跑操運動對高中生學業情緒影響的實驗研究

高秋爽

高中生正處在人生發展的關鍵期，學習是高中階段的主要任務，但是，學習不僅包括學習知識，還包括學習做人。一個成功的人，不僅要有智商，還要有情商。情商主要指人在情緒、情感、意志、耐受力等方面的品質。高中時期，不僅要完成學業任務，還要努力提高個人的情商。能夠控制自己的情緒，是高情商的一個重要表現。

一、相關概念

高中生要學會控制自己的情緒，但是單純學會控制情緒并不一定能對個體學習成績產生多大影響。許多學者發現個體的學業情緒對個體學習成績有很大的影響。積極的學業情緒能夠增強學生的求知欲，提高學生的課堂學習質量。而不良的情緒則會干擾學生的正常生活，影響學生的學習效果，同時，個體的一些消極情緒還會通過學生的表情、動作等表現出來，影響其他同學，影響課堂教學質量。心理學研究表明，個體的許多抑郁情緒，會表現在不愿意早起、胃口不好等消極的行為上。而許多醫生的建議是個體要多活動，多曬太陽，以此來轉移注意力，變消極為積極。高中生要有好的心態，就要多參加體育活動。本文就通過研究活動課中的跳繩運動對高中學生學業情緒的影響，來尋找提高學生成績的方法。

1.學業情緒

學業情緒最早是由德國心理學家Reinhard Pekrun等人提出的。他認為學業情緒是學生在學習過程中產生的與學業相關的各種情緒體驗，不僅指學生在學業成敗后所體驗到的各種情緒，也包括學生在課堂學習中，在日常做作業中以及在考試期間的情緒體驗等。學業學習、課堂教學和學業成就等有關的情緒統稱為學業情緒。學業情緒分為：積極高喚醒情緒、積極低喚醒情緒、消極高喚醒情緒、消極低喚醒情緒。積極高喚醒情緒包括：高興、愉悅、自豪、羨慕、希望等；積極低喚醒情緒包括：放松、滿意、平靜等；消極高喚醒情緒包括：生氣、焦慮、羞愧等；消極低喚醒情緒包括：厭倦、無助、沮喪、難過等。然而越來越多的研究發現，情緒尚有另一個維度，這個維度是根據個體對能力與動力感受程度的不同，將情緒分成活化與未活化情緒。活性是個體對能量與動力的主觀感受。活化的情緒（如希望或羞愧）能讓個體感到充滿能量，未活化的情趣（如放松或無助）則讓個體感覺缺少能量。

2.提高學生學業情緒的策略研究

研究發現：有很多辦法可以提高學生的學業情緒。如，尊重學生的個體差異性，可以提升學生積極的學業情緒；調整學生的認知，可以提升學生積極的學業情緒；對消極情緒進行干預，例如，生理調節策略，既利用生理和心理的相互作用，包括“有氧運動”“肌肉放松”“呼吸調節”等；言語自我暗示調節的策略；注意力轉移的策略；學校設立的情緒課程，通過在課外活動課中，組織學生參加一些體育鍛煉提升學生積極的學業情緒。

二、研究方法

調查法。采用董研、俞國良編制的《青少年學業情緒問卷》（問卷分四個維度，克隆巴赫一致性系數分別為0.785，0.815，0.833，0.915，分班信度分別為0.71，0.78，0.79，0.82，相關顯著性達0.01）對不同年級學生的學業情緒狀況進行調查。

干預研究法。

三、研究的目標與內容

研究目標具體如下：

找出能夠提升高中生學業情緒的運動項目。

通過本研究，幫助學生在跑操運動中發展良好的學業情緒，提高學生的心理健康水平。讓學生能夠以積極陽光的心態來對待高中的學習與生活。

實驗組與對照組比較研究，研究實驗組與對照組學生在干預前學業情緒上的差異及實驗組學生在跑操運動干預后在學業情緒上與對照組的差異。

四、研究結果

干預前，高一、高二、高三段實驗組與對照組在學業情緒上，積極學業情緒與消極學業情緒統計結果如下表：

從上表中可以看出，學生經過一個月的跑操，在學業情緒上積極學業情緒得到了一定的提升。但是從表中發現，高一、高二積極學業情緒提升較明顯，高三學生的變化不大。實驗同時表明實驗組男生在學業情緒得到的提升不顯著，女生學業情緒水平提升明顯。

五、結論

跑操運動對高中生中低年級學生積極的學業情緒提升效果顯著。

跑操運動對高中女生積極學業情緒提升效果顯著。

本研究證明了高中生的課外活動采用跑操形式的有效性、實用性。

要增強學生心理健康意識以及體育教師隊伍心理健康教育意識。

本實驗用數據說明了跑操運動有助于提高高中生的學業情緒，增強了高中學生對心理健康知識的了解及使用。同時研究性學習小組的同學們的研究能力也得到很好的鍛煉與提升。影響高中學生學業情緒的因素有許多，本研究只抓住了一個點，也許下次再做與學業情緒相關的研究時，可以加入其他的影響因素，研究會更全面。

在研究中，實驗組與對照組的成員，事先是隨機抽取的。對積極學業情緒與消極學業情緒，在實驗前最好做一個篩查，將積極、消極兩種學業情緒的學生平均分配到實驗組、對照組，這樣得出的結論會更準確。

（作者單位：浙江溫州市第十五中學）