論休閑體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

中圖分類(lèi)號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）04-000-01

摘 要 21世紀(jì)是一個(gè)高節(jié)奏的信息時(shí)代，大學(xué)生是祖國(guó)未來(lái)的建設(shè)者和接班人，不但需要在學(xué)校內(nèi)多掌握科學(xué)文化知識(shí)，也需要良好的心理素質(zhì)，為盡早實(shí)現(xiàn)“中國(guó)夢(mèng)”而夯實(shí)基礎(chǔ)。休閑體育屬于一種頗受大學(xué)生們青睞的體育活動(dòng)，在強(qiáng)身健體之余也能鍛煉人的意志。本文首先闡述了休閑體育的相關(guān)概念，其次分析休閑體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響，最后對(duì)有效提高大學(xué)生心理健康水平提出自己的建議。

關(guān)鍵詞 休閑體育活動(dòng) 大學(xué)生心理健康 影響

當(dāng)代大學(xué)生是有理想、有抱負(fù)、有個(gè)性的高素質(zhì)人群，樂(lè)觀向上、堅(jiān)韌不拔的積極心理品質(zhì)對(duì)人的健康和事業(yè)成功有著極為重要的作用。隨著時(shí)代的發(fā)展，來(lái)自于學(xué)校、社會(huì)、家庭等多方面的壓力，都會(huì)給大學(xué)生的心理健康造成不同程度的影響。相關(guān)心理調(diào)查顯示，將近有26%以上大學(xué)生的存在心理健康問(wèn)題，開(kāi)展體育活動(dòng)是調(diào)節(jié)他們心理健康的一個(gè)重要途徑[1]，因而大學(xué)生們應(yīng)積極參與體育鍛煉，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

一、休閑體育的相關(guān)概念

休閑體育主要目的是娛樂(lè)身心、發(fā)展自我的體育活動(dòng)，通過(guò)多種形式進(jìn)行身心鍛煉活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)身體與精神的高品質(zhì)需求，實(shí)現(xiàn)自我、追求自我的一種生活方式[2]。休閑體育注重的是為了能使身心放松，回歸自然，在各種活動(dòng)中享受活動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。休閑體育的形式是多種多樣的，內(nèi)容豐富多彩，例如：籃球、足球、排球、羽毛球、慢跑、騎車(chē)、滑翔、蹦極等等。

休閑體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于場(chǎng)地、技術(shù)條件等要求不高，老少皆宜，注重的是自?shī)首詷?lè)、自由性，休閑體育可以因?yàn)槿恕⒌胤健r(shí)間等改變而性質(zhì)發(fā)生變化，參與者的心態(tài)良好，保持一種自我體驗(yàn)的心態(tài)去參與。

二、休閑體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

（一）能夠提高大學(xué)生的認(rèn)知能力

通過(guò)休閑體育活動(dòng)能夠使大學(xué)生的認(rèn)知能力顯著提高，休閑體育活動(dòng)是一種自由、放松的運(yùn)動(dòng)，大學(xué)生們可以通過(guò)接觸大自然、接觸人群有了不同的感悟，大學(xué)生能夠在大自然中，認(rèn)識(shí)自我生命價(jià)值、認(rèn)識(shí)人與自然的關(guān)系、認(rèn)識(shí)人與人之間的關(guān)系。

（二）能夠極大緩解心理壓力

當(dāng)今是社會(huì)高節(jié)奏的競(jìng)爭(zhēng)時(shí)代，對(duì)于大學(xué)生而言，來(lái)自于學(xué)業(yè)、就業(yè)、家庭等多方面的因素都會(huì)不同程度的對(duì)大學(xué)生的心理健康造成影響。為了排解壓力，有些大學(xué)生通過(guò)酗酒、抽煙、需求刺激等方式解壓，但是并未真正的改善自己的壓力，而更不利于身體健康[3]。休閑體育的開(kāi)展，使得大學(xué)生在自由自在中放松緊繃的心情，釋放心理壓力，也能養(yǎng)成愛(ài)運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣，促進(jìn)身體健康。

（三）能夠的獲得精神層次的充實(shí)感

大學(xué)生的學(xué)習(xí)涉及到名譽(yù)、責(zé)任、成就、未來(lái)目標(biāo)等，日常生活是“三點(diǎn)一線”：食堂-教室-宿舍，生活十分單調(diào)機(jī)械的度過(guò)，長(zhǎng)此以往會(huì)讓人覺(jué)得厭倦。休閑體育活動(dòng)是一種讓心境回歸自然的體育活動(dòng)，不強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)如何的激烈，不涉及責(zé)任成就，參與方式，而是需要人在放松的環(huán)境中通過(guò)運(yùn)動(dòng)獲得一種神清氣爽的舒暢感，在運(yùn)動(dòng)中暫時(shí)忘掉生活與學(xué)習(xí)生活中種種煩惱，可以依據(jù)自己的意愿自由活動(dòng)。

三、有效提高大學(xué)生心理健康水平

（一）改善體育教學(xué)環(huán)境

環(huán)境會(huì)在潛移默化中使人發(fā)生改變，環(huán)境對(duì)人的身心健康也有著極大的影響。大學(xué)是培養(yǎng)高素質(zhì)人才的搖籃，高校內(nèi)來(lái)自五湖四海的學(xué)生，人口密集，體育活動(dòng)場(chǎng)地有限，使得很多大學(xué)生無(wú)奈放棄鍛煉。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該重視體育運(yùn)動(dòng)帶給學(xué)生們的青春活力，優(yōu)美的校園環(huán)境和寬敞的體育場(chǎng)館設(shè)施都能夠?yàn)榇髮W(xué)生積極參與體育活動(dòng)夯實(shí)基礎(chǔ)。

（二）正確引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的休閑體育活動(dòng)

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常性參加體育活動(dòng)的大學(xué)生，能夠培養(yǎng)出堅(jiān)定的信心、自我控制能力、勇敢堅(jiān)毅的性格等良好的心理品質(zhì)。因而針對(duì)性的進(jìn)行體育鍛煉，能夠?qū)Υ髮W(xué)生的人格健康及心理健康水平產(chǎn)生積極的作用。

休閑體育運(yùn)動(dòng)的形式多樣，可以依據(jù)不同學(xué)生的性格特點(diǎn)而針對(duì)性的參與，面對(duì)性格孤僻、羞澀、不合群的大學(xué)生，可以多參與排球、籃球、足球等集體性項(xiàng)目。這些體育運(yùn)動(dòng)講究團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，能夠幫助他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中逐步提高與同伴的交往意識(shí)，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感；對(duì)于膽小、做事猶豫怕風(fēng)險(xiǎn)的大學(xué)生，可以參加摔跤、游泳、拳擊、溜冰等項(xiàng)目活動(dòng)，能幫助他們戰(zhàn)勝膽怯心理，克服害怕心理，逐步培養(yǎng)其無(wú)畏、勇敢的精神。

（三）開(kāi)設(shè)大學(xué)生心理健康課程

近年來(lái)的“馬加爵殺人事件”、校園暴力事件、大學(xué)生自殺事件等都反映出當(dāng)前大學(xué)生心理健康問(wèn)題極為嚴(yán)峻，需要引起全社會(huì)的關(guān)注。教育部門(mén)應(yīng)該將體育心理衛(wèi)生課程納入學(xué)校教育體系，尤其是高校體育。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，讓學(xué)生可以更細(xì)致的了解心理、生理的基本知識(shí)，影響心理健康的因素，了解在運(yùn)動(dòng)中的心理衛(wèi)生常識(shí)，自己測(cè)試是否存在心理障礙，以及克服障礙的方法，能夠自我診斷自我治療，提高大學(xué)生的自我心理保健意識(shí)，促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1] 童建民，王霖.論休閑體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響[J].浙江師范大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版）.2008.31（4）：477-480.

[2] 許瀛文，肖禎懷.多元視角下大學(xué)生參與休閑體育活動(dòng)的價(jià)值探討[J].教育教學(xué)論壇.2014（39）：127-129.

[3] 徐振軍.大學(xué)生參加休閑體育活動(dòng)的現(xiàn)狀及影響因素[J].青春歲月.2012（16）：81.