、技術全面、身體素質要求高、得分較高的項目。如何選好運動員進行科學的訓練，提高該項目的運動成績，是運動訓練學的一項重要課題。研究表明，應該根據運動員的身體條件，通過科學選材，基礎訓練，合理安排運動負荷，才能充分發揮運動員的潛力，提高運動員的素質水平和技術水平。

關鍵詞 十項全能 選材 基礎訓練

一、前言

十項全能是一項綜合素質要求高、訓練復雜的項目。在運動員選材時，必須慎重考慮運動員的身體條件，是否符合從事這個項目的各項基本要求，是否有潛力和發展前途。通過對運動員各項指標的測定，可以得出比較合理的判斷，從而制定科學系統的訓練計劃與培養目標。在各項比賽中，運動員一般都有幾個弱項，如何提高弱項成績，如何合理安排體力與運動量，是從事運動訓練的工作者共同關注的問題，也是本文所要探討的問題。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

田徑隊十項全能四名隊員。

（二）研究方法

文獻資料法、實驗法、對照比較法。

三、研究結果

四、分析

十項全能分為三跑、三跳、三投、一跨。從表1中分析看出，十項全能運動員主要有三種類型。第一種跑、跳、投，跑是各項運動的基礎，跑得快對跳有直接的影響。根據國際優秀運動員的比賽成績及選擇項目來看，短跑運動員選擇的第二項一般是跳遠或者是三級跳。第二種跳、跑、投，運動員的特長是跳得好（但不是特別突出），且靈活性好，協調能力及領悟力強，動作技術掌握較好。其主要特點是：通過跳來彌補跑的不足。第三種是投、跳、跑，運動員屬于力量型運動員，體重均高于前兩種運動員，特點是爆發力好，上肢力量發達但跑的速度與耐力明顯不及前兩種運動員。

陳林的三跑分數為1645，林升的三跑為1836，吳巖虎的三跑為1745，邵楓的三跑為1868。

陳林的三跳分數為1904，林升的三跳為1554吳巖虎的三跳為1542，邵楓的三跳為1280。

陳林的三投數為1507，林升的三投為1244，吳巖虎的三投為1220，邵楓的三投為1187。

陳林的跨欄分數為608，林升的跨欄為631，吳巖虎的跨欄為509，邵楓的跨欄為525。

三跑項目中100米在十項中起到了決定性的因素。百米成績好間接反映出爆發力相對較好，跳類的成績就相對高。而在十項中三跳的成績突出如表1中的結果總分就相對較突出。

投擲項目由于各項成績較接近，并且所占的分數也相對較低，所以在十項中并不能決定總的分數結果。因為在高職院校學生都是從零基礎開始訓練，時間相對較短。各項成績很難拉開差距。所以提升跳類項目以及跨欄的成績決定著十項總分的高低。

五、結論與建議

（一）加強運動員的心理訓練

一個優秀的運動員除了應具備良好的身體素質外，還應具備良好的心理素質。運動員往往會在一瞬間做出各種判斷，如意志力差，心理承受能力弱，臨場比賽時就難以發揮出色水平。特別是比賽中教練員不能進入比賽場地，就更加要求運動員保持清醒頭腦。

（二）做好訓練檢測工作

運動員在訓練過程中，身體、情緒、成績的變化不是一成不變的，要仔細觀察，建立運動員自我感覺手冊與身體機能、健康狀況檢查表。在比賽前不要大吃大喝，應注意休息，防止過度疲勞。

參考文獻：

[1] 尚華萍.我國高校男子十項全能運動員競技實力的分析研究[D].武漢體育學院.2007.

[2] 張繼輝.國內外男子十項全能運動的回歸分析[J].體育成人教育學刊.2004（01）.