對射擊比賽中發揮問題的一點看法

張漢東

中圖分類號：G871 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）07-040-01

摘 要 本文對射擊比賽發揮問題加以分析，認為與技術、心理、生理等各種因素有關，并強調應“治本”，從平時的訓練工作中抓起，才有可能較好的解決這一問題。

關鍵詞 射擊 比賽發揮 技術 心理 條件反射

關于比賽發揮，始終是射擊界最為關注，卻難以解決好的問題。運動員無論處于什么水平層次，都存在發揮問題。任何一場比賽，都有相當一部分運動員具備爭奪冠軍或者名次的水平，但在比賽中能夠充分發揮出來的，卻只是少數。由此看來，對于射擊項目的比賽發揮問題，是一直圍繞著射擊教練員、運動員的一個大難題。

比賽發揮是否就是解決不了的問題而只能使我們被動的任由發揮問題決定我們比賽的好壞而束手無策呢？我認為不是。所有的射擊教練員都在通過努力，采取各種方法措施來促使運動員發揮得更加出色。但誰也不能保證，采取什么樣的方法，對同一名運動員的每一次比賽或者多名運動員的每次比賽都起作用，從而也就使發揮成了問題，這就是現階段射擊比賽發揮難的特點。因此，我們應加強研究、探討，尋求解決的方法。本文意在拋磚引玉談談自己粗淺的看法。

一、問題的關鍵

如何才能使比賽中正常的、甚至超水平的發揮，我認為應該從技術、心理、生理幾個方面找原因、想辦法。

（一）技術原因

首先應掌握一種先進的技術動作。在所有射擊項目中，同一項目的技術動作并不一樣，即便是外在姿勢差不多，甚至一樣，但對內在技術動作的掌握和要求是不盡相同的。有些運動員平時訓練水平很高，也很穩定，一到比賽卻發揮不出來，尤其是在有時間約束的項目中尤為突出，如飛碟、移動靶、25米手槍等項目的技術動作受到時間的約束，根本沒有時間可以重新調整動作，成敗在一瞬間決定。這就提出了什么樣的技術動作類型易于發揮的問題。

1.時間因素

射擊項目中有些小項目因為有時間約束，無法調整動作，只能在平時訓練中建立快打的技術動作。快打優于慢打，快打容易形成規律、建立起條件反射的動力定性。如：在飛碟項目中，快打和慢打在發揮上受影響的程度不同，打得快，靶子飛出去的距離短，飛行路線變化小，子彈的散布好；打得慢，從客觀條件上受影響較大。

2.動作簡潔的程度

掌握動作應簡潔明快，不宜繁瑣復雜，應以最省力、最小的轉體角度完成整套動作為準則，來建立技術動作規律，這易于強化和發揮。

3.理解動作內涵

堅持正確動作概念，牢固樹立訓練中一致性、規律性的指導思想，以保證形成先進的技術動作規律，為比賽發揮打下一個牢固的基礎。

對此，應特別注意，不能來來回回的變，今天這個動作打幾天后打不好了，又變成另一個動作，然后出現成績不佳的時候又變了。這種來回變化的打法，是對動力定型的破壞，必然要影響比賽的發揮。

（二）心理因素

心理狀態是運動員在訓練過程中圍繞技術練習而產生的思想方法和心理定向。有的運動員，性格穩重，毅力堅強，但怎么也用不到訓練上，體現不出他的個性特點；而有的運動員雖然有著這樣那樣的不足，但是在訓練中思想方法得當，心理定向好，起到了揚長克短的作用，成績就上去了。這就是說，運動員進入射擊訓練后，會圍繞技術動作訓練產生一種有別于自己個性特點的心理狀態。因此，我們必須根據運動員不同的性格特點，加強對他們心理素質方面的訓練，以保證他們在訓練中能正常的發揮水平。

（三）生理因素

射擊運動員是大腦皮質活動規律下產生的一種復雜精細的高級神經活動，其基本內容是條件反射。巴普洛夫認為：動物和人的各種重要心理活動，主要是通過反射的方式進行的，并分為兩大類，一是非條件反射，是人和動物共有的，是生來就有的，屬于低級的先天條件反射。一類是條件反射，是后天培養形成的。射擊運動中的技術動作形成，就是通過訓練而得到的運動技能，是高級的條件反射。

條件反射是通過大腦皮質綜合調節而形成的，是在時間上和空間上緊密結合進行的。作為移動靶項目對于整套動作的形成，會有不同的條件刺激。經過嚴密的訓練，這些條件刺激會形成一整套的順序結構來不斷的刺激大腦皮質，大腦皮質對外界的一整套固定形式的刺激，能夠形成一整套固定形式的反應。我們稱之為動力定型，屬于下意識的條件反射行為。

但條件反射不是在任何情況下都能形成的。巴普洛夫曾經指出，大腦皮質興奮狀態、條件刺激與非條件刺激的結合、條件刺激與非條件刺激的強度、其他因素的干擾……等，都與條件反射的形成有關。這些都是我們在訓練工作中所應當加以注意的。

二、結論

總之，在解決運動員發揮問題上還是要“治本”，在平時訓練中注重培養先進的技術動作類型、穩定的心理狀態和慣性反射。這是運動員發揮水平的內在基礎，這個基礎越牢固，發揮就越好。我們不能只是“治標”，當發現運動員出現這樣那樣的問題時，才根據這些問題采取一些臨時措施。這樣效率是很低的、被動的。當然我們不是絕對否定在一些特定的情況下采取一些特定的手段措施，也認為這些手段措施在某些特定的狀況下還是必要的。問題在于要陪養出高精尖的運動員，要想比賽發揮好、扭轉比賽發揮難的問題，就必須從根上重視在平時訓練中去培養運動員有一個先進的技術動作，并注意運用通過條件刺激讓大腦皮質產生適度的興奮，建立牢固的條件反射，并使運動員圍繞先進的技術動作產生穩定的技術心里定向。

參考文獻：

[1] 劉淑慧.射擊比賽成功三部曲[J].中國射擊射箭.2007.2.

[2] 巴浦洛夫.動物高級神經活動（行為）客觀研究20年經驗：條件反射[M].1923.