排球墊球教學(xué)五部曲

劉道喜

【摘 要】隨著現(xiàn)代排球技術(shù)的發(fā)展，一傳（墊球）的成功率將會(huì)直接影響比賽的結(jié)果。因?yàn)閴|球是組織進(jìn)攻的基礎(chǔ)，是由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)的重要技術(shù)，起著組織全隊(duì)相互配合的重要橋梁作用。在教學(xué)中要抓住新課程深層次的內(nèi)涵，在方式、方法上下功夫，充分落實(shí)學(xué)生的主體地位。從學(xué)生的角度出發(fā)，從興趣入手，從體驗(yàn)入手，讓學(xué)生充分展示自我。

【關(guān)鍵詞】正面雙手墊球；教學(xué)；動(dòng)作要領(lǐng)；技術(shù)

排球是三大球類項(xiàng)目之一，具有集體性、競爭性強(qiáng)、趣味性濃等特點(diǎn)，是一項(xiàng)適合小學(xué)生的年齡、生理、心理特點(diǎn)的很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。墊球技術(shù)是排球運(yùn)動(dòng)中最主要的基本技術(shù)，是接發(fā)球和防守的最常用的主要技術(shù)。起著組織全隊(duì)相互配合的重要橋梁作用，是排球教學(xué)重要組成部分，墊球技術(shù)好壞直接影響到集體力量的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)的配合的質(zhì)量。我在多年的教學(xué)實(shí)踐中總結(jié)出正面雙手墊球教學(xué)的五部曲，供大家參考。

一、表象練習(xí)

在學(xué)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)以前，可讓學(xué)生觀看排球基本技術(shù)的教學(xué)錄像，使學(xué)生對將要學(xué)習(xí)的技術(shù)有直觀印象和了解，視覺表象對練習(xí)能起到一定的促進(jìn)作用。

二、準(zhǔn)確的講解、示范

可通過口訣講解墊球在比賽中的作用及其動(dòng)作要領(lǐng)，即“一插，二夾，三抬臂，全身用力要協(xié)調(diào)”：①插：及時(shí)移動(dòng)取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準(zhǔn)來球，并初步取好手臂的角度。②夾：是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。

③提：由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動(dòng)作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的配合下伴送球。而示范通常采用正面和側(cè)面示范兩種，以利于學(xué)生模仿和練習(xí)。

體會(huì)動(dòng)作：

（1）徒手試做：在教師講解示范的基礎(chǔ)上，學(xué)生隨教師口令做原地墊球動(dòng)作，方法是：“一插，二夾，三抬臂，全身用力要協(xié)調(diào)”；看教師手勢做前、后、左、右移動(dòng)墊球。強(qiáng)調(diào)移動(dòng)步法和手法。

（2）墊擊固定球：兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準(zhǔn)備姿勢開始，做墊擊動(dòng)作，但不將球墊出，只體會(huì)擊球的動(dòng)作。擊球手型和觸球部位要正確，注意全身協(xié)調(diào)用力。

墊擊拋來球：兩人一組一拋一墊。球要拋準(zhǔn)，盡量固定拋球的高度、速度及落點(diǎn)，墊球人用原地正面墊球的動(dòng)作將球墊回。當(dāng)初步學(xué)會(huì)墊球動(dòng)作后，再逐漸加大難度，適當(dāng)將球拋在練習(xí)人的前后、左右，要求練習(xí)者移動(dòng)后仍作正面墊球。

三、強(qiáng)化鞏固，糾正錯(cuò)誤

在基本掌握原地墊球技術(shù)后，要采用各種練習(xí)方法來提高墊球技術(shù)，同時(shí)糾正容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，提高移動(dòng)墊球的能力。

（1）換位墊球：拋球點(diǎn)固定，墊球者輪流墊球。著重糾正墊球屈肘的錯(cuò)誤動(dòng)作。

（2）對墻自墊：一人一球?qū)ψ詨|。要求距離1.5米左右，認(rèn)真體會(huì)用力順序，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，注意擊球部位。對墻自墊能熟悉球性，增加球感。對墻自墊熟練了，能準(zhǔn)確體會(huì)球的力量大小，提高墊擊動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

（3）自墊球：自己連續(xù)向上方墊球，高度1米左右，墊擊球時(shí)上下肢體要協(xié)調(diào)，做好送球動(dòng)作。

四、提高能力，達(dá)到動(dòng)力定型

隨著墊球技術(shù)的不斷熟練和提高，這個(gè)階段采用的練習(xí)應(yīng)從臨場實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，逐步提高移動(dòng)墊球能力。

（1）對墊：兩人相距4～5米連續(xù)墊球，先練習(xí)原地對墊，再練習(xí)移動(dòng)對墊，逐步提高練習(xí)的難度，但要求在練習(xí)中，都必須采用正面墊球。

（2）對墻墊球：每次墊擊球必須在規(guī)定的高度和范圍內(nèi)。

（3）結(jié)合場地接發(fā)球：先練習(xí)墊球正面來球，再墊轉(zhuǎn)方向的球，同時(shí)也可以先接場地中間發(fā)來的球，再接端線后或發(fā)球區(qū)發(fā)來的球。

（4）接扣球：二人相距4～5米，一擲一墊球；一扣一墊球，要求力量由小到大。

在教學(xué)上，運(yùn)用自主探究和合作的學(xué)習(xí)方法，來提升學(xué)生對拋球動(dòng)作及“插”、“夾”、“抬”墊球動(dòng)作的熟悉程度，學(xué)生通過學(xué)習(xí)正確的手型、準(zhǔn)備姿勢、徒手練習(xí)、墊固定球、自拋?zhàn)詨|、一拋一墊、鞏固展示，按照動(dòng)作技能教學(xué)中的程序教學(xué)法原則，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。強(qiáng)調(diào)拋球的位置及擊球點(diǎn)的重要性，讓學(xué)生正確找到擊球點(diǎn)，這樣就能更好的使學(xué)生掌握和鞏固正面雙手墊球的技術(shù)動(dòng)作。