談如何提高高職院校女生體育課50米短跑成績

摘 要：長久以來，高職院校女生的體育50米短跑成績參差不齊，傳統的教學方式方法無聊枯燥、簡單單一，弊端重重，使得高職院校女生在體育課中缺乏積極性，不積極配合，身體素質也隨之下降，因此，如何找尋出合適高職院校女生樂于學習50米短跑的教學方法，使其真正從心認識到學習短跑對身體心理所帶來的益處，成為了高職院校的當務之急。

關鍵詞：高職院校；女生；體育課；短跑成績

檢驗學生體能的不可缺少的重要指標中50米短跑占據著舉足輕重的作用，體育成績中也必不可少。《國家體質健康標準》明確表示要拿想拿到相關畢業證件就必須達到相關體能標準。50米短跑對提高學生身體素質、改善學生身體機能有著重要作用。

一、提高高職院校女生短跑50米成績的重要意義

50米短跑動作雖然簡單，可它卻承載著人身體神經脈絡的靈活性、協調能力及肌肉反應力，因此可以說50米短跑能反映出一個人的身體健康和生活狀態。相關數據顯示，短跑50米對提高女生的身心素質有著舉足輕重的作用，快速跑的速度也是考驗高職院校女生的一項測量標準。它要求學生必須有較強的心理及身體素質，這對其一生身體健康事業來說都有著里程碑式的意義，這同樣也成為高職院校體育教師所要做的事業及目標。

（一）訓練高職院校女生50米短跑的目的

首先，增強高職院校女生的體質，有效改善心血管和呼吸系統功能，對其身心發展有著不可忽視的重要作用。……