淺談網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)及訓(xùn)練方法

摘 要：網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一種高難度的競(jìng)技比賽，這種運(yùn)動(dòng)在瞬間就必須做出抉擇。網(wǎng)球發(fā)球是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的中心環(huán)節(jié)。發(fā)球技術(shù)主要有以下三種：切削發(fā)球、平擊發(fā)球、旋轉(zhuǎn)發(fā)球。往往在比賽中，會(huì)出現(xiàn)發(fā)球直接得分的情況。而發(fā)球技術(shù)會(huì)直接影響選手的比賽成績(jī)。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球；發(fā)球技術(shù)；訓(xùn)練方法

自從網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)開(kāi)展以來(lái)，對(duì)于網(wǎng)球技術(shù)的探索成為最為迫切的任務(wù)。發(fā)球是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中最為重要的技術(shù)之一。發(fā)球時(shí)進(jìn)攻的開(kāi)始，一場(chǎng)比賽的勝負(fù)與發(fā)球的好還有直接的聯(lián)系。發(fā)球好的優(yōu)勢(shì)在于，在角度、速度和力量的變化中頻頻得分。所以說(shuō)良好的發(fā)球時(shí)致勝的關(guān)鍵。

一、網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)概述

發(fā)球在網(wǎng)球比賽中是具有特殊意義的。因?yàn)榘l(fā)球的主動(dòng)權(quán)絕對(duì)掌握在擊球者自己手里。高水平比賽中，球員保住自己的發(fā)球局是贏取勝利的關(guān)鍵和基礎(chǔ)，在此基礎(chǔ)之上，再破掉對(duì)方的發(fā)球局才可最終大獲全勝。

但發(fā)球是一項(xiàng)比較難掌握的技術(shù)，因?yàn)榘l(fā)球時(shí)運(yùn)動(dòng)的部位較多，動(dòng)作幅度較大，需要肌肉的協(xié)調(diào)程度較高，同時(shí)它也是網(wǎng)球中最舒展最優(yōu)美的動(dòng)作之一。難怪ATP的標(biāo)志就是一個(gè)發(fā)球動(dòng)作的剪影。而ACE球就是網(wǎng)球發(fā)球動(dòng)作的“杰作”

從整個(gè)網(wǎng)球技術(shù)來(lái)看，發(fā)球是一項(xiàng)最發(fā)雜、最難掌握的運(yùn)動(dòng)。發(fā)球是一項(xiàng)完全由自己主宰的技術(shù)，它不受外界和對(duì)方的干擾和支配。首先我們要先了解發(fā)球的主要方法和類(lèi)型主要有：切削發(fā)球、平擊發(fā)球、旋轉(zhuǎn)發(fā)球。

（一）切削發(fā)球

切削發(fā)球是運(yùn)動(dòng)員最為常見(jiàn)的一種發(fā)球方式。實(shí)用于單打和雙打，也實(shí)用于第一發(fā)球和第二發(fā)球。切削發(fā)球是指向右側(cè)旋轉(zhuǎn)且略帶上旋的發(fā)球方式。切削發(fā)球用東方式反手握拍，球拋在身體的右前方，擊球中部偏右，反彈方向?yàn)樽笄胺健?/p>

這種發(fā)球方式的特點(diǎn)是準(zhǔn)確性較強(qiáng)，并且成功率較高。不足之處是，速度慢、力量也輕。我們隊(duì)員在比賽是要根據(jù)對(duì)手、場(chǎng)地和自己的實(shí)際情況而定。

（二）平擊發(fā)球

平擊發(fā)球的特點(diǎn)是速度快、力量大，發(fā)球沒(méi)有旋轉(zhuǎn)落地后球反彈低，幾乎是一條直線，失誤率較高。

平擊發(fā)球在諸種發(fā)球中是球速最快的發(fā)球法，也叫謂炮彈式發(fā)球。該發(fā)球不但球速快，而且反彈低。如果身材高大就可以借助高點(diǎn)擊球的空中優(yōu)勢(shì)直接進(jìn)攻對(duì)方；如身材較矮小或女選手就不宜使用平擊發(fā)球。這種發(fā)球雖然力量大、球速快、威脅大，但命中率比較低。

發(fā)平擊球時(shí)的擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的右眼前上方，以拍面中心平直對(duì)準(zhǔn)球，擊球的后中上部。因此手腕的向前 拌甩和前臂的“旋內(nèi)鞭打”非常重要，身體充分向上向前伸展，以獲得最高擊球點(diǎn)，以提高發(fā)球命中率。

（三）旋轉(zhuǎn)發(fā)球

旋轉(zhuǎn)發(fā)球又有兩種方法：旋內(nèi)發(fā)球和旋外發(fā)球。起特點(diǎn)是球落地后反彈，跳離接球員，變化多，給對(duì)方選手造成很多困難。

上旋為主，側(cè)旋為輔的發(fā)球法。由于球的上旋成分多于切削發(fā)球，使球產(chǎn)生一個(gè)明顯的從上向下的弧形飛行軌跡過(guò)網(wǎng)，發(fā)力越強(qiáng)，旋轉(zhuǎn)成份越多，弧形就越大，命中率也越高；落地后高反彈到對(duì)方的左側(cè)，迫使對(duì)方離位接球，給對(duì)方造成很大壓力，同時(shí)為發(fā)球上網(wǎng)帶來(lái)足夠的時(shí)間。

發(fā)上旋球時(shí)把球拋到頭后偏左的位置，擊球時(shí)身體 盡量后仰成弓形，利用杠桿力量對(duì)球加旋轉(zhuǎn)，球拍快速?gòu)?左向右上方揮動(dòng)，從下向上擦擊球的背面，并向右?guī)С觯骨虍a(chǎn)生右側(cè)上旋。

二、發(fā)球的訓(xùn)練方法

（一）發(fā)球的動(dòng)作構(gòu)成

在網(wǎng)球發(fā)球的時(shí)候，球員要站在底線之后的一邊，向?qū)γ娴陌l(fā)球區(qū)發(fā)球。高水平的比賽時(shí)，我們隊(duì)員一般都將網(wǎng)球拋起，身體后仰，將球拍舉過(guò)頭頂，然后利用身體的扭曲帶動(dòng)球拍向身前或者一側(cè)用力下?lián)]，抽擊或者削擊在頭頂空中的網(wǎng)球，使網(wǎng)球快速的落入對(duì)方的場(chǎng)地，以破壞對(duì)方的回球，從而取得很大的優(yōu)勢(shì)。

（二）發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)

1、站位

雙腿分開(kāi)，略大于肩。從前腳掌開(kāi)始，從膝蓋、腰部、肩肘部、由手腕部連貫協(xié)調(diào)完成。這是構(gòu)成發(fā)球的整個(gè)動(dòng)作過(guò)程。

準(zhǔn)備要?jiǎng)萑矸潘桑瑐?cè)身站立在端線外中場(chǎng)標(biāo)記近旁邊（單打），左肩對(duì)著左邊網(wǎng)柱，面向右邊網(wǎng)柱，兩腳分開(kāi)約同屑寬，左腳與端線約成45“，右腳約與端線平行，重心在左腳上。左手持球輕托球拍在腰部，拍頭指向前方。呼吸均勻，精神集中。

2、拋球

發(fā)球的成功與否，主要還是看拋球的好壞。拋球的方向與高度和身體下蹲的深度是否合適，對(duì)整個(gè)發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作起重要作用。

在準(zhǔn)備動(dòng)作的基礎(chǔ)上，持球手的肘部漸漸伸直并向下靠近持球手同側(cè)的大腿，然 后從腿側(cè)自下而上將球拋起。在整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中，手臂保持伸直的狀態(tài)，其走勢(shì)與地面垂直，掌 心向上，以拇指、食指、中指三指將球平穩(wěn)托起，盡量避免勾指、甩手腕等多余的手部小動(dòng)作， 以免影響球的平穩(wěn)走勢(shì)，球在空中的旋轉(zhuǎn)越少越好。球脫手的最佳點(diǎn)在手掌走勢(shì)的最高點(diǎn)，脫手 過(guò)早容易造成球在空中旋轉(zhuǎn)或晃動(dòng)，出手過(guò)晚則會(huì)令球“走”向腦后失去控制。脫手時(shí)托球的三 手指已最大程度地展開(kāi)，球不是被“扔”到空中而是被“拋送”到空中去的。

三、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，隨著網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的飛速發(fā)展，在技術(shù)方面的不斷突破，我認(rèn)為發(fā)球是一項(xiàng)值得每一個(gè)球員花費(fèi)大把精力和時(shí)間去練習(xí)好的一項(xiàng)技術(shù)。這項(xiàng)技術(shù)能創(chuàng)造出很多得分的機(jī)會(huì)。更讓每一位參賽的選手信心十足。發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練是網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)內(nèi)容，也是我們?cè)谟?xùn)練中最難掌握，運(yùn)用起來(lái)比較難，成績(jī)提高比較慢的環(huán)節(jié)。

在網(wǎng)球發(fā)球的訓(xùn)練實(shí)踐中，我們應(yīng)該用系統(tǒng)的觀點(diǎn)，對(duì)網(wǎng)球發(fā)球體系進(jìn)行系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)。對(duì)于網(wǎng)球發(fā)球體系的每一個(gè)層面進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。只有獲得了最佳的發(fā)球效果，才能在網(wǎng)球比賽中有優(yōu)秀的表現(xiàn)，并以壓倒式的優(yōu)勢(shì)占據(jù)比賽的主動(dòng)權(quán)，從而自己控制比賽的節(jié)奏，獲得很好的成績(jī)。