陽光體育背景下冬季長跑運動開展模式探究

李秋言

中圖分類號：G822.9 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）07-040-01

摘 要 《2014年國民體質監測公報》顯示，我國學生體質與健康狀況總體有所改善，但視力不良檢出率居高不下，繼續呈現低齡化傾向；肥胖檢出率持續上升。冬季長跑作為一項基本的體育活動對提高學生的心肺功能，減脂，提高視力都是一種高效的鍛煉方式。針對學生的體質狀況狀況，開展冬季長跑運動，有助于訓練學生的體能，提高身體素質。

關鍵詞 長跑運動 模式

根據學校的特點學生的身體素質情況，各大學校開展陽光體育冬季長跑運動，旨在鍛煉學生的身體素質，提高身體質量。本文針對綏中一高中冬季長跑的現狀及存在的問題和原因進行分析，指出開展冬季長跑活動的必要性，并如付合理開展實施中學生冬季長跑後煉，提出一些建議。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本文以綏中一高中300名學生為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過查找大量文獻書籍、電子資料，為本文提供理論依據。

2.問卷調查法

在選定的班級里隨機抽取300人進行調查，其中高一高二高三各100人，男生173人，女生127人，發放問卷300份，回收300份，其中有效問卷288份，回收率100%，有效率96%。

3.數理統計法

對調查問卷有關的數據通過SPSS15.0和Excel統計軟件進行數據分析。

4.訪談法

對綏中一高中主管體育的領導和13名體育老師、學生進行訪談，為調查提供參考依據。

二、結果與分析

（一）學生對陽光體育冬季長跑運動的認識分析

經調查顯示，有接近三分之二的同學認為在高中開展陽光體育冬季長跑運動非常重要，他們認為冬季長跑能增強體質、消遣娛樂、調節神經。不論是出于陽光體育冬季長跑運動對自身健康和身體素質影響的考慮，還是全運會的體育鍛煉熱潮，都體現出了在高中開展這樣的運動有著很好的學生基礎，能夠滿足學生對冬季體育鍛煉的需求。

（二）學生參加陽光體育冬季長跑活動的頻率分析

由調查顯示，綏中一高中參加陽光體育冬季長跑鍛煉每天一次的學生有23.96%，每天兩次的有69.44%，每周一次的有1.39%，不一定的有5.21% 。由此可見，綏中一高中的學生不同程度的參加了體育活動，學生參加陽光體育冬季長跑鍛煉在次數上達到了目標。其中每天不能達到兩次鍛煉的同學有30.56%，這部分同學多是由于自身條件和傷病等原因而沒有選擇參加長跑活動。

（三）學生參加陽光體育冬季長跑運動的動因分析

參加陽光體育運動為了強身健體，鍛煉意志，但在此次的調查中發現，選擇增強加質的占多數，為40.97%；其次選擇調節精神的占27.43%，這反映出學生期望在巨大的學習壓力下陽光體育冬季長跑運功能帶來減輕壓力、豐富生活的效果；而選擇消遣娛樂的占21.53%；擺脫煩惱的占10.07%?？偟膩碚f，學生參加陽光體育運動的動因都有比較合理。

（四）影響學生不參加陽光體育冬季長跑運動的因素分析

通過調查了解：影響綏中一高中學生參加陽光體育運動的因素是多方面的。由于自身不感興趣的占9.38%；反映是學習任務繁重的則占到53.13%，這也是影響他們參加陽光體育運動的主要原因；選擇其他的僅占37.5%，原因是自身條件、傷病、怕沒面子。應試教育和課業壓力導致學生不得不在體育鍛煉上投入相對較少的精力，造成學生的體質逐年下降。

（五）學生對開展的陽光體育冬季長跑運動的滿意度分析

對學校組織陽光體育冬季長跑運動（如迎春接力賽、紀念一二九長跑比賽等）滿意的同學21.53%，一般的55.56%，不滿意的6.94%，沒感覺的14.93%。由此可見，大多數學生對學校開展陽光體育冬季長跑運動是很滿意的，有21.87%的學生選擇了不滿意和沒感覺，原因是沒有融入到陽光體育冬季長跑運動中，不能理解陽光體育冬季長跑運動的意義；同時學校將冬季長跑納入到學生的個人量化，很多學生對這個做法不是很滿意，因為學生的個人量化將會影響到他們的評優。

三、結論與建議

（一）結論

1.綏中一高中大多數同學對陽光體育運動比較了解，同時綏中一高中陽光體育冬季長跑運動總體是比較規范的，而且也取得了預期的效果。

2.綏中一高中充分利用課間時間組織體育活動很好的豐富了“陽光體育冬季長跑”的開展形式，同時培養了學生的組織意識和團隊合作精神。

（二）建議

1.學校應加大對陽光體育冬季長跑運動的宣傳力度，強化終身體育意識

通過多種形式，大力宣傳陽光體育冬季長跑運動，廣泛傳播健康理念，使“健康第一”深入人心。

2.要使學生認識陽光體育冬季長跑運動的重要性，積極參與活動

使學生要正確認識到陽光體育冬季長跑的意義，鼓勵學生以積極的心態參與到活動中來，認識到活動對鍛煉身體、放松心情、增進健康、調節情緒的作用，積極配合學校開展陽光體育冬季長跑活動。

3.體育部門做好安排、指導和培養工作

根據學校的特點和總體目標，組織制定可行的實施體育工作，確保陽光體育冬季長跑運動的順利實施。設立監督機構，實施嚴密的監督制度，確保學生真正的走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉。

4.做好參加“陽光體育冬季長跑運動”的評價工作

以全面實施《學生體質健康標準》為基礎，建立和完善《學生體質健康標準》測試結果記錄體系，對達到《學生體質健康標準》等級優秀的學生，頒發獎章，激勵學生參加體育鍛煉的榮譽感和自覺性。

參考文獻：

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