論跨越式跳高教學(xué)的四個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)

張永勤

摘 要：體育跨越式跳高可以提高學(xué)生探究能力、合作意識(shí)及實(shí)踐能力。文章分別從起跳前，助跑有力；起跳時(shí)，起跳迅速；起跳中，騰空過(guò)桿；起跳后，落地輕盈四個(gè)方面研究，以培養(yǎng)學(xué)生的合作競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

關(guān)鍵詞：體育；跨越式跳高；教學(xué)策略；合作

中圖分類(lèi)號(hào)：G424；G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1008-3561（2016）12-0097-01

通過(guò)培訓(xùn)體育跨越式跳高可以提高學(xué)生的創(chuàng)新精神、探究能力、合作意識(shí)及實(shí)踐能力，學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)協(xié)作他人，從運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到成功的快樂(lè)。同時(shí)，通過(guò)幫助同學(xué)完成跨越式跳高動(dòng)作，使大家表現(xiàn)出互幫互助的運(yùn)動(dòng)精神，更好地進(jìn)行思想品德教育。

一、起跳前，助跑有力

起跳在跨越式跳高中是十分重要的環(huán)節(jié)，只有助跑迅速有力才能在起跳高時(shí)跨過(guò)桿子。助跑對(duì)學(xué)生的速度和靈敏度要求都很高，但有一個(gè)難點(diǎn)就是助跑和起跳的結(jié)合，因此教師要幫助他們很好地把握這一結(jié)合點(diǎn)。在講授助跑時(shí)，教師可以先提出一個(gè)問(wèn)題：“同學(xué)們誰(shuí)能來(lái)回答一下跨越式跳高采用什么方式助跑？”問(wèn)題一提出，學(xué)生們肯定都會(huì)去思考采用什么方式，這樣就很快地打開(kāi)了他們的思維，同時(shí)吸引了他們的注意力。這樣，教師通過(guò)一個(gè)問(wèn)題，就可以很好地讓學(xué)生們對(duì)這節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容感興趣。然后教師可以通過(guò)“貓捉老鼠”這個(gè)游戲來(lái)鍛煉學(xué)生的助跑——讓一個(gè)學(xué)生去當(dāng)貓去追其他班里的同學(xué)，全程中都以跑為主。這個(gè)游戲能很好地鍛煉學(xué)生的跑步能力和爆發(fā)能力，也是課前的一個(gè)小熱身。接著教師再通過(guò)“石頭、剪刀、布”的游戲來(lái)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力，使他們?cè)谝环N輕松快樂(lè)的心情下進(jìn)行游戲，達(dá)到運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備的目的。有了前面這些鋪墊，教師再對(duì)跨越式跳高的第一步助跑的方法和要領(lǐng)進(jìn)行講解，學(xué)生們就能很快理解怎樣在跨越式跳高之前進(jìn)行助跑。跨越式跳高前的助跑是十分有必要的，只有做到助跑有力才能起跳迅速，從而快速準(zhǔn)確地跳過(guò)桿子。

二、起跳時(shí)，起跳迅速

跨越式跳高的重點(diǎn)就是跳，顧名思義，跳高當(dāng)然跳躍是最為重要的關(guān)鍵點(diǎn)，要想快速地跳過(guò)去，對(duì)于學(xué)生們的彈跳能力的要求是十分高的，只有彈跳練好了，才能在起跳時(shí)迅速過(guò)桿。

教學(xué)時(shí)，教師在學(xué)生們起跳時(shí)可以一步一步進(jìn)行引導(dǎo)，循序漸進(jìn)，先易后難。課堂開(kāi)始時(shí)，教師可以這樣提問(wèn)：“同學(xué)們，今天你們就是一群小袋鼠，你們知道袋鼠最大的本領(lǐng)是什么嗎？”同學(xué)們肯定會(huì)回答：“跳躍。”那么此時(shí)教師就可以先在樹(shù)上用繩子掛一個(gè)飲料瓶，然后讓學(xué)生們排隊(duì)一次跳起來(lái)去摸這個(gè)飲料瓶，并根據(jù)學(xué)生們的進(jìn)展和掌握程度來(lái)慢慢升高瓶子的高度。如讓學(xué)生們先摸低一點(diǎn)的，然后掌握了要領(lǐng)之后去摸升高之后的，從而訓(xùn)練他們的彈跳能力。也可以先讓學(xué)生們來(lái)跳地桿、跳斜桿和跳較低的桿來(lái)鍛煉他們，增加他們的信心，為他們之后跳更高的桿子來(lái)奠定基礎(chǔ)。先易后難，有助于提高學(xué)生們的水平。

根據(jù)這節(jié)課的安排，可以使學(xué)生們的速度與力量完美結(jié)合，有效提升學(xué)生們跑、跳的基本技能，鍛煉他們勇敢、果斷、敏捷的能力。

三、起跳中，騰空過(guò)桿

跨越式跳高時(shí)，在空中騰飛的那一刻一定要將身體的所有部位的力量都向上，這樣才能保證過(guò)桿時(shí)身體的所有部位不去觸碰到桿子使桿子掉下。尤其是臀部，在過(guò)桿過(guò)程中最容易把桿子碰掉，所以這一點(diǎn)一定要特別注意。課堂上，教師可以結(jié)合視頻和一些國(guó)家化的比賽，先讓學(xué)生們?nèi)ビ^看各種跳高比賽的視頻，讓他們通過(guò)觀看總結(jié)出那些運(yùn)動(dòng)員起跳后身體在空中不觸碰桿子并輕松過(guò)桿的技巧和原因。然后，教師分組讓學(xué)生們進(jìn)行討論，并派出代表來(lái)講解他們那一組的觀點(diǎn)。最后，教師再去進(jìn)行總結(jié)和說(shuō)明騰空時(shí)的技巧。這樣借助視頻和一些國(guó)際化的比賽，可以使學(xué)生們更好地認(rèn)識(shí)跨越式跳高這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也能很好地去掌握騰空那一瞬間的技巧，有助于他們接下來(lái)實(shí)際操作的完成。

四、起跳后，落地輕盈

前面三個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)可以說(shuō)相對(duì)比較難，最后一個(gè)環(huán)節(jié)落地則需要輕盈。這個(gè)看似容易，可是有些學(xué)生卻做得并不是很好，起跳后往往落地很重，顯得搖搖擺擺不是很穩(wěn)。因此，怎樣才能使落地輕盈，就成了教學(xué)的關(guān)鍵所在。對(duì)于落地的講授中，教師知道許多女生都喜歡跳皮筋，那么相對(duì)于男生來(lái)說(shuō)她們會(huì)比較穩(wěn)當(dāng)一點(diǎn)。教師在教學(xué)中可以很好地利用這一點(diǎn)，讓女生教男生一起來(lái)跳皮筋，從而鍛煉他們的輕盈度和身體的協(xié)調(diào)性。這對(duì)于學(xué)生跳高落地輕盈會(huì)有很大的幫助，跳得好的學(xué)生可以出來(lái)向所有的同學(xué)展示，好的帶不好的，互幫互助，這樣不僅培養(yǎng)了學(xué)生們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，而且完成了本節(jié)課的教學(xué)任務(wù)，可謂一舉兩得。同時(shí)，學(xué)生們也在歡樂(lè)的氛圍中上完了這堂課，這也是新課標(biāo)中所積極倡導(dǎo)的教學(xué)法。在課堂上講解時(shí)，教師要告訴學(xué)生們哪些動(dòng)作是正確的，哪些動(dòng)作是錯(cuò)誤的……教師只有把每個(gè)環(huán)節(jié)都做好、做到位，才能完美地呈現(xiàn)跳高這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的實(shí)質(zhì)。

五、結(jié)束語(yǔ)

總之，在教學(xué)實(shí)踐中，教師需要很好地激發(fā)學(xué)生們的興趣和積極性，讓他們多多去練習(xí)，從而展現(xiàn)他們的彈跳力和身體素質(zhì)。同時(shí)，教師不能過(guò)度加強(qiáng)技巧方面的細(xì)節(jié)動(dòng)作，因?yàn)閷W(xué)生現(xiàn)在年齡還小，他們只需要先了解和掌握跨越式跳高的基本知識(shí)即可。

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