氣排球運(yùn)動(dòng)的健身與健康價(jià)值

摘要：隨著人民生活方式的轉(zhuǎn)變，從而影響了人們對(duì)體育鍛煉的形式越來越多的人開始參與到體育運(yùn)動(dòng)這個(gè)大家庭之中。在這些條件的融合下，氣排球運(yùn)動(dòng)作為我國土生土長的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，開始走上了蓬勃發(fā)展的道路。本文以氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)健身與健康的價(jià)值開始論述，主要包括對(duì)氣排球的運(yùn)動(dòng)價(jià)值以及對(duì)生理機(jī)能的改善上的研究。

關(guān)鍵詞：氣排球；價(jià)值；健身與健康

中圖分類號(hào)：G842 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1671-864X（2016）03-0128-01

一、前言

社會(huì)的發(fā)展，使得體育運(yùn)動(dòng)越來越受到人們的青睞，也有越來越多的人從事或參與到體育運(yùn)動(dòng)的隊(duì)伍之中，尤其在08年北京成功的舉辦奧運(yùn)會(huì)后，國家更是大力開展全民健身運(yùn)動(dòng)，號(hào)召大家最大限度的參與到體育運(yùn)動(dòng)中。而作為近年來越來越受人們喜歡的氣排球運(yùn)動(dòng)，以它獨(dú)特的魅力特點(diǎn)，吸引了廣大鍛煉著的熱愛，它以方便，簡單，靈活，安全，經(jīng)濟(jì)，趣味等優(yōu)點(diǎn)，滿足了不同人群的對(duì)健身娛樂的多種需求，并在大眾健身運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮了重要的作用。

氣排球運(yùn)動(dòng)是由我國首創(chuàng)的一種排球運(yùn)動(dòng)衍生項(xiàng)目。1984年，呼和浩特鐵路局集寧分局體協(xié)發(fā)明的為豐富老年人體育活動(dòng)，組織離退休職工用氣球替代排球進(jìn)行活動(dòng)，后由于氣球易爆改用兒童軟塑球，漸漸制定規(guī)則慢慢逐步形成。氣排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)群體性體育項(xiàng)目，它既保持了傳統(tǒng)排球的特性，又能讓廣大群眾參與，它的球速較慢，來回次數(shù)增多，擊球方式多樣，對(duì)球的恐懼較低，大大提高了練習(xí)和比賽的趣味性和觀賞性，是一項(xiàng)低強(qiáng)度、長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)。

氣排球具有健身、娛樂、社會(huì)等方面的價(jià)值，它可以有效地促進(jìn)人們的身體健康和心理健康，放松身心促進(jìn)社會(huì)交往，為人們之間的交流提供平臺(tái)。在全民健身運(yùn)動(dòng)全面開展的今天，它所擁有的獨(dú)特社會(huì)價(jià)值具有很廣闊的發(fā)展優(yōu)勢。

二、氣排球運(yùn)動(dòng)的價(jià)值

氣排球運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)特征逐漸在全國得到了廣泛的傳播開展，并成為人們所接受和喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在氣排球運(yùn)動(dòng)蓬勃開展的同時(shí)也給社會(huì)帶來了較大的利益，其價(jià)值主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一是健康價(jià)值。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康提出了一個(gè)明確和全面的定義：“健康是指在身體、心理和社會(huì)各方面都處于完美的狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱”。氣排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要參與者之間的相互交流、相互配合，也需要人與人之間的諒解，整個(gè)過程中都體現(xiàn)了個(gè)體對(duì)他人、社會(huì)的適應(yīng)和認(rèn)可，這無疑也能夠增強(qiáng)人的社會(huì)適應(yīng)能力；二是教育價(jià)值。首先氣排球可以提高人們的創(chuàng)造能力，氣排球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用有利于人們創(chuàng)新意識(shí)的培養(yǎng)。其次，氣排球運(yùn)動(dòng)是展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)凝聚力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，它追求個(gè)性的發(fā)展的同時(shí)更加注重團(tuán)體的協(xié)同合作，需要集體成員之間的相互理解、相互信任和密切配合；第三，它可以培養(yǎng)人堅(jiān)忍不拔、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。有良好的心理素質(zhì)和自我調(diào)節(jié)能力。氣排球運(yùn)動(dòng)以其競技、健身、娛樂、觀賞性高的特點(diǎn)深受廣大群眾的喜愛，長期有規(guī)律地參加氣排球運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)人身心健康。同時(shí)，氣排球運(yùn)動(dòng)的開展，也可以滿足不同群體的需要，不同年齡階段的人都可以參與其中，為全民健身計(jì)劃的實(shí)施提供一種較好的運(yùn)動(dòng)形式，有利于全民健身計(jì)劃的實(shí)施，有利于加強(qiáng)人際交流，使人們自覺遵紀(jì)守法，進(jìn)而推動(dòng)社會(huì)和諧發(fā)展。

三、氣排球?qū)∩砼c健康的促進(jìn)

（一）氣排球的健身效果好。

傳統(tǒng)硬式排球?qū)儆诟偧歼\(yùn)動(dòng)，技術(shù)要求很高，短時(shí)間內(nèi)很難形成良好的球感和掌握技術(shù)要領(lǐng)，而氣排球是一項(xiàng)新興的集健身與娛心于一體的體育娛樂項(xiàng)目，它球體柔軟，手感好，傷害少，消除了對(duì)硬式排球的恐懼心理，同時(shí)氣排球比賽規(guī)則寬松靈活，容易掌握技術(shù)要領(lǐng)，增加自信心，真正達(dá)到愉悅身心的效果。氣排球?qū)⑴c者的技術(shù)要求較低，技術(shù)動(dòng)作更易學(xué)習(xí)掌握，它不受年齡、體質(zhì)、技術(shù)水平的限制，場上組合形式多樣，更富有情趣，經(jīng)濟(jì)便捷，非常適合于人們在閑暇時(shí)間運(yùn)動(dòng)娛樂。對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的推廣、普及和發(fā)展有深遠(yuǎn)意義，有利于推動(dòng)全民健身計(jì)劃的實(shí)施。

（二）氣排球運(yùn)動(dòng)的價(jià)值。

有益于心理健康。氣排球運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值在心理調(diào)節(jié)方面得以體現(xiàn)。經(jīng)常參加氣排球運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣對(duì)終身健康極為有益。通過經(jīng)常鍛煉的機(jī)會(huì)，聚眾交談心境，鍛煉過程鶯歌燕舞，動(dòng)動(dòng)笑笑，大家心情額外愉快，豐富了生活內(nèi)容。在鍛煉過程中，笑也是一種多功能的身心運(yùn)動(dòng)，笑能建立良好的心理環(huán)境，消除心理上不良的情緒，重新建立失去平衡的心理。

能滿足精神需求。氣排球運(yùn)動(dòng)不僅給人帶來精神上的享受， 也帶來人生價(jià)值的啟示， 使人感受到生命總在運(yùn)動(dòng)發(fā)展中。在氣排球運(yùn)動(dòng)中不僅個(gè)人的情感得到宣泄和釋放， 也使社會(huì)得以和諧、穩(wěn)定。通過比賽， 可使人具有互相幫助、協(xié)調(diào)配合、尊重他人、團(tuán)結(jié)協(xié)作等人際交往的基本準(zhǔn)則，增加人與人之間的情感交流， 同時(shí)也可豐富人們的精神生活。

社會(huì)文化作用。教育作為一種文化現(xiàn)象， 既是文明社會(huì)的產(chǎn)物、也是促進(jìn)現(xiàn)代文明的重要因素之一。體育在于培養(yǎng)和造就德、智、體全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。它以豐富多彩的實(shí)踐內(nèi)容融入綜合素質(zhì)教育， 開發(fā)人的智慧、陶冶人的情操、開拓人的思路， 使人修身養(yǎng)性、提高素質(zhì)。它是人類文明進(jìn)步和文化發(fā)展過程中創(chuàng)造并逐步完善的一種寶貴的精神財(cái)富， 反映了現(xiàn)代社會(huì)人類生存活動(dòng)的形式和現(xiàn)象。

對(duì)培養(yǎng)良好競爭意識(shí)的作用。競爭是一種普遍的社會(huì)現(xiàn)象， 優(yōu)勝劣汰是自然界和人類賴以進(jìn)步的客觀規(guī)律。氣排球比賽可培養(yǎng)積極向上、勇于進(jìn)取、勇于創(chuàng)新的良好的競爭意識(shí)， 也有助于培養(yǎng)人的責(zé)任感、義務(wù)感和集體榮譽(yù)感。氣排球比賽對(duì)勝利者的獎(jiǎng)賞能給人帶來精神上的滿足和感情上的愉悅， 激發(fā)他們鍛煉身體與發(fā)展才能的愿望。在充滿競爭的現(xiàn)代社會(huì)， 只有拼搏才會(huì)贏， 因此對(duì)人具有重大的教育作用。

四、結(jié)論

氣排球在增進(jìn)我國老年人身體健康，提高老年人生命質(zhì)量方面做出了重要的貢獻(xiàn)！氣排球運(yùn)動(dòng)值得大力推廣。堅(jiān)持氣排球運(yùn)動(dòng)能夠降低血壓、增強(qiáng)心血管功能和增加肺活量，促進(jìn)人心肺功能的提高。有利于降低心血管疾病危險(xiǎn)因素，改善人的生理機(jī)能。堅(jiān)持氣排球運(yùn)動(dòng)能夠提高人的肌肉力量、平衡能力和動(dòng)作靈敏性。從而增強(qiáng)人的身體素質(zhì)，改善人活動(dòng)能力，提高人獨(dú)立活動(dòng)和自理能力。

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作者簡介：何琳（1990.8-），女，漢，河北，研究生，湖南師范大學(xué)體育學(xué)院，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。