抗衰老，從洗頭護發(fā)開始

每逢節(jié)假日，去美容美發(fā)的人也多起來了。有報道，很多老年婦女在后仰洗頭、美容的時候，發(fā)生中風。這是因為，大部分老人都有頸椎退行性病變，腦供血不足，后仰洗頭時，會過度扭曲頸椎，引發(fā)椎動脈痙攣，從而引發(fā)動脈出血，導致中風。

頭皮作為全身老化最快、自由基含量最高的部位，老化速度是臉部皮膚的6倍，更是身體肌膚的12倍。這是因為，頭皮非常薄，僅次于眼周皮膚，是腳底皮膚的1/50;不同于一般皮膚細胞28天的新陳代謝周期，頭皮細胞代謝周期僅為14～21天;而因為臉部皮膚與頭皮緊密連接，所以隨著頭皮的老化，將導致嘴角、眼角下垂，額頭形成皺紋，臉部肌膚也將隨之衰老。

頭皮松弛時，降向臉部，然后額頭、眼角、嘴邊等處就產生皺紋。臉部有皺紋也許是護發(fā)錯誤所造成的，因而要使臉部皺紋消失，頭皮的健康是第一重要的事。頭皮的天然屏障被破壞，角質層細胞呈無序排列，無法有效鎖水和抵御外界刺激，從而加劇頭皮干燥、瘙癢、油膩和頭屑等頭皮問題。

平日需要避免以下造成頭皮衰老的這些殺手：1.長期接觸紫外線卻沒有防曬。2.經常染燙發(fā)造成毛孔、皮膚受損。3.使用堿性的燙發(fā)液、洗發(fā)精、護發(fā)霜與造型品而造成毛孔堵塞，廢物無法向外排出，頭皮膨脹、繼而松弛。

事實上，頭皮問題的發(fā)生是漸進式而非一夕之間形成的，當你已經看到某種現(xiàn)象產生時，代表問題其實是存在已久了，所以此時再進行頭皮的護理和癥狀改善時，難度就頗高了。因此，一定要從日常生活中開始注意頭皮的保養(yǎng)。

洗頭的姿勢和水溫都要溫和

老年人在后仰洗頭時如果感覺頭暈目眩，應該盡快將頭抬起，保持正常體位。出現(xiàn)中風癥狀后，要緩緩改變體位，身體放平，尤其是頭部要放平，同時要監(jiān)測血壓。如果出現(xiàn)嘔吐癥狀，要將患者頸部稍稍后仰，偏向一側，防止窒息發(fā)生。這時可服用一些抗血小板和活血化瘀的藥物，實在不能緩解的話，就需要輸液或住院治療。

洗頭的水溫以40℃左右為宜。這個溫度可起到清潔頭皮與頭發(fā)、改善頭皮血液循環(huán)、消除疲勞等作用。老人頭皮對溫度的刺激比較敏感，過冷過熱都會刺激人體血管，會造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。長期用冷水洗頭，會使腦部的神經線受不了刺激，而且會產生頭痛、頭暈的現(xiàn)象。水溫太燙，則易損傷頭發(fā)，導致燙傷。

不脫發(fā)，避開過堿洗發(fā)水

人在進入老年之后，頭發(fā)就很容易出現(xiàn)干枯、細軟、白發(fā)、脫落等情況，這是因為多數(shù)老人進入暮年后身體的各器官開始退化，其中也包括腸胃系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的退化而導致對體內營養(yǎng)攝入造成影響，營養(yǎng)供應不足，頭發(fā)出現(xiàn)細軟脫落等情況。

頭皮的細胞也如皮膚一樣有一定的新陳代謝過程，如果受到糠秕孢子菌感染時，頭屑就會增多并掉落。當老年人的頭皮在如此脆弱的情況下，若使用了堿性過強的洗發(fā)液，頭皮上皮細胞受刺激，加速角化，產生頭皮屑。皮脂腺也會因堿性洗發(fā)液的刺激，可能出現(xiàn)頭皮瘙癢，導致皮脂腺以及毛囊的合并感染，導致頭發(fā)脫落。

老年人在洗發(fā)之后若有頭屑殘留，應由前至后、由后至前、由左往右、由右往左細心梳理頭發(fā)。瘙癢時忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。梳子之中夾上紗布，可使頭屑附在梳子上，這樣可以干凈利落地除去頭屑。

抑頭屑，選用針對性洗劑

真菌感染 若確診老年人的頭屑增多是因糠秕孢子菌感染造成，可以在醫(yī)生的指導下使用酮康唑洗劑來清洗頭皮。還可以用苦參、白鮮皮各10克，煎水后浸洗頭皮。

陰虛燥熱 有的老年人頭屑是由于陰虛火氣燥熱引起的，這類老年人常合并有失眠、大便干結、舌紅少津有裂紋者，屬于陰虛火氣燥熱體質。對于這類老年人的治療，以滋陰養(yǎng)血疏風為主，可用當歸、生地、荊芥、防風、赤芍、白蒺藜等治療。

胃腸濕熱 因老年人吸收代謝差，水濕或濕熱堆積在腸胃，濕熱之邪薰蒸皮膚，使皮膚產生紅斑、流黏液、油膩的黃色結痂等;且可能伴隨著腹瀉、便秘、腹脹、排臭氣等癥狀。常用黃芩、薏仁、陳皮、茯苓、藿香等藥材，或甘露飲、龍膽瀉肝湯等治療。

腎虛補腎 治療男性脫發(fā)，滋養(yǎng)肝腎、健脾益氣都是必要的手段。常說的“補腎”常以六味地黃丸滋陰補腎。假若受濕邪所困，則可以使用除濕胃苓湯清熱利濕。此外，梅花針療法、穴位注射治療以及外用療法也有一定幫助，應根據(jù)具體情況辨證施治。

日常的飲食也要為頭發(fā)的養(yǎng)護提供足夠的營養(yǎng)，才能延緩頭發(fā)的掉落。缺乏蛋白質就有可能使頭發(fā)的生長停頓下來，導致頭發(fā)未成熟就過早脫落，平時還應多吃富含蛋白質的飲食，如鮮魚、羊、雞、鴨、牛奶及蛋類。

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按摩頭皮促進代謝

勤做頭皮按摩，可以疏通頭皮下的脈絡、穴位以及增強血液循環(huán)，促進毛囊對水分及養(yǎng)分的吸收。這樣一來，不僅對秀發(fā)的生長大有好處，同時也能提高面部肌膚的水潤度。具體做法是：坐直，用雙側或單側手指與手掌從前額發(fā)際處向枕部來回轉動按摩，往返做20～30次，頭皮有發(fā)熱感為佳;單手四指（食指、中指、無名指、小指）并攏彎曲成90度，從發(fā)際處向后輕輕敲打，使頭部有輕松感為佳，往返5～10次。