形體訓練在高校健美操教學中的應用

劉杉杉

摘 要 近幾年，隨著我國體育事業的崛起，越來越多的高校對體育課也更加重視，我國田徑場的實力在加強，田徑運動員也在國際賽事上屢創佳績，但是體操實力卻在緩慢下降，這就是目前所遇到的問題。本文現在就主要講述了形體訓練對我國各個高校的幫助，只要我們能夠把每一個基礎的訓練做到最好，體育教學就會出現好的變化。

關鍵詞 形體訓練 高校健美操教學 應用

中圖分類號：G831.3 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）06-040-01

一個有能力的人，絕不僅僅只是單方面的發展，也許他不是每個方面都是很優秀，但是他會是很全面，德智體美勞全面發展，在日常教學中，形體訓練往往會被大家所淡化，特別是大學生群體，基礎工作做不好會出現訓練效果不佳、學生受傷等各種問題，所以我們對于其在高校中的發展將產生一定的制約。

一、形體訓練的定義及簡單介紹

形體訓練的定義，用很簡單的話來說就是有形體動作的訓練都可以叫做形體訓練，形體訓練主要對每一個基礎的舞蹈動作進行了多次的聯系，把每一個復雜的動作進行簡單化，從而達到形體訓練的目的，形體訓練，從各方面來說，形體訓練是與健美操是想關聯的，他們對外形的要求大概也差不多，都是要求身體外形的優雅，和身體勻稱表現，另外，形體訓練是外部因素對我們身體中抗體的一種干擾，這種干擾具有持續，力度，平衡，調節的特點，使我們的身體隨時隨地處于一個最佳的運動狀態，當我們在這種最佳狀態里讓我們的神經與身體的各個器官共同相互協調工作，對與經常參加形體訓練的人，會讓我們體力的神經活動的頻率更加頻繁，除了這些以外，形體訓練還要求動作快而準，這些都是靠大腦完成，這樣，我們在形體訓練的過程不僅對我們身體健康有好處，同時也對大腦的運轉有非常大的幫助。

還有，我們在形體訓練過程中，主要由運動系統和肌肉系統配合完成，運動系統在形體訓練過程中消耗大量的能量，同時要排出大量廢物，這些都有利于我們的健康。

二、高校健美操教學目前的現狀

（1）目前在高校教學當中，大多數大學生不喜歡這個項目，選擇這個課程的人數在下降。（2）健美操教學過程中由于動作不夠規范，同學們容易在健美操教學的時候受傷。（3）大多數同學在高中階段沒有接觸過此類課程，也沒有經過基礎訓練，動作不夠規范。（4）越來越多的大多數寧愿呆在宿舍打游戲，睡覺也不會主動去鍛煉，大學生的惰性變的非常的強。

三、高校健美操教學過程中存在存在的問題

（1）更多的大學生不愿意動起來，參加到這些活動中，人數慢慢的變少，進而會影響到老師同學在學習與教學中失去耐心，無心學習與備戰，只要出現這種情況，那么學校在這方面取得的成果將會下降得非常非常快，同時就會影響到了學院，學校的積極性，只要學校，學院對這個不重視，那么這個項目肯定會墮落。使得這個課程的教學徹底失去了意義。（2）就是目前我們大多數大學生在選擇健美操教學班就是為了應付一下學校的課程，而不是真正的去喜歡他，這就直接的導致了選擇健美操教學班的同學基礎不好，而教學班的老師也會被誤導，誤以為他們基礎應該還可以，教學老師只要有這種想法，那他在備課的時候就會安這個思路去備課，然后再根據自己的備課內容進行教學，這樣就徹底的讓老師和同學進行著錯誤的訓練，（3）健美操教學對細節非常注重，也許是因為對問題的注重，使在教學過程中容易受傷。

四、形體訓練對健美操教學過程中問題的解決

我們應該注重基礎的教學，從基礎做起，認真的的做好基礎的形體訓練，我們可以在健美操教學班開始之前進行形體訓練，認真的對待，等我們熟練的的做好形體訓練以后，我們將形體訓練動作與健美操的教學想結合起來，這樣不僅可以讓教學容易，而且也會讓每一個高校的大學生學到東西，同時，當我們把健美操教學與形體訓練結合的時候，會讓那些基礎動作不會但是又想去學習健美操的人提供了有利的條件，只要我們健美操教學班的同學在健美方面取得了成功，那么就會有接二連三的人參與進來，積極性就帶動起來了。對于健美操教學安全的問題，只要我們能夠很好的做好形體訓練，那么安全問題同樣可以得到完美的解決，形體訓練不僅加強了動作的要求，主要他還對我們的神經活動和大腦的活動取到了促進作用，并且合理的形體訓練能夠讓我們的血液都得到了代謝，他們將會把我們體內的廢物排出體內，讓我們身體更加的健康。

五、總結

對于形體訓練在高校健美操教學過程中的應用，我總體認為，只有我們把每一件事的基礎做好，我相信形體訓練會在健美操教學過程中有一個強烈的推動作用，健美操教學也會變得越來越容易，只要每一個高校的健美操教育都得到了提高，那才叫真正意義上的提高，一個人強不算強，團結起來才是強，這個也如此，只有我們每一個個人都團結起來，哪樣我們的整體就會更強大，我們國家在這方面的發展才會更加的迅速，才能在更高的舞臺上去展現自己，所以說，形體訓練將會是健美操的一個助推器，讓他們變得更好。

參考文獻：

[1] 彭延春著，常蕾編.形體訓練教程[M].中國輕工業出版社.2010年9月1日.

[2] 張桂蘭.形體訓練.國防出版社[M].2010年1月1日.

[3] 王霞.形體訓練[J].2010年3月1日.

[4] 張華瑩.淺談形體訓練的內容及常見的形體運動[J].2010.

[5] 禹曉麗，孟俊鳥.淺談高校形體訓練教學中的美育價值[J].2009.