狀態(tài)反射在體育運動中的作用

中圖分類號：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）04-000-01

摘 要 本文對狀態(tài)反射在體育運動項目中所起作用的進(jìn)行了分析，采用錄像解析、數(shù)理統(tǒng)計等方法，對我國曾突破21米成績的優(yōu)秀鉛球運動員在同一比賽中的投擲技術(shù)動作進(jìn)行了三維運動學(xué)分析處理，通過運動員在投出最好成績和最劣成績是相關(guān)技術(shù)參數(shù)的分析，指出了頭部動作的變化是造成鉛球成績不穩(wěn)定的重要因素之一，揭示了頭部不同程度的上抬、扭轉(zhuǎn)和側(cè)屈在推擲的預(yù)加速階段和最后用力階段都對運動員技術(shù)動作造成了不同的影響，從而使運動成績出現(xiàn)起伏。

關(guān)鍵詞 狀態(tài)反射 體育運動 伸肌緊張性

一、前言

所謂狀態(tài)反射是指頭部空間位置的改變以及頭部與軀干相對位置發(fā)生改變時，將反射性地引起軀干和四肢肌肉緊張性的改變，這種反射稱為狀態(tài)反射。根據(jù)機(jī)電研究的結(jié)果，發(fā)現(xiàn)人的狀態(tài)反射的規(guī)律是：

（一）頭部后仰引起上、下肢及背部伸肌緊張性加強(qiáng)，因此四肢伸直、背部挺直。

（二）頭部前傾，引起上、下肢及背部伸肌緊張性減弱（上、下肢屈肌及腹肌緊張性相對加強(qiáng)），因此四肢彎曲。

（三）頭部側(cè)傾或扭轉(zhuǎn)，引起同側(cè)上、下肌緊張性減弱。在正常人身上，由于高位中樞的存在，往往使這種反射不易表現(xiàn)出來，不易為人所覺察，因而往往被人們所忽視。但人們并沒有認(rèn)識到，雖然這些反射引起的肌力的增減所產(chǎn)生的直接作用并不明顯，但由這些反射所引起的機(jī)體變化，對運動技術(shù)所產(chǎn)生的影響卻是始終貫穿于整個運動過程之中，某一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)偏差，就會影響下一個環(huán)節(jié)任務(wù)的完成，而最終直接或間接地都會影響到運動成績。

二、研究方法

文獻(xiàn)資料法、錄像分析法和調(diào)查訪問法。

三、結(jié)果與分析

狀態(tài)反射在各項體育運動中都具有重要的作用和深遠(yuǎn)的影響。

（一）短跑

在短跑中，頭部動作對蹲踞式起跑技術(shù)有著直接的影響，頭部的屈伸程度不適當(dāng)（過高或過低），將直接影響到最出發(fā)的身體前傾角度。在起跑時，由于頭部突然或過早地抬起，會反射性地引起上肌及背部伸肌張力上升，下肌伸肌張力下降，只是動作出現(xiàn)停頓現(xiàn)象和上體過早抬起，反之，若過分低頭，則可以反射性地引起上肢及背部伸肌張力下降，上肢伸肌張力上升，從而產(chǎn)生較大的前旋，這樣就是起跑速度得不到發(fā)揮。

途中跑技術(shù)是跑的重要組成部分，它同樣與狀態(tài)反射有著密切的關(guān)系，途中跑技術(shù)要求通過梗頭來固定頭部，如果低頭就會造成上體過分前傾，影響大腿前擺幅度而使步長縮小，如果仰頭，造成身體過分后仰，髖關(guān)節(jié)后坐，后蹬不充分，從而加大了后蹬角度，增加了后蹬產(chǎn)生的垂直分力，身體重心上下起伏的幅度加大，影響后蹬效果。而如果頭側(cè)屈，則會引起同側(cè)上、下肢伸肌緊張性加強(qiáng)，對側(cè)減弱，導(dǎo)致用力不平衡，跑不成一條直線，影響起跑速度。

（二）跳躍項目

在跳躍項目中，頭部動作的作用也是意義重大，在背越式跳高中，從起跳到落地，頭部動作的變化對跳高成績有著重要的影響，首先起跳時頭要上頂，使身體起跳瞬間沿縱軸向上移動，加大騰起角，從而獲得更大的垂直角度，如果起跳時低頭或后仰，都會因為狀態(tài)反射的作用導(dǎo)致起跳不充分，重心的垂直速度不能得到有效的發(fā)揮，而頭向橫桿方向側(cè)屈會造成倒體過早。起跳后，頭應(yīng)轉(zhuǎn)向向前伸展的起跳腿異側(cè)臂，使其伸肌緊張性加強(qiáng)，向上更為充分的伸展，使肩部越過橫桿，當(dāng)肩部越過橫桿后，頭部應(yīng)及時后仰，這樣可反射性地引起屈肌群放松，伸肌群緊張用力，容易形成完美的挺胸、展腹、抬臀、屈膝、小腿自然下垂的“橋”型動作，形成明顯的背弓。以便在最為理想的人體重心低于橫桿的情況下順利過桿，否則，如果梗頭或低頭，都會破壞背弓的形成，從而造成臀部或背部碰桿使試跳失敗，最后當(dāng)臀部過桿后應(yīng)低頭收腹，使屈肌緊張，伸肌放松，從而得以自然地做出含胸、收腹、抬大腿、上舉小腿的類似于“肩肘倒立”的動作，避免小腿碰桿。

（三）投擲項目

在投擲項目中，狀態(tài)反射也自始至終都在影響著技術(shù)動作的有效發(fā)揮，例如在背向滑步推鉛球技術(shù)中，整個推擲過程中的各個階段都受狀態(tài)反射作用的影響，在滑步階段，頭部動作不合理就造成團(tuán)身不緊，肢體某些應(yīng)處于放松狀態(tài)的肌肉出現(xiàn)不必要的緊張，影響滑步動作，造成滑步過大或過小，從而影響鉛球的運行速度或無法為最后用力提供有利的身體姿勢。同樣，狀態(tài)反射還可以影響到過渡階段的順利完成，延長過渡階段的時間，使鉛球原有的速度遭到一定程度的損失。在最后用力階段，如果能充分狀態(tài)反射作用，就會增大蹬地力量和增大投擲臂伸肌的緊張性，從而提高推鉛球力量以及使投擲臂充分前伸，提高出手點來提高運動成績。

四、結(jié)論與建議

（一）頭頸位置的變化引起的狀態(tài)反射是關(guān)系到運動成績優(yōu)劣的決定性因素之一，它對各個運動項目中都有著舉足輕重的影響，合理的頭部變化對運動成績有著積極的影響。

（二）在運動訓(xùn)練中，教練員和運動員，應(yīng)對狀態(tài)反射給予足夠的重視，根據(jù)運動項目的特點，合理地安排好頭部動作，有意識地利用頭部的先天反射作用為自己服務(wù)。

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