抗衰老，從洗頭護發開始

每逢節假日，去美容美發的人也多起來了。有報道，很多老年婦女在后仰洗頭、美容的時候，發生中風。這是因為，大部分老人都有頸椎退行性病變，腦供血不足，后仰洗頭時，會過度扭曲頸椎，引發椎動脈痙攣，從而引發動脈出血，導致中風。

頭皮作為全身老化最快、自由基含量最高的部位，老化速度是臉部皮膚的6倍，更是身體肌膚的12倍。這是因為，頭皮非常薄，僅次于眼周皮膚，是腳底皮膚的1/50;不同于一般皮膚細胞28天的新陳代謝周期，頭皮細胞代謝周期僅為14～21天;而因為臉部皮膚與頭皮緊密連接，所以隨著頭皮的老化，將導致嘴角、眼角下垂，額頭形成皺紋，臉部肌膚也將隨之衰老。

頭皮松弛時，降向臉部，然后額頭、眼角、嘴邊等處就產生皺紋。臉部有皺紋也許是護發錯誤所造成的，因而要使臉部皺紋消失，頭皮的健康是第一重要的事。頭皮的天然屏障被破壞，角質層細胞呈無序排列，無法有效鎖水和抵御外界刺激，從而加劇頭皮干燥、瘙癢、油膩和頭屑等頭皮問題。

平日需要避免以下造成頭皮衰老的這些殺手：1.長期接觸紫外線卻沒有防曬。2.經常染燙發造成毛孔、皮膚受損。3.使用堿性的燙發液、洗發精、護發霜與造型品而造成毛孔堵塞，廢物無法向外排出，頭皮膨脹、繼而松弛。

事實上，頭皮問題的發生是漸進式而非一夕之間形成的，當你已經看到某種現象產生時，代表問題其實是存在已久了，所以此時再進行頭皮的護理和癥狀改善時，難度就頗高了。因此，一定要從日常生活中開始注意頭皮的保養。

洗頭的姿勢和水溫都要溫和

老年人在后仰洗頭時如果感覺頭暈目眩，應該盡快將頭抬起，保持正常體位。出現中風癥狀后，要緩緩改變體位，身體放平，尤其是頭部要放平，同時要監測血壓。如果出現嘔吐癥狀，要將患者頸部稍稍后仰，偏向一側，防止窒息發生。這時可服用一些抗血小板和活血化瘀的藥物，實在不能緩解的話，就需要輸液或住院治療。

洗頭的水溫以40℃左右為宜。這個溫度可起到清潔頭皮與頭發、改善頭皮血液循環、消除疲勞等作用。老人頭皮對溫度的刺激比較敏感，過冷過熱都會刺激人體血管，會造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。長期用冷水洗頭，會使腦部的神經線受不了刺激，而且會產生頭痛、頭暈的現象。水溫太燙，則易損傷頭發，導致燙傷。

不脫發，避開過堿洗發水

人在進入老年之后，頭發就很容易出現干枯、細軟、白發、脫落等情況，這是因為多數老人進入暮年后身體的各器官開始退化，其中也包括腸胃系統和消化系統的退化而導致對體內營養攝入造成影響，營養供應不足，頭發出現細軟脫落等情況。

頭皮的細胞也如皮膚一樣有一定的新陳代謝過程，如果受到糠秕孢子菌感染時，頭屑就會增多并掉落。當老年人的頭皮在如此脆弱的情況下，若使用了堿性過強的洗發液，頭皮上皮細胞受刺激，加速角化，產生頭皮屑。皮脂腺也會因堿性洗發液的刺激，可能出現頭皮瘙癢，導致皮脂腺以及毛囊的合并感染，導致頭發脫落。

老年人在洗發之后若有頭屑殘留，應由前至后、由后至前、由左往右、由右往左細心梳理頭發。瘙癢時忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。梳子之中夾上紗布，可使頭屑附在梳子上，這樣可以干凈利落地除去頭屑。

抑頭屑，選用針對性洗劑

真菌感染 若確診老年人的頭屑增多是因糠秕孢子菌感染造成，可以在醫生的指導下使用酮康唑洗劑來清洗頭皮。還可以用苦參、白鮮皮各10克，煎水后浸洗頭皮。

陰虛燥熱 有的老年人頭屑是由于陰虛火氣燥熱引起的，這類老年人常合并有失眠、大便干結、舌紅少津有裂紋者，屬于陰虛火氣燥熱體質。對于這類老年人的治療，以滋陰養血疏風為主，可用當歸、生地、荊芥、防風、赤芍、白蒺藜等治療。

胃腸濕熱 因老年人吸收代謝差，水濕或濕熱堆積在腸胃，濕熱之邪薰蒸皮膚，使皮膚產生紅斑、流黏液、油膩的黃色結痂等;且可能伴隨著腹瀉、便秘、腹脹、排臭氣等癥狀。常用黃芩、薏仁、陳皮、茯苓、藿香等藥材，或甘露飲、龍膽瀉肝湯等治療。

腎虛補腎 治療男性脫發，滋養肝腎、健脾益氣都是必要的手段。常說的“補腎”常以六味地黃丸滋陰補腎。假若受濕邪所困，則可以使用除濕胃苓湯清熱利濕。此外，梅花針療法、穴位注射治療以及外用療法也有一定幫助，應根據具體情況辨證施治。

日常的飲食也要為頭發的養護提供足夠的營養，才能延緩頭發的掉落。缺乏蛋白質就有可能使頭發的生長停頓下來，導致頭發未成熟就過早脫落，平時還應多吃富含蛋白質的飲食，如鮮魚、羊、雞、鴨、牛奶及蛋類。

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按摩頭皮促進代謝

勤做頭皮按摩，可以疏通頭皮下的脈絡、穴位以及增強血液循環，促進毛囊對水分及養分的吸收。這樣一來，不僅對秀發的生長大有好處，同時也能提高面部肌膚的水潤度。具體做法是：坐直，用雙側或單側手指與手掌從前額發際處向枕部來回轉動按摩，往返做20～30次，頭皮有發熱感為佳;單手四指（食指、中指、無名指、小指）并攏彎曲成90度，從發際處向后輕輕敲打，使頭部有輕松感為佳，往返5～10次。