靚女們要防時尚生活傷乳房

張繼東

在生活環境日漸改善的今天，乳房病變卻層出不窮，乳腺腫塊、乳腺增生、乳腺癌等成為威脅女性健康的危險信號。時尚女性光鮮裝扮的現代生活背后可能隱藏著危機，追求“胸”涌澎湃的曲線美也可能留下隱患。環境污染的加重，長期高脂高熱的飲食、抽煙、酗酒、染發、缺乏鍛煉等“時尚生活”，是乳腺疾病不斷攀升的重要因素。

高脂飲食成乳房“殺手”長期坐在辦公室工作的白領，缺乏鍛煉、缺乏陽光“沐浴”的身體隨時讓癌癥有機可乘。中午隨便一個快餐盒飯，經常在外就餐，常吃高脂肪高蛋白飲食，抽煙酗酒，生活看似富足，實則讓乳房徒添危機。其實，久坐少動不僅容易誘發乳房疾病，也會引起如陰道炎、卵巢病變等女性疾病，尤需注意。貝殼、動物內臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂、高熱量食物應該控制，魚肉、瓜果蔬菜等植物蛋白對身體有利，最好多吃。此外，女性不妨把運動健身也作為時尚生活的一部分。當飲食、生活習慣都調整好了，離疾病也就遠了一點。

濫用精油，體內雌激素激增伴隨著SPA的流行，精油越來越為愛美女性所熟悉。殊不知，精油是一種危險系數很高的化妝品，并非人人適合。植物精油素有“植物激素”之稱，其中許多精油的小分子物質結構類似人體激素，使用后可提高人體內的激素水平。乳腺癌的發生與人體內分泌失調有莫大關系。在各種內分泌因素中，雌激素水平是最重要的指標，其絕對或相對升高都會增加罹患乳腺癌的風險。從專業角度來說，偶爾使用精油不會對身體造成直接損傷，但長期大劑量使用則會提高體內雌激素水平，影響乳房健康。循證醫學資料顯示，婦女更年期激素替代治療也會增加乳腺癌的發病危險。因此，女性不能隨便補充雌、孕激素；美容院吹噓說精油對乳腺增生有治療作用，更是夸大其詞。

單身族、丁克族危機四伏月經初潮早、絕經晚也是乳腺癌主要的兩個危險因素。月經初潮年齡小于12歲與大于17歲相比，乳腺癌發生的相對危險增加2.2倍；閉經年齡大于55歲比小于45歲者，發生乳腺癌的危險性增加1倍。此外，丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會影響乳房健康，單身女性發生乳腺癌的危險是已婚者的2倍。生兒育女對保護乳腺健康有重要作用，哺乳能防御乳腺癌的發生。從單身族升級為媽媽也是減壓良方，與孩子的相處、共同成長更有利于女性的生理、心理健康。

壞情緒毀滅乳房健康網上經常流傳“經常熬夜加班會增加罹患乳腺癌風險”的說法，是有一定道理的。長期處在高壓狀況下，情緒緊張，身體又得不到充分休息，經常熬夜加班，會對人體的內分泌系統造成嚴重不良影響。在高壓狀態下，情緒得不到調整，女性更會出現停經、痛經的隱傷。都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處于應激緊張狀態，導致情緒上的不穩定、不平和，這些精神因素與不良的生活工作方式加在一起，對乳房造成進一步的傷害。職場女性盡管難以逃離“高壓鍋”般的壓力，但要適時為自己的心理“松綁”，多開懷大笑、與人傾訴。良好的家庭生活、人際交往能有效減壓，平時應多到戶外接觸陽光，回歸歸大自然，有益于身心健康。

束身衣會使血流不暢近些年，許多時尚女性盯上了束身內衣，在鋼絲和松緊帶的幫助下，讓自己顯得窈窕動人。但是，相伴而來的卻是每每快到經期，乳房就會脹痛難耐。過分束身的內衣就像在給乳房上刑，又勒又擠，久之會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛。乳痛癥一般在月經前一周開始發生，表現為乳房脹痛，活動后加重；月經來潮后逐漸消失，到下一月經周期又卷土重來。如果乳房檢查并無腫塊，只要放松身心，多數情況下2～3年后，這種情況就能白行消失。

女人們很在意乳房，但是大部分人只會關心如何讓乳房變大，卻不太關注乳房的保養。其實，只要乳房堅挺有彈性，就完全可以展現出女性美。因此，適當的乳房按摩可以起到一定效果，再配合一些有緊實功效的產品，就可以達到理想的效果。

另外，乳房的乳暈顏色變深是一個極易被忽略的問題。平時可使用一些含有熊果素、木瓜酵素、桑白皮成分的產品，能夠分解老化角質，有助于乳暈變淺。目前雖然有專門的乳暈淡化霜，但是因為乳房是嬌嫩部位，選擇時成分的安全性非常重要。