青年教師工作壓力的成因分析及對策研究

沈愛芬

【摘 要】適度的工作壓力可以促進教師教育教學效率的提高，但過度的壓力則會影響教師的身心健康和專業成長。造成青年教師工作壓力過大的成因有：工作負荷大，角色期望值太高，教育教學改革，學校管理制度以及教師自身等因素。解決方法有：尋求社會的支持，爭取社會為教師“減壓”；學校和教育行政部門對教師的管理和要求應“以人為本”；教師個人的主觀努力，自己給自己“減壓”。

【關鍵詞】青年教師；工作壓力；成因；對策

心理學中把使個體產生緊張狀態的刺激稱為壓力，而壓力的大小是衡量人類生存質量高低的重要指標。隨著教育改革的不斷推進與深入，教師壓力已成為一個不爭的事實，呈不斷加劇的趨勢。因此，教育改革還要注重緩解教師壓力，以促進教育事業長足發展。

一、造成青年教師工作壓力過大的成因分析

（一）工作負荷

工作負荷是造成教師壓力的首要因素。教師在工作上的壓力主要有三方面：一是工作時間太長。由于教師工作的特殊性，既要教書又要育人，還要搞科研。教師的工作時間很難用8小時來衡量，他們的工作時間和生活時間沒有明確的界限；二是教學事務繁多，學生管理事務煩瑣；三是對教師的學歷學位要求逐漸提高，并與教師升遷、職稱評定掛鉤，使得有些教師把很多時間用在學習上，明顯力不從心的感覺，心理壓力較大。

（二）角色期望

角色壓力通常由于角色沖突及角色模糊所引起。社會賦予教師太多的角色，單是教學就需要教師扮演教學方面的專業角色，既是學科專家又懂教育方法，并具有專業態度，還應扮演“領導角色”。教師被期望承擔的角色如此之多，當多方位的角色轉換難以協調或角色難以明確時，便產生角色沖突或角色模糊，造成教師的心理矛盾和沖突，造成教師的心理壓力。

（三）教育改革

由于當今學校都在力推素質教育，對教師素質要求很高，教師如果滿足于過去所學知識而不繼續“充電”，就會跟不上時代發展的要求。面對現代社會對教育目標、策略、技術等提出的越來越高的要求，教師會有一種力不從心的焦慮感。

（四）管理機制

1. 管理制度缺陷

有的學校實行嚴格的教師坐班制并實行剛性的監督管理，許多教師感到身心疲勞極度壓抑，創造的激情受到了極大的壓制。還有學校采用末位淘汰制、轉崗制、待崗制等加重了教師的精神負擔。

2. 評價標準失之偏頗

當前合格率、優秀率、升學率等仍是衡量教師工作的主要標準，大多數學校仍把學生的考試成績作為考核教師的重要依據，而缺乏對教師自身的發展評定。由于教師考核制度不完善，不健全，極大地降低了青年教師的工作熱情。

3. 量化考核過細

學校過于重視教師教育教學工作的過程管理，在指導或者考核上存在過細呆板的缺點。不完善的考核制度不僅是產生青年教師職業壓力過大問題的一個主要原因，嚴重地干擾了教師工作的大方向，使本來創造性的工作變為機械性勞動。

4. 單一的激勵方式

學校內部管理的激勵機制，激勵方式單一和激勵對象片面，使多數教師得不到成就感。特別是在教師的考核、評優等方面不能做到公平、公正、公開。

（五）教師自身因素

1. 教師自身不正確的認知

現代大量研究發現，教師個體的認知方式能影響其對壓力的敏感性。首先，對教師“完美形象”的認知誤區易導致教師自身壓力過大。其次，教師壓力的產生也與教師個體對自己專業能力的自我評價與認識有關。隨著我國不斷進行教育改革，給廣大中小學教師提出了全新的要求，許多教師感到自身的素質與之相差甚遠，頗有“跟不上形勢之感”。

2. 教改、課改的因素

面對諸多不可回避的問題和全新的要求，許多教師感到自身的素質與之相差甚遠，高不可攀，因而心有余悸，手足無措，頗有跟不上形勢，技不如人之感。

（六）家長因素

望子成龍，望女成鳳，家長對孩子的期望值很高。許多農村家長把對孩子的期望寄托在教師身上，無形中提高了對教師的要求。因此，如何處理好教師與家長的關系也是教師面臨的一大壓力。

二、緩解和克服青年教師職業壓力的對策

（一）尋求社會的支持，爭取社會為教師“減壓”

社會各界應充分認識教師工作的特殊性、艱巨性，不應求全責備；不應把培養下一代的責任全都壓在教師身上，社會應承擔應有的責任。

1. 對教師的期望和要求應合情合理

教師是真實的人，并非是全能的“圣人”，教師的能力也是有限的。社會各界、學校和家長等對教師的期望和要求應切合實際，為教師創設一個寬松的輿論環境和工作環境，使教師從完美形象的期望中擺脫出來，成為現實中的人。

2. 提高教師的社會和經濟地位

政府和教育行政部門要努力支持教師在困難境況中所表現的積極性，改善工作條件，提高薪酬，對農村教師更要給予特別待遇，在經濟上對教師的工作加以肯定。

（二）學校和教育行政部門對教師的管理和要求應以人為本

1. 改進學校的管理，建立良性支援機制

管理的真諦在于發揮人的價值，發掘人的個性。學校對教師的管理，首先是應合理安排教師的工作，做到知人善任，用其所長，人盡其才。其次，關心教師生存狀態，保障生活所需；最后，學校對在職教師的培訓要講究實效，制定規劃和明確目標，健全培訓制度。

2. 營造寬松、和諧、民主的工作氛圍和人際關系

良好的學校民主氛圍能為教師發展提供有力支持。開展豐富多彩的娛樂活動，為教師提供交流的機會。

3. 發展性教師評價制度

發展性教師評價制度對解決教師壓力，改善教師的生存狀態具有重要意義。它主要是根據教師的不同起點和工作表現，確定教師個體發展需求，制定教師個體發展目標，為教師提供日后培訓或自我發展機會，而不以評價結果作為獎懲依據，促進教師專業成長和提高教學水平服務。

4. 優化對青年教師的管理機制

（1）完善各種制度，用合理的制度來約束人、引導人、激勵人

建立科學的評價制度，針對青年教師的實際情況，分層對待，更多地采用發展性評價，指明青年教師的發展方向，提供具體的幫助和指導，而不應過分細化、量化死板管理。

（2）制度管理與情感管理結合

學校的管理，必備的制度管理不可缺少，更重要的是推行情感管理。在某種意義上講，情感管理與制度管理同等重要。

（3）關心青年教師的生活，開展豐富多彩的活動

根據青年教師自身特點，開展豐富多彩的活動，如：課堂大賽，經驗交流，文體活動，外出參觀學習等，豐富青年教師的業余生活，創建相互交流的平臺，有助于他們增強認同感，減輕焦慮。

（4）多元化的激勵機制，合理滿足青年教師的物質需要和精神需要

青年教師既有較強的自我實現意識，在教育教學工作有所作為；同時也比較看重物質待遇和工作環境。學校在進行管理時，要與時俱進，滿足他們合理的物質需要和精神需要，采用多種形式和手段進行激勵。

（三）教師個人的主觀努力，自己給自己“減壓”

內因是關鍵。有效緩解教師壓力最重要的還是教師的自我調節。

1. 正視壓力，建立合理的工作目標

首先，廣大青年教師要正確認識自我，其中包括正確認識自己的個性、興趣、優缺點、工作能力等，了解自身已經具備了哪些優勢，哪些方面還有待改進。其次，要正視壓力的存在。最后，在正視自我與壓力的基礎上，合理制定出自己工作的目標。有一個合理的預期，這樣就會覺得工作起來有條不紊、得心應手，壓力自然而然就會得到排解。

2. 改善人際關系

教師應努力形成和諧的人際關系，恰當把握在交往過程中的自我定位，遵循平等交往原則，掌握基本的人際交往技能，真誠對待交往對象，改善人際關系，獲得良好的社會支持系統，通過社會支持來緩解壓力，降低職業倦怠。

3. 不斷充電，提升業務水平

青年教師要清晰地認識到自身與教改之間存在的差異，了解自身存在的不足，投身教改，不斷充電，提升自己業務水平。

4. 學會自我調節，增強抗壓能力

教師要學會自我減壓，自我調節。可以找朋友傾訴，獲得宣泄后的輕松；可以聆聽音樂，在優美的樂曲聲中平復心情；可以參加休閑娛樂活動，如爬山、跑步等，在大汗淋漓中甩掉壓力；或者索性自嘲一番，幽自己一默：失敗是成功之母……

總之，青年教師的工作壓力應成為目前教育行政管理部門高度重視的問題。作為青年教師，要正視工作壓力，以積極的姿態面對問題，緩解壓力，享受到工作的樂趣！

參考文獻

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